Hem→Datorer→ Genomgång av effektiva massageapparater för viktminskning. Vibromassager för viktminskning: korrigera din figur och ta bort vikt Vad kan du applicera på magen när du använder en vibrationstränare?

Genomgång av effektiva massageapparater för viktminskning. Vibromassager för viktminskning: korrigera din figur och ta bort vikt Vad kan du applicera på magen när du använder en vibrationstränare?

Manuell är en fantastisk procedur med en komplex effekt. Kompetent manuellt tryck hjälper till att eliminera olika patologier, lindrar stress efter en arbetsdag och normaliserar blodcirkulationen, vilket främjar viktminskning.

Relativt nyligen har ett unikt DIY-verktyg dykt upp på marknaden - en vibrerande kroppsmassager. När de används på rätt sätt kommer en vibrerande massageapparat och vibrationsplattform för viktminskning att hjälpa dig att uppnå imponerande resultat - dina skinkor och lår blir mer tonade, och det kommer inte att finnas några spår av den hatade celluliten.

Vibrationsplattformar och vibrationsträningsmaskiner för viktminskning är enheter som drivs med nätström eller batterier. Sådana produkter kommer med olika tillbehör, med vilka du kan ha olika effekter på problemområden och anpassa behandlingens intensitet.

Vibrerande massageapparater, vars fördelar och skador länge har varit kända, är lämpliga för nästan alla människor. När en person står på plattformen eller sätter på sig en vibrerande massageapparat, efter att ha startat programmet, sprider sig vibrationer i hela kroppen. Som ett resultat av denna påverkan inträffar följande:

muskelfibrer börjar arbeta intensivt och drar ihop sig flera gånger per sekund. Resultaten från sådana sammandragningar blir desamma som efter intensiv styrketräning. I en session kommer det att vara möjligt att inte bara pumpa upp muskler, utan också att bli av med stor kvantitet kalorier;
vibrationer bidrar till återställandet av broskfibrer och ligament, vilket leder till att lederna blir mer flexibla och starkare;
Med denna massage expanderar blodkärlens väggar, vilket leder till aktivering och acceleration av blodcirkulationen i hela kroppen, och speciellt i problemområden. Också på grund av detta inträffar aktiv mättnad av vävnader med syre;
övningar på vibrationsplattformar hjälper till att påskynda ämnesomsättningen;
Sådan träning har en positiv effekt på det mentala tillståndet, eftersom endorfin och serotonin, lyckohormonerna, aktivt produceras under den.

Utvecklarna som producerar liknande produkter lovar att allt detta kan uppnås, även om lektionen bara varar 10 minuter om dagen. Men de flesta kvinnor som går ner i vikt tvivlar på om vibrerande massageapparater för celluliter verkligen hjälper till att uppnå ett sådant resultat.

Läkare hävdar att vibrationer faktiskt bidrar till att förstöra fettceller. Men för att utsöndras från kroppen måste cellerna oxidera. Om viktminskning endast utförs genom skakning, kommer du inte att kunna uppnå ett sådant resultat.

Experter varnar för att även om volymen av fettdepåer minskar med regelbunden träning, så fort de slutar, kommer fettcellerna omedelbart att återhämta sig.

Det är viktigt att veta! Ledande experter hävdar att vibrerande massageapparater mot celluliter är ganska effektiva, men de kan inte ersätta träning i gymmet.

Typer av massageapparater och plattformar

Idag erbjuder sportbutiker ett stort utbud av vibrationsmassageapparater och vibrationsplattformar, som skiljer sig åt i lägen, påverkansintensitet och kostnad. Innan du går till butiken för att göra ett köp, rekommenderas det att förstå vilka typer av vibrationsmaskiner som finns och hur de skiljer sig.

Manuell. Produkter av denna typ är små i storlek. Oftast är de nätdrivna, men vissa modeller kräver batterier. Manuella vibrerande massageapparater anses vara de enklaste och är utformade för att behandla små delar av kroppen. Sådana enheter används vanligtvis inte för viktminskning, utan för att eliminera celluliter.
Tejp. Denna typ av vibrerande massör för viktminskning kallas också ofta för golvstående. Den vanligaste modellen av en bandtränare är en plattform med ett stativ, på vilket ett ögleformat band fästs. Beroende på tillverkare kan olika typer av bälten levereras. Vanligtvis är band utrustade med en touchpanel, med vilken du kan justera önskat tempo och exponeringsintensitet.
Vibrationsbälte. Den här enheten fungerar bara från nätverket. Det påskyndar inte bara viktminskningsprocessen, utan håller också huden tonad.

När det gäller vibrationsplattformar är de indelade i 2 typer:

professionell. De har ett brett stativ och mycket vikt. En utmärkande egenskap hos enheterna är att de kan användas även av personer vars vikt överstiger 200 kg. Med hjälp av sådana plattformar kan du skapa ett individuellt träningsprogram;
För hemmabruk. De har mindre vikt och är designade för mindre lastkapacitet. Sådana plattformar kommer vanligtvis med olika bälten och tejper, som anses nödvändiga för att gå ner i vikt hemma.

För hemträning finns det inget behov av att köpa professionella plattformar, eftersom de när det gäller åtgärder och effektivitet praktiskt taget inte skiljer sig från enkla modeller.

Fördelar och skador, kontraindikationer

Under de senaste åren har sådana enheter blivit alltmer populära. Och detta är inte alls förvånande, eftersom de inte bara hjälper till att minska volymen av fettavlagringar och förbättra hudens tillstånd i problemområden, utan har också följande fördelar:

med regelbunden användning hjälper träning att påskynda din ämnesomsättning;
smärta och obehag i musklerna (oavsett ursprung) kommer att passera;
träning på simulatorn hjälper till att lindra stress och trötthet efter en arbetsdag;
blodcirkulationen och lymfdräneringssystemets funktion kommer att accelerera, vilket kommer att ha en positiv effekt inte bara på processen att gå ner i vikt, utan också hjälpa till att bli av med avfall och gifter;
Tack vare det breda utbudet av tillbehör kan du självständigt skapa flera olika typer. Det rättvisa könet gillade särskilt behandlingen med en vakuumvibrerande massageapparat för celluliter, vars recensioner är extremt positiva.

Trots det faktum att vibrationsmaskiner och plattformar i de flesta fall har en positiv effekt på den allmänna hälsan, kan deras slumpmässiga och analfabetiska användning provocera utvecklingen av komplikationer:

I sällsynta fall kan exponering för oscillerande impulser leda till allvarlig irritation. Oftast händer detta om behandlingen utförs med speciella krämer och om exponeringstiden på ett område överstiger 10 minuter;
långvarig vibrationsbelastning kan leda till svår huvudvärk, yrsel och sömnstörningar;
sådan exponering kan provocera fram en exacerbation av hjärt-kärlsjukdomar.

I alla fall, innan du går och handlar, rekommenderas det starkt att konsultera en läkare och se till att det inte finns några kontraindikationer. Experter avråder vanligtvis från denna metod att gå ner i vikt om du har följande hälsoproblem:

åderbråck (särskilt om sjukdomen är i ett framskridet tillstånd);
förekomst av blodproppar;
högt blodtryck;
diabetes;
kränkning av hudens integritet på behandlingsplatsen;
gynekologiska sjukdomar av inflammatorisk natur.

Hur man använder

Vibrerande massageapparater och plattformar är mycket enkla att använda. För att göra processen så enkel som möjligt och för att förstå allt, rekommenderas att du läser bifogade instruktioner i förväg.

Först måste du ta en varm dusch. Detta kommer att hjälpa till att ånga huden och ta bort döda celler från ytan. Därefter måste du torka av och applicera anticellulitgel eller kräm på problemområden.

Efter detta måste du ta med den vibrerande massageapparaten till problemområdet (om du köpte en manuell enhet) eller placera en tejp på problemområdet (om du köpte en plattform).

Varje problemområde bör behandlas i 10 minuter. Det rekommenderas att utföra proceduren dagligen i 10 dagar. Efter detta måste du ta en paus i 5 dagar och upprepa kursen igen.

Massage är ett effektivt sätt att ta hand om din hälsa. Redan på 1800-talet var vibrerande massageapparater kända, vars funktion var baserad på elektrisk ström. Men på den tiden användes de inte för viktminskning, utan för att förbättra välbefinnande och hälsa. För närvarande får den vibrerande massageapparaten för viktminskning mestadels positiva recensioner från konsumenter. Och tillverkarna av denna utrustning lovar användare av sina produkter inte bara smidig, elastisk hud, utan också viktminskning utan större ansträngning.

Funktionsprincip

Dessa enheter använder elektrisk ström för att applicera vibrationer på massageytan eller tillbehöret, vilket i sin tur överför det till kroppen. Som ett resultat uppstår en lokal ökning av blodcirkulationen, och näringsämnen från blodet börjar bättre penetrera vävnaderna. Dessutom, tack vare denna åtgärd, ökar flödet av interstitiella vätskor, överskottsvätska lämnar kroppen och kroppsvolymerna minskar.

Effektivitet

Tillverkare av dessa enheter lovar konsumenterna en otrolig effekt. De garanterar att (foton av dessa enheter presenteras i vår artikel) kommer att hjälpa:

justera din figur;
göra huden mer elastisk;
bli av med "apelsinskalet";
gå ner i vikt;
lindra smärta efter träning.

Vibromassager för viktminskning: recensioner från läkare

Enligt studier kan exponering för vissa frekvenser visserligen förstöra membranet hos fettceller, men detta gäller inte vibrerande massageapparater. Detta beror på att endast en ljudvåg, som används till exempel i kavitationsproceduren, kan ha en sådan effekt. I detta avseende kan vi säkert säga att vibrationseffekten av denna enhet inte kommer att minska fettvävnaden. Men förneka fördelaktiga egenskaper Vibrerande massageapparater är fortfarande inte värt det. När allt kommer omkring har dessa enheter en utmärkt lokal effekt, vilket förbättrar metaboliska processer i vävnader och lokal blodcirkulation. Dessutom avlägsnas överflödig vätska, vilket avsevärt minskar kroppsvolymen.

Läkare rekommenderar användningen av vibrerande massageapparater för dem som är aktivt involverade i sport, eftersom vibrationseffekten främjar avlägsnandet av mjölksyra från musklerna, vilket avsevärt minskar smärta efter träning.

Med andra ord behöver du inte uppfatta vibrerande massageapparater som en magisk viktminskningsmetod som inte kräver någon ansträngning från din sida. Men genom att kombinera fysisk aktivitet och en vibrerande massageapparat för viktminskning (konsumentrecensioner bekräftar detta), kan du påskynda förvärvet av idealiska kroppskonturer.

Typer av vibrerande massageapparater

Idag erbjuder tillverkare ett brett urval av vibrerande massageapparater. För att inte gå vilse i detta överflöd av produkter måste du bekanta dig med de mest populära alternativen och ta reda på åsikterna från människor som redan har använt dem.

Så en vibrerande massageapparat för viktminskning (vi kommer att ge recensioner av denna produkt nedan) kan presenteras i följande alternativ:

Manuell vibrerande massageapparat - designad för lokal massage av problemområden. Den har en infraröd uppvärmningsfunktion. Satsen innehåller även flera tillbehör.
Vibrerande bältesmassager - en sådan anordning är fäst på kroppen. Det finns flera vibrationsalternativ tillgängliga. Det är lätt att använda.
Tejpvibrerande massageapparat för viktminskning: konsumentrecensioner av denna sort är mestadels positiva. Det är en stationär enhet som drivs av ett elektriskt nätverk.
En vibrationsplattform är en stationär utrustning. Den inkluderar en plattform och vibrationsbälten som är placerade på problemområden.

Varje vibrerande massageapparat kommer med instruktioner som indikerar vibrationsstyrkan, rörelseriktningen, syftet med olika tillbehör och mycket mer.

Vibrerande bälte för viktminskning

Mycket ofta i tv-reklam kan du se en vibrerande massageapparat för viktminskning - bältet "Ommassage VM-510" (vi kommer att titta på recensioner om det lite senare). Enligt annonsen kommer denna fantastiska utrustning att låta dig få en vacker, fast mage utan någon extra ansträngning.

Bältet har en riktad effekt på huden, vilket ökar blodcirkulationen i bukområdet. Som ett resultat av förbättrade metaboliska processer i vävnader accelereras processen för fettnedbrytning, vilket faktiskt kan hjälpa till i kampen mot övervikt. Således är ett vibrerande massagebälte för viktminskning (konsumentrecensioner bekräftar detta faktum) bara 50% av framgången, resten kommer att vara upp till dig. Därför är det naivt att anta att du kommer att kunna minska din kroppsstorlek medan du ligger på soffan och äter läckra bullar. Vibrationsbältet kommer inte att göra jobbet åt dig, det hjälper dig bara i kampen mot överflödiga fettavlagringar.

Vibrationsplattform för viktminskning

Denna vibrerande massageapparat är en mer komplex utrustning, som består av en bas med tejp (placerad på kroppen) och en plattform. Genom att placera tejper på problemområdet utövar du därmed en vibrationseffekt på de platser där det är nödvändigt. Enligt konsumenterna kan regelbunden användning av denna enhet dig att slappna av dina muskler väl och ge en högkvalitativ massage. Dessutom, tack vare den effekt som tejparna har, förbättras cirkulationen av lymf och blod avsevärt, vilket leder till en minskning av celluliter.

Vibrationsplattformen är särskilt användbar för dem som leder en stillasittande livsstil, eftersom deras muskler behöver någon belastning. Det är dock osannolikt att du kommer att kunna gå ner i vikt genom att träna uteslutande på plattformen. Denna enhet är endast effektiv i kombination med rätt näring och fysisk aktivitet, som alla andra vibromassager för viktminskning. Recensioner om vibrationsplattformen bekräftar detta.

Konsumenternas åsikt

Vibrerande massageapparater har både positiva och negativa recensioner. Detta är inte förvånande, eftersom de som har använt denna utrustning i samband med fysisk aktivitet i allmänhet noterar dess effektiva verkan. Dessa människor noterar att figuren har fått den önskade formen, vikten har minskat, "apelsin"skalet har märkbart minskat och huden har fått ett ungdomligt och elastiskt utseende. De som bara satte alla sina förhoppningar på en vibrerande massageapparat som en magisk utrustning, utan att ändra sin livsstil, uppnådde inte den önskade effekten. Därför är deras recensioner om vibrerande massageapparater för det mesta negativa.

När den inte ska användas

Om du bestämmer dig för att köpa en vibrerande massageapparat för att gå ner i vikt i buken eller någon annan del av kroppen, måste du se till att du inte har några kontraindikationer för dess användning. När allt kommer omkring ökar vibrationseffekten blodflödet, vilket kan provocera fram en ökning av inflammatoriska processer i kroppen. Listan över kontraindikationer är ganska imponerande. Så det inkluderar närvaron av följande åkommor:

kolelithiasis;
tuberkulos;
gynekologiska problem;
infektionssjukdomar;
fibrom;
bråck;
magsår

Det är också förbjudet att använda vibrerande massageapparater om det finns några skador på huden på de platser där de används. Som regel visas funktionerna för att använda dessa enheter i instruktionerna. Men om detta inte räcker, skulle det vara bättre att konsultera en läkare som avgör om du kan använda en vibrerande massageapparat. Detta kommer att hjälpa till att undvika eventuella hälsoproblem i framtiden.

Hur man använder en vibrerande massageapparat på rätt sätt

Denna utrustning består av ett stativ och en mekanism placerad på den som skapar vibrationer, samt en uppsättning massageband. Tejpen fästs på stativet. Det finns flera vibrationsintensiteter tillgängliga (från knappt märkbara till extremt starka). I allmänhet är denna utrustning lätt att använda, och det finns knappast någon som inte förstår dess mekanism.

Under lektionerna måste du vara försiktig med vibrationernas intensitet, särskilt om du precis har börjat bemästra den här enheten. Det rekommenderas inte att välja det snabbaste läget i hopp om snabba resultat. Det är värt att börja med ett svagt läge. Se hur din kropp reagerar, några timmar senare eller nästa dag. Nybörjare gör ganska ofta misstaget att massera problemområden med en tejp med maximal hastighet. Därefter går de i flera dagar på de "behandlade" områdena, de "visar upp" blåmärken och blåmärken.

Trots det faktum att en vibrerande massageapparat inte hjälper dig att bli av med extra kilon, kommer denna utrustning att vara användbar som massageapparat och som ett sätt att bekämpa apelsinskal. Men kom ihåg att du bara kan använda det om du inte har några medicinska kontraindikationer.

Varje år är det fler och fler som vill gå ner i vikt, och allt färre av dem är personer med viljestyrka och uthållighet. Alla kan inte radikalt ändra sin livsstil genom att följa enkla regler någon anständig diet, men alla vill se vackra ut. Hur går man ner i vikt med minimal ansträngning?

Genom århundradena har figuren korrigerats med hjälp av massage. Dessutom är det effektivare och roligare att gå ner i vikt på detta sätt. Massageproceduren påverkar aktivt och dynamiskt problemområden i kroppen och är också bra för hälsan. Men att hitta en kompetent specialist nu är en stor framgång, och inte alla har råd med tjänsterna från en kvalificerad massageterapeut. Men även om du är en av de lyckliga som har råd så går det inte alltid att hitta tillräckligt med tid för att gå till salongen. Alternativt kan du ställa in en massagesalong hemma genom att köpa en manuell massageapparat - vem som helst kan göra detta.

Vad ger vibromassage?

Vibrerande massageapparat

Massage främjar blodflödet och aktiverar ämnesomsättningen, och att använda en handhållen bandmassager har många ytterligare fördelar.

Till exempel:

Lindrar svullnad;
Håller musklerna tonade;
Eliminerar "apelsinskal";
Lindrar smärta;
ger näring till celler och vävnader;
Förbättrar lymfdränage;
Utvecklar ligament;
Jämnt omfördelar fettceller;
Hjälper det kardiovaskulära systemet.

Med en sådan kumulativ effekt på kroppen förbättras hela organismens funktion. Systematiska massagesessioner stärker nervsystemet, immunförsvaret och kardiovaskulära systemen, och hjälper också till att minska storleken avsevärt.

Effektiviteten hos en vibrerande massageapparat för att gå ner i vikt på buken och sidorna

Effektiviteten av en vibrerande massageapparat

Forskning har visat att användningen av denna enhet, med förbehåll för enkla regler, avsevärt påskyndar viktminskningsprocessen genom att strama upp huden. Dessutom befriar massage kroppen från celluliter, hjälper till att lindra trötthet efter fysisk aktivitet och har en gynnsam effekt på hela kroppens funktion.

Hur massageapparaten fungerar

Fetter hos människor deponeras i form av lipidkapslar. Enligt utvecklarna bryter den vibrerande massageapparaten dessa kapslar och släpper ut triglyceridsyror i blodet. Men hur fungerar själva enheten?

Alla elektroniska massageapparater fungerar på principen om mekanisk vibration. Genom att förbruka elektrisk ström överför motorn vibrationer till fäst- eller massageytan, vilket i sin tur påverkar kroppen.

Denna massage är väldigt lik sin manuella motsvarighet och har också sina fördelar. Effekten av enheten på kroppen expanderar kapillärerna, förbättrar blodcirkulationen och lymfdräneringen. Tack vare detta tillvägagångssätt accelereras ämnesomsättningen, kroppen renas från slaggbildning och ackumulerade gifter, och inre organ stimuleras, vilket avsevärt förbättrar hela kroppens funktion.

Korrekt användning av en vibrationsmaskin för att gå ner i vikt på buken och sidorna tonar huden, minimerar muskeltonus och mättar kroppsvävnaderna med syre.

Typer av enhet

För att inte gå vilse i överflöd av ändringar, deras egenskaper och uppsättningar funktioner, innan du väljer en elektrisk massageapparat, bör du förstå dess typer och hur det påverkar kroppen.

Typer av massageapparater:

Du kan lära dig mer om fördelarna med en infraröd handhållen vibrationsmassager från videon:

Problemområden när man går ner i vikt eller hur effektivt är ett bälte?

Problemområden

Du kan bli av med lipidavlagringar i armar och höfter med hjälp av daglig träning, vilket inte kan sägas om mage och midja: allt är mycket mer komplicerat här. Även dagliga belastningar på bukområdet kan inte ge ett garanterat resultat. I sådana situationer är ett massagebälte aktuellt.

Enheten är en bred tejp på vilken två plattor placeras. Enheten drivs med nätström eller batterier och skapar effekten av fysisk träning och förstör därigenom lipider. Massageeffekten hjälper musklerna att dra ihop sig utan ansträngning eller energiförbrukning.

Viktigt: När du bestämmer dig för att använda en vibrerande massageapparat, se till att konsultera din läkare, eftersom användningen av enheten har regler för användning och kontraindikationer.

Förväntat resultat

Alla vibrerande massageapparater för viktminskning används bäst i kombination med andra metoder, till exempel PP och hälsosam livsstil. Med intensiv viktminskning har huden inte alltid tid att tona upp i tid, och en vibrerande massager kommer avsevärt att påskynda denna process.

Massagen i sig slappnar av kroppen och tonar huden, och effekten efter den har utan tvekan en välgörande effekt på kroppen.

9 användningsregler

En trevlig överraskning i slutet av en behandlingskur beror till 95% på korrekt användning av massageapparaten. Enligt statistiken är det väldigt få som läser de bifogade instruktionerna. Av detta följer att det är den använda "poke" -metoden som inte bara orsakar enhetens snabba fel, utan också långt ifrån lyckliga konsekvenser för människor. Detta gäller alla varianter och typer av massageapparater.

Villkor

Så här undviker du misstag:

Innan massagepasset, se till att huden är torr, ren och inte överhettad. Efter en dusch, se till att låta din kropp svalna, fukten att avdunsta och dina porer att stänga.
Huden före proceduren bör inte ångas eller värmas med speciella krämer också av den anledningen att effekten av massage värmer upp tillräckligt, och överhettning är olämplig här.
Hastigheten och kraften hos vibrationerna, såväl som procedurtiden, måste ökas och gradvis lägga till belastningar. Ett område kan masseras i max 15 minuter, medan hela massagepasset inte bör överstiga 40 minuter.
Genom att samtidigt använda en bandtränare i höfterna och midjan är det bättre att använda ett band för synkroniserad muskelkontraktion och jämn omfördelning av lipider.
Innan en massage ska du inte exfoliera på flera timmar. Massage kan göras endast 2 dagar efter hårborttagning för att huden ska återhämta sig.
Anti-cellulitkräm (om den används) bör appliceras korrekt efter massageproceduren och inte före den. Detta gäller även lindningsförfarandet. Efter massagen är huden väl uppvärmd och förberedd, så inpackningen blir mer effektiv.
När du masserar problemområden i armar och ben med ett vibrationsbälte är det bättre att använda två band samtidigt för en jämn inverkan på armar och ben.
Du bör under inga omständigheter använda en manual, tejp eller bältesmassager om din hud är skadad. Innan massagen, se till att kontrollera huden för mindre repor, brännskador, sår eller utslag.
Sessioner är kontraindicerade dagligen. Experter rekommenderar att du genomför behandlingskurser med två dagars intervall i 4-8 veckor, och låter sedan huden och hela kroppen vila under samma tidsperiod. För att bibehålla muskeltonus vid denna tidpunkt, rekommenderas att utföra ett minimum av fysisk uppvärmning och stretching varje morgon.

En vibrerande massageapparat av alla slag påverkar huden, musklerna, skelettet och inre organen för intensivt, så det är viktigt att använda det strikt enligt instruktionerna. Det är därför som ovanstående säkerhetsåtgärd i form av enkla regler är nödvändig.

Enheten har också ett antal kontraindikationer, så se till att rådfråga din läkare före användning.

Kontraindikationer för användning

Medicinska forskare har inte för avsikt att skada människors hälsa, utan tvärtom förbättra den. Därför har vissa kontraindikationer för användningen av sådan utrustning identifierats.

Nämligen:

Högt blodtryck;
Infektionssjukdomar;
Förekomst av bråck;
Urolithiasis sjukdom;
Neuros.

Gravida kvinnor bör inte heller använda vibrerande massageapparater.

Fördelar och skador

Den obestridliga fördelen med vibrationsmassage är att den tonar huden, slappnar av muskler och förbättrar blodcirkulationen, såväl som de inre organens funktion. Dess systematiska användning i enlighet med alla regler och försiktighetsåtgärder ger ett garanterat resultat för att minska volymerna.

Men precis som alla förfaranden kan vibrationsmassage orsaka skador på kroppen om det finns fel vid användning av enheten:

Om du använder enheten konstant, utan att ta intervaller, kan kolelithiasis börja utvecklas eller njursten kan röra sig;
Dessutom kan frekvent användning av en massageapparat göra att en kolesterolpropp brister från artärväggarna.

I alla fall är det viktigt att konsultera en läkare innan du använder specialutrustning.

Från mytologins område...

Om du hoppas att bara att använda en sådan mirakulös enhet hjälper dig att enkelt bli av med övervikt utan att anstränga dig särskilt mycket, så har du fel. Användningen av alla metoder är användbar i kombination och ger ett obestridligt resultat.

Myter om vibrerande massageapparater:

Myt 1: Vibrerande massageapparater gör din figur smalare. När en persons kropp får massage, förbrukar den ingen energi alls, och det är omöjligt att gå ner i vikt utan att förlora kalorier. Det är därför användningen av hårdvara massage ensam, utan rätt näring och minimal fysisk aktivitet räcker inte.
Myt 2: hårdvara massage pumpar muskelvävnad. Det är i princip omöjligt att spänna muskler genom pass, eftersom detta kräver spänning. Du kan pumpa upp muskler endast med hjälp av fysisk träning.
Myt 3: Vibrationsmaskiner tar bort celluliter. Faktum är att en sådan enhet bara kan bli av med ett knappt märkbart "apelsinskal." Hudtonen förbättras på grund av blodflödet, vilket också gör den elastisk och tonad. Och för mer avancerade former av celluliter rekommenderas det också att ompröva dina matvanor.

Nu på marknaden för viktminskningsprodukter och hälsosam bild Livet har dykt upp många enheter och enheter för att gå ner i vikt och förbättra formen och utseendet på olika delar av kroppen. Bland alla dessa enheter kan man urskilja sådana typer av enheter som massageapparater. Många potentiella köpare av dessa enheter är intresserade av hjälper en massageapparat att ta bort magfett??

Handmassagerare (som du applicerar på din kropp)
Bantningsbälten (som du bär runt midjan)
Vibrationsträningsskor (dessa är träningsskor med speciella remmar och bälten som överför vibrationer till din kropp)

Vanligtvis, när folk pratar om massageapparater för viktminskning, menar de ett av dessa alternativ. Alla dessa typer av massageapparater har en gemensam funktionsprincip - vibration. Vissa av dem, att döma av tillverkarnas uttalanden, kan avge speciella vågor och signaler som hjälper dig att gå ner i vikt, men tillförlitligheten av sådana uttalanden förblir ifrågasatt. Detta kan bara vara ett oärligt marknadsföringsknep, och även om de avger något, är effektiviteten av dessa strålningar för viktminskning tveksam.

Varför tror folk gärna på massageapparater för viktminskning?

Sedan urminnes tider har människor försökt hitta enkla lösningar deras problem. Detta förklarar populariteten för sådana massageapparater. Håller med, idén att gå ner i vikt utan ansträngning och bantning låter väldigt attraktiv. Varje person som vill bli av med magfett och förbättra sin figur, drömmer innerst inne om att uppnå dessa resultat snabbt och enkelt.

Men däri ligger haken, eftersom alla dessa träningsmaskiner inte kan ha någon nämnvärd effekt på att gå ner i vikt och bli av med magfett. Det finns praktiskt taget ingen logisk grund för detta.

Naturligtvis försäkrar tillverkare av massageapparater dig att vibrationer har mirakulösa egenskaper. Enligt dem "bryter det ner" fett, förbättrar ämnesomsättningen, förbättrar välbefinnande och humör och kommer att få dig att se 20 år yngre ut. Och allt detta kommer att ske snabbt och enkelt, utan någon ansträngning från din sida. Fortsätter du verkligen att tro på allt detta?

Detta är väldigt lätt att tro, för i annonserna för alla dessa massageapparater ser vi atletiska människor, fitnessmodeller som tränar på dem. Man kan tro att de blev så atletiska just tack vare användningen av dessa massageapparater.

Tja, det här är en vacker saga, men det är dags att ta nudlarna ur öronen. Varken vibrationer eller magisk strålning hjälper dig att bli av med ditt magfett. Detta görs helt annorlunda. Och det kommer att kräva ansträngning från dig!

Vad ska man egentligen göra för att tappa magfett?

För att svara på många frågor från människor som är långt ifrån fitness och bodybuilding är det ofta nödvändigt att återberätta uppenbara truismer om och om igen. Ibland är det tröttsamt, men det finns ingen flykt från det. Utan att förstå dessa grundläggande principer kommer du inte att kunna bli av med din hatade mage.

Låt oss därför upprepa dessa principer ännu en gång. Så det viktigaste för att gå ner i vikt och bli av med magfett är kosten. Kom ihåg en gång för alla. Blanda bara inte ihop kost med fasta. Det här är olika saker.

Rätt kost kommer inte att kräva att du lider av hunger. En korrekt kost innebär regelbundna måttliga begränsningar av mängden kalorier som konsumeras. Om du gör detta på rätt sätt kommer minskningen av kalorier att vara väldigt obetydlig för dig, och du kommer helt enkelt inte att känna av det. Det här är ett ämne för ett separat stort samtal, men i ett nötskal kan du läsa om det.

Den andra viktiga komponenten för att bli av med magfett är att välja rätt övningar. Du kan läsa om övningarna i den här artikeln -

Hur, trots allt, kan vibrerande massageapparater vara användbara?

Slutligen ska det sägas att du kan få vissa fördelar av att använda vibrerande massageapparater. Vi pratar om de fall då människor leder en stillasittande livsstil och deras kropp helt enkelt stagnerar. Vissa av dem är helt enkelt för lata för att träna fysiskt, medan andra verkligen inte har en sådan möjlighet (även om lättja mycket ofta motiveras av bristen på möjligheter).

I det här fallet kommer regelbunden användning av en massageapparat att hjälpa till att åtminstone på något sätt "skaka upp" kroppen. Massageapparaten kan öka blodcirkulationen och aktivera metaboliska processer i det masserade området av kroppen. För en aktiv person kommer detta inte att räcka, men för en stillasittande livsstil kommer det att vara bättre än ingenting alls.

Om du också tillhör denna kategori av människor, måste du först och främst tänka på regelbunden fysisk aktivitet och inte bara lita på massageapparater. Du kan få en grundläggande förståelse för att välja tränings- och kostplan från artikeln.

Alla har länge känt till axiomet "lathet är framstegets motor." Entreprenörsmänskligheten strävar alltid i absolut allt efter att uppnå bästa resultat med minimal ansträngning. Och lyckas ofta. Denna trend har inte heller skonat skönhetsindustrin. Av förklarliga skäl: i det moderna livet tar vardagen mycket tid och energi. Ibland har man i slutet av dagen bara energi till mat, soffa och sömn. Samtidigt vill absolut alla hålla sig i god form och se attraktiva ut. "Utmärkt fysisk form utan större ansträngning", lovar tillverkarna av den biomekaniska vibrationsplattformen - nya föremål bland träningsmaskiner för att forma kroppen och upprätthålla en atletisk fysik. Men är det verkligen så? Låt oss ta reda på vilken sorts best denna vibrationsplattform är och är den verkligen så effektiv för att gå ner i vikt? Finns det några negativa aspekter med att använda den? Och i så fall vilka?

Hur fungerar en vibrationsplattform?

Vibrationsplattformens design är exakt representerad i dess namn. Grovt sett är detta en liten plattform som vibrerar med en frekvens på upp till 60 Hz. Amplituden av vibrationer kan nå 10 mm. Professionella typer av träningsmaskiner är också utrustade med extra expanders för fitness.

Det finns två typer av vibrationsplattformar:

1. Kompakta modeller som består av en plattform. De är lätta att gömma i en garderob eller under en soffa.

2. Mer skrymmande modeller har ledstänger, ett pennställ och en dator. De är bekvämare när det gäller träning. Vanligtvis har denna typ fler funktioner och program för klasser. Sådana simulatorer tar dock upp mycket utrymme och är dyra.

Hur fungerar det hela? Principen och effektiviteten för att gå ner i vikt

När du står på plattformen och startar det valda programmet börjar plattformens vibrationer överföras till hela din kropp. Samtidigt har vibrationer en positiv effekt på olika delar av kroppen:

På grund av vibrationer börjar muskelfibrerna arbeta aktivt och dras samman flera gånger per sekund. Vilket i teorin borde ge samma resultat som långvarig styrketräning. Resultatet är minus en hel massa kilokalorier.
Broskets struktur förbättras under påverkan av vibrationer, vilket gör lederna mer flexibla.
Under träning expanderar blodkärlens väggar. Detta förbättrar blodcirkulationen. Vävnader är dynamiskt berikade med syre. I det här fallet finns det ingen maximal belastning på hjärtat.
Övningar på en vibrationsplattform har också en positiv effekt på den mentala hälsan på grund av kroppens aktiva produktion av endorfin och serotonin - lyckohormonerna.

Allt ovanstående och mycket mer utlovas till oss av annonsörer som marknadsför sin produkt. Enligt dem räcker bara tio minuter om dagen för att känna märkbara förändringar i ditt utseende inom en månad. Är det sant?

Ja, vibrationer kan verkligen förstöra fettceller. Men för att ta bort dem från kroppen måste de oxidera. Skakning ensam kan inte uppnå detta resultat. Så fort du slutar träna på maskinen, fettceller kommer att återhämta sig omedelbart, eftersom den deklarerade muskelkontraktionen, lika med oscillationsfrekvensen för det läge du valde på vibrationsplattformen, inte ens är i sikte. Du kan stå på simulatorn i minst tre timmar, du kommer bara att känna spänningen i dina ben, för förlåt tautologin, du står. Detta gör att vibrationsplattformen inte kan ersätta intensiv träning. Det betyder dock inte att det är helt värdelöst.

Om du vill ha effekt måste övningar på en vibrationsplattform kombineras med en uppsättning specifika övningar. Fysisk träning i kombination med vibrationer är dubbelt så effektiv som vanlig träning. Och det är också värt att tänka på att de ökända 10 minuterna inte kommer att räcka. Bara dina första steg bör vara så långa. Sedan bör varaktigheten ökas gradvis om ditt mål är viktminskning.

Glöm inte ytterligare en mycket viktig information: trots massor av positiva aspekter vardagsaktivitet på den vibrerande plattformen kommer att medföra mer skada än nytta. Vibrationer orsakar resonansvibrationer i en persons inre organ. Så för lång och ofta vibrationseffekter på kroppen kommer i slutändan att leda till störningar av synorganen, negativt påverka nerv- och cirkulationssystemet, orsaka problem med ryggraden, mag-tarmkanalen, ämnesomsättningen, sömncykeln och så vidare.

Låt oss skaka om saker! Övningar och aktiviteter med exempel på bilden

Skrämde inte de föregående orden dig? Om du fortfarande är sugen på att prova denna underbara maskin står funktionella övningar till din tjänst. De hjälper dig att få ut det mesta av din vibrationsplattform. Men först, några ord om säkerhetsåtgärder:

Innan du försöker utföra en uppgift på maskinen, utför den först på golvet, följ instruktionerna noggrant.
För plattformsövningar är det bäst att bära rena strumpor eller tunnsulade atletiska skor. Detta kommer att skydda dig från eventuella förhårdnader. Det rekommenderas inte att välja sneakers med mjuka eller tjocka sulor, eftersom det minskar effektiviteten i din träning.
Lär dig att stå på maskinen korrekt. Ditt mål är att positionera dig själv för att minska vibrationsamplituden.
Innan du tränar på en vibrationsplattform är det bättre att värma upp lite. Gör några knäböj och böj. Detta kommer att förbereda din kropp för att flytta en stor volym blod mer intensivt.
Välj en lämplig plats för träningsmaskinen. Det bör finnas lite utrymme runt plattformen så att du bekvämt kan utföra övningarna.
Rådfråga din läkare. Vibrationsplattformen har en enorm lista över kontraindikationer, som vi kommer att prata om lite senare.

Har du gjort allt? Låt oss sedan börja.

Kliv upp på plattformen. När du andas ut, böj benen halvvägs och sträck armarna framför dig eller uppåt eller åt sidorna. Håll posen.
Dra ut ett ben framför dig och placera det på plattformen. Böj knät halvvägs. Placera händerna på midjan eller på ledstänger. Byt ben efter 30 sekunder.
Stå på knä framför plattformen, lägg handen på plattformen, slappna av i ryggen. Håll posen i 30 sekunder.
Placera dig på plattformen med magen nedåt så att mitten av bålen ligger på plattformen. Händerna framför dig. Du kan räta ut benen eller böja knäna och lyfta upp fötterna.
Lägg dig bredvid träningsmaskinen på ryggen, fäst fötterna på plattformen. Händer längs med kroppen. När du andas ut lyfter du skinkorna och nedre delen av ryggen, håll fast i dina skulderblad.
Knäböja framför plattformen, placera handflatorna på simulatorns yta. När du andas ut, räta ut knäna. Om din fysiska kondition tillåter dig, böj armbågarna något. Stanna i posen i en halv minut.
Knä på plattformen. Benen något isär. När du andas ut, böj dig långsamt bakåt och försök att spänna fast dina anklar med handflatorna. Håll posen i trettio sekunder.
Sitt på maskinen med benen i kors. Du kan höja händerna eller lägga dem på knäna.

Video om hur man använder

Detta är inte hela listan. Faktum är att träningsvariationerna är oändliga. För nybörjare bör träningstiden inte överstiga 15 minuter. Först, stanna i varje pose i en halv minut, inte mer. Om det är väldigt svårt, ta korta pauser mellan övningarna. Öka gradvis träningstiden och varaktigheten av poserna (upp till 1 minut), samtidigt som du minskar tiden för vila.

Du behöver träna på en vibrationsplattform högst tre gånger i veckan, annars skadar du dig själv.

Strängt förbjudet! Kontraindikationer och skada

Vi har tagit en närmare titt på alla positiva aspekter av den biomekaniska vibrationsplattformen. Låt oss nu prata om de negativa punkterna. Så, kontraindikationer:

Senaste operationen. På grund av vibrationernas påverkan på inre organ som nämns ovan, rekommenderas det att avstå från träning på plattformen under rehabilitering. Dessutom kan sömmarna gå isär.
Graviditet och amningsperiod.Övningar på en vibrationsplattform kan leda till placentabortfall och ytterligare missfall. Efter förlossningen bör du avstå från fysisk träning på en vibrationsplattform i ytterligare nittio dagar. Under amning rekommenderas inte heller träning på en vibrationsplattform för att undvika oförutsedda effekter på hormonproduktionen.
Rangering. Vibration kommer att förneka dess fördelar.
Epilepsi. Simulatorn har alla möjligheter att orsaka en attack.
Konstgjorda organ. Det finns en risk för försämring av prestanda eller till och med fullständigt misslyckande.
Proteser. Måste tas bort innan träning.
Metallelement i kroppen. Under de första åtta veckorna är mjukdelsskador, ökad benskörhet, leddeformation och liknande möjliga.
Konstgjorda leder.
Diabetes.Ökad stress på musklerna orsakar skarpa toppar i blodsockret.
Olika typer av tumörer, inflammation, värme , samt alla andra åkommor för vilka uppvärmning, inklusive lokal uppvärmning, är förbjuden.
Stenar. Vibrationer från en vibrerande plattform är ganska kapabla att orsaka blockering av kanalerna i njurarna och gallblåsan med stenar.
Osteoporos med ett T-värde på fyra eller mer. Vibrationer och benskörhet blandas inte.
Vibrationsplattformen är kontraindicerad för personer som har haft hjärtinfarkt eller stroke, såväl som de som lider trombos: Det är stor sannolikhet att vibrationer gör att blodproppar rör sig genom cirkulationssystemet och ackumuleras.
Bråck. Det är fyllt med exacerbation av sjukdomen.
Migrän och menstruation. Om du inte vill ha ännu mer frekventa och smärtsamma attacker, ge upp tanken på att träna på en vibrationsplattform under smärta.
Sjukdomar i näthinnan. Risken för näthinneavlossning är för stor, vilket kan leda till blindhet om det inte behandlas omgående.
Hudsjukdomar. Kontakt med träningsutrustningens yta kan förvärra hudskador.

Läs listan noga innan du rusar in med sloganen "För en vacker figur!" breaking Bad.

Vad annars?

En balanserad kost hjälper dig att nå ditt ideal ännu snabbare. Som grund, ta vilken diet som helst som passar dig, eftersom det nu finns mycket att välja på. Om du är osäker, kontakta en nutritionist. Läkaren kommer att välja en individuell diet för din kropp.

Och naturligtvis har alla redan förstått att vibrationsplattformen inte är ett trollspö. Om någon kombinerar träning på en simulator med stor konsumtion av fet och söt mat, kommer ingen vibrationsplattform att hjälpa honom eller henne. Mirakel finns bara i sagor.