Oblikovanje veščin zdravega načina življenja pri mladostnikih. Teoretične osnove za oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih

MINISTRSTVO ZA IZOBRAŽEVANJE IN ZNANOST

BURJATSKA DRŽAVNA UNIVERZA

FAKULTETA ZA SOCIALNO IN PSIH

KATEDRA ZA TEORIJO SOCIALNEGA DELA

Zaključno kvalifikacijsko delo

Značilnosti oblikovanja zdravega načina življenja za mladostnike (na primeru gimnazije št. 14 v Ulan-Udeju)

Dylgyrova Svetlana Vladimirovna

Znanstveni direktor

Kandidatka družbenih ved, izredna profesorica Antonova N.S.

Uvod

1Psihofizične značilnosti adolescence.

1.2Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Poglavje 2. Oblikovanje zdravega načina življenja med mladostniki: tehnologije za reševanje problema.

1 Analiza trenutnega stanja razvoja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

2 Tehnologije za reševanje problema razvoja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Zaključek

Literatura

Aplikacija

Uvod

Relevantnost raziskovalne teme. Problem zdravja in oblikovanja zdravega življenjskega sloga pri mladostnikih ni le izjemno pomemben, ampak tudi eden ključnih za celotno našo državo.

Danes v Rusiji kot celoti napreduje problem poslabšanja zdravja ne le starejših in dednih bolnikov, temveč tudi takšne skupine prebivalstva, kot so mladostniki.

Mladostniki so poseben kontingent prebivalstva, katerega zdravstveno stanje je "barometer" družbene blaginje in ravni zdravstvene oskrbe prejšnjega otroštva, pa tudi znanilec sprememb v zdravju prebivalstva v poznejšem. leta.

O pomembnosti tega problema pričajo številni statistični podatki. Naj jih nekaj naštejemo. Po podatkih Ministrstva za zdravje Ruske federacije ima približno 80% otrok, ki se šolajo v šolah, kronične bolezni; po napovedih lahko do leta 2015 kronična obolevnost doseže 95%; Po rezultatih vseslovenskega zdravniškega pregleda otrok v Republiki Burjatiji leta 2006 se le tretjina otrok (32%) šteje za zdrave, ostali pa nimajo le funkcionalnih zdravstvenih motenj, temveč dve ali več bolezni. Stopnja pojavnosti med mladostniki se je povečala za 29 %. V strukturi obolevnosti je 31 % bolezni dihal, na drugem mestu so bolezni endokrinega sistema, prehranske in presnovne motnje, na tretjem pa bolezni prebavnega sistema. Prevalenca bolezni mišično-skeletnega sistema se je povečala za 2-3-krat, razširjenost bolezni srca in ožilja za 1,6-krat, bolezni očesa in njegovih priveskov pa za 1,2-krat. Situacijo poslabšuje rast »samodestruktivnega vedenja« med mladimi, mehko imenovanega »slabe navade«: kajenje tobaka, pitje alkohola in drog. Torej, glede na sociološke raziskave v Rusiji, 27% mladih kadi, 75% pije alkohol. Glavni razlog za uživanje alkohola je prisotnost skupine prijateljev v 60 %.

Zato postaja vprašanje ohranjanja in krepitve zdravja mlajše generacije še posebej pereče.

Da bi razumeli pomen obravnavanega problema, je treba upoštevati, da po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije, Ottawske listine za promocijo zdravja, »zdravje« ni le odsotnost bolezni in telesnih okvar, ampak ampak stanje popolnega fizičnega, duhovnega in socialnega blagostanja. Zdravje je normalno stanje, kar pomeni njegovo optimalno samoregulacijo, usklajeno medsebojno delovanje njegovih organov in ravnovesje med njegovimi funkcijami in zunanjim okoljem.

Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na zdravstveno stanje mladih, je poleg dednosti pomembno opozoriti na vlogo "nadzorovanih dejavnikov": okolja, sanitarnih in higienskih pogojev bivanja in študija šolske mladine. Upoštevati je treba dejstvo, da je človekovo zdravje le v 10 % odvisno od medicine, v 10 % od dednosti, v 20 % od vplivov okolja in v 60 % od načina življenja samega človeka. To še posebej velja za mladostnike, saj so ravno v tem starostnem obdobju zdravstvene težave zaradi fizioloških, funkcionalnih in psiholoških značilnosti pogosteje funkcionalne narave, še vedno reverzibilne in jih je mogoče popraviti. Toda prav zaradi teh lastnosti so mladostniki preveč izpostavljeni vplivom okolja, pod vplivom katerega se predvsem oblikujejo vedenjski odnosi in navade, od katerih je odvisno njihovo zdravje. Vse navedeno določa relevantnost te študije.

Stopnja razvoja problema. Ta študija temelji na analizi širokega spektra znanstvene literature, ki se posveča vprašanjem opredelitve kategorij "zdravje" in "zdrav življenjski slog".

Fenomen zdravja je zaradi svoje univerzalnosti predmet raziskovanja zdravnikov, sociologov, filozofov in učiteljev.

Poudarek na različnih vidikih pojma "zdravje" in njegovi vsestranskosti dajejo avtorji, kot so G.S. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.I. Rumjancev. Z vidika sistemskega pristopa se večkomponentna narava zdravja odraža v delu G.P. Malakhova, A.A. Novika idr.

Poskus celovite opredelitve pojma "zdravje" in "zdrav življenjski slog" sta naredila V. A. Minyaev in N. I. Vishnyakov.

Vsestranskost problematike zdravega načina življenja, predstavljena v delih filozofov, učiteljev in sociologov, kaže na odsotnost enotnega celostnega pristopa k razumevanju zdravega načina življenja. Najpogostejši je medicinsko-biološki pristop, kar dokazuje veliko število publikacij Korobkina Z.V., A.G. Ščedrina in drugi.

Žal pa v specifičnem delu medicine in vzgoje za ohranjanje in krepitev zdravja mladostnikov prihaja do neenotnosti in nerazumevanja lastnih nalog v okviru zanje skupnega problema.

Medicina bolj kot kadar koli prej potrebuje pomoč pedagogike, saj imajo vsi glavni »dejavniki tveganja« (vključno s kajenjem, uživanjem alkohola in drog) vedenjsko osnovo (L. B. Shneider, N. A. Sirota itd.). Vedenje je vedno povezano z motivacijo, ki se razvije ravno z vzgojo človeka. Dela L.M. so posvečena problemom motivacije. Semenjuk, I.A. Rudakova, O.S. Sitnikova in drugi.

Vendar pa je na splošno problem motivacije in ohranjanja zdravja, oblikovanja vrednotnega odnosa do zdravja v sodobni znanstveni literaturi še vedno premalo raziskan. To še posebej velja za mladostnike, kot najbolj ranljivo skupino prebivalstva. Trenutno ni enotnega pristopa k reševanju problema razvoja zdravega načina življenja med mladostniki, vendar obstajajo posamezne študije na različnih področjih znanosti, pedagogike, valeologije in medicine.

Predmet študije so mladostniki, ki so na stopnji oblikovanja zdravega načina življenja.

Predmet raziskave so značilnosti razvoja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Namen raziskave je preučiti problem razvijanja zdravega načina življenja pri mladostnikih.

Postavitev tega cilja vključuje reševanje naslednjih raziskovalnih problemov:

• upoštevati psihofizične značilnosti mladostništva;
• upoštevati dejavnike, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih;
• - analizirati trenutno stanje oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih;
• študij sodobnih tehnologij za reševanje problema oblikovanja zdravega načina življenja.

Hipoteza raziskave je, da so tradicionalne preventivne metode, predvsem v obliki predavanj in pogovorov, pri mladostnikih izgubile učinkovitost. Zaradi psihofizičnih značilnosti mladostnikov je treba uporabljati razvedrilne in informativne pristope: tekmovanja, olimpijade, treninge, športne prireditve, razstave itd.

Znanstvena novost diplomske naloge je v tem, da je avtor raziskal problem razvijanja zdravega življenjskega sloga, povzel razpoložljivo gradivo o tem problemu, opisal vlogo preventive zdravega življenjskega sloga in preučil dejavnike, ki vplivajo na zdravje mladostnikov. .

Praktični pomen. Gradivo in zaključke tega dela lahko uporabljajo strokovnjaki za vzgojno-izobraževalno delo in učitelji v splošnoizobraževalnih ustanovah.

Potrditev dela. Glavne določbe in materiali tega dela so bili predstavljeni na šolskem roditeljskem sestanku v gimnaziji št. 14 v Ulan-Udeju.

Struktura dela je sestavljena iz uvoda, dveh poglavij, štirih odstavkov, zaključka, seznama literature in dodatka.

Poglavje 1. Teoretične osnove za oblikovanje zdravega načina življenja

1Psihofizične značilnosti adolescence

Identifikacija adolescence kot posebne starostne stopnje v človekovem razvoju se je zgodila v drugi polovici 19. stoletja. v industrializiranih državah. Od takrat so mladostništvo in težave mladostnikov postale središče pozornosti številnih znanstvenikov: psihologov, zdravnikov, učiteljev, kulturologov, sociologov.

Hitre fiziološke in endokrine spremembe, ki se zgodijo v tej starosti, so v očeh znanstvenikov sprva psihološke procese potisnile v ozadje. Zato so bile tudi nove značilnosti v vedenju, v odnosih z drugimi, v vsebini "samopodobe" povezane predvsem z biološkimi dejavniki.

Vendar pa so že prve etnopsihološke študije močno spremenile predstave o mladostništvu. Pokazali so, da je dolžina otroštva močno odvisna od kulture in višja kot je sociokulturna raven, daljše je otroštvo. Mladostništvo in adolescenca sta, kot poudarjajo znanstveniki, še posebej pomembna, saj sta prehodna iz otroštva v odraslost. Bolj ko je torej razlika v vedenju vlog, delu, pravicah in odgovornostih odraslega in otroka bolj izrazita, bolj čustveno intenzivna postane prehodna starost, jasneje se kažejo negativne značilnosti najstniške krize.

M. Mead je posebno pozornost namenil vprašanjem mladostništva. Na primeru različnih kultur je pokazala, da so značilnosti pubertete, oblikovanje strukture samozavedanja in dinamika mladostniške krize odvisne predvsem od kulturne tradicije posameznega ljudstva, značilnosti vzgoje in poučevanja otrok. , in prevladujoči slog komunikacije v družini. Raziskave so tudi pokazale, da v večini primitivnih kultur obstajajo obredi, ki mladostnike »uvajajo« v odraslo dobo. Takšni obredi so se imenovali iniciacija. Ker je iniciacija pravzaprav ena najzgodnejših institucij socializacije, je formalizirala prehod v novo statusno vlogo, ki je vsem in predvsem otroku samemu pokazala svoj novi družbeni položaj. Prav ta zunanji prehod, viden vsem, je odpravil marsikatero težavo odraščanja, negotovost položaja mladostnikov, ki povzroča konflikte in težave pri oblikovanju njihovega samozavedanja.

Težave, ki spremljajo duševni razvoj v adolescenci, so v veliki meri posledica dejstva, da pomembnih psiholoških sprememb ne spremljajo zunanje spremembe statusa, finančnega ali socialnega položaja otrok, zato jih odrasli ne prepoznajo vedno pravočasno. Vedenjske značilnosti najstnikov, njihova želja po ustvarjanju lastne "kulture" (oblačila, žargon itd.), Imeti tesnejše stike z vrstniki in ne z odraslimi, je razloženo z njihovim obrobnim položajem - niso več otroci, a še ne odrasli. . Visoka čustvena razdražljivost povečuje občutljivost mladostnikov na negativne reakcije odraslih, na lastno neuspeh, zunanjo neprivlačnost, pogosto izmišljeno in deloma povezano s hitro rastjo in zorenjem. Zaradi tega je njihova samopodoba še posebej nestabilna, situacijska, povečuje se verjetnost odstopanj v vedenju in komunikaciji.

Opisuje značilnosti adolescence, L.S. Vygotsky je opozoril, da številne težave, ki se pojavijo na tej stopnji, izvirajo iz neskladja med tremi točkami zorenja, saj se puberteta začne in konča prej kot konec splošnega organskega razvoja otroka in preden otrok doseže končno stopnjo svoje "sociokulturne formacije". ”

Težave, o katerih je pisal Vygotsky, so posledica dejstva, da psihofizične značilnosti adolescence spodbujajo psihične spremembe, povezane pa so tudi z razmerami njegovega življenja. Tudi izvor čustvene nestabilnosti ni le v fizioloških spremembah, ampak tudi v družbenih razmerah. Oblikovanje nove podobe fizičnega "jaza" poteka postopoma, ta proces igra pomembno vlogo, saj nova podoba telesa zavzema pomembno mesto v samozavedanju, najstnik jo pogosto ocenjuje in najpogosteje z njo ni zadovoljen. To lahko postane podlaga za številna odstopanja pri oblikovanju osebne identitete in integritete ter zmanjša samospoštovanje, predvsem njegovo čustveno komponento – odnos do samega sebe. V takih primerih lahko pozoren in kompetenten odnos odraslih, ki otroku razložijo spremenljivost videza v prehodnem obdobju, bistveno optimizira proces oblikovanja somatske identitete in podobe fizičnega "jaz".

V tej starosti je zelo pomembno tudi oblikovanje spolne identitete, ki predpostavlja zavedanje posameznika o svojem spolu in usvajanje ustreznih norm in stilov vedenja. V adolescenci postanejo stereotipi "mišice" in "ženstvenosti" še posebej močno polarizirani; skladnost s temi stereotipi postane glavno merilo, po katerem najstnik ocenjuje svoj videz, vedenje in značajske lastnosti.

Ko govorimo o kognitivnih duševnih procesih, je treba opozoriti, da se v adolescenci konča njihovo oblikovanje kot zavestno in prostovoljno, tj. višje, kulturne oblike znanja. Za zaznavo v tem času je značilna selektivnost in namenskost, pozornost - stabilnost. Sam proces zaznavanja, shranjevanja in povzemanja gradiva postane ena sama celota, trenutni zaključki pa so prisotni že na stopnji zaznavanja, kar pomaga filtrirati nepotrebne informacije in jih ne prenašati v dolgoročni spomin.

Razvoj formalno-logičnega mišljenja se kaže v tem, da lahko najstnik abstrahira vizualni material in gradi svoje sklepanje na verbalen ali idealen način. V svojih zadnjih delih je J. Piaget opozoril na dejstvo, da najstniki uporabljajo nove duševne lastnosti na tistih področjih, ki so zanje najbolj pomembna in zanimiva.

Dejstvo, da se socializacija še posebej intenzivno dogaja v adolescenci, dokazuje izjemen pomen komunikacije za mladostnika, še posebej komunikacije z vrstniki, ki je po mnenju večine raziskovalcev vodilna dejavnost v tej starosti. Za najstnika niso pomembni le stiki, ampak tudi priznanje vrstnikov. Frustrirana potreba po pomembnosti v referenčni skupini lahko povzroči resna odstopanja v socializaciji in osebni rasti. Usmerjenost k skupinskim normam in želja po prilagajanju jim povečujeta konformnost, ki je po mnenju mnogih psihologov največja pri 12-13 letih. Ker je proces socializacije povezan z vzponom ne le v svet odraslih, temveč tudi v svet mladostniških vrednot, postaja skupina vrstnikov vodilna skupina za oblikovanje sociokulturne identitete. Komunikacija z vrstniki je še posebej pomembna v obdobjih dramatičnih družbenih sprememb, s pojavom novih družbenih idealov, odnosov in vrednot, ko se, kot je zapisala M. Mead, odrasli pogosto učijo od otrok. Zato se zdi za najstnika zelo pomembno dejstvo, da najde lastno referenčno skupino, tj. tista skupina, katere vrednote so za otroka pomembne in katerih mnenje o njegovih osebnih lastnostih je zanj izjemno dragoceno. Želja po izpolnjevanju teh standardov, pridobitvi spoštovanja in visokega položaja v tej skupini je eden od vodilnih motivov najstniške dejavnosti, ki napolni proces socializacije s specifično vsebino.

Ameriški raziskovalec D. Maccoby je pri proučevanju procesa komunikacije med mladostniki in vrstniki opozoril na njegov velik pomen za vse vidike duševnega razvoja. Poudaril je, da je vpliv vrstnikov na mladostnikove vrednote in stališča pogosto močnejši od vpliva staršev, šole, verskih organizacij ali katere koli druge družbene strukture. To je posledica dejstva, da si vrstniki s podobnimi težavami pomagajo ohranjati samozavest, se zavedajo in sprejemajo spremembe, ki se dogajajo tako v fizičnem videzu kot v duhovni rasti.

E. Erikson je tudi ugotovil, da kohezija najstniških skupin, enak način oblačenja, enakomernost telesnih gibov in izrazov obraza, ki jih tako pogosto opazimo v teh skupinah, dejansko služijo kot obramba pred zmedeno, negotovo identiteto. Posnemanje drug drugega v oblačenju in obnašanju daje najstnikom, ki se še ne zavedajo točno, kaj so, občutek neke samozavesti, stabilnosti in varnosti. Poleg tega lastna moda, lastna pričeska itd. poudarjajo distanco med najstniki in odraslimi. Pripadnost skupini vrstnikov mladostnikom po Eriksonovih besedah ​​omogoča, da izkusijo vpliv različnih novih ideoloških sistemov – političnih, družbenih, ekonomskih in verskih.

V tem primeru je treba upoštevati stopnjo razvoja in vrednotne usmeritve skupine, ki ji najstnik pripada, da bi razumeli, kaj lahko najstnik da njej in kaj lahko skupina da njemu. Pri tem je še posebej pomembna analiza vrednot in vsebine dejavnosti neformalnih, spontano nastajajočih mladostniških skupin. Mladostniki večino časa preživijo v takšnih skupinah, črpajo največ dragocenih informacij iz komunikacije v njih, sledijo vzorcem, oblikujejo smer svojega vedenja, ki je lahko prosocialno ali antisocialno. Deviantnost, deviantno vedenje, ki ga je mogoče z visoko stopnjo zanesljivosti diagnosticirati že v tej starosti, je povezano z neuspehom otrok v prosocialnih oblikah dejavnosti - študiju, komunikaciji z bližnjimi odraslimi in učitelji. Seveda se vse te težave ne pojavijo v adolescenci, ampak veliko prej, vendar v tem času postanejo stabilne in ne situacijske. Te negativne lastnosti v vedenju in osebnosti se spremenijo v značajske lastnosti najstnika in jih je zelo težko popraviti.

Nič manj pomembna za duševni razvoj ni komunikacija mladostnikov z odraslimi, zlasti s starši, vendar je na tem področju koncentrirana večina konfliktov. Njihov glavni razlog je povezan s protislovnim položajem in notranjim svetom najstnika. Po eni strani potrebuje ljubezen in skrb staršev, njihov nasvet, po drugi strani pa čuti močno željo, da bi bil samostojen, enakopraven s starši in drugimi odraslimi. Zato je za mladostnike značilen ambivalenten odnos do odraslih: želja po emancipaciji in hkrati odvisnost od njihovega mnenja. Starši pa niso vedno pripravljeni prepoznati dejstva, da otrok postaja odrasel, in ustrezno obnoviti odnos z njim. Starši pogosto vidijo le negativne manifestacije mladostništva in ne razumejo težav in izkušenj svojih otrok, zato se mlajši najstniki pogosto pritožujejo, da jih starši nadzorujejo »kot majhne otroke«.

Na odnos mladostnikov in staršev vpliva več dejavnikov. To je najprej način vzgoje, sprejet v družini, in značilnosti čustvenih odnosov družinskih članov z najstnikom. Seveda so pozoren odnos, zanimanje in ustvarjanje čustvenega udobja in zaupanja optimalni za komunikacijo z otroki katere koli starosti, zlasti v adolescenci. Pomanjkanje nadzora lahko povzroči težave pri učni uspešnosti in v odnosih z učitelji, zlasti pri anksioznih, premalo samozavestnih in nadarjenih otrocih. V tem primeru lahko neformalne vrstniške skupine, včasih celo podjetja z antisocialno usmerjenostjo, nadomestijo starše in učitelje. Toda "odhod" otroka iz družine je možen tudi ob najstrožjem nadzoru, če starši ne upoštevajo otrokovih novih izkušenj z novimi prijatelji, ki frustrirajo eno glavnih novotvorb te starosti - občutek odraslosti, zavedanje sebe kot samostojne in edinstvene osebe.

Pomembno je vedeti o individualnih značilnostih otrok, ki se kažejo v njihovi reakciji na pretirano skrbništvo ali odtujenost odraslega. Impulzivni, demonstrativni otroci z visoko samozavestjo zelo boleče reagirajo na avtoritarnost odraslih. V tem primeru lahko celo nepazljivost najstnikom povzroči manj škode kot pretiran nadzor. Nasprotno, za toge, nesamozavestne najstnike je najbolj neugodna stvar pomanjkanje nadzora, medtem ko pretirano zaščito ne sprejemajo tako boleče kot demonstrativni otroci in ne vodi do tako negativnih posledic. Prav tako je naravno, da lahko prisotnost v družini oseb z antisocialnim vedenjem (z alkoholizmom in odvisnostjo od drog itd.) Povzroči resna odstopanja in napačno vedenje mladostnikov. Študije pa so pokazale, da ni neposredne povezave med družinsko antisocialnostjo in vedenjem mladostnikov.

Glede na pomen komunikacije z odraslimi in vrstniki v adolescenci za razvoj otroka večina raziskovalcev ugotavlja, da mladostniki običajno sprejemajo starševske vrednote, norme in poglede na tistih področjih, kjer so te vrednote in norme precej stabilne, pa tudi v primerih, ko imajo dolgoročne posledice, in na vrstniško usmerjenost, kjer gre za dokaj spremenljive vzorce in norme, ki neposredno vplivajo na vsakdanje življenje. V razmerah ostre spremembe družbenega položaja v družbi so odrasli v stanju določene dezorientacije in niso vedno prilagojeni novim družbenim normam, odnosom in vrednotam, zato se najstniki ne morejo popolnoma osredotočiti na stereotipe staršev v družbeni sferi.

Komunikacija ne vpliva le na proces socializacije, ampak tudi na oblikovanje osebnosti mladostnika. Na tem področju se v tej starosti zgodijo morda najpomembnejše spremembe. Približno pri 15 letih se pojavi pomemben trenutek v osebnostnem razvoju najstnika, povezan z oblikovanjem diferenciranega in zavestnega "jaz koncepta" kot sistema notranje skladnih predstav o sebi. Oblikovanje »jaz-koncepta« je rezultat refleksije, samospoznavanja, o katerem smo govorili zgoraj, pa tudi pojava podobe »drugega«, ki je največkrat vrstnik. Identifikacija z vrstniki predstavlja določeno stopnjo v oblikovanju mladostnikove »samopodobe«. Kot rezultat raziskave je bilo ugotovljeno, da najstnik najprej razvije tako imenovano "mi-podobo", ki služi kot predpogoj za oblikovanje kakovostno nove "jaz-podobe" najstnika. Glavna značilnost najstnikove "mi-podobe" je njegova vključenost v skupino vrstnikov.

Psihologi so pri proučevanju oblikovanja "jaz koncepta" ugotovili, da se v adolescenci bistveno spreminja, postaja bolj diferenciran in individualiziran. Zahvaljujoč refleksiji se najstnik začne prepoznavati v različnih vlogah, ki zahtevajo raznolike sposobnosti in osebnostne lastnosti, zato postaja njegova samopodoba vse bolj jasna in strukturirana. Hkrati se najstnik zaveda tako skupnih lastnosti, ki ga povezujejo z vrstniki, kot tistih individualnih lastnosti, ki ga razlikujejo od drugih, ga delajo posebnega in edinstvenega. Pomembno je, da so lastnosti, na podlagi katerih najstnik presoja samega sebe, sprva čisto zunanje, bolj vedenjske - oznake, statusno mesto v skupini, videz. Postopoma postanejo lastnosti, kot so inteligenca, smisel za humor, tesnoba ali samozavest, čustvenost itd., Najpomembnejše v strukturi "I-koncepta".

Oblikujejo se tudi vidiki "jaz-koncepta", kot sta "jaz-resničen" in "jaz-idealen". Predstave o posameznikovih sposobnostih, njegovem videzu, njegovih osebnih lastnostih tvorijo »Pravi jaz«. »Idealni jaz« vključuje ideje o tem, kaj bi človek rad bil. Ta struktura je kolektivna podoba tistih ljudi (tako resničnih kot virtualnih, literarnih junakov), ki jim najstnik želi biti podoben. Prevelik razkorak med idealnimi predstavami in realnimi možnostmi lahko vodi v mladostnikovo pomanjkanje samozavesti, ki se izraža v užaljenosti, agresivnosti ipd. Nasprotno, ko se idealna podoba zdi dosegljiva, najstnik ustrezno oceni svoje zmožnosti in zgradi določen sistem ukrepov za dosego modela. Neskladje med resničnim in idealnim "jaz" vpliva tudi na čustveno komponento "jaz koncepta", saj se najstnik neha imeti rad in se zavrača. Slabo pa je, da se praviloma ne zavrača neka posebna lastnost (kar bi lahko pozitivno vplivalo na osebno rast), ampak podoba o sebi kot celoti. Takšno čustveno zavračanje ne vodi v razvoj, temveč v anksioznost, neustrezno samopodobo in obrambno agresijo.

Razmerje med različnimi vidiki "jaz koncepta" vpliva tudi na mladostnikovo samozavest. Skoraj vsi raziskovalci ugotavljajo takšno značilnost mladostništva kot nestabilnost in situacijsko samozavest, ki se lahko spreminja od neustrezno visoke do neustrezno nizke. To je v veliki meri posledica labilne strukture hierarhije motivov, pa tudi vsebine »Idealnega jaza«. Želja po doseganju idealov, ki si jih najstnik izbere sam, in frustracija pomembnih motivov zmanjšujeta samospoštovanje. Aktualizacija nove motivacije, pohvale in uspeh jo seveda povečujejo. Menjava uspehov in neuspehov, značilna za to starost, je posledica dejstva, da hitre spremembe v interesih in vedenjskih vzorcih ne omogočajo oblikovanja trajnostnih dejavnosti, brez katerih so resnični dosežki nemogoči. Zato je ravno v tistih primerih, kjer je motivacija stabilna in obstajajo stalni interesi, samozavest bolj stabilna.

Številni domači psihologi so pri karakterizaciji adolescence zapisali, da je ena osrednjih novotvorb tega obdobja občutek odraslosti, ki se izraža v želji po neodvisnosti, neodvisnosti in potrditvi osebnega dostojanstva. Na začetku adolescence se pojavi želja po drugačnem, bolj "odraslem" položaju, izraženem v vedenju, ki ga v šolskem življenju ni vedno mogoče uresničiti. Frustracija motivov, povezanih z novo samopodobo in novimi odnosi vlog, povzroča negativne sestavine krize mladostništva: negativizem, agresijo, konflikte z odraslimi, ki se jim je mogoče izogniti, če drugi razumejo dvoumnost otrokovega položaja in priznajo njegove pravice. . Številni avtorji ugotavljajo spremembo časovne perspektive, ki se zgodi v tem starostnem obdobju, njegovo širjenje v daljno prihodnost. Hkrati se postopoma gradi načrt življenjske poti, s katerim je povezana hierarhija motivov in osebnostnih lastnosti, ki se oblikujejo.

1.2 Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih

Ves čas, med vsemi ljudstvi sveta, je bilo in je telesno in duševno zdravje trajna vrednota človeka in družbe. Že v starih časih so jo zdravniki in filozofi razumeli kot glavni pogoj za svobodno delovanje človeka, njegovo popolnost. Že takrat so se razkrile in utrdile metode zdravljenja in varovanja bolezni, ki so sestavljale tradicionalno medicino in higieno, ki se neposredno vklapljajo v človekovo življenje, prilagajajo in izboljšujejo pod vplivom narave dela, navad, prepričanj, misli in čustva na zdravje ljudi.

Koncept »življenjskega sloga« nam omogoča, da označimo družbeno življenje družbe v njegovi osebni razsežnosti, saj ga dojemamo na ravni posameznikov, posameznih predstavnikov različnih slojev in družbenih skupin. V tem primeru je kognitivni pomen preučevanja življenjskega sloga prehod od splošne sociološke vizije realnosti k njeni specifični sociološki analizi, preučevanju na ravni osebnega obstoja ljudi.

Življenjski slog kot filozofska kategorija reflektira tisto, kar je družbeno vzdržnega, družbeno tipičnega na ravni osebnega vedenja in človekovega bivanja, ter raziskuje, kako se družbeno spreminja v individualne lastnosti človeka, realne lastnosti njegovega osebnega bivanja. Hkrati način življenja ne določa le psiholoških lastnosti človeka, ki ga razlikujejo od drugih ljudi, temveč lastnosti in lastnosti, ki jih v njem oblikuje družba. Preučevanje življenjskega sloga posameznikov na eni strani daje informacije o sistemu odnosov v družbi, na drugi strani pa priča o ljudeh samih, kako in s čim živijo ter omogoča analizo primerov. in oblike življenjske dejavnosti.

Svetovna zdravstvena organizacija pravi: »Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni.« Z zdravim načinom življenja se ohranjajo oziroma širijo telesne rezerve. Življenjski slog je sistem odnosov s samim seboj in z okoljskimi dejavniki. Zdrav življenjski slog je koncept človekovega življenja, katerega cilj je izboljšanje in ohranjanje zdravja s primerno prehrano, telesno pripravljenostjo, moralo in opuščanjem slabih navad.

Zdrav življenjski slog je predpogoj za razvoj različnih vidikov človekovega življenja, doseganje aktivne dolgoživosti in polno opravljanje družbenih funkcij.

Pomen zdravega življenjskega sloga je posledica povečanja in spremembe narave stresa na človeško telo zaradi zapletov družbenega življenja, povečanih tveganj človeške, okoljske, psihološke, politične in vojaške narave, ki povzročajo negativne posledice. spremembe v zdravju.

Elementi zdravega načina življenja so:

vzgoja zdravih navad in veščin že od zgodnjega otroštva;

okolje: varno in ugodno za bivanje, poznavanje vpliva okoliških predmetov na zdravje;

prehrana: zmerna, ki ustreza fiziološkim značilnostim določene osebe, zavedanje kakovosti porabljenih izdelkov;

gibanje: telesno aktivno življenje, vključno s posebnimi telesnimi vajami (na primer gimnastiko) ob upoštevanju starosti in fizioloških značilnosti;

telesna higiena: upoštevanje pravil osebne in javne higiene, veščine prve pomoči;

kaljenje.

Na človekovo fiziološko stanje močno vpliva njegovo psiho-čustveno stanje, ki je posledično odvisno od njegovega duševnega odnosa. Zato nekateri avtorji izpostavljajo tudi naslednje dodatne vidike zdravega načina življenja:

čustveno dobro počutje: duševna higiena, sposobnost soočanja z lastnimi čustvi in ​​težkimi situacijami;

intelektualno blagostanje: človekova sposobnost učenja in uporabe novih informacij za optimalno delovanje;

duhovno blagostanje: sposobnost zastavljanja resničnih, smiselnih, konstruktivnih življenjskih ciljev in k njim stremeti z optimizmom.

Teorija zdravega življenjskega sloga je zaradi pokrivanja različnih vidikov, oblik in manifestacij življenjske dejavnosti kompleksna in interdisciplinarna. Posledično lahko začetno predstavo o zdravem življenjskem slogu pridobimo le z opiranjem na celoten sistem podatkov iz različnih sorodnih znanj o njem, torej z uveljavljanjem načel celostnega pristopa.

Poskus celovite opredelitve obravnavanega koncepta je naredil A.D. Stepanov in A.M. Izutkin. Po njihovem mnenju so zdrav življenjski slog vrste, vrste in načini človekove dejavnosti, ki so značilni in bistveni za določeno družbeno-ekonomsko formacijo, krepijo prilagoditvene sposobnosti telesa, prispevajo k popolnemu opravljanju družbenih funkcij in doseganju aktivne dolgoživosti.

V.A. opozarja na pomen pogojev za usklajevanje socialnega in biološkega pri karakterizaciji zdravega načina življenja oziroma odstopanj od njega. Eremenko. Med številnimi naravnimi predpogoji za takšno usklajevanje so najpomembnejši naslednji: starost posameznika, njegove konstitucionalne značilnosti, značilnosti živčnega sistema, nagnjenja, sposobnosti itd.

V procesu socializacije posameznika ti znaki pridobijo posebne integrativne lastnosti, ki odražajo stopnjo usklajenosti osebe s pogoji njegovega življenja ali kažejo različna odstopanja, predvsem v zdravstvenem stanju, kot posledica neskladja med usmeritev posameznikove dejavnosti in pogoji same dejavnosti.

Ker so vrhunec človekove interakcije z zunanjim okoljem zakoni človeške družbe, je treba mehanizme celovitega določanja njegove življenjske dejavnosti iskati v družbeni dejavnosti, na primer v delu kot posebni, samo človeku lastni obliki izmenjavo snovi in ​​energije med njimi in naravo. Človekovo zdravje in bolezen kot stanji njegove celovite življenjske dejavnosti sta odseva družbenega življenja in sta podvržena njegovim zakonitostim. Družbeno usmerjeno stališče vodi do zaključka, da sta »zdravstveno stanje in bolezen last človekovega življenja in ju oblikuje družbena narava človeka«.

Zato je treba zdrav življenjski slog razumeti kot celosten način človekovega življenja, katerega cilj je harmonična enotnost fizioloških, duševnih in delovnih funkcij. Določa možnost polne, neomejene človekove udeležbe v različnih oblikah družbenega življenja.

Večino človeških bolezni povzroča specifičen, »socialni« način življenja. Nevropsihiatrične bolezni so edinstveno področje človeške patologije, ki ima družbeno bistvo.

Poskusi preučevanja problematike zdravja in zdravega načina življenja pri nas se ponavljajo in še niso v celoti raziskani. Toda poudarimo, da je zdrav način življenja konkretna manifestacija enotnosti splošnih, posebnih in individualnih (socialnih, bioloških, duševnih) lastnosti, ki so lastne posamezniku, ob upoštevanju njegovega okolja in družbenega okolja.

Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje zdravega načina življenja.

Življenjski slog je sistem odnosov med človekom in samim seboj ter z okoljskimi dejavniki. Zdrav življenjski slog je osnova preprečevanja bolezni; izvaja najdragocenejšo vrsto preventive - primarno preprečevanje bolezni, preprečevanje njihovega pojava, širi obseg človekovih prilagoditvenih sposobnosti.

Če povzamemo številne interpretacije tega koncepta, lahko oblikujemo naslednjo definicijo: "Zdrav življenjski slog" je higiensko vedenje, ki temelji na znanstveno utemeljenih sanitarnih in higienskih standardih, namenjenih ohranjanju in krepitvi zdravja, zagotavljanju visoke stopnje delovne sposobnosti in doseganju aktivne dolgoživosti. To je formulacija tega pojma, kot je zapisana v Mednarodnem slovarju zdravstvene vzgoje.

Številne študije kažejo, da je zdrav življenjski slog univerzalen, široko dostopen, ki ne zahteva velikih materialnih stroškov, način za optimizacijo fizioloških sistemov telesa, ohranjanje zdravja na visoki ravni, podaljšuje aktivno življenje in je glavni dejavnik zdravja.

Zdrav življenjski slog temelji na vsakodnevnih elementih, med katerimi so najpomembnejši:

1.Motorični način, vključno z vsemi možnimi vrstami telesne dejavnosti (telesna vzgoja, sprehodi, fizično delo, hoja, vaje);

2.Utrjevanje telesa (sonce, voda, zrak);

.Uravnotežena prehrana;

.Higiena pri delu in počitku;

.Osebna in javna higiena;

.Usklajevanje psiho-čustvenih odnosov v timu;

.Varovanje okolja (doma, v prostem času itd.).

Človek, ki je nenehno izpostavljen vplivom okolja, doživlja učinke neugodnih dejavnikov. WHO imenuje več kot 200 dejavnikov, med katerimi so glavni:

1)nizka telesna aktivnost;

2)slaba prehrana;

)slabe navade - kajenje, pitje alkohola in drog;

) stres;

) motnje spanja;

)tvegano spolno vedenje.

Številne dejavnike, ki povzročajo bolezni, ustvari človek sam in so posledica neustreznih delovnih pogojev, načina življenja in rekreacije, slabih navad in tradicij.

Poglejmo dejavnike, ki najbolj pomembno vplivajo na zdravje mladostnikov.

Prosti čas in zdrav način življenja

Iz socioloških raziskav je postalo znano, da je nedelovni čas tradicionalno razdeljen na dva dela: opravljanje različnih vrst fizioloških funkcij za zagotavljanje vitalnih funkcij telesa (prehrana, spanje, osebna nega), pa tudi s tem povezane dejavnosti (gospodinjstvo in zadovoljevanje potreb). ki jih povzroča družbeni položaj posameznikov).

Mladostniki imajo posebne značilnosti, od katerih so mnoge očitne in določene z družbenimi nalogami, ki jih rešujejo. Prvič, v tej starosti telo postane zrelo, kar razumemo kot družbeno sposobnost za delo v družbeni proizvodnji brez ponavljajočih se omejitev. Drugič, obstaja izbira poklica, torej določitev svojega mesta v sistemu družbene delitve dela. Tretjič, za mlade je značilno pospešeno oblikovanje temeljnih potreb in njihova konsolidacija, razvoj moralnega modela vedenja. Pogosto mladi vse te težave rešujejo skoraj sočasno, kar daje njihovemu življenjskemu slogu posebno dinamiko in intenzivnost.

Zato je še posebej pomembno, da pri mladih razvijemo ustrezno strukturo potreb in vrednostnih sistemov, to so telesna dejavnost in šport, racionalno prehranjevanje, premagovanje slabih navad, duševna in duhovna priprava na družinsko življenje. Zato bi morala organizacija prostega časa pomagati prepoznati in razvijati sposobnosti ljudi v procesu življenja. Usklajenost razvoja in popolnost identifikacije sposobnosti, njihova organska enotnost je pomembna značilnost zdravega načina življenja. Prosti čas naj bi mladostniku kot del zdravega življenjskega sloga omogočal povrnitev porabljene energije po delovnih ali izobraževalnih dejavnostih, prepoznavanje obstoječih nagnjenj in sposobnosti, njihov razvoj in usklajevanje.

Fizična kultura in šport, motorični način.

Mišična aktivnost je nepogrešljiv pogoj za opravljanje motoričnih in avtonomnih funkcij človeškega telesa na vseh stopnjah njegovega razvoja. Pomen mišične aktivnosti v človeški biologiji in fiziologiji je tako velik, da jo povsem upravičeno obravnavamo kot glavni znak življenja.

Telesna kultura in šport učinkovito rešujeta probleme dosledne krepitve zdravja in razvoja telesnih sposobnosti otrok in mladine, ohranjanja sposobnosti v odrasli dobi in preprečevanja škodljivih zdravstvenih stanj. starostne spremembe v starosti. Dokazovanje koristi telesne vzgoje in športa v našem času je enako dokazovanju potrebe po zraku ali hrani. Potreba po tem vprašanju je posledica dejstva, da se majhen del prebivalstva ukvarja s telesno vzgojo.

Danes je telesna nedejavnost (nizka telesna aktivnost) problem stoletja. Eden od pomembnih vzrokov za nastanek in razvoj večine bolezni srčno-žilnega in dihalnega sistema, mišično-skeletnega sistema, živčnega in endokrinega sistema, ki vodijo v prezgodnjo invalidnost in umrljivost več deset in sto tisoč ljudi, mlajših od 50 let. Trenutno je zmanjšana telesna aktivnost v velikem odstotku primerov opažena pri mladostnikih zaradi uvajanja televizije, video opreme in računalnikov v življenje.

Telesna kultura in šport v zavesti mladih nista povezana z zdravjem, učnim uspehom ali visoko uspešnostjo, zato nista razširjena, temveč sta le nujna za dokončanje učnega načrta.

Telesna vzgoja in šport naj bi postala primarno in vsakdanje sredstvo zdravljenja, krepitve telesnega in živčno-duševnega zdravja vseh skupin prebivalstva, sredstvo dvigovanja vitalnosti že od prvih dni človekovega življenja, ki deluje kot integralni element njegove splošne kulture. V tej vlogi lahko in mora fizična kultura postati glavno zdravilo sodobnega človeka, ki mu omogoča ohraniti količino zdravja, ki mu bo v prihodnosti zagotovila polno ustvarjalno življenje. dolga leta.

Uravnotežena prehrana in zdrav način življenja.

Kultura prehranjevanja igra pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga mladostnikov. Racionalna prehrana je fiziološko popoln vnos hrane s strani ljudi ob upoštevanju njihovega spola, starosti, narave dela in drugih dejavnikov. Potreba po strogem upoštevanju priporočenih standardov uravnotežene prehrane za mladostnike je odvisna od dejstva, da so v tej starosti postavljeni temelji tistih bolezni, ki so povezane s podhranjenostjo. Prehrana mora zadovoljevati vse potrebe telesa, zagotavljati delovanje vseh njegovih sistemov in organov.

Problem prehranjevanja otrok je odvisen od socialnega položaja staršev. Tako so šolarji precej tesno vpeti v sfero družinskih in vsakdanjih odnosov in njihova prehrana je praktično ustaljena. Toda tudi med šolarji vsi ne jedo redno. Odstotek takih najstnikov je še posebej velik med srednješolci - 31%. Razlog za nepravilno prehranjevanje je težka študijska obremenitev in pomanjkanje časa, zaradi česar je vzdrževanje dnevne rutine preprosto nemogoče.

Mnogi mladi nimajo potrebnega znanja o zdravi prehrani in si ga ne prizadevajo pridobiti. Telo mladega človeka se hitro prilagodi tako velikim preobremenitvam kot premajhnim obremenitvam svojih sistemov in organov in ustvarja se iluzija, da v primeru prehranskih motenj ne pride do kakovostnih sprememb. To je eden od razlogov za vse večjo razširjenost prekomerne telesne teže.

Debelost postaja resen problem, saj je smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja pri debelosti opažena 1,5-krat pogosteje kot pri ljudeh z normalno telesno težo. Od tega, kako dobro se človek prehranjuje, so odvisne imunobiološke lastnosti njegovega telesa, telesna in duševna aktivnost, delovna sposobnost in produktivnost dela, zdravstveni kazalci in pričakovana življenjska doba.

Mladih ni dovolj prepričevati o potrebi po racionalnem prehranjevanju, treba jim je razložiti osnovna načela racionalnega prehranjevanja.

Higiena dela in počitka.

Delo in študij predstavljata približno 1/3 človekovega celotnega aktivnega življenjskega časa. Če zdrav življenjski slog obravnavamo kot raznoliko življenjsko aktivnost, ki zagotavlja ohranjanje in krepitev človekovega zdravja in delovne sposobnosti ter ustvarjanje možnosti za polno in aktivno učno, delovno in družbeno dejavnost, potem je treba priznati, da Pomembna sestavina oblikovanja zdravega načina življenja je racionalna organizacija študija in dela, ki ustreza fiziološkim zmožnostim določenega organizma.

V kateri koli starosti delovni režim temelji na zakonih fiziologije, po katerih se morajo delovni procesi izmenjevati s počitkom. Organizacija dela mora spodbujati največjo produktivnost z minimalno porabo fizične in nevropsihične moči človeka, to je z majhnim ohranjanjem njegovega zdravja.

Pomembno je, da se človek že od otroštva navaja na organizacijo aktivnosti v skladu s svojimi fizičnimi zmožnostmi in izmenjuje delo z lažjimi aktivnostmi. Spreminjanje aktivnosti preprečuje kopičenje utrujenosti, povečuje zmogljivost in ohranja zdravje. To bolj velja za dijake in študente. Zaradi velike akademske preobremenjenosti priprave na pouk potekajo na račun prostega časa in nočnega spanca. Za mlade je nezadostno spanje ponoči še posebej nevarno, saj povzroča razdražljivost, notranje nelagodje, neustrezne reakcije, prispeva pa tudi k nastanku različnih bolezni, predvsem živčnega sistema.

Delo in študij naj bi mlademu človeku prinesla veselje in pomagala uresničiti njegove telesne in duhovne zmožnosti.

Slabe navade in zdrav način življenja.

Zdrav način življenja ni združljiv s slabimi razvadami, saj pitje alkohola, drugih opojnih in narkotičnih substanc ter kajenje tobaka onemogoča krepitev kateregakoli vidika zdravega načina življenja. Slabe navade sodijo med pomembne dejavnike tveganja za številne bolezni in pomembno vplivajo na zdravje mladih in prebivalstva kot celote.

Že občasno uživanje alkohola in cigaret v mladostništvu predstavlja veliko nevarnost, povezano z nadaljnjim razvojem pijanosti, alkoholizma in odvisnosti od kajenja. Še bolj nevarna je v tem pogledu uporaba različnih zasvojljivih substanc, saj se zasvojenost z mamili in substancami pri mladih hitro razvijata. Te bolezni so zdaj prerasle v epidemijo, terjajo na desetine in stotine tisoč človeških življenj, hromijo milijone usod. Poleg tega obstaja težnja ne le k hitremu povečanju primerov odvisnosti od drog, ampak tudi k njeni "pomladitvi" in povečanju hudih stanj odvisnosti od drog. Če upoštevamo starostno kategorijo odvisnikov od 13 do 35 let, izhaja, da je ogrožena tako rekoč vsa mlada generacija.

V rizične skupine so osebe brez stalnega prebivališča, otroci do 14. leta starosti, mladostniki od 15. do 17. leta starosti in mladi od 18. do 30. (35.) leta. Za sedanje razmere je značilno, da posebno skupino predstavljajo otroci iz premožnih in premožnih družin. Ogroženi so tudi socialno ogroženi otroci, t.j. otroci pijanih in brezposelnih staršev.

Problem premagovanja slabih navad je še posebej aktualen, saj je do nedavnega obstajala težnja k povečanju pogostnosti uživanja alkohola in kajenja med mladimi. Tako se razširjenost uživanja alkohola med mladostniki, starimi od 15 do 17 let, giblje od 73 % do 88 % pri fantih in od 79 % do 92 % pri dekletih. Posebno pozornost pritegne visoka stopnja poškodb med mladimi (mlajšimi od 30 let).

Kajenje tobaka predstavlja tudi veliko nevarnost za zdravje. Število mladih, ki kadijo, je zelo veliko; mladi začnejo kaditi v vse mlajši dobi. Vzroki za nastanek odvisnosti od kajenja v mladosti so različni, najpogostejši pa so radovednost, vpliv prijateljev in zgled odraslih. Pri tem velja omeniti, da je večina kadilcev do neke mere seznanjena s posledicami kajenja, redki pa se še zavedajo nevarnosti pasivnega kajenja. Pasivno kajenje prispeva k razvoju bolezni pri nekadilcih, ki so značilne za kadilce.

Človekovo zdravje je v veliki meri odvisno od njega samega. Vse socialno-ekonomske transformacije in prizadevanja za izboljšanje zdravstvene oskrbe bodo tako rekoč izničeni, če bodo mladi imeli napačen odnos do svojega zdravja.

Za zaključek lahko rečemo, da je med mladostniki pogosta napačna predstava, da bolezni pridejo v starosti, ko je aktivno življenje že za nami. Vloga mladih pri ohranjanju in krepitvi lastnega zdravja je danes minimalna. Oblikuje se popolnoma neutemeljeno prepričanje, da je zdravje v mladosti zagotovljeno samo po sebi, da so vse pretirane obremenitve, hude kršitve prehrane, dnevne rutine, nezadostna telesna dejavnost, stres in drugi dejavniki tveganja »v zmožnostih« mladega telesa. , da bo kos vsem težavam, s katerimi se sooča

Poglavje 2. Oblikovanje zdravega načina življenja med mladostniki: tehnologije za reševanje problema

1 Analiza trenutnega stanja oblikovanja zdravega načina življenja pri mladostnikih

Eden najpomembnejših kazalcev zdravega načina življenja za najstnika je prisotnost slabih navad, to je uživanje psihoaktivnih snovi: alkohola, tobaka, drog. Problem širjenja slabih navad med najstniki ni pomemben le za Burjatijo, ampak za celotno Rusijo kot celoto. Znano je, da uživanje psihoaktivnih substanc nezadržno narašča med mladostniki, starimi od 15 do 17 let, in sicer od 71 % do 84 % pri fantih in od 75 % do 88 % pri dekletih. Izvedeni preventivni ukrepi pritegnejo pozornost vsakega človeka na njegovo zdravje in zdrav način življenja.

Človekovo zdravje je v 60% odvisno od njegovega življenjskega sloga (prehrana, delovni pogoji, materialni in življenjski pogoji, prisotnost ali odsotnost slabih navad itd.). Zato je treba oblikovanje zdravega načina življenja začeti že zelo zgodaj. Temelj našega zdravja se oblikuje v adolescenci, ko naše telo doživlja različne spremembe, za osnovo pa je treba postaviti najboljše.

Oblikovanje zdravega načina življenja, ki spodbuja zdravje ljudi, poteka na treh ravneh:

Družba: propaganda v medijih, informiranje in izobraževalno delo;

Infrastruktura: posebne razmere na glavnih področjih življenja (razpoložljivost prostega časa, materialni viri), preventivne (športne) ustanove, nadzor okolja;

Osebno: sistem človekovih vrednotnih usmeritev.

Šola igra pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga, saj najstniki večino svojega prostega časa preživijo znotraj njenih zidov. Šola nudi veliko znanja o različnih področjih človekovega življenja, pa tudi o zdravem življenjskem slogu, izvaja preventivne ure z učenci.

Preprečevanje je niz državnih, javnih, socialno-medicinskih in organizacijskih ter izobraževalnih ukrepov, katerih cilj je preprečiti, odpraviti ali nevtralizirati glavne vzroke in pogoje, ki povzročajo različne vrste družbenih odstopanj v človekovem vedenju.

Preventiva (starogrško prophylaktikos - preventiva) je skupek različnih vrst ukrepov, namenjenih preprečevanju kakršnih koli pojavov in/ali odpravljanju dejavnikov tveganja.

Preventivni ukrepi so najpomembnejša sestavina sistema zdravstvenega varstva, namenjena ustvarjanju zdravstvene in socialne aktivnosti prebivalstva ter motivacije za zdrav življenjski slog.

Obstaja javna, ki vključuje sistem ukrepov za zaščito zdravja skupin in individualno preventivo, ki vključuje spoštovanje pravil osebne higiene doma in na delovnem mestu.

Individualna preventiva - vključuje ukrepe za preprečevanje bolezni, ohranjanje in izboljšanje zdravja, ki jih izvaja oseba sama in se praktično spušča v skladnost z normami zdravega načina življenja: osebna higiena, higiena zakonskih in družinskih odnosov, higiena oblačil. , čevlji, racionalna prehrana in režim pitja, higienska vzgoja mlajše generacije, racionalen režim dela in počitka, aktivna telesna vzgoja itd.

Javna preventiva - vključuje sistem socialnih, gospodarskih, zakonodajnih, izobraževalnih, sanitarno-tehničnih, sanitarno-higienskih, protiepidemičnih in zdravstvenih ukrepov, ki jih sistematično izvajajo državne institucije in javne organizacije, da bi zagotovili celovit razvoj telesnega in duhovnega človeka. moč državljanov, odpravi dejavnike, ki škodljivo vplivajo na javno zdravje.

Glede na zdravstveno stanje, prisotnost dejavnikov tveganja za bolezen ali hudo patologijo lahko upoštevamo tri vrste preprečevanja.

Primarna preventiva je sistem ukrepov za preprečevanje pojava in vpliva dejavnikov tveganja za razvoj bolezni (cepljenje, racionalen režim dela in počitka, racionalna kakovostna prehrana, telesna dejavnost, varstvo okolja itd.). V državnem merilu je možno izvajati vrsto dejavnosti primarne preventive.

Sekundarna preventiva je niz ukrepov, namenjenih odpravljanju izrazitih dejavnikov tveganja, ki lahko pod določenimi pogoji (stres, oslabljena imunost, prekomerna obremenitev katerega koli drugega funkcionalnega sistema telesa) povzročijo pojav, poslabšanje in ponovitev bolezni. Najučinkovitejša metoda sekundarne preventive je zdravniški pregled kot celovita metoda zgodnjega odkrivanja bolezni, dinamičnega opazovanja, usmerjenega zdravljenja in racionalnega doslednega okrevanja.

Nekateri strokovnjaki predlagajo izraz terciarna preventiva kot sklop ukrepov za rehabilitacijo bolnikov, ki so izgubili sposobnost za polno življenje. Terciarna preventiva je namenjena socialni (vzpostavitev zaupanja v lastno socialno primernost), delovni (možnost povrnitve delovnih sposobnosti), psihološki (ponovna vzpostavitev vedenjske aktivnosti) in medicinski (ponovna vzpostavitev funkcij organov in telesnih sistemov) rehabilitaciji.

Tradicionalne metode preventivnega delovanja v šoli ne zadovoljujejo več potreb učencev. Za izbiro primernih metod preventivnega pouka sem izvedla raziskavo med srednješolci (15-17 let). Študija je vključevala 117 dijakov gimnazije št. 14 v Ulan-Udeju.

Torej, analizirajmo številna vprašanja in rezultate na njih, ki se odražajo v tabelah št. 1, št. 2, št. 3, št. 4

Razmislimo in analizirajmo vprašanje idej študentov o zdravem življenjskem slogu v tabeli št. 1.

Tabela št. 1

Št. Vprašanje Možnosti odgovorov Odgovori anketirancev (%) 1. Kaj je po vašem mnenju zdrav življenjski slog? (možnih je več možnosti odgovora) »ukvarjati se s športom«; "odsotnost slabih navad"; “polno duhovno življenje” 100 1002. Ali poznate vpliv zdravega načina življenja na človeško delovanje 100 03. Ali vodite zdrav življenjski slog 29 714. Če ne, zakaj potem?»nočem«»brez prostega časa«11 89

Iz rezultatov v tabeli št. 1 je razvidno, da dijaki popolnoma razumejo zdrav življenjski slog in njegov vpliv na vsa področja človekovega življenja. Toda na žalost nimajo vsi priložnosti za aktiven življenjski slog. Razlog, kot ugotavlja večina, je pomanjkanje prostega časa.

Tabela št. 2

Vprašanje Možnosti odgovorov Odgovori respondentov (%) 1. Ali ste poskusili alkoholne pijače “da” “ne” 82 182. Če ste poskusili alkoholne pijače, v kakšnih okoliščinah “v družbi prijateljev” “iz radovednosti? ” “po naključju” 60 26 143. Ste poskusili kaditi “da” “ne” 84 164. Če “da”, kaj vas je spodbudilo k temu “vpliv prijateljev” “počutite se bolj zrelega” “radovednost” 54 14 325? .Ali ste poskusili droge “da” “ne” » 0 100

Po odgovorih dijakov jih je žal več kot 80 % že poskusilo alkoholne pijače in kajenje. Ponavadi se je to zgodilo »v družbi prijateljev« in (ali) »pod njihovim vplivom«. Prevladovanje odgovorov »v družbi prijateljev«, »vpliv prijateljev« kaže na to, da so mladostniki preveč izpostavljeni vplivom okolja. Iz tega izhaja, da je treba izvajati preventivne razrede v majhnih skupinah, kjer bo osredotočena pozornost študentov, in jih čim pogosteje spomniti na nevarne posledice slabih navad. Obstaja tudi dejstvo o pitju alkohola in cigaret »iz radovednosti«. Treba je opozoriti, da se v tej starosti učijo vsega, iščejo nove občutke, želijo se počutiti bolj zrele. Kot pozitivno pa velja omeniti dejstvo, da nihče od anketiranih šolarjev ni poskušal uživati ​​drog.

Naslednja vprašanja, ki jih obravnavamo, bodo povezana s preventivo zdravega načina življenja. Analizirajmo odgovore učencev v tabeli št. 3.

Tabela št. 3

Št. Vprašanje Možnosti odgovorov Odgovori anketirancev (%) 1. Ali imate na vaši šoli pouk o razvijanju zdravega načina življenja? “da” “ne” 100 02. Kako pogosto potekajo ure “redko” “včasih” 0 64 363. V kakšni obliki se običajno izvajajo preventivne ure (možnih je več možnosti odgovora) “predavanja, pogovori”? razstave” “ ogled video datotek"35 24 414.Vas zanimajo tečaji promocije zdravega načina življenja?""zanimivo" "dolgočasno"23 77

Glede na odgovore študentov lahko sklepamo naslednje: pouk poteka redko in običajno v tradicionalni obliki (predavanja, pogovori in ogled dokumentarnih filmov o škodljivosti alkohola, cigaret, mamil), kar pri študentih ne zbuja dovolj zanimanja. del študentov (77 % anketirancev je odgovorilo »dolgočasno«). Iz tega izhaja, da je treba v program za razvoj zdravega načina življenja dodati nove metode in oblike pouka z najstniki.

V zadnjih vprašanjih bomo analizirali mnenja mladostnikov o reformi preventivnih dejavnosti v šoli. Poglejmo tabelo št. 4.

Tabela št. 4

Vprašanje Možnosti odgovorov respondentov (%) 1. Ali sodelujete pri organizaciji preventivnega pouka v šoli (razredu) “da” “ne” 13 872. Ali želite sodelovati pri izvedbi “da” “ne”? 67 333. Katere metode, oblike izvajanja preprečevanja slabih navad bi želeli dodati? (možnih je več odgovorov) “športni dogodki” “konference” “treningi” 35 25 40

Kot je razvidno iz odgovorov dijakov, kažejo veliko zanimanje za zdrav način življenja. Študenti želijo aktivno sodelovati tako pri organizaciji kot pri izvedbi pouka za spodbujanje zdravega življenjskega sloga: najti ustrezne informacije o predlagani temi razprave, razviti načrte za športne dogodke (na primer »Dan zdravja«), izvajati usposabljanja, ustvariti » nadzorno skupino, ki bo spremljala potek dela. In vloga učitelja bo v tem, da bo opazoval, usmerjal in seveda ocenjeval delo učencev.

Če analiziramo dobljene rezultate, lahko rečemo, da je naša hipoteza potrjena. Tako smo prišli do zaključka, da je treba zaradi značilnosti mladostništva tradicionalni program za oblikovanje zdravega življenjskega sloga dopolniti z zanimivimi in vznemirljivimi metodami ter uporabiti zabavno-informativne pristope in zagotoviti več priložnosti. študentom pri organizaciji in izvedbi preventivnega pouka.

2 Tehnologije za promocijo zdravega načina življenja med mladostniki

Trenutno je promocija zdravega načina življenja izjemno pomembna. V primeru neugodnih gibanj zdravstvenega stanja prebivalstva vplivati ​​na zmanjševanje obolevnosti, umrljivosti, izboljšanje epidemiološke situacije ipd. možno le z dobro vzpostavljenim sistemom preventivnih ukrepov in tesnim odnosom s prebivalstvom, razvijanjem odgovornega odnosa do svojega zdravja in zdravja svoje družine.

Uživanje alkohola in drog prinaša družbi, družbenim institucijam in skoraj vsem državljanom ogromno materialno, socialno in moralno škodo.

Najbolj ranljiva skupina prebivalstva v tem pogledu so mladostniki. Vzrok za zasvojenost z alkoholom, tobakom in drogami je pogosto pomanjkanje celovite informiranosti in razumevanja težav, povezanih z zasvojenostjo, pomanjkanje ustreznih storitev pa ovira pridobitev strokovne pomoči.

Družinske, šolske in mladinske javne organizacije so slabo vključene v sistem pomoči osebam z odvisnostmi, saj same nimajo informacij o preprečevanju odvisnosti.

Preventivno delo pa je lahko uspešno le, če sta njegov koncept in metodologija pravilno izbrana.

Strokovnjaki za preventivo se na splošno strinjajo, da je najučinkovitejši preventivni pristop tisti, ki vključuje različne strategije. Ni treba iskati enega samega najučinkovitejšega pristopa (na primer obsežne medijske kampanje ali izobraževalni programi v srednjih šolah). Poleg tega se moramo vzdržati misli, da bodo "informacije o drogah pripeljale do pozitivnih sprememb v vedenju mladih."

Ker strokovnjaki še niso dosegli soglasja o tem, katere preventivne strategije so najučinkovitejše, razmislite o kombinaciji naslednjih strategij:

preventivne strategije, katerih glavni cilj je spremeniti odnos mladih do drog (to lahko vključuje zmanjšanje odmerka, spremembo vedenjskih norm, pojasnjevanje, da je od drog nesmiselno pričakovati koristi, rešitev lastnih težav itd.) ;

preventivne strategije, namenjene razvoju mehanizmov in veščin za upiranje zasvojenosti;

preventivne strategije, katerih namen je spremeniti odnos do drog in norme obnašanja v družbi kot celoti;

preventivne strategije, usmerjene v vse oblike zasvojenosti, vključno z alkoholom in tobakom;

preventivne strategije, posebej prilagojene značilnostim problema zasvojenosti v določenem okolju.

V zadnjem času so se začele uvajati preventivne strategije, katerih cilj je povečati sposobnost hitre obnovitve telesne in duševne moči ter izboljšati delovanje zaščitnih dejavnikov (predvsem pri mladih z visokim tveganjem). Zdi se nam, da je ta pristop, osredotočen na dejavnike tveganja, najbolj uspešen.

Opozoriti je treba, da je osebna in javna ozaveščenost o nevarnostih drog za človeško telo, tako fizično kot duševno, zelo pomembno za preprečevanje zasvojenosti.

Dobro zasnovani preventivni programi lahko okrepijo zaščitne faktorje pri mladih. To je mogoče doseči z učenjem staršev veščin za pravilno gradnjo odnosov v družini, pa tudi z urejanjem norm vedenja. Raziskave so tudi pokazale, da bi morali starši prevzeti bolj aktivno vlogo v življenju svojih otrok: z njimi se pogovarjati o alkoholu, tobaku in drogah, spremljati otrokove dejavnosti, spoznavati njihove prijatelje in razumeti otrokove težave.

Raziskave kažejo, da je večina otrok zelo ranljivih v prehodnih obdobjih svojega življenja, npr. ko prehajajo iz ene stopnje razvoja v drugo. Njihovo prvo prehodno obdobje je, ko zapustijo »varno zavetje« družine in vstopijo v šolo, kjer spoznajo nove prijatelje. Ko otroci končajo osnovno šolo in vstopijo v srednjo in srednjo šolo, se soočajo z novimi družbenimi izzivi. V tem času se morajo naučiti razumeti z velikimi skupinami vrstnikov (»pi-skupine«). Mnogi od njih takrat prvič poskusijo alkohol, cigarete in mamila. Preventivni programi se osredotočajo na otrokov odnos s pi-skupinami. Namen teh programov je pomagati pri razvoju pravilnega socialnega vedenja, oblikovati dobre odnose v pi-skupinah in naučiti otroke reči »ne« slabim navadam.

Tovrstni preventivni programi so namenjeni razvoju veščin pravilnega socialnega vedenja mladih, jih učijo razmišljati, čutiti, odločati, reševati probleme, komunicirati in komunicirati z vrstniki.

Preventivni programi so namenjeni tudi krepitvi interakcije učencev s šolo. Šolarjem pomagajo razumeti svojo individualnost in pomembnost ter zmanjšujejo verjetnost izostajanja od pouka.

Večina šolskih preventivnih programov vključuje podporo dobri odnosi v "pi-skupinah" in korekcija vedenja v zvezi s slabimi navadami.

Študije so pokazale, da se otroci, ko se dobro zavedajo negativnih posledic alkohola, cigaret, drog (fizičnih, psihičnih, socialnih), se jim poskušajo izogibati in jih zavračajo.

Pri izvajanju preventivnih programov je potrebno tesno sodelovanje z različnimi civilnimi, kulturnimi, športnimi in vladnimi organizacijami ter z njihovo pomočjo pri mladostnikih oblikovati negativen odnos do drog. Mladim je treba pomagati pri aktivnem preživljanju prostega časa, da se izognejo dolgočasju in monotoniji, ki pogosto vodita v uživanje drog. Dejavnosti teh organizacij bodo vodile k izboljšanju družbe kot celote.

Informiranje o negativnih posledicah uživanja drog (in drugih psihoaktivnih snovi) je zelo pomemben element vsakega preventivnega programa.

Poleg tega mladi, ko so podprti pri šolanju, dosegajo boljši učni uspeh in se bolj vključujejo v obšolske dejavnosti, kar jim posledično pomaga vzpostaviti močne socialne vezi z vrstniki, šolo in širšo skupnostjo.

Za doseganje ciljev programov preprečevanja zasvojenosti se lahko uporabljajo različne komunikacijske metode in tehnologije. Na splošno ločimo izobraževalne programe, ki uporabljajo skupinske metode dela, in programe, ki se izvajajo z uporabo medijev.

Izobraževalni programi z uporabo metod skupinskega dela vključujejo najrazličnejše tehnologije:

izobraževalni proces (na primer preučevanje vpliva zdravil na možgane pri pouku biologije);

predavanja (na primer za starše - "Pitje alkoholnih pijač med mladimi");

pogovori v majhnih skupinah (na primer: "Kaj storiti, če je v družini odvisnik od drog?");

usposabljanje (za praktike - "Kako prepoznati zasvojenost v zgodnji fazi");

igre vlog (na primer, kako komunicirati z učenci);

obsežna razprava o temi, na primer: "Oblasti in družba kot celota o preventivnih programih";

razstave (razstava izobraževalnih gradiv: beležke, knjižice, plakati, video posnetki);

simpozijev, znanstvenih konferenc o različnih vprašanjih preprečevanja zasvojenosti.

Učenje, ki temelji na medijih, na primer vključuje:

medijske kampanje na nacionalni, regionalni in lokalni ravni; televizijski in radijski programi (v obliki anti-oglaševanja);

televizijski in radijski programi: cikli, serije z informacijami o drogah, preprečevanju odvisnosti, zdravljenju odvisnosti od drog;

intervjuji z odvisniki od drog in nekdanjimi odvisniki od drog, z narkologi;

izdajanje posebnih revij za mlade (informacije, intervjuji, izobraževalno preventivno gradivo);

objavljanje izobraževalnih gradiv o preprečevanju zasvojenosti (takšna gradiva lahko npr. odvržemo v poštne nabiralnike);

izdelava plakatov, beležk, knjižic, letakov, nalepk, nalepk itd., razdeljenih med prebivalstvo na ulicah, tržnicah, železniških postajah, avtobusnih postajah itd.;

produkcija avdio ali video materialov (avdio kasete, video posnetki);

izgradnja informacijskih storitev, ki delujejo kot "telefoni za pomoč".

Izbira najustreznejših metod in tehnologij dela je v veliki meri odvisna od ciljev posameznega preventivnega programa oziroma izobraževalne akcije, ciljne skupine, ki ji je preventivni program namenjen, razpoložljivih sredstev in drugih virov.

Obstajajo različne vrste skupinskih metod ter različne metode in tehnologije:

katerih glavna naloga je posredovanje znanja in informacij (predavanja, učne ure, pogovori itd.);

namenjene spreminjanju odnosa (razprave, igre vlog);

katerih namen je poučevanje socialnih veščin (treningi, modeliranje);

katerih namen je izmenjava pogledov na določen problem (plakati, razstave).

Najboljši način za prikaz delovanja skupinskih metod je opis šolskih preventivnih programov.

Zakaj je preventivne programe najlažje izvajati v šolah?

V šolah lahko preventivni programi dosežejo skoraj vse učence;

šola je organizacijska struktura, ki zagotavlja tesen odnos s starši in javnostjo;

šole kljub številnim družbenim in kulturnim razlikam obstajajo v vseh državah sveta;

v zadnjih 30 letih se je večina preventivnih programov izvajala na podlagi šol;

Večino metod in tehnologij, ki se uporabljajo pri izvajanju šolskih preventivnih programov, je mogoče uporabiti tudi pri drugih skupinah prebivalstva (v večini primerov so potrebne le manjše spremembe);

Najpogosteje se prve izkušnje z uporabo drog, cigaret in alkohola pojavijo v starosti 14-18 let, tj. v šolskih letih.

Informacijski model. Dolgo časa je bila najbolj priljubljena oblika preventivnega dela informiranje o zdravju in drogah. Izbira te oblike je temeljila na trditvi, da informiranje o psihoaktivnih snoveh, njihovih bioloških, socialnih in psiholoških posledicah na telo daje dober preventivni rezultat;

Model čustvene vzgoje. Ta model je bil razvit v 70. letih in je izobraževalni program na področju zasvojenosti, pri izvajanju katerega so informacije le žalostne. Tovrstni preventivno-vzgojni modeli temeljijo na trditvi, da so glavni vzroki zasvojenosti nerazvit občutek samospoštovanja pri mladih, nezmožnost iskanja racionalne rešitve za svoje težave in nezmožnost izražanja čustev. Zato bi moral biti glavni cilj preventivnega programa krepitev mladostnikove samopodobe in razvijanje sposobnosti iskanja prave rešitve za težave. Ta model temelji na trditvi, da če je mlad človek sposoben rešiti svoje notranje psihološke težave, bo tveganje za uživanje drog veliko manjše.

Model družbenega vpliva. Njegova glavna ideja je, da je vedenje posledica pozitivnega ali negativnega vpliva. Družbeno okolje (starši, vrstniki), pa tudi mediji lahko pogosto pokažejo primere primernega in neprimernega vedenja. Preventivni programi, razviti po načelih družbenega vpliva, vključujejo več elementov: usposabljanje za upiranje vplivom (vrstnikov, medijev), igre vlog, analizo oglaševanja v medijih itd.

Najbolj obetaven pristop k preventivnemu delu je pristop, ki temelji na spretnostih. Čeprav obstaja nekaj konceptualnih podobnosti med tem modelom in čustvenim modelom, daje model, ki temelji na spretnostih, večji poudarek na razvoju spretnosti, ki jih lahko združimo v skupine kot: učenje, mišljenje, čustvovanje, odločanje, odnosi, delovanje. Model predvideva povečanje pozitivnega vpliva »pi-skupine«, uporabo iger igranja vlog v »pi-skupinah«, »pi-trening« (izboljšanje razumevanja vrednot, kot so spoštovanje, samodisciplina) .

Ta model se lahko uporablja tako za preventivne programe kot programe promocije zdravja in zdravega načina življenja.

Tako je treba kot enega najpomembnejših pristopov na področju preventive opozoriti na spremembe v socialnem okolju otrok in mladostnikov, oblikovanje trajnega zanimanja mladih za zdrav življenjski slog in oblikovanje javnega mnenja.

Po preučevanju in preučevanju tehnologij za reševanje tega problema predlagam učinkovitejšo obliko dela z najstniki - socialno in psihološko usposabljanje.

Na podlagi tehnologij za reševanje tega problema predlagam novo, učinkovitejšo metodo dela z najstniki - socialno preventivno usposabljanje.

Eden glavnih zdravstvenih in socialnih dejavnikov, ki oblikujejo zdravje prebivalstva, je vedenje, stil ali življenjski slog. Vedenje osebe pogosto ustvarja dejavnike tveganja, ki določajo verjetnost bolezni. Glavni vzroki umrljivosti danes, vključno z nevarnimi boleznimi, so tako ali drugače povezani z izbiro vedenjskega modela, ki se izvaja v vsakdanjem življenju določene osebe. Vemo, da je mogoče z izbiro zdravega življenjskega sloga preprečiti ali znatno zmanjšati številne bolezni dejavnikov tveganja, ki so glavni ubijalci. Zagotovo pa vemo, da so vedenjski vzorci posameznika, kolektiva in celotne populacije v zvezi z njihovim zdravjem pod najmočnejšim oblikovalskim vplivom družine, družbenih skupin in družbenega okolja.

Kaj je trening? To je psihološki učinek, ki temelji na aktivnih metodah skupinskega dela, je oblika posebej organizirane komunikacije, med katero se rešujejo vprašanja osebnostnega razvoja, oblikovanja komunikacijskih veščin, zagotavljanja psihološke podpore in pomoči. Usposabljanje vam omogoča odstranjevanje stereotipov in reševanje osebnih težav udeležencev, spreminjajo se notranji odnosi udeležencev, širi se njihovo znanje, manifestira se izkušnja pozitivnega odnosa do sebe in ljudi okoli njih. V vadbeni skupini se oseba počuti sprejeto in aktivno sprejema druge, uživa popolno zaupanje skupine in se ne boji zaupati drugim. Član skupine lahko aktivno preizkuša različne komunikacijske stile, se uči in vadi povsem drugačne veščine in sposobnosti, ki mu prej niso bile značilne, ob tem pa se počuti psihološko udobje in varnost.

Vsako usposabljanje, ne glede na cilje, ki jih zasleduje, se skoraj vedno začne z razvojem pravil za obstoj skupine in s seznanitvijo. Pravila obstoja lahko definiramo na različne načine. S ponudbo možnosti lahko začnete skupaj izbirati najbolj sprejemljive. Lahko jih začnete sestavljati sami. Vse je odvisno od tega, kaj skupina želi od predavanj.

V povzetku lahko praviloma po kratki razpravi ta "kodeks zakonov" dobi naslednjo obliko:

Zakon o točnosti.

Pravilo dvignjene roke: govorite izmenično, ko eden spregovori, ostali poslušajo in dvignejo roko, preden vzamejo besedo.

Brez obsojanja: sprejemajo se različna stališča, nihče drug drugega ne ocenjuje.

Zaupnost: vse, kar se zgodi med lekcijo, ostane med udeleženci.

Pravica do osebnega mnenja.

dejavnost.

Pravica reči ne.

Pomemben pogoj je ohranjanje enotnosti skupine. Da bi to naredili, so ustvarjeni pogoji, v katerih bi bila sama komunikacija dragocena za vse (zaupen ton, pozitivna čustva, veliko igralnih trenutkov, potem tema in razprava o njej postaneta pomembna, in če se vrednost takšne interakcije ohrani, potem kot rezultat je uvajanje v red višjih vrednosti, katerega nosilec je vodja). S stalnim procesom samozavedanja so udeleženci opolnomočeni, da sprejemajo ozaveščene odločitve z iskanjem alternativ za droge in alkohol.

Da bi skupina delovala produktivno, se mora vodja držati naslednjih pravil:

podpirati samospoštovanje udeležencev in ustvarjati ugodno skupinsko vzdušje, ki temelji na zaupanju in sprejemanju;

zagotoviti varnost samorazkritja; raziskati proces interakcije v skupini in zagotoviti oblikovanje pomena (zavedanje dogajanja).

Za doseganje teh ciljev je potrebno:

dati vsakomur možnost, da spregovori;

spoznati lastna čustva in se pogovorite o svojih izkušnjah;

spoštovati edinstvenost vsakega udeleženca in njegove izkušnje;

poslušajte, kaj oseba govori, in ugotovite, kako to vpliva na vas.

Tako bo preventiva učinkovitejša, če upoštevamo naslednja načela:

Zavest o bistvu slabih navad se bo oblikovala vzporedno z negativnim osebnim odnosom do psihoaktivnih snovi, sposobnostjo komuniciranja z drugimi, obvladovanja konfliktov ter obvladovanja čustev in občutkov.

Podatki bodo upoštevali značilnosti spola in starosti.

Usmerjeno usposabljanje otrok je treba izvajati vnaprej, pred starostjo, ko navajanje na psihoaktivne snovi postane realnost. Po mnenju tujih strokovnjakov je treba preventivno delo z otroki začeti že pri 4-5 letih.

Upoštevati je treba načelo prepovedanih informacij. Uporaba informacij, ki lahko pri otrocih vzbudijo zanimanje za psihoaktivne snovi (na primer informacije o njihovih specifičnih lastnostih, narkotikih, načinih njihove uporabe in priprave), je popolnoma izključena.

V boju proti slabim navadam morajo biti združeni otrok, njegovi starši, prijatelji, učitelji in strokovnjaki.

Cilj našega delovanja je prikazati vrednost zdravja kot pomembnega pogoja za srečno in izpolnjujoče življenje, dvigniti raven znanja, popularizirati zdrav življenjski slog med mladostniki in oblikovati moralno kulturo pri mladih. Ta oblika podajanja informacij bo najbolj zanimiva za mlade, saj od njih zahteva neposredno udeležbo na izobraževanju in je namenjena ne le ozaveščanju o slabih navadah, temveč tudi psihološkemu in čustvenemu razvoju osebnosti udeležencev.

Toda to socialno-psihološko usposabljanje je ena od mnogih metod dela z mladimi. Na splošno je delo lahko učinkovitejše, če naslednja priporočila:

Model preventivnega dela v šolah je treba graditi v obliki prostovoljskega gibanja. Načelo enakosti in možnosti nam omogoča, da drug v drugem najdemo oporo;

potrebno je, da preventivno delo ne izvajamo za mlade, ampak skupaj v sodelovanju z njimi;

v šolah je treba organizirati izobraževalno okolje, kjer bodo otrokom in mladostnikom na voljo različna gradiva o zdravem življenjskem slogu in vplivu psihoaktivnih snovi na človeško telo;

naučiti otroke in mladostnike obvladovati svoja čustva in reševati konflikte brez nasilja;

vcepiti veščine, ki vam omogočajo, da se uprete negativnim pojavom. Posledično, če se upoštevajo ta priporočila in se izvaja socialno-psihološko usposabljanje za reševanje problema oblikovanja zdravega načina življenja, lahko rečemo, da bo učinkovitost preventivnega dela zagotovljena.

Zaključek

Za otroke, mladostnike in mladostnike je zdravje temeljna in gonilna sila, na katero vplivajo posameznikova prepričanja, biološke značilnosti, življenjski pogoji, kultura, človekov izbrani življenjski slog, pa tudi socialno, duhovno, ekonomsko in fizično okolje.

Zdrav življenjski slog je treba razumeti kot celovit način človekovega življenja, katerega cilj je harmonična enotnost fizioloških, duševnih in delovnih funkcij. Zdrav življenjski slog temelji na številnih dejavnikih v človekovem življenju: družini, delu, prostem času.

Kako uspešno je mogoče v mladosti oblikovati in utrjevati veščine zdravega življenjskega sloga, posledično določa pravi način življenja, ki ovira ali prispeva k razkritju posameznikovih potencialov.

Eden najpomembnejših kazalcev zdravega načina življenja za najstnika je prisotnost slabih navad, to je uživanje psihoaktivnih snovi: alkohola, tobaka, drog. Slabe navade sodijo med pomembne dejavnike tveganja za različne bolezni in pomembno vplivajo na zdravje mladostnikov in prebivalstva kot celote.

Odnos ljudi do lastnega zdravja in ugotavljanje stopnje razširjenosti slabih navad postanejo velikega pomena. Razumevanje razlogov za uporabo psihoaktivnih snovi pri mladostnikih in kako mladostnika navajati na škodljive snovi je izjemnega pomena za načrtovanje in izvajanje preventivnega dela ter oblikovanje zdravega načina življenja.

Študij tehnologij na področju preventive naj zavzame svoje pravo mesto. Z njihovo pomočjo bo mogoče prepoznati pomanjkljivosti, določiti pravi način za njihovo odpravo, bolje izkoristiti obstoječe rezerve, ovrednotiti pogoje, ki prispevajo k povečanju učinkovitosti zdravstvenega varstva in oblikovanju pozitivnega mnenja prebivalstva o zdravem življenjskem slogu.

Na splošno je bilo delo uspešno opravljeno, predpostavke potrjene, naloge rešene in cilj dosežen.

Boljši rezultat bi lahko dobili, če bi izvedli enkratno vzporedno anketiranje treh kategorij populacije mladostnikov, njihovih staršev in učiteljev. To bi lahko natančno nakazovalo obstoječe trende v stanju odnosa prebivalstva do problematike zdravega načina življenja.

Treba je razviti program promocije zdravja in oblikovanja zdravega življenjskega sloga, kjer je glavna ideja delo z zdravimi otroki, mladostniki in mladimi, da bi pri njih razvijali vrednoto zdravja, znanja in zdravih življenjskih navad.

Potrebna je sprememba pristopa k preventivnemu delu. To zahteva:

zgraditi pozitiven koncept "zdravja" kot ne le odsotnosti bolezni, ampak tudi posebne kakovosti življenja, ki je možna ob prisotnosti vrednot in navad zdravega načina življenja, ustrezne organizacije življenjskega prostora in časa.

ustvarjanje novih tehnologij, ki otrokom oblikujejo vrednote, navade in sposobnosti za zdrav življenjski slog.

Za uspešno uresničevanje strategije za ohranjanje in krepitev zdravja mladih je treba politiko državnih organov preusmeriti v smeri preprečevanja obolevnosti in asocialnih vedenj mladih, pri tem pa se osredotočiti na uporabo različnih oblik vključevanja mladostnikov v oblikovanje zdravja ter z vključevanjem v športne in športne dejavnosti.

oblikovanje regulativnega okvira, ki zagotavlja razvoj osebnosti mladega človeka in mu zagotavlja možnost, da zadovolji svoje potrebe po duhovnem in telesni razvoj.

Mediji bi morali imeti odločilno vlogo pri promociji zdravega načina življenja. Govorimo o ustvarjanju obsežne informacijske in propagandne kampanje, ki uporablja široko paleto različnih sredstev in se izvaja v različnih smereh. To vključuje oblikovanje prestižne podobe športnega življenjskega sloga in informacije o nevarnostih kajenja, zlorabe alkohola, debelosti, sedečega življenjskega sloga, posebna priporočila o uporabi določenih sredstev telesne vzgoje, oglaševanje športne opreme, video gradivo o prednosti aktivnega počitka in telesne vzgoje.

Stanje lahko spremeni le usmerjena vladna politika, usmerjena v razvijanje aktivnega življenjskega položaja mladih, ki je usmerjena v zavedanje potrebe po ohranjanju in krepitvi zdravja ter razvijanje sposobnosti kulture zdravja in zdravega načina življenja.

Izjemno pomembno je, da se v reševanje tega problema vključijo ne le državni organi, ampak tudi mediji in javnost.

psihofizična mladostna zdrava slika

Seznam uporabljene literature

1. Zdravje prebivalstva Republike Burjatije za leto 2010. (statistično gradivo). Ulan-Ude, 2010.

Skvorcova E.S. Poraba psihoaktivnih snovi med mladostniki v Ruski federaciji / E.S. Skvortsov - M., 2008.

Mednarodni terminološki slovar. - M., 2007.

Tumanyan G.S. Zdrav življenjski slog in fizično izboljšanje. - M.: Akademija, 2007.

Zdravstvena psihologija / uredil G.S. Nikiforova. - M., 2009.

Higiena / ur. G.I. Rumjanceva. - M.: GOEOTAR - Mediji, 2008.

Malakhov G.P. Osnove zdravja. - M., 2006.

Novik A.A. Raziskave kakovosti življenja v medicini. - M., 2005.

Javno zdravje in zdravstvo / ur. V.A. Minyaeva, N.I. Višnjakova. - M., 2004.

Korobkina Z.V. Preprečevanje zasvojenosti z drogami pri otrocih in mladini. - M., 2004.

Ščedrina A.G. Koncept zdravja posameznika je osrednji problem valeologije. - Novosibirsk, 2005.

Aizman R.I. Koncept valeološkega izobraževanja in načini njegovega izvajanja // celovit pristop k oblikovanju zdravja ljudi. - Novosibirsk, 2003.

Kuraev G.A. in drugi Valeološki sistem za ohranjanje zdravja prebivalstva Rusije // Valeologija. - Rostov na Donu, 2008.

Tatarnikova L.G. Valeologija je temelj varnosti otrokovega življenja: Priročnik za vrednoteški predmet Jaz in moje zdravje za I. stopnjo. - Sankt Peterburg, 2007.

Kolbanov V.V. Valeologija: Osnovni pojmi, izrazi in definicije. 3. izd. - Sankt Peterburg, 2006.

Schneider L.B. Deviantno vedenje otrok in mladostnikov. - M., 2009.

Sirota N.A. Preprečevanje zasvojenosti z drogami in alkoholizma. - M.: Akademija, 2005.

Semenjuk L.M. Psihološke značilnosti agresivnega vedenja mladostnikov in pogoji za njegovo korekcijo. - M., 2007.

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Falchevskaya N.Yu. Deviantno vedenje: učbenik. Rostov na Donu: Phoenix, 2005.

Razvojna psihologija / uredil T.T. Martsinkovskaya, 4. izd., izbrisano. - M., 2008.

Shipovalenko I.V. Psihologija, povezana s starostjo. - M., 2007.

Frolov S.S. Sociologija. Učbenik za visokošolske zavode. - M.: Nauka, 2006.

Belkin A.S. Osnove starostne pedagogike: učbenik za študente. višji ped. učbenik ustanove. Založniško središče "Akademija". - M., 2000.

Chernyak M. Sociologija družine. Učbenik, 2002.

Akkereman N. Družina kot socialna in čustvena enota // Družinska psihoterapija. - Sankt Peterburg, 2000.

Palagina N.N. Razvojna in razvojna psihologija. - M., 2005.

Weiner E.N. Splošna valeologija. - M., 2004.

Stepanov A.D., Izutkin D.A. Merila za zdrav življenjski slog in predpogoji za njegovo oblikovanje // Zdravstveno varstvo, 2003.

Eremenko V.A. Življenjski slog in zdravje ljudi // Filozofska vprašanja medicine in biologije. - Kijev, 2005.

Medvedeva M.P. Narava določanja vitalne aktivnosti človeškega telesa // Filozofska vprašanja medicine in biologije. - Kijev, 2006.

Mednarodni terminološki slovar. - M., 2003.

Izboljšanje sistema telesne vzgoje in telesne vzgoje v Sibiriji: gradivo vseruske znanstveno-praktične konference. - Čita, 2011.

Apanasenko G.L. Ocena telesnega zdravja otrok in mladostnikov // Nove raziskave. - 2005.

Debelost v adolescenci // Zdravje. - 2007.

Higiena / ur. G.I. Rumjanceva. - M.: GOEOTAR - Mediji, 2008.

Poročilo Republiškega centra za medicinsko preventivo. - Ulan Ude, 2007.

Poročilo Republiškega centra za medicinsko preventivo. - Ulan-Ude, 2007.

Skvorcova E.S. Stanje uživanja psihoaktivnih snovi med mladostniki v Rusiji. Podatki spremljanja 2009-2010/ E.S. Skvortsova, O.A. Shelonina, I.L. Botneva - M., 2011.

Internet: #"justify">. Tumanyan G.S. Zdrav življenjski slog in fizično izboljšanje. 2. izd. - M.: Založniški center "Akademija", 2008.

Korobkina Z.V. Preprečevanje zasvojenosti z drogami pri otrocih in mladini: Učbenik. - M., 2004.

Deviantno vedenje: učbenik / I.A. Rudakova, N.Yu. Falčevskaja. - Rostov na Donu: Phoenix, 2005.

Zheleznyakova O. Kako govoriti z najstniki o drogah // Izobraževanje šolarjev, 2007.

Nazarova E.N. Zdrav življenjski slog in njegove sestavine: učbenik. pomoč študentom višji učbenik ustanove. - M., 2008.

Bichikhanov M.P. Osnove zdravega načina življenja in preprečevanje bolezni: Učbenik - Ulan-Ude: Založba Burjatske državne univerze, 2005.

Chumakov B.N. Valeologija (tečaj predavanj). - M.: Pedagoško društvo Rusije, 2000.

Artyunina G.P. Osnove socialne medicine: učbenik za univerze. - M.: Akademski projekt, 2005.

Černosvitov E.V. Socialna medicina. - M., 2000.

Aplikacija

Zdravo! Vabimo vas, da sodelujete v manjši raziskavi, katere rezultate bomo uporabili v znanstvene namene. Prosim odgovorite iskreno, resno in osebno.

Kakšen je tvoj spol: __________________

Vaša starost: ______ let.

1.Kaj je po vašem mnenju zdrav življenjski slog? (možnih je več možnosti odgovora)

a) ukvarjati se s športom;

b) odsotnost slabih navad;

c) živeti polno duhovno življenje;

Ali poznate vpliv zdravega načina življenja na človekovo delovanje?

Ali vodite zdrav način življenja?

Zakaj ne"?

a) Nočem b) Nimam prostega časa

5. Ste že poskusili alkoholne pijače?

Če ste poskusili alkoholne pijače, v kakšnih okoliščinah?

a) v družbi prijateljev;

b) iz radovednosti;

c) po naključju.

Ste že poskusili kaditi?

Če da, kaj vas je k temu spodbudilo?

a) vpliv prijateljev;

b) se počutijo bolj zrele;

c) radovednost;

Ste poskusili droge?

Ali imate na šoli pouk o razvijanju zdravega načina življenja?

Kako pogosto potekajo tečaji?

c) včasih;

V kakšni obliki se običajno izvajajo preventivni tečaji? (možnih je več možnosti odgovora)

a) predavanja in pogovori;

b) razstave;

c) ogled video materialov;

Vas zanimajo tečaji promocije zdravega načina življenja?

a) zanimivo

b) dolgočasno

Ali sodelujete pri organizaciji preventivnih dejavnosti v šoli (razredu)?

Bi radi sodelovali pri predavanjih?

Katere metode in oblike preprečevanja slabih navad bi dodali? (možnih je več možnosti odgovora)

a) "športni dogodki"

b) "konference"

Cilj: razširite svoje razumevanje zdravega načina življenja.

Naloge:

1. Zagotoviti celovito znanje o pojmih »navade« in »bolezni«.
2. Razviti miselnost za zdrav življenjski slog.

Občinstvo: dve skupini mladostnikov od 15 do 17 let.

Oblika: debata, pogovor, pripoved učitelja, nastop otrok s skečem Mi smo za zdrav življenjski slog.

Oprema:

• magnetofon, diski z glasbenimi posnetki;
• stoli, 2 mizi za najstnike;
• karte, listi papirja, svinčniki;
• magnetna označevalna tabla, flomastri, goba, tabla.

Dekoracija: na stenah so aforizmi in izreki domačih in tujih pisateljev, ruski ljudski izreki in pregovori (Priloga 2).

Možnosti poučevanja: Takšni dogodki so najučinkovitejše sredstvo za reševanje vzgojnih problemov, povezanih s privabljanjem pozornosti otrok in mladostnikov na zdrav način življenja.

Potek dogodka

Otroški nastop s skečem "Mi smo za zdrav življenjski slog" (Priloga 1).

učiteljica(po prizoru): Pozdravljeni! Ob srečanju ljudje običajno rečejo to dobro, prijazno besedo in drug drugemu zaželijo zdravja. V veliki meri je zdravje osebe odvisno od njega samega. Eden glavnih kazalcev zdravja je pričakovana življenjska doba. Kjer ni zdravja, ne more biti dolgoživosti. Ob koncu 20. stoletja je bila povprečna pričakovana življenjska doba v Rusiji 71 let za ženske in 57 let za moške.

Danes bomo izvedli dogodek na temo "Moja izbira je zdravje." Na tem dogodku moramo razviti pravila, jaz jih predlagam (pravila so napisana na tabli), vi jih lahko dopolnite. (Razprava z najstniki o pravilih.)

Pravila obnašanja na našem dogodku:

1. Pravilo časa.
2. Pravilo sluha.
3. Pravilo dobre volje.
4. Pravilo udobja.
5. Pravilo je brez kritike.

Učiteljica: V redu, pravila so sestavljena. Fantje, kaj mislite, kaj je vključeno v koncept zdravja? (Delo najstnikov je po definiciji zdravje.)

Pričakovani odgovori otrok: Zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak tudi stanje popolnega telesnega, duhovnega in socialnega blagostanja.

Učiteljica: Bodite pozorni na tablo, (stavki so napisani na tabli) kako razumete, kaj je fizično, duševno, moralno zdravje? (Odgovori otrok se posnamejo.)

Učiteljica: Fantje, kaj vi uvrščate v pojem zdrav življenjski slog? (Najstniki po želji gredo ven in samostojno zapišejo svoje možnosti na tablo.)

Zdrav življenjski slog vključuje naslednje osnovne elemente:

• plodno delo;
• racionalen režim dela in počitka;
• izkoreninjenje slabih navad, optimalen motorični način;
• Osebna higiena;
• kaljenje;
• racionalna prehrana itd.

Učiteljica: Odlično delo, ampak kaj so slabe navade? (Hipotetični odgovori otrok: kajenje, alkoholizem, odvisnost od drog.)

Da, iz nekega razloga je običajno, da te slabe navade imenujemo, vendar so slabe navade grizenje nohtov, lupanje nosu, kajenje, alkoholizem in odvisnost od drog pa so najhujše človeške slabosti, resne in nevarne bolezni, ki ubijajo življenje, test in skušnjava za vsakega mladega človeka.

Učiteljica: Na žalost imajo skoraj vsi ljudje slabe navade. Sem sodi kajenje. Mnogi otroci poskušajo pokaditi prvo cigareto pri 10-14 letih, nekateri pa že prej. Zakaj poskušajo kaditi? Predlagam delo v skupinah in izražanje svojega stališča

Pričakovani odgovori otrok(delujte v skupinah in drugi skupini predstavite svoje možnosti: za družbo, zaradi skrbi, želijo izgledati starejši, ker nimajo kaj početi ipd.).

Učiteljica: Povejte nam, kakšni so bili prvi vtisi vaših prijateljev in sošolcev po prvi pokajeni cigareti?

Najstniki: Sprva občutijo slabost, omotico in šibkost.

Učiteljica: Toda iz neznanega razloga postane kajenje slaba navada, ki se je človek ne more znebiti več let. Ali kajenje res pusti sledi na rastočem, še ne okrepljenem organizmu? Pri vaši starosti kajenje upočasni rast in razvoj nekaterih organov. Pljuča bolijo, težje je dihati, zlasti po fizičnem naporu. Glasilke se vnamejo, zato je kadilčev glas hripav in neprijeten, poslabša se delovanje srca. Kadilci postanejo »neumni«, slabo si zapomnijo snov in se težje učijo. Njihova polt postane nekoliko rumenkasta, saj delci dima prodrejo v kožo in se tam zadržijo.

V mnogih državah po svetu kadilci zaslužijo manj kot nekadilci. Zakaj? (Hipotetični odgovori otrok: nekadilci imajo večjo delovno zmogljivost: hitreje rešujejo zadane naloge; nekadilec ne izgublja časa na »kadilnicah« in redkeje zboli.)

Zgodovina ne ve natančno, kdaj je tobak prvič prišel v Rusijo, znano pa je, da so že v času Ivana Groznega obstajali zakoni, ki so strogo kaznovali kajenje tobaka, saj je pogosto povzročalo požare. Tobak je v Evropo prinesel Kolumb. Postopoma je kajenje začelo »potovati« po vsej Evropi in doseglo Rusijo. Toda sprva so bili kaznovani zaradi kajenja: če so koga prvič zalotili pri kajenju, so ga kaznovali z udarci s palico, drugič so mu odrezali nos ali ušesa. Sprva ženske tobaka niso kadile, ampak so ga le njuhale.

poslušaj Prilika o modrecu. V daljni preteklosti, ko se je tobak šele začel širiti, so to rastlino prinesli ob vznožje Ararata, kjer je živel en starec, prijazen in moder. Rastlina mu takoj ni bila všeč in ljudi je pozval, naj je ne uporabljajo. Nekega dne je starešina videl, da se je okoli trgovcev zbrala množica kmetov, ki so razložili svoje blago. Trgovci so hvalili svoje blago. Modrec se jim je približal in rekel: "Ta list je koristen: tat ne bo vstopil v hišo kadilca, pes ga ne bo ugriznil, nikoli se ne bo postaral." Trgovci so bili nad tem oglasom navdušeni in so prosili starešino, naj mu pove več o tem čudovitem listu. Modrec je nadaljeval: »Tat ne bo vstopil v hišo kadilca, ker bo kašljal vso noč, tat pa ne vstopi rad v hišo, kjer človek ne spi. Po nekaj letih kajenja bo človek oslabel in bo hodil s palico; Kako lahko pes ugrizne človeka, če ima v rokah palico? In končno, ne bo se postaral, saj bo umrl mlad. Tukaj je taka prispodoba.

Učiteljica: Fantje, ko naredite dejanje, ali ste odgovorni za posledice, do katerih bo to pripeljalo? Česa se morate vedno spomniti, ko sprejmete kakršno koli odločitev, na primer predlog: "Greva pokadit!"?

Tako doma kot na javnih mestih je nekadilec pogosto prisiljen biti poleg kadilca in vdihavati tobačni dim. Kajenje v prisotnosti nekadilcev ni le osnovna nevljudnost, ampak tudi napad na zdravje nekoga drugega. V tem primeru oseba, ki ne kadi, prejme še večjo dozo škodljivih snovi kot kadilec sam.

Učiteljica: Ko dvignemo kozarec šampanjca ali popijemo kozarec vodke, vnesemo alkohol v telo. Alkohol na nas vpliva na naslednji način: najprej nas vznemiri, nato pa uniči. Pijanstvo v Rusiji ni bilo nikoli spodbujano. Uveden je bil celo ukaz "Za pijančevanje": plošča z ovratnikom, težka približno 4 kilograme. Vneten pivec je moral to "nagrado" dolgo nositi okoli vratu.

Učiteljica: Zakaj ljudje verjamejo, da je pitje alkohola škodljivo za zdravje? Sodite v skupinah. (Rezultate razprave vsake skupine zapišejo na tablo in jih otroci utemeljijo.)

Učiteljica: Pri pitju alkohola se prenos impulzov v živčnem sistemu upočasni. Zavore, tesnoba in navdušenje izginejo, prepustijo se občutku evforije. To se zgodi zaradi poškodbe višjih ravni možganov. In zaradi poškodbe nižjih ravni možganov se poslabšajo vid, govor in koordinacija gibov. Drobne žile se razširijo, zaradi česar se oddaja toplota in človeku postane vroče, hkrati pa se temperatura notranjih organov zniža. Sčasoma toksični učinki alkohola povzročijo slabost in bruhanje. O posledicah alkoholizma se je najbolje poučiti, preden se razvije odvisnost od alkohola. Prvi znaki alkoholizma so prisotnost hrepenenja. Posledice alkoholizma trajajo še več mesecev po tem, ko oseba alkohol opusti. Alkohol uničuje sisteme hormonske regulacije telesa in to področje je eno najbolj neraziskanih, motnje v njem lahko vodijo do resnih bolezni.

Učiteljica: Zakaj ljudje pravijo, da ima največji učinek na telo zdravila? (Predlaga se razprava in rezultat vsake skupine se zapiše na tablo in ga otroci utemeljijo.)

Učiteljica: Tako je, najhujše ujetništvo, v katerega človek lahko pade, so mamila. Sama beseda "zasvojenost z drogami" izvira iz grškega narke - "otrplost, spanje" in manije - "norost, strast, privlačnost". To pomeni, da lahko rečemo, da so to "nore sanje". Človek pod vplivom droge izgubi razum in občutek za realnost. Zagreši zločine, ne da bi se tega zavedal; med odvisniki od drog se zelo pogosto dogajajo samomori. Zakaj so droge postale tako razširjene? Trgovina z mamili je zelo donosen posel. Človek, ki je vsaj enkrat prejel odmerek, si prizadeva, da bi ga dobil znova in znova, ne glede na vse. Odmerek mu nadomesti vse – mamo, dom, šolo, prijatelje, vse radosti življenja. Človek skoraj takoj postane odvisnik od drog, bolan, popolnoma odvisen od drog. To izkoriščajo ljudje, ki s to nesrečo profitirajo.

Fantje, zapomnite si do konca življenja: nikoli ne poskušajte drog pod pritiskom, iz radovednosti ali iz katerega koli drugega razloga! Mnogi odvisniki pravijo, da lahko droge kadar koli opustijo, v resnici pa se iz tega ujetništva lahko rešijo le redki. Zakaj potrebujete to prevaro? Želite nekomu napolniti denarnico na račun svoje družine? Začeti je zelo preprosto in ponujajo ga celo brezplačno, potem pa morate za vse plačati. In cena je največkrat žalost, solze, nerazumevanje najbližjih in najdražjih. Pomislite, ali potrebujete to?

Učiteljica: Zdaj vzemite naloge na kartice, se o njih pogovorite v skupinah in odgovorite, kaj mislite o tem. (Vsaka skupina prejme dve kartici, v skupini fantov poteka razprava, eden od skupine predstavi rezultat. O odgovorih se razpravlja v obliki debate.)

Učiteljica: Lažje je biti srečen kot biti nesrečen. Lažje je ljubiti kot sovražiti. Samo potruditi se je treba in živeti, ljubiti, delati. Zdravje je najpomembnejše bogastvo človeka.

Tabla je razdeljena na dve polovici, na njej so napisi:

Vabljeni vsi, da izberete zdrav način življenja ali slabe navade, se postavite na desno ali levo polovico table in utemeljite svojo izbiro.

Če povzamemo dogodek: Vsak udeleženec je vabljen, da spregovori in izrazi svoje mnenje.

Posledice, ki jih prinašajo negativne navade:

• naredijo človeka nezdravega, pojavijo se bolezni številnih organov;
• narediti osebo neprivlačno (zobje postanejo rumeni pri kajenju, hitro staranje itd.);
• stanejo veliko denarja (sami izdelki, zdravljenje posledic njihove uporabe, slab življenjski slog);
• lahko povzroči kršitev zakona;
• spodkopati zaupanje drugih, težave v družini;
• negativno vpliva na karierno rast in dobro počutje;
• lahko stane življenja.

Učiteljica: Samo človek sam je gospodar svoje usode, svoje sreče in zdravja.

Literatura:

1. Vorontsov V.V. Simfonija razuma. Aforizmi in izreki domačih in tujih avtorjev. -M .: Mlada straža, 1977. -624 str.
2. Vorontsova E.A. Zdrav življenjski slog v sodobni šoli: programi, dogodki, igre / Rostov n/D: Phoenix, 2008.-245.
3. Misli, ki nam pomagajo živeti: Zbirka citatov, pregovorov in rekov / Sestavila: V. P. Skorodumova, A. I. Sutormin. - M-: JV "Paramedical", 1992. -192 str.
4. Sermeev B.V., Nikolaev V.R. Zdravje od mladosti. Knjižna založba Gorky Volgo-Vyatka, 1979. 168 str.
5. Strelchuk I.V. Alkohol je sovražnik zdravja - M.: Medicina, 1973.
6. Smirnov A.T. Osnove varnosti življenja: učbenik. Za učence 10. razreda. Splošna izobrazba ustanove / A.T. Smirnov, B.I. Mišin, V.A. Vasnev. -4. izd.: Izobraževanje, 2003.-160 str.
7. Urakov I.G. Alkohol: osebnost in zdravje. - M.: Medicina, 1986.

Učinkovitost vzgoje in poučevanja otrok in mladostnikov je odvisna od zdravja. Zdravje je pomemben dejavnik pri delovanju in skladnem razvoju otrokovega telesa.

Zdravje je najpomembnejši dejavnik pri izvajanju posameznikovega življenjskega programa. Zdrav življenjski slog je sestavni način bivanja posameznika v zunanjem in notranjem svetu, pa tudi sistem odnosov med človekom in samim seboj ter dejavniki okolja, pri čemer sistem odnosov med človekom in samim seboj obravnavamo kot kompleksen nabor dejanj in izkušenj, prisotnost koristnih navad, ki krepijo zdravje naravnega vira, in odsotnost škodljivih navad, ki ga uničujejo. Zaradi propadanja okolja se sodobni ljudje vedno bolj zavedajo potrebe po zdravem življenjskem slogu in osebni dejavnosti za izboljšanje ravni svojega zdravja.

Ohranjanje zdravja kot pomemben notranji motiv se največkrat pojavi v obdobju zrelosti. Spodbudni dejavniki so bolezen ali »šopek« bolezni, življenjska kriza in druge ekstremne življenjske situacije. V resnici pa je treba človekov zdrav življenjski slog načrtno in nenehno razvijati že od zgodnjega otroštva. Le pod tem pogojem bo pravi vzvod za krepitev in oblikovanje zdravja, izboljšala bo rezervne zmožnosti telesa ter zagotovila uspešno opravljanje družbenih in poklicnih funkcij ne glede na politične, ekonomske in socialno-psihološke razmere.

Zato je v naši državi zdaj zelo pereče vprašanje potrebe po razvoju in sprejetju državnega programa za zgodnje oblikovanje motivov za zdrav življenjski slog pri otrocih in mladostnikih. Država potrebuje zdravo generacijo, to pa je mogoče doseči le s širokim in kompetentnim širjenjem načel zdravega načina življenja.

Ustava Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) pravi, da zdravje ni le odsotnost bolezni in telesnih hib, temveč stanje popolne družbene in duhovne blaginje. G. L. Apanasenko poudarja, da ob upoštevanju človeka kot bioenergetsko-informacijskega sistema, za katerega je značilna piramidna struktura podsistemov, ki vključujejo telo, psiho in duhovni element, koncept zdravja pomeni harmonijo tega sistema. Kršitve na kateri koli ravni vplivajo na stabilnost celotnega sistema. G. A. Kuraev, S. K. Sergeev in Yu. V. Shlenov poudarjajo, da se mora človeško telo upreti, prilagoditi, ohraniti, razširiti svoje sposobnosti itd. Avtorji ugotavljajo, da se s takšnim razumevanjem zdravja na človeka gleda kot na bojevito bitje, ki se nahaja v agresivnem naravnem in družbenem okolju.

IN JAZ. Ivanjuškin ponuja 3 stopnje za opis vrednosti zdravja:

1) biološko - začetno zdravje predpostavlja popolnost samoregulacije telesa, harmonijo fizioloških procesov in posledično minimalno prilagoditev;

2) socialno - zdravje je merilo družbene aktivnosti, aktiven odnos osebe do sveta;

3) osebno, psihološko - zdravje ni odsotnost bolezni, temveč njeno zanikanje, v smislu premagovanja. Zdravje v tem primeru ne deluje le kot stanje telesa, ampak kot »strategija človekovega življenja«.

Obstaja veliko definicij pojma "zdravje", katerih pomen je določen s strokovnim stališčem avtorjev. Po definiciji, ki jo je septembra 1948 sprejela Svetovna zdravstvena organizacija: »zdravje je stanje fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali slabosti«.

I. I. Brekhman poudarja, da zdravje ni odsotnost bolezni, temveč telesna, socialna in psihična harmonija človeka, prijateljski odnosi z drugimi ljudmi, z naravo in s samim seboj. Piše, da je "človeško zdravje zmožnost ohranjanja starosti primerne stabilnosti ob nenadnih spremembah kvantitativnih in kvalitativnih parametrov trojnega vira čutnih, verbalnih in strukturnih informacij."

Eden od ustanoviteljev valeologije, T. F. Akbashev, zdravje imenuje značilnost rezervata vitalnostčloveka, ki ga daje narava in ga uresničuje ali ne uresničuje človek.

O. S. Vasilyeva, ob upoštevanju prisotnosti številnih sestavin zdravja, zlasti fizičnega, duševnega, socialnega in duhovnega zdravja, upošteva dejavnike, ki imajo prevladujoč vpliv na vsakega od njih. Glavni dejavniki, ki vplivajo na telesno zdravje, so torej: prehrana, dihanje, telesna aktivnost, utrjevanje in higienski postopki. Na duševno zdravje vpliva predvsem človekov sistem odnosov do sebe, drugih ljudi in življenja nasploh; njegove življenjske cilje in vrednote, osebne lastnosti. Socialno zdravje posameznika je odvisno od skladnosti osebne in poklicne samoodločbe, zadovoljstva z družinskim in socialnim statusom, fleksibilnosti življenjskih strategij in njihove skladnosti s sociokulturnimi razmerami (ekonomskimi, socialnimi in psihološka stanja). In končno, na duhovno zdravje, ki je smisel življenja, vplivajo visoka morala, smiselnost in izpolnjenost življenja, ustvarjalni odnosi in harmonija s samim seboj in svetom okoli nas, Ljubezen in Vera. Hkrati avtor poudarja, da je obravnavanje teh dejavnikov kot ločenih, ki vplivajo na vsako komponento zdravja precej pogojno, saj so vsi med seboj tesno povezani.

Tako lahko po analizi različnih pristopov k opredelitvi pojma zdravje tolmačimo kot stanje popolnega telesnega, duševnega in duhovnega blagostanja človeka. Zdravje se obravnava kot integrativna lastnost človeka, ki zajema tako njegov notranji svet kot vso edinstvenost odnosov z okoljem in vključuje fizične, duševne, socialne in duhovne vidike; kot stanje ravnovesja, ravnotežja med človekovimi prilagoditvenimi sposobnostmi in stalno spreminjajočimi se okoljskimi razmerami. "Način, kako človek komunicira z zunanjim okoljem, določa človek sam in sestavlja njegov način življenja."

Usmerjanje posameznika v zdrav življenjski slog je precej zapleten in protisloven proces, nanj vplivajo posebnosti razvoja države in javnega mnenja, okoljske razmere, tehnologija izobraževalnega procesa, osebnost učiteljev, kot tudi stanje in usmeritev družinska vzgoja.

I.Yu. Zhukovin priporoča spreminjanje odnosa ljudi do zdravega načina življenja, ki temelji na oblikovanju tradicij in vrednotnih motivov. Ustvarjanje tradicij zdravega življenjskega sloga je tisto, kar bi moralo biti osnova valeološkega dela v vzgojno-izobraževalnih ustanovah in k čemur bi morali končno stremeti.

B.N. Čumakov zdrav življenjski slog označuje kot »aktivno dejavnost ljudi, ki je usmerjena predvsem v ohranjanje in izboljšanje zdravja. Upoštevati je treba, da se način življenja osebe in družine ne razvija sam od sebe glede na okoliščine, ampak se skozi življenje oblikuje namensko in nenehno. Oblikovanje motivov za zdrav način življenja je glavni vzvod primarne preventive pri krepitvi zdravja prebivalstva s spremembami sloga in življenjskega sloga, njegovo izboljšanje z uporabo higienskih znanj v boju proti slabim navadam, premagovanje neugodnih vidikov, povezanih z življenjskimi situacijami.«

Okoli otrok je že od zgodnjega otroštva potrebno ustvariti učno in vzgojno okolje, ki bi bilo nasičeno z atributi, simboliko, terminologijo, znanjem, obredi in običaji valeološke narave. To bo privedlo do oblikovanja potrebe po zdravem življenjskem slogu, zavestni zaščiti lastnega zdravja in zdravja drugih ter obvladovanju praktičnih veščin in sposobnosti, ki so za to potrebne. Tako oblikovane tradicije zdravega načina življenja postanejo last naroda, države in sestavni del življenja ljudi.

Zdrav življenjski slog, po mnenju vodilnih medicinskih strokovnjakov na področju telesne kulture, je izvajanje kompleksa enotnega znanstveno utemeljenega medicinsko-biološkega in socialno-psihološkega sistema preventivnih ukrepov, v katerem je pravilna telesna vzgoja, pravilna kombinacija dela in počitek ter razvoj odpornosti na psiho-čustveno preobremenitev, premagovanje težav, hipokinezija.

Skupina avtorjev monografije »Formiranje zdravega življenjskega sloga mladih« je opozorila, da zdrav način življenja razumemo kot dejavnosti, ki so namenjene krepitvi ne le telesnega in duševnega, temveč tudi moralnega zdravja, in da je treba tak življenjski slog udejanjati v celota vseh osnovnih oblik življenjske dejavnosti: delo, javnost, družina, gospodinjstvo, prosti čas.

Po mnenju akademika D.A. Izutkina, je zdrav življenjski slog temeljna osnova za preprečevanje vseh bolezni. Poudarja, da izvaja najdragocenejšo vrsto preventive - primarno preprečevanje bolezni, preprečevanje njihovega pojava, širi obseg človekovih prilagoditvenih sposobnosti. Življenjski slog - zdrav, kulturen, civiliziran - se uresničuje v specifični ciljni dejavnosti, ki ima za svoj nastanek dva potrebna pogoja: prostor in čas. Da bi katera koli aktivnost vstopila v vsakdanje življenje posameznika, je potrebno, da ta lahko iz svojega časovnega proračuna za to dejavnost razporedi čas na dokaj standardiziran način, sama dejavnost pa bi se izvajala v prostoru, ne le v mislih.

Osnova zdravega načina življenja po D.A. Izutkin, je treba določiti več osnovnih načel:

Zdrav življenjski slog – njegov nosilec je človek kot biološko in socialno aktivno bitje;

Oseba deluje kot enotna celota, v enotnosti bioloških in družbenih značilnosti;

Zdrav življenjski slog prispeva k polnemu izvajanju družbenih funkcij;

Zdrav življenjski slog vključuje sposobnost preprečevanja bolezni.

Izobraževanje kot družbeni način zagotavljanja dedovanja kulture, socializacije in osebnega razvoja je upanje državne politike za oblikovanje individualne kulture zdravega življenjskega sloga mlajše generacije, kot enega glavnih sestavnih delov nacionalne kulture države. Zdrav način življenja. Glavne dejavnosti izobraževalnega sistema na tem področju so:

Razjasnitev pojmovnega aparata: zdrav način življenja, kultura zdravega načina življenja;

Preučevanje zdravstvenega stanja mladostnikov in prepoznavanje glavnih skupin dejavnikov, ki vplivajo na oblikovanje zdravja;

Identifikacija in raziskovanje problemov oblikovanja kulture zdravega načina življenja;

Oblikovanje teorije in prakse razvoja in izvajanja pedagoških tehnologij, usmerjenih v ohranjanje in krepitev zdravja študentov.

Oblikovanje motivov za zdrav življenjski slog je v veliki meri odvisno od procesa socializacije posameznika. Razvoj in socializacija najstnika poteka v določenem socialnem okolju, ki je pomemben dejavnik pri regulaciji njegovega vedenja. V študijah N.V. Bordovskaya, V.P. Ozerova, O.L. Treshcheva poudarja vlogo družbe kot okolja za oblikovanje določenega načina življenja med šolarji. Družbeno usmeritev pri reševanju problema razvoja motivacije za zdrav življenjski slog je razvidna tudi iz del V.P. Petlenko in N.G. Veselova.

Motiv za zdrav življenjski slog je sistem spodbud za potrebe izvajanja zdravstveno varčnih dejavnosti.

Proces oblikovanja motivov za zdrav življenjski slog pri najstniku je treba obravnavati kot interakcijo zunanjih in notranjih dejavnikov. Notranji dejavniki so potreba-motivacijska sfera najstniške osebnosti, njene vrednotne usmeritve, odnosi, samospoštovanje, interesi in individualne lastnosti. Zunanji dejavniki za najstnika so proces osebnega samoizboljševanja in priprava na zdrav življenjski slog. V procesu oblikovanja motivov za zdrav življenjski slog najstnika je treba zgraditi sistem sredstev, ki je po eni strani usmerjen v spreminjanje pogojev izobraževalnega procesa v šoli, zlasti valeologizacijo vsebine. vzgoje, na drugi strani pa pri spreminjanju intrapersonalnega okolja z zavestno-voljnim delom na premisleku mladostnikov o svojem odnosu do zdravega načina življenja, do svojega življenjskega sloga. Za izgradnjo sistema sredstev za oblikovanje motivov za zdrav življenjski slog je treba upoštevati socialno-psihološke značilnosti, prevladujoče motive določene starostne skupine, pa tudi začetno stanje motivov za zdrav življenjski slog. Logika sistema sredstev za oblikovanje motivov za zdrav življenjski slog najstnika je določena z idejami sistemsko-holističnega pristopa pri oblikovanju pedagoških procesov in je sestavljena iz gibanja motivov zdravega načina življenja od situacijskih manifestacij do trajnostnih. delovanje, pa tudi ideje osebno usmerjenega pristopa, ki označuje sredstva in pogoje za oblikovanje te komponente strukture osebnosti. Prepoznavanje zdravja kot prednostne vrednote, cilja, rezultata in nujnega pogoja za uspešno delovanje vsake vzgojno-izobraževalne ustanove, obračanje k zdravemu življenjskemu slogu in njegovo uveljavljanje kot temelj življenjskega sloga glavnih udeležencev pedagoškega procesa zahteva preučevanje motivacijsko sfero posameznika. V študijah motivacijskih problemov domači učitelji in psihologi kot vodilna načela poudarjajo načela sistematičnosti, enotnosti zavesti in dejavnosti, dejavnosti in osebnosti, enotnosti vsebinskih, semantičnih in dinamičnih vidikov motivov, priznavanje vodilne vloge zavesti. v regulaciji človekovega vedenja, pa tudi družbene pogojenosti potreb posameznika, njihove odvisnosti od potreb družbe. Pri določanju bistva motivov jih raziskovalci obravnavajo z različnih pozicij: biološke, potrebe, čustvene, kognitivne. Upoštevajoč ideje celostnega pristopa in glavne določbe filozofskega, psihološkega in pedagoškega razumevanja motivacije, jo definiramo kot zavesten sistem motivacij, ki je hierarhična struktura gonilnih sil vedenja in dejavnosti posameznika. , ki je integrator osebnosti kot celote. Na podlagi te definicije je motivacija za zdrav življenjski slog nekakšen "pogled" na motivacijo v posplošeni obliki skozi prizmo zdravega življenjskega sloga, pri čemer prepoznavanje bistva vključuje razumevanje osnovnih kategorij, kot sta življenjski slog in zdravje. V pristopih k določanju bistva zdravega načina življenja danes obstajajo tri glavne smeri: filozofska in sociološka; medicinski in biološki; psihološko in pedagoško. Analiza pristopov k ugotavljanju bistva motivacije in upoštevanje značilnosti zdravega načina življenja nam omogoča, da ugotovimo lastno razumevanje motivov za zdrav način življenja. Pod motivi zdravega načina življenja razumemo celovit sistem zavestnih motivov, ki aktivirajo in usmerjajo manifestacije osebnosti (moralne, duhovne, fizične) na različnih področjih življenja z vidika vrednot človekovega zdravja.

Med številnimi dejavniki (socialno-ekonomskimi, demografskimi, kulturnimi, higienskimi itd.), ki vplivajo na zdravje in razvoj otrok, zavzema športna vzgoja pomembno mesto po intenzivnosti vpliva. Danes ni dvoma, da v razmerah naraščajočega obsega in intenzivnosti izobraževalne in kognitivne dejavnosti harmoničen razvoj otrokovega telesa ni mogoč brez telesne vzgoje.

Pri oblikovanju motivov za zdrav način življenja obstajajo 3 stopnje:

1. Usmeritev, med katero mladostniki razvijejo pozitiven odnos in zanimanje za zdrav način življenja ter spoznajo vrednost zdravja za samouresničevanje.

2. Faza oblikovanja, v kateri se oblikujejo potrebe po zdravem življenjskem slogu, želja po samoizobraževanju na tem področju z vidika zdravstvenih vrednot.

3. Posploševanje, katerega glavna vsebina je oblikovanje celovitega sistema motivov za zdrav življenjski slog, ki zagotavlja ustvarjalno zasnovo življenjskih dejavnosti z vidika zdravega načina življenja.

V.A. Sukhomlinsky je trdil, da je »skrb za zdravje otroka skupek sanitarnih in higienskih norm in pravil ... ne niz zahtev glede režima, prehrane, dela in počitka. To je v prvi vrsti skrb za harmonično polnost vseh telesnih in duhovnih sil, krona te harmonije pa je veselje do ustvarjalnosti.«

Zdravstvene težave so pomembne in pomembne v kateri koli starosti, zato si katera koli izobraževalna ustanova postavlja primarni cilj vzgoje fizično zdravega otroka. Fizično zdravje ni odvisno le od prisotnosti otroških bolezni, ampak tudi od sposobnosti preprečevanja le-teh. Če želite to narediti, morate otroke naučiti, da se oblačijo vremenu, vzdržujejo čistočo na delovnem mestu, skrbijo za svoje telo in dosegajo duševno udobje. Že na samem začetku se morate pogovarjati o higieni in pravilni drži. Zdrav življenjski slog igra ključno vlogo pri preprečevanju številnih bolezni srca in ožilja. Vključuje komponente, kot so zadostna telesna aktivnost, zadosten spanec, uravnotežena prehrana, harmonični odnosi v družini in v kolektivu ter zavračanje slabih navad (kajenje, pitje alkohola in drog). Pravilno organiziran režim vam omogoča, da ohranite visoko zmogljivost otrokovega telesa, sposobnosti za normalen telesni razvoj in izboljša zdravje. Organizacijo racionalne dnevne rutine je treba izvesti ob upoštevanju posebnega delovnega urnika pouka, optimalne uporabe obstoječih pogojev in razumevanja individualnih značilnosti posameznika, vključno z bioritmi.

Stresni pouk v šoli, težke domače naloge, dodatni pouk tujega jezika ali glasbe, skušnjava po gledanju televizije, igranju računalniških igric šolarje prikrajšajo za čas, potreben za sprostitev, sprehode, telesno vzgojo in šport. Sodobni šolar je preobremenjen z informacijami, kar vodi v razvoj kronične duševne utrujenosti. Po aktivnem dnevu, ko otrokovo srce deluje z največjo obremenitvijo, potrebuje počitek. Najbolj učinkovit in koristen počitek za otroka je spanje. Če otrok redno ne spi dovolj za uro in pol, to vodi do poslabšanja delovanja kardiovaskularnega sistema, razvoja utrujenosti, zmanjšanja zmogljivosti in odpornosti telesa.

Strokovnjake skrbijo tudi druge bolezni otrok, kot so odvisnost od tobaka, alkohola in mamil. To se zgodi zato, ker se otrok želi uveljaviti, biti v koraku z vrstniki in »odrasti« v očeh starejših otrok. Zahrbtnost teh substanc je v tem, da sčasoma telo postane odvisno in se razvijejo tako imenovane kemične odvisnosti - kajenje, alkoholizem, zloraba substanc in odvisnost od drog. Oblika preventivnega dela je lahko zelo različna: razredi, namenjeni razvoju strategije varnega vedenja na področju nalezljivih bolezni; sodelovanje z zdravstvenimi centri; on-site medicinska diagnostika obštudijskega dela s študenti (treningi in razredne ure, predavanja za starše, ekskurzije); vsešolske dejavnosti za preprečevanje kajenja in alkoholizma.

Zato je treba pri šolarjih skozi obšolske dejavnosti postopoma oblikovati motive za zdrav življenjski slog, saj so obšolske vzgojne dejavnosti kombinacija različnih vrst dejavnosti in imajo široko paleto možnosti vzgojnega vpliva na otroka.

Oblikovanje motiva za zdrav življenjski slog je dolgotrajen in večplasten proces, katerega uspeh je odvisen od številnih pogojev.

1. Zajetje v procesu oblikovanja motiva najpomembnejših parametrov človekovega življenja, vključno z: - skladnostjo z optimalnim motoričnim načinom; - usposabljanje in utrjevanje imunosti; - organizacija racionalne prehrane in življenjskega sloga; - psihofiziološka regulacija; - vzgoja psihoseksualne in spolne kulture - odpravljanje slabih navad;

2. Upoštevanje strukture tega pojava v procesu oblikovanja motiva, ki zahteva celovito enotnost treh vidikov dela: - obvladovanje sistema znanja o bistvu zdravega načina življenja in načinih njegovega oblikovanja; - spodbujanje človekovega samozavedanja, usmerjenega v čustveni in osebni odnos do ideje zdravega načina življenja; - obvladovanje vedenjskih norm, ki ustrezajo zdravemu življenjskemu slogu.

Tako smo po analizi psihološke in pedagoške literature opredelili naslednje osnovne pojme:

Zdravje ni samo odsotnost bolezni in telesnih hib, ampak stanje popolnega družbenega in duhovnega blagostanja.

Zdrav življenjski slog je izvajanje kompleksa enotnega znanstveno utemeljenega medicinsko-biološkega in socialno-psihološkega sistema preventivnih ukrepov, v katerem je ustrezna telesna vzgoja, pravilna kombinacija dela in počitka, razvoj odpornosti na psiho-čustveno preobremenitev, pomembna sta premagovanje težav in hipokinezija.

Motiv za zdrav življenjski slog je celosten sistem zavestnih motivov, ki aktivirajo in usmerjajo manifestacije osebnosti (moralne, duhovne, telesne) na različnih področjih življenja z vidika vrednot zdravja.

Oblikovanje motivov za zdrav način življenja se obravnava kot namenski proces, ki pomaga najstniku razumeti zdravje kot najvišjo vrednoto, oblikovati odgovoren odnos do njega in vključiti otroka v zdravje v skladu z njegovimi individualnimi zmožnostmi in sposobnostmi. Ta proces temelji na načelih ohranjanja, krepitve in oblikovanja zdravja.

"Oblikovanje zdravega načina življenja pri mladostnikih"

V eni hiši je živel moški. Z njim so živele njegova žena, njegova ostarela bolna mati in hči, odrasla deklica. Nekega poznega večera, ko so že vsi spali, je nekdo potrkal na vrata. Lastnik je vstal in odprl vrata. Na pragu hiše so stali trije ljudje. "Kako ti je ime?" - je vprašal lastnik. Odgovorili so mu: "Naša imena so zdravje, bogastvo in ljubezen, spusti nas v svoj dom." Moški je pomislil: »Veš,« je rekel, »v hiši imamo samo eno prosto mesto, vi pa ste trije.« Šel bom in se posvetoval z domačimi, koga od vas lahko sprejmemo v našo hišo.« Bolna mati je ponudila Zdravje, mlada hčerka je želela Ljubezen, žena pa je vztrajala, da bogastvo pride v hišo. Ženske so se zelo dolgo prepirale med seboj. Ko je moški odprl vrata, pred pragom ni bilo nikogar.

Res si želim, da se kaj takega ne zgodi pri vas doma. In zdravje, torej ljubezen in bogastvo, bosta našla zavetje v vašem domu. (Mislim, da se vsi strinjajo, da je treba te sestavine človeške sreče postaviti v ta vrstni red.) Kaj morate vi, starši, vedeti o svojem najstniku in njegovem zdravju? Na kaj morate biti pozorni? Zdaj bomo poskušali odgovoriti na ta vprašanja.

Vsak starš želi videti svojega otroka zdravega in srečnega, živeti v harmoniji s seboj in svetom okoli sebe. Mnogi pa ne vedo, kaj bi moralo biti ključno za dobro počutje njihovih otrok. Odgovor je preprost - zdrav življenjski slog, ki vključuje:

ohranjanje telesnega zdravja,

· brez slabih navad,

· pravilna prehrana,

· radosten občutek obstoja na tem svetu.

Zdrav način življenja pri mladostnikih oblikuje ne le fizično, ampak tudi moralno zdravje, razvija čustvene in voljne lastnosti posameznika. Ni naključje, da ljudje pravijo: "Zdrav duh v zdravem telesu."

Psihologi so ugotovili, da sta najugodnejši starosti za razvijanje zdravih navad predšolska in šolska. Otrok v tem obdobju preživi velik del svojega časa v družini, v šoli, med sorodniki, vzgojitelji, učitelji, vrstniki, katerih življenjski slog in vedenjski vzorci postanejo najmočnejši dejavniki pri oblikovanju njihovih predstav o življenju. Najtežje obdobje je adolescenca. Naj vas spomnim na glavne znake te starosti:

Intenzivna rast. Razen v prvih dveh letih življenja človek nikoli več ne raste tako hitro. Dolžina telesa se poveča za 5-8 cm na leto. Dekleta najbolj aktivno rastejo v starosti 11-12 let (višina v tem obdobju se lahko poveča za 10 cm na leto), povečana rast fantov je opazna pri 13-14 letih (po 15 letih fantje prehitijo dekleta). Značilnost "dolgonogega najstnika" je zelo natančna: povečanje višine je predvsem posledica cevastih kosti okončin.

Mišično-skeletni sistem se obnovi: stopnja osifikacije se poveča, mišična moč se poveča. Senzorični in motorični končiči živčno-mišičnega sistema dosežejo polni razvoj. Te spremembe se kažejo tudi navzven: veliko je nepotrebnih gibov, nerodnosti in "kotnosti" najstnika. Starši bi morali vedeti, da je v tej starosti obvladovanje tehnike kompleksnih gibov lahko najuspešnejše. Najstnik lahko doseže virtuozno tehniko igranja glasbila in obvlada najzapletenejše elemente posebnih športnih vaj. Nekateri raziskovalci menijo, da ljudje, ki v adolescenci ne razvijejo potrebnih motoričnih sposobnosti, ostanejo vse življenje bolj nerodni, kot bi bili sicer.

Prsne in dihalne mišice najstnika se hitro razvijajo. Število vdihov se zmanjša za polovico, to pomeni, da najstnik diha manj pogosto, vendar globlje. Telo potrebuje kisik. Ugotovljeno je bilo, da najstnik trpi zaradi njegovega pomanjkanja (hipoksija) veliko hujše kot odrasel.

Srce hitro raste. Njegova prostornina se poveča za približno četrtino. Krvne žile rastejo, vendar ne dohajajo srca. Zato imajo mladostniki pogosto visok krvni tlak, včasih pa opazimo tudi mladostniško hipertenzijo. Je prehodne narave, vendar zahteva posebno previdnost pri odmerjanju telesne dejavnosti. Ne le telesna aktivnost, tudi negativna čustva se odražajo neugodno.

Spremeni se stanje živčnega sistema. Posledično je za vedenje mladostnikov značilna povečana živčnost, pomanjkanje zadržanosti in nestabilnost čustvenih reakcij. S pravilno vzgojo lahko te pojave mladostnik premaga sam, z nepravilno vzgojo pa lahko postanejo osnova za stabilne lastnosti.

Mladost je doba samopotrjevanja in glavna naloga učitelja, ki dela z najstnikom, je pomagati razumeti, katere vrednote so najpomembnejše v življenju. Otroci se skušajo uveljaviti, zavzeti svoje mesto v tem svetu, v družini, v šoli, v razredu in na ulici.

Naloga šole in staršev je najstniku razložiti, da je lepota (in navsezadnje vsak od njih želi biti lep in ljubljen) telesna lepota, duhovna lepota in zdravje. Na našo veliko žalost zdravstveni pregledi otrok, ki jih vsako leto opravimo v šoli, odkrijejo vedno več bolezni pri mladostnikih. Naši otroci, ki šele začenjajo živeti, imajo pogosto že cel "šopek" precej resnih kroničnih bolezni.

Kateri problemi, povezani z zdravjem mladostnikov, so najbolj pereči? Kaj morate vedeti in na kaj morate biti pozorni?

1. Problem zdrave prehrane.

Fantje imajo trikrat večji proračun za hrano kot dekleta;

Fantje v povprečju zaužijejo 55,5 % več kalorij kot dekleta;

20 % fantov ima prekomerno telesno težo v primerjavi z normalno. To opažajo po vsem svetu.

2. Mladostna strast do diet.

Glede na raziskave 73 % deklet pravi, da so bile v zadnjih 12 mesecih na dieti. Vendar večina teh deklet nima prekomerne teže. Ob tem pa se morajo starši zavedati, da so diete za mladostnike nevarne. Posebno pozornost morajo na to nameniti starši, katerih hčere se od 15. leta začnejo mučiti z različnimi dietami in poskušajo izgledati kot prave manekenke. Znanstveniki z univerze Missouri so odkrili zanimiva dejstva. Ugotovili so, da tisti otroci, ki redkeje jedo s starši in pogosteje gledajo televizijo, postanejo predebeli.

3. Telesna nedejavnost je problem sodobnih najstnikov.

Pomanjkanje telesne aktivnosti in prevelik vnos kalorij sta povzročila, da povprečen sodobni otrok tehta bistveno več kot pred nekaj generacijami. Če srce ni obremenjeno, ne bo postalo prožno. Srčna mišica, tako kot vsaka druga, zahteva trening. Narava je ustvarila ta organ za človeka, ki ves dan preživi v gibanju. Ameriški strokovnjaki so ugotovili, da če vsaj 15 minut dnevno namenite igram na prostem, to zmanjša tveganje za razvoj debelosti za 50%. Tudi hitra hoja daje pozitiven rezultat.

4. Stres in njegov vpliv na najstnika.

Stres je univerzalen pojav v življenju sodobnih najstnikov, ki vpliva na njihovo zdravje in počutje. Starši mladostnikov bi se morali zavedati možnosti stresa in se v teh razmerah pravilno obnašati. Morda je včasih priporočljivo znižati lestvico zahtev do otroka.

Podpora družine lahko tudi spremeni vpliv stresa na zdravje mladostnikov. Le to mora biti pravilno organizirano. Narobe je, če se na najstnikove težave odzovemo tako, da pritegnemo posebno pozornost in mu damo nekaj privilegijev.

Ko se starši tako obnašajo, bodo otroci svoje boleče simptome uporabili kot način, da se izognejo težavni situaciji (na primer izpiti ali tekmovanja).

5. Slabe navade.

Zaskrbljujoča dejstva:

Trenutno je povprečna starost ob začetku uživanja alkohola 12-13 let. IN starostna skupina Več kot 70 % mladih v starosti od 11 do 24 let uživa alkohol. Hkrati dekleta porabijo skoraj enako kot fantje.

V povprečju kadi 35,6 % fantov, mlajših od 15 let, in 25 % deklet. In pri starosti 16-17 let je to razmerje videti kot 45% proti 18%.

Več kot četrtina deklet in več kot polovica fantov je do 16. leta vsaj enkrat poskusila drogo.

Z najstniki se je zelo težko pogovarjati o nevarnostih kajenja. Ne verjamejo. Vendar je treba povedati, kaj se zgodi s človekom, ko kadi, in kako mu ta navada grozi v prihodnosti. Zato vam želim predstaviti nekaj argumentov.

Pokaditi eno cigareto je enakovredno biti 36 ur na prometni avtocesti.

Tobačni dim, ki prehaja skozi dihalne poti, povzroča draženje in vnetje sluznice - žrela, nazofarinksa, bronhijev in pljučnih alveolov. Stalno draženje bronhialne sluznice lahko sproži razvoj bronhialne astme. In kronično vnetje zgornjih dihalnih poti je kronični bronhitis, ki ga spremlja izčrpavajoč kašelj. Ugotovljena je tudi povezava med kajenjem in pojavnostjo raka na ustnici, jeziku, grlu in sapniku.

Srce kadilca naredi 12-15 tisoč več kontrakcij na dan kot srce nekadilca.

Nikotin in druge sestavine tobaka vplivajo tudi na prebavne organe.

Dolgotrajno kajenje prispeva k nastanku razjed na želodcu in dvanajstniku.

Kajenje slabo vpliva tudi na človekov slušni sistem. Že 20 pokajenih cigaret na dan oslabi zaznavanje govorjenega jezika.

Kajenje negativno vpliva na duševno delovanje. Dve pokajeni cigareti zmanjšata hitrost učenja in količino pomnjene snovi za 5-6%.

6. Najstniški način.

V obdobju pomembnih in globalnih sprememb v telesu je treba posebno pozornost nameniti dnevni rutini najstnika.

Najpomembnejši dejavnik za zdravje je vzdrževanje urnika spanja. Potreba po spanju 7-12 letnega otroka je približno 9-10 ur, odvisno od bioritmov; pri 13-14 letih - 9-9,5 ure; pri 15-17 letih - 8,5-9 ur. Zaradi pomanjkanja spanja lahko vaš otrok postane debel.

Dnevna rutina šolarja mora biti strukturirana ob upoštevanju značilnosti njegovih bioritmov. Ljudje se delimo na "sove", "škrjance", "golobe". Čez dan se aktivnost, zmogljivost in razpoloženje vsakega od nas spreminjajo. Brez normalnega spanca je visoka zmogljivost nemogoča, pomanjkanje spanja pa je nevarno - vpliva na otrokovo psiho (raztresen, hitro raztresen, neustrezno se odziva na pripombe, lahko razburljiv), zato je pomembno, da otrok ne spi le dovolj. število ur, ampak tudi, da je njegov spanec globok, miren. Če je učinkovitost zmanjšana tudi z dobro ustaljeno dnevno rutino, potem ste morda zboleli. Že blag prehlad oslabi pozornost, vztrajnost, torej splošno zmogljivost otrok za več tednov; otrok se hitro utrudi. In resnejše bolezni vas vznemirjajo dlje časa; v tem primeru je potreben nežen režim, krepitev imunskega sistema in seveda razumevanje odraslih.

Zaključni del.

Dragi starši, tukaj je portret zdravega otroka. Označite polja za lastnosti, ki jih ima vaš otrok, in sklepajte, na čem je treba delati:

PORTRET ZDRAVEGA OTROKA

Vesel;

Aktiven;

Prijazno ravna z ljudmi okoli sebe - odraslimi in otroki;

V njegovem življenju prevladujejo pozitivni čustveni vtisi, medtem ko negativne izkušnje prenaša vztrajno in brez škodljivih posledic;

Razvoj njegovih fizičnih, predvsem motoričnih lastnosti je skladen;

Precej hiter, okreten in močan;

Neugodne vremenske razmere in nenadne spremembe v njih niso strašljive za zdravega otroka, saj je utrjen, njegov sistem termoregulacije je dobro usposobljen;

Ne potrebuje nobenih zdravil;

Nima prekomerne telesne teže.

Da bi bil otrok zdrav, potrebujemo starševsko ljubezen, željo pomagati otrokom, njihove razumne zahteve in vsakdanji zdrav življenjski slog kot vzor otrokom. Želimo vam uspeh pri težki in plemeniti nalogi vzgoje vašega otroka kot družine, naj vam prinese veselje in srečo!

"Memo staršem"

1. Družina je materialna in duhovna enota za vzgojo otrok, za zakonsko srečo in veselje. Osnova, jedro družine je zakonska ljubezen, medsebojna skrb in spoštovanje. Otrok naj bo član družine, ne pa njeno središče. Ko otrok postane središče sedmih in se mu starši žrtvujejo, odraste v egoista z napihnjeno samozavestjo, verjame, da bi moralo biti »vse zanj«. Za takšno brezobzirno ljubezen do sebe pogosto povrne z zlom - prezirom do svojih staršev, družine in ljudi. Izogibajte se skrajnostim v ljubezni do svojega otroka.

2. Glavni zakon družine: vsak skrbi za vsakega člana družine in vsak član družine po svojih najboljših močeh skrbi za vso družino. Vaš otrok mora trdno razumeti ta zakon.

3. Vzgoja otroka v družini je vredno, nenehno pridobivanje koristnih, dragocenih življenjskih izkušenj v procesu življenja v družini. Glavno sredstvo za vzgojo otroka je zgled staršev, njihovo vedenje, njihove dejavnosti, otrokovo zainteresirano sodelovanje v življenju družine, v njenih skrbeh in radostih, to je delo in vestno izpolnjevanje vaših navodil. Otrok mora opravljati določena gospodinjska dela, ki z odraščanjem postajajo vedno težja zase in za vso družino.

4. Razvoj otroka je razvoj njegove samostojnosti. Zato ga ne pokroviteljite, ne storite namesto njega tistega, kar lahko in mora narediti sam. Pomagajte mu pridobiti spretnosti in sposobnosti, naj se nauči narediti vse, kar zmorete vi. Ni strašno, če naredi kaj narobe: izkušnje z napakami in neuspehi so mu koristne. Razložite mu njegove napake, se o njih pogovorite z njim, a ga zanje ne kaznujte. Dajte mu priložnost, da se preizkusi v različnih stvareh, da ugotovi svoje sposobnosti, interese in nagnjenja.

5. Osnova otrokovega vedenja so njegove navade. Poskrbite, da bo razvil dobre in ne slabe navade. Naučite ga razlikovati med dobrim in zlim. Pojasnite škodo kajenja, alkohola, drog, promiskuitete, materializma in laži. Naučite ga ljubiti svoj dom, svojo družino, prijazne ljudi, svojo zemljo.

Najpomembnejša navada zanj naj bo vzdrževanje dnevne rutine. Z njim razvijte razumno dnevno rutino in strogo spremljajte njeno izvajanje.

6. Protislovja v zahtevah staršev so zelo škodljiva za vzgojo otroka. Dogovorite se jih med seboj. Še bolj škodljiva so nasprotja med vašimi zahtevami in zahtevami šole in učiteljev. Če se z našimi zahtevami ne strinjate ali vam niso jasne, se oglasite pri nas in se skupaj pogovorimo o težavah.

7. Zelo pomembno je ustvariti mirno, prijazno vzdušje v družini, ko nihče ne kriči na nikogar, ko se tudi o napakah in nepravilnostih razpravlja brez zmerjanja in histerije. Duševni razvoj otroka in oblikovanje njegove osebnosti sta v veliki meri odvisna od stila družinske vzgoje. Normalen slog je demokratičen, ko je otrokom dana določena neodvisnost, ko se z njimi ravna toplo in se spoštuje njihova osebnost. Seveda je nekaj nadzora nad otrokovim vedenjem in učenjem potrebno, da mu pomagamo v težkih situacijah. Ne žalite otroka s svojimi sumi, zaupajte mu. Vaše zaupanje, ki temelji na znanju, mu bo vlilo osebno odgovornost. Ne kaznujte otroka za resnico, če je sam priznal svoje napake.

8. Otroka naučite skrbeti za mlajše in starejše v družini. Naj se fant vda deklici, tu se začne vzgoja bodočih očetov in mater, priprava na srečen zakon.

9. Spremljajte otrokovo zdravje. Naučite ga, da sam skrbi za svoje zdravje in telesni razvoj. Ne pozabite, da v letih šolanja na lestvici otrok v takšni ali drugačni obliki doživlja starostne krize: pri 6-7 letih, ko otrok razvije notranji položaj, zavedanje svojih občutkov in izkušenj; kriza pubertete, ki se običajno pojavi pri deklicah 2 leti prej kot pri dečkih; in mladostniška kriza iskanja svojega mesta v življenju. Bodite pozorni na svojega otroka v teh kriznih obdobjih, spreminjajte stil svojega odnosa do njega, ko prehajate iz enega starostnega obdobja v drugega.

10. Družina je dom in kot vsak dom lahko sčasoma propade ter potrebuje popravilo in prenovo. Ne pozabite občasno preveriti, ali vaš družinski dom potrebuje posodobitev ali prenovo.

Učna lekcija "Čas je biti zdrav" za učence 7.-9

Opis materiala: Ponujam vam lekcijo "Čas je biti zdrav!" To gradivo bo koristno za razrednike, socialne pedagoge in predmetne učitelje. Učna ura je namenjena širjenju znanja mladostnikov o zdravju in zdravem življenjskem slogu; prikaz pomena zdravja za vsakega učenca in družbo kot celoto; oblikovanje vrednostnega odnosa do lastnega zdravja; razvoj odgovornega vedenja mladostnikov.

Zadeva: Čas je, da ste zdravi!

Cilji: razširiti znanje mladostnikov o zdravju in zdravem načinu življenja; prikazati pomen zdravja za vsakega učenca in družbo kot celoto; spodbujati oblikovanje vrednostnega odnosa do lastnega zdravja; razvijati odgovorno vedenje mladostnikov.

Oprema: priponke dveh barv; žoga; plakati "Pravila dela", "Reka pričakovanj", "Health Express", "Zid slabih navad"; nalepke: v obliki čolnov, opek; A-4 listi, Whatman, markerji, barvni svinčniki (za vsako skupino).

Ciljna publika: (udeleženci usposabljanja): učenci 7.-9.

Napredek usposabljanja

JAZ. UVODNI DEL

Z veseljem vas pozdravljam na učni uri, ki nam bo omogočila razširiti naše znanje o zdravju in zdravem življenjskem slogu "Čas je biti zdrav!"
Ne ve se, kdo, kdaj, a nekdo je izrekel besede, ki se prenašajo na nas in jih prenašamo na naše zanamce: »Poskusite vsak dan, za vsako nalogo najti nekakšen pozitiven začetek, kajti razpoloženje, s katerim vstopite v dan ali pa so v nekem poslu odvisni vaši uspehi in morda neuspehi.”

Vaja "Tri besede o sebi"
Da se pripravite na prijateljski odnos, predlagam, da začnete z znancem. Vsi imamo pravico do imena, zato povejmo, kako bi se radi danes imenovali, in se opišimo tudi s tremi besedami. Ime ne šteje kot beseda.

Predlaga se posredovanje informacij v krogu, od prvega (trenerja) do zadnjega udeleženca. Udeleženci nato to ime napišejo na svojo značko poleg uradne. Ko zadnji udeleženec pove svoje ime, dobijo skupine še eno nalogo.

Vaja "Želja za današnjo lekcijo"
Želim vam, da začnete trening v dobrem razpoloženju in dobite zadovoljstvo in dobre rezultate. Začnimo naše delo tako, da drug drugemu izrazimo želje za današnjo lekcijo. Želja naj bo kratka. Osebi, na katero naslavljate željo, vržete žogico in jo ob tem tudi poveste. Tisti, ki mu je bila vržena žoga, jo nato vrže naslednji osebi in izrazi svoje želje za današnjo lekcijo. Skrbno bomo spremljali, da vsi dobijo žogo, in poskušali nikogar ne zamuditi.

Vaja "Reka pričakovanj"
Ob današnjem pouku so si vsi zastavili vprašanje: "Kaj pričakujem od usposabljanja?" Prosimo, da na čolnih označite svoja pričakovanja od našega dogodka. Povejte jih, prosim.

Udeleženci izrazijo svoja pričakovanja in jih namestijo na plakat »Reka pričakovanj« ter jih pritrdijo na breg upanja.

Vaja »Sprejemanje pravil za delo v skupinah«
Preden nadaljujemo z delom, predlagam, da sprejmete določena pravila, po katerih bomo delali na našem sestanku:
1. Komunikacija, ki temelji na zaupanju.
2. Komunikacija po načelu "tukaj" in "zdaj" (pogovorite se o tem, kaj vas trenutno skrbi).
3. »Jaz-izjave« (mislim, verjamem).
4. Iskrenost komunikacije (ni želje govoriti odkrito, bolje je molčati).
5. Aktivno sodelovanje v dogajanju (aktivno poslušamo, gledamo, se pogovarjamo; ne izoliramo se, smo ves čas v skupini, pozorni na druge).
6. Strpnost drug do drugega (spoštovanje, taktnost, potrpežljivost, sočutje, družabnost, enakost, vljudnost, inteligenca).
7. Delo "od" in "do".
Se strinjate s temi pravili? Predlagam, da jih sprejmemo kot celoto.

II. GLAVNI DEL

Udeleženci naštevajo asociacijske besede, zapisane na nalepkah

V skladu z Ustavo Svetovne zdravstvene organizacije je zdravje opredeljeno kot »stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali slabosti«. Predlagam, da si ogledate video "Zdravje in njegove vrste."

Udeleženci si ogledajo in razpravljajo o videu "Zdravje in njegove vrste"

Torej, fantje, pogledali smo tri glavne vidike zdravja, ki tvorijo osnovo zdravega načina življenja.

Vaja "Health Express"
Zdravje je torej stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. Naučili ste se, kaj je fizično zdravje, duševno zdravje, socialno zdravje.
Imate listek z asociacijskimi besedami. Prosimo, da jih pritrdite na kočijo, kakšno zdravje mislite, da ta beseda pomeni.

Udeleženci na plakat, na katerem je upodobljena parna lokomotiva s tremi vagoni: 1. vagon - socialno zdravje, 2. vagon - duševno zdravje, 3. vagon - fizično zdravje, pritrdijo papirčke z asociacijami.

Vaja "Model zdrave in nezdrave osebe"
Kako se zdrava oseba razlikuje od nezdrave? (Odgovori udeležencev) Izberite besede za opis zdravega človeka: lep, spreten, postaven, močan, sklonjen, bled, vitek, neroden, močan, rdeč, debel, fit. Poskusimo upodobiti zdravega in nezdravega človeka in pojasnimo, zakaj smo to osebo upodobili tako.

Udeleženci v skupinah izdelujejo modele zdravega in nezdravega človeka

Kakšna oseba, zdrava ali nezdrava, se po vašem mnenju počuti dobro? Od česa je to odvisno? (Odgovori udeležencev) Oseba, ki vodi zdrav življenjski slog, se počuti veliko bolje.

Vaja "Kamilica za zdrav življenjski slog"
Kaj je zdrav način življenja? (Odgovori udeležencev)
Zdrav življenjski slog je zavesten, aktiven odnos do lastnega zdravja, kopičenje določenih pozitivnih ali nevtralizacija negativnih dejavnikov, zunanjih in notranjih. Predlagam, da gojim kamilico, katere cvetni listi bodo sestavine zdravega načina življenja.

Udeleženci zapišejo slabe navade na samolepilne lističe in jih odložijo na steno slabih navad, ki se nahaja med modeloma zdravega in nezdravega človeka.

III. KONČNA FAZA

Vaja "Reka pričakovanj"
Z vami smo izvedli čudovito izobraževanje o zdravem načinu življenja. Predlagam, da se vrnete k "Reki pričakovanj". Prosim, povejte mi, ali so bila vaša pričakovanja izpolnjena? (Odgovori udeležencev)

Udeleženci delijo svoje misli, če so bila njihova pričakovanja izpolnjena, premaknejo čolne na obalo izpolnjenih upov

Upam, da je bila današnja lekcija koristna za vas, da ste se lahko nekaj naučili iz nje in se boste pravilno odločili zase, odločitev v korist zdravega načina življenja. Hvala za aktivno delo!