Как самому найти акупунктурные точки для похудения? Точки на теле для похудения живота, боков, бедер. Акупунктура тела человека, схема, фото, видео Какие точки надо массировать для похудения
Избыточный вес – проблема, актуальная для многих людей. К сожалению, условия нашей жизни далеки от идеальных. И мало какой человек способен соблюдать правильный режим питания, регулярно заниматься спортом и избегать стрессов, как учат нас всевозможные методики для похудения. Модные диеты также мало результативны, поскольку часто дают лишь кратковременный эффект. Поэтому поиски метода, который позволил бы сбросить лишний вес без суровых ограничений в питании и угрозы возврата привлекают многих. И почему бы в попытке найти такой метод не обратиться к знаниям, которые дает восточная медицина – одна из самых древнейших в мире.
Акупрессура для похудения
Среди методик похудения, предлагаемых восточной медициной, пристального внимания заслуживает акупрессура.
Древнекитайское учение гласит: на нашем теле есть биологически активные точки. Их 365, и они образуют 14 меридианов, по которым струится жизненная энергия. Каждая из этих точек ответственна за функционирование определенного органа или системы. И любую «неполадку» в организме, то есть болезнь, можно устранить путем массирования соответствующей точки. Вот этот массаж и именуется акупрессурой (то есть «точка нажатия»).
За похудение также «отвечают» точки. Путем воздействия на них можно нормализовать обмен веществ, проблемы с которым в большинстве случаев и являются причиной лишнего веса.
Чтобы определить точки, ответственные за похудение, нужно применять определенную меру – индивидуальный цунь. Он равняется расстоянию между складками, которые образуются при сгибании средней фаланги 3-го пальца. У женщин во внимание берется кисть правой руки, у мужчин – левой.
Если же сложить вместе все пальцы, кроме большого, выйдет длина, равная 3 цуням.
Акупрессура даст наибольший эффект, если заниматься ею ежедневно по вечерам. Сила воздействия на точки должна быть средней, время воздействия – 2-3 минуты (если нет конкретных указаний). Симметричные точки (они находятся на обеих сторонах тела) массируются по очереди. Массировать необходимо подушечкой указательного пальца.
Курс массажа должен составлять 25 дней. За это время можно сбросить от трех до пяти килограммов. Также к похудению при помощи акупрессуры рекомендуется подключить физические нагрузки – бег, ходьбу, гимнастику, и нормализовать питание.
Точки для похудения
Цзу-сань-ли или точка долголетия
Расположение: присесть и расположить руки на коленях так, чтобы коленная чашечка помещалась в ладони. Искомая точка находится во впадинке под подушечкой на безымянном пальце. Точка симметричная.
Как воздействовать: ежедневно по вечерам не более 20 минут на каждую из двух точек. При возникновении усталости сразу же прекратить.
Шао-шан или Гуй-синь
Расположение: на расстоянии в 0,1 цунь (около 3 мм) с внешней стороны от угла у нижнего края ногтя большого пальца. Точка симметричная.
Как воздействовать: применяя среднюю силу, в течение 2-3 минут.
Лоу-гу или «струящаяся долина»
Расположение: выше на 6 цуней от внутренней части лодыжки у задней границы большой берцовой кости. Точка симметричная.
Как воздействовать: аналогично воздействию на вышеприведенную точку.
Шу-гу (Цы-гу)
Расположение: сзади и снаружи от головки V плюсневой кости стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы, позади головки во впадине на переходе поверхности стопы в подошву. Точка симметричная.
Как воздействовать: сидя, согнув ноги в коленях поочередной на каждой ноге 2-3 минуты со средним нажимом.
Расположение: между первым грудным и седьмым шейным позвонками.
Как воздействовать: сидя чуть склонив вперед голову, в течение 2 минут.
Расположение: на наружной части руки посередине между плечевым и локтевым суставами. Точка симметричная.
Как воздействовать: в течение 30 секунд поочередно на каждой руке при чувстве голода.
Джиан Джинг
Расположение: переход плеча в шею на стороне спины.
Как воздействовать: ровно 1 минуту.
Расположение: на расстоянии двух пальцев по обе стороны от пупка. Точка симметричная.
Универсальная точка
Среди множества точек есть одна, которую можно назвать универсальной точкой для похудения. Это точка Гуань-юань (Чжун цзы). Она находится на средней линии живота под пупком в трех цунях вниз. Ее нужно массировать в течение получаса в положении лежа натощак с нажимом средней силы, плавно вращая пальцем. При этом все воздействия на другие точки не проводятся!
Воздействие на данную точку позволяет «отключить» чувство голода, но проводить массаж точки Гуань-юань можно только 1 раз в день.
При проведении массажа внимательно следите за своими ощущениями: как только появляется чувство тошноты, слабость, головокружения, немедленно прекратить массаж и отдохнуть.
Противопоказания:заболевания инфекционной этиологии, беременность, болезни сердечно-сосудистой системы, туберкулез в открытой форме, воспалительные процессы и новообразования.
Не секрет, что нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее.
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания.
Точечное воздействие на организм называется акупрессурой, что так и переводится: «точка нажатия». Каждая из них отвечает за работу определенных органов и систем. Таким образом, воздействуя на эти точки, можно излечивать болезни. В том числе - восстанавливать нарушенный обмен веществ, являющийся причиной «неправильного» веса.
Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
 |
Точка 1
-регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой. Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски. Массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке. |
|
Точка 3
— расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка. Считается самой эффективной точкой для похудения. Воздействовать на нее необходимо плавными вращающими движениями средней силы в лежачем положении и непременно на голодный желудок. Это позволит на несколько часов притупить чувство голода. Затем плавно переходим на стопу. |
|
 |
Точка 4
— на внутренней поверхности стопы. у основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фаланго-плюсневым суставом. Точка 5 — находящаяся на боковой стороне ступни у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава. |
| Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна для уменьшения веса, т.к больше всего точек, отвечающих за обменные процессы, находится в ушной раковине. Именно сюда одевают известную серьгу для похудения:о) | |
 |
Воздействие на центр аппетита в гипоталамусе снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру. точка 1 — уменьшает чувство голода, заставляющее перехватывать на ходу точка 2 —уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру. точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита точка 4 - на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки. |
 |
Точка контроля аппетита
Найдите то место, где оно чувствуется лучше всего, и немного захватите рядом участок кожи, который выступает во внутреннюю часть уха, чуть выше его мочки. Это и будет точка контроля аппетита. Помассируйте эту область между большим и указательным пальцами в течение трех минут. Мочка уха
|
Следует производить подушечкой указательного пальца или каким-либо тупым предметом, например, тупым концом авторучки.
Для достижения эффекта стимулируйте точки для похудения ежедневно на протяжении по меньшей мере 25 дней, что позволит вам похудеть на 2-5 килограммов. На симметричные точки необходимо воздействовать попеременно. Но при возникновении дискомфорта, головокружения или тошноты точечное воздействие для похудения следует прекратить.
Дышите!
Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней часть живота.
Вдохните, надувая живот как шар. выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.
Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции. которые мы переживаем с начала нашей жизни.
Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание органов..
Вокруг кишечника, накручиваются, как лианы, сотни нервных окончаний. Эти последние выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин ….
Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими. облегчает кровообращение и выделение нейрогормонов.
Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!
http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm
Одежда опять кажется «севшей», тесноватой? Но весы показывают, что причина не в стирке, а в излишней массе тела. Или избыток сантиметров-килограммов – известная, давняя проблема? Если готовы изменить ситуацию, начинайте изыскивать средства, которые поспособствуют вашему похудению.
Точечный массаж: в чём принцип?
Верить ли учению о биологически активных точках? Кому-то пришедшее из Китая убеждение, что у нас на коже есть особые зоны, кажется несовременным. Но вот простой пример: если особенно «удачно» удариться локтем, можно почувствовать сильнейшую боль. Даже что-то вроде электрического разряда, пронизывающего предплечье. Объяснить такое ощущение просто: удар пришёлся на точку с большим числом нервных окончаний.
Несколько тысячелетий назад китайская медицина выявила многие сотни таких точек. Ничего не зная о нервных импульсах, метаболизме и эндокринной системе, древние мудрецы опытным путём сформировали учение о специальном массаже.
Последующие медицинские исследования, включая самые современные, показали: точки китайской медицины не что иное, как зоны повышенной проводимости нервных импульсов. В вопросах похудения это весьма важный момент. Стимуляция таких областей активизирует кровообращение, обменные процессы и запускает определённые механизмы регуляции общего состояния организма.
Люди с нездоровой полнотой жили во всех эпохах. Поэтому точечный массаж для похудения известен и китайской рефлексотерапии. Методика привлекательна тем, что освоить её можно самостоятельно, дома. Да ещё инструментарий минимален: только собственные руки (точнее, подушечки пальцев).
Откуда взялся лишний вес?
Ключевые причины хорошо известны:
- Нездоровое питание, изобилующее фаст-фудом, сладкой выпечкой, жирными блюдами и консервами.
- Неверный пищевой режим – отказ от завтраков, питание в разное время, перекусы вместо полноценного приёма пищи.
- Привычка «заедать» стрессовые ситуации.
- Малая подвижность, нелюбовь к физическим нагрузкам.
Перечислены причины, не связанные с какими-либо соматическими заболеваниями. Именно в подобных случаях акупрессура для похудения оказывается весьма эффективной.
Внимание! Жировые отложения вызваны гормональными сбоями, нарушениями метаболизма и другими причинами, которыми ведают врачи-специалисты? В таких ситуациях на первом месте должна стоять терапия основного заболевания, а точечный массаж можно практиковать только с одобрения лечащего доктора.
А что такое «цунь»?
Вникнуть в значение этого термина нужно, чтобы лучше находить зоны воздействия для похудения на своём теле. Эта мера длины у каждого своя, она определяется шириной собственных пальцев рук.
Необходимое представление можно получить из таблицы ниже:
Теперь можно переходить к поиску активных зон и осваивать массаж точек для похудения.
Методики
Рассмотрим несколько основных способов устранения нежелательных жировых отложений.
- Массаж «гуань-юань»
Сначала – поиск точки, лучше это делать перед зеркалом. Необходимо провести мысленную линию от пупка к лобку. По этой линии, на три цуня ниже пупочной ямки, и расположена искомая зона.
Методика заключается в массаже этой единственной точки. Однако воздействие должно быть длительным, в течение получаса. Проделывать процедуру придётся каждое утро (до еды), курс 25 дней. В итоге можно избавиться от двух – пяти килограммов. Результат достигается за счёт снижения аппетита.
- Стимуляция работы ЖКТ
Казалось бы, зачем активизировать собственную пищеварительную систему? Так ведь можно объесться до предела! На деле всё иначе: только в полноценно работающем кишечнике полезные вещества усваиваются максимально, а всё ненужное – выводится. Значит, каждый приём пищи насыщает лучше, и организм перестаёт «запасаться».
Такой результат достигается воздействием на точку «лао-гун». На неё указывает кончик среднего пальца, когда левая рука сжата в кулак. Необходимо пятиминутное круговое воздействие по ходу часовой стрелки. Строго определённого курса нет, правильнее сказать – акупунктуру рекомендуется продолжать до момента удовлетворения результатом.
- Похудеть помогут уши
Наши ушные раковины – просто скопление всевозможных активных точек. Их так много, что изучение всех по силам разве что светилам восточной медицины.
В домашних условиях можно облегчить себе задачу и регулярно массировать уши круговыми движениями, действуя подушечками указательных пальцев. Идеально, если подушечки больших пальцев при этом находятся с другой стороны ушной раковины, как бы поддерживая её. В итоге весь организм приходит в тонус, запускается его эффективная саморегуляция, не исключая обменные процессы.
- Мини-комплекс для красивой талии
Для похудения живота и боков есть особая методика. Рекомендуется ежедневно проделывать массаж сразу нескольких зон. Воздействие производится в положении лёжа на спине, ноги слегка согнуты, а мышцы пресса – напряжены.
Сначала нужно в течение минуты поделать круговые движения в точке на сантиметр выше пупочной ямки. Затем нужно отступить по пять сантиметров влево и вправо от первой зоны. Теперь от новых двух точек нужно энергично провести подушечками пальцев короткие линии вверх поглаживающими движениями (10 раз).
Осталось лишь «нарисовать» на животе лежачую восьмёрку, середина которой приходится на первую точку. Это нужно проделать 15 раз.
Дополнить такой мини-комплекс с востока, можно классическим в домашних условиях.
Не ждите волшебства. Самая эффективная акупунктура разочарует, если для похудения ничего больше не предпринимать. Зато в сочетании с диетой и хотя бы небольшими физическими нагрузками точечный массаж действительно способен приятно удивить.
Противопоказания
Массаж активных точек оказывается под запретом при многих заболеваниях/состояниях:
- острая форма любой болезни (воспалительные, инфекционные и прочие процессы);
- чрезмерная нервная возбудимость;
- онкология;
- нарушения функций внутренних органов и систем, особенно сердца и сосудов;
- беременность.
И ещё важные моменты. В области воздействия есть родинки, прыщи, гнойники, незажившие царапины/ссадины? От массажа такой зоны придётся воздержаться. Между приёмом пищи и воздействием на активные точки должно пройти не меньше часа. Завершающий важный момент – алкогольное опьянение налагает категорический запрет на проведение любого массажа.
Регулярный и добросовестный массаж принесёт не только потерю веса. Приятным бонусом станет улучшение общего состояния, самочувствия и эмоционального фона.
В последнее время многие заинтересовались традиционной китайской медициной, которая за столетия своего существования накопила богатейший опыт лечения различных заболеваний. В частности, многие салоны предлагают процедуру акупунктуры - это направление, пропагандирующее воздействие на тело и организм специальными иглами. Они вводятся в особые точки, после чего мастер может производить с ними различные манипуляции. Согласно древнему учению, подобные точки расположены на меридианах, по которым циркулирует жизненная энергия («ци», по-китайски).
Обычно данная методика применяется в лечебных целях и для снятия боли. Но всё чаще иглоукалывание используется для похудения, так как с его помощью, оказывается, возможно блокировать аппетит.
Суть процедуры
Помогает ли иглоукалывание сбросить вес, или же это очередная дань моде и желание попробовать новые ощущения, не отстать от продвинутой части общества. Здесь всё очень неоднозначно.
Тонкие и длинные иглы вводятся в биологические точки, возбуждая нервные волокна. Они передают нужный сигнал в отдел головного мозга - и он принимает правильное решение. В случае со снижением веса это происходит в виде следующей цепной реакции:
- иглы вводятся в определённые точки на ухе, где находятся рецепторы, отвечающие за чувство голода и аппетита;
- на иглы оказывается целенаправленное воздействие (их трогают, теребят, слегка покачивают, надавливают на них) - и рецепторы раздражаются;
- по нервным волокнам это раздражение передаётся в тот участок мозга, который способен контролировать аппетит и голод;
- получив сигнал от рецепторов, мозг блокирует оба эти ощущения.
В результате человек больше не хочет есть. Чем меньше он съедает за день - тем меньше суточная калорийность его рациона. Это в итоге приводит к стойкому похудению, так как объёмы желудка уменьшаются, и впоследствии, после уже пройденного курса иглотерапии, аппетит, каким он был раньше, уже не возвращается.
Происхождение названия. Термин «акупунктура» восходит к двум латинским словам: «acus», что переводится как «игла», и «punctura», что означает «колоть, жалить».
Разновидности
Существует несколько методик иглоукалывания, которые работают на похудение. Выбор нужно делать, предварительно посоветовавшись со специалистом.
Классический вариант
В некоторых салонах могут предложить акупунктуру для похудения живота с целью убрать висцеральный жир и ног для устранения отёчности. Это классическая процедура, когда иглы вводятся непосредственно в проблемные участки тела. Что происходит с организмом:
- улучшается пищеварение;
- нормализуется деятельность желудка;
- в полном объёме начинают работать печень и почки;
- вредные токсины и лишняя жидкость не задерживаются в тканях и интенсивно выводятся;
- уменьшается аппетит.
Один сеанс длится около 50 минут, но для заметного эффекта необходимо провести от 10 до 15 процедур (в зависимости от вашего веса). В среднем, человек теряет около 5% от первоначальных показателей. Повторить курс можно будет только через полгода.
Метод Фалева
Основа методики - воздействие на точки голода и насыщения, расположенные над мочкой уха. Многим эта процедура кажется очень неудобной, так как в ухо вводится маленькая иголка, которую нельзя снимать достаточно долго. Кому-то разрешают освободиться от неё через 2 недели, а кому-то - лишь через месяц. Длительность определяется индивидуальными особенностями пациента.
Перед каждым приёмом пищи нужно слегка нажимать на иглу и проделывать так около 1 мин. Причём интенсивность нажатий должна быть в одном ритме с частотой биения сердца. Результат - голод и аппетит блокируются, съедать приходится минимальный объём порций. Так и происходит похудение.
Метод Мухиной
Данную методику называют ещё золотой иглой Мухиной, и она напоминает предыдущую. Считается, что она не только блокирует аппетит, но ещё и улучшает обмен веществ, благотворно влияет на кожу и даже (!) сжигает жировые клетки. Правда, многие из этих обещаний современная наука не подтверждает.
Так или иначе, но в ухо насквозь вставляется небольшая золотая игла, которая закрепляется специальными крышечками. С таким украшением придётся походить полгода, регулярно наблюдаясь у врача. Ну и, конечно, на протяжении всего этого периода настоятельно рекомендуется придерживаться правильного питания и заниматься спортом или .
Это интересно. Если углубляться в дебри акупунктуры, для похудения чаще всего используются методы аурикулотерапии - это воздействие на ушные точки.
Показания и противопоказания
Не всем похудение с помощью иглоукалывания может оказаться полезным. Так как это всё-таки отрасль медицины, пусть и китайской, и не признанной официальной наукой, но ряд показаний и противопоказаний для неё всё-таки имеется.
Показания:
- алкоголизм, курение, наркомания;
- аллергия;
- аритмия, гипотензия, гипертония;
- артрит, остеохондроз, артроз, переломы, сколиоз;
- бесплодие из-за гормонального дисбаланса, климакс, дисфункция яичников, нарушения менструации;
- вегетососудистая дистония, неврит, невралгия, радикулит, позвоночная грыжа, головокружение, невроз, мигрень, истерия;
- гастралгия, тошнота, язва, гастродуоденит, холестаз, запоры;
- диабет II типа, тиреотоксикоз, гипотиреоз;
- косоглазие;
- ларингит, трахеит, бронхиальная астма;
- ожирение;
- простатит, цистит, нефрит.
Противопоказания:
- алкогольная или наркотическая интоксикация;
- возраст более 70 лет;
- заболевания иммунной системы;
- инсульт;
- инфекционные заболевания (гепатит, венерология, гнойные воспалительные процессы, СПИД, туберкулёз);
- истощение;
- лейкозы, гемофилия;
- менструация;
- мышечная дистрофия;
- онкология;
- осложнённая беременность.
- острые боли;
- полиомиелит;
- психические заболевания;
- рассеянный склероз;
- физическое или эмоциональное переутомление;
- эпилепсия.
Не стоит рисковать и скрывать от мастера акупунктуры свои проблемы со здоровьем. Иначе в результате вас ожидает не похудение, а обострение различных заболеваний и ухудшение самочувствия.
Другие названия. В прайсах салонов эта процедура может значиться под разными именами: акупунктура, иглорефлексотерапия, иглотерапия, рефлексотерапия, иглоукалывание.
Польза и вред
Все, кто воспользовался услугами иглотерапии, помимо похудения, отмечали и другие положительные последствия. Вместе с тем, при неправильных манипуляциях с иглой, попытках самостоятельного их введения, недостаточном уходе за местами проколов и игнорировании противопоказаний акупунктура может оказать серьёзный вред организму, и об этом нужно знать.
- блокируются воспалительные процессы;
- восстанавливается гормональный фон;
- нормализуется обмен веществ;
- повышается иммунитет;
- улучшается кровообращение;
- уравновешивается психическое состояние, которое проявляется в расслаблении ЦНС;
- устраняются отёки;
- уходят болевые синдромы.
- высокий риск повреждения нервов, кровеносных сосудов, сухожилий;
- часто происходит инфицирование проколов;
- среди побочных эффектов наблюдаются обмороки и головокружения;
- могут появиться гематомы и кровоподтёки в местах проколов;
- болезненные ощущения.
Акупунктурные точки для похудения
Какие конкретно точки на теле человека способствуют похудению и используются в иглоукалывании? Чтобы определить их, нужно освоить понятие «цунь» - это единица измерения, которая позволяет найти их точное местоположение, потому что ошибаться в таком важном деле нельзя. Ширина фаланги большого пальца = 1 цунь, 4 сомкнутых пальца руки = 3 цунь.
- Гуань-Юань
Точка, расположенная на 3 цунь ниже пупка. На неё можно воздействовать только натощак и лишь в горизонтальном положении. Она блокирует чувство голода.
- Лау-Гун
Точка, расположенная в самом центре ладоней. Она отвечает за работу желудка и кишечника, усмиряет аппетит.
- Цзу-Сань-Ли
Точка, расположенная в области колена. Положите руки так, чтобы коленная чашечка была строго под вашей ладонью. Нащупайте безымянным пальцем точку, находящуюся в углублении под подушечкой. На неё лучше воздействовать перед сном.
- Точки на ушах
На ушах находится более 150 биологически активных точек, которые используются в иглоукалывании. Но для похудения важны только 4. Их названия: «аппетит», «гипоталамус», «желудок» и «ворота разума». Их уже нереально найти с помощью цунь, поэтому их расположение нужно смотреть на соответствующем рисунке.
Это основные точки. Всего же на теле человека существует около 14 подобных миницентров. Каждый из них может работать с определённой причиной избыточного веса. Например, если лишние килограммы - следствие неправильного режима сна, мастер выбирает Фен ши и Шэнь Мэнь. Если всё дело в хронической усталости, берутся Цзу сан ли и Бай хуэй. С эмоциональным перееданием справляются Дай-май и Тянь шу.
Самостоятельно разобраться в функциональности активных точек очень сложно. Найти их тоже не так-то просто. Поэтому без соответствующих навыков делать это категорически не рекомендуется.
Спрашивали — отвечаем
Что эффективнее для похудения: иглоукалывание или мезотерапия?
Если возникла проблема выбора, какой из этих процедур отдать предпочтение, нужно понимать, что они представляют собой две абсолютно разные системы. И к похудению ведут совершенно разными путями.
Механизм похудения
Введение под кожу в проблемных местах специального мезококтейля из витаминов, гомеопатических вытяжек, растительных и лечебных экстрактов, кислот. Они становятся активными участниками различных процессов - липолиза, метаболизма, выработки коллагена и т. д. При этом меняется химический состав клеток, кровь насыщается питательными веществами. С помощью мезопрепаратов можно добиться разных целей в борьбе с лишним весом:
- липолитики расщепляют жир;
- ферменты разрыхляют соединительную ткань, разрушая целлюлитные образования;
- коллаген и эластин не позволяют обвисать коже в процессе похудения;
- сосудистые препараты используются при отёчном целлюлите, укрепляя стенки кровеносных сосудов.
Иглоукалывание, как было рассмотрено выше, воздействует на мозговые центры, блокируя голод.
Результаты
Результат мезотерапии становится заметным после первого же сеанса - местное похудение на определённом проблемном участке, устранение целлюлита и жировых прослоек. Несмотря на все недостатки данной процедуры, большинство клиенток остаются довольными достигнутым эффектом.
Результат иглоукалывания - общее снижение веса за счёт уменьшения объёмов съеденной пищи - проявляется, судя по отзывам, не всегда. Эффект никто не гарантирует.
Недостатки
Обе процедуры - достаточно болезненные и неприятные, потому что предполагают введение в кожу (под неё) игл. Поэтому и нежелательные последствия у них практически одни и те же - гематомы и риск инфицирования. Однако мезотерапия требует реабилитационного периода, а у иглоукалывания он отсутствует.
Выбирая между этими двумя процедурами, не забудьте учесть их стоимость: за мезококтейли придётся отдать гораздо больше денег, чем за акупунктуру.
Иглоукалывание - направление древней китайской медицины, существующее уже много столетий. Несмотря на научную критику, центры акупунктуры очень востребованы и пользуются спросом. В том числе - и при решении проблем лишнего веса. Однако, чтобы не разочароваться результатами, в них надо верить, а не сомневаться.
Читайте о других процедурах, направленных на похудение:
Китайский массаж направлен не на все тело, как традиционный, а лишь на некоторые его точки, при воздействии на которые активизируются различные процессы в организме. Польза такого массажа безусловна, т. к. при правильной технике выполнения можно очистить организм от вредных элементов, улучшить функционирование органов, избавиться от лишнего веса и т. д.
Что такое точечный массаж для похудения
Принцип действия китайского точечного массажа основан на воздействии на строго определенные точки нашего тела. Иногда их называют акупунктурными, хотя это не совсем корректно: – это воздействие иглами, а при точечном массаже мы воздействуем на них нажатием пальца (в качестве массажера можно также использовать шариковую ручку без стержня, особенно если у вас длинные ногти).
Точки, на которые мы воздействуем, являются биологически активными, как мы их сегодня называем, а в понимании древнекитайских врачевателей они располагаются на меридианах, по которым циркулирует «жизненная энергия» ци. Активируя эти точки с помощью массажа, можно добиться беспрепятственного, правильного движения энергии ци по организму и его гармонизации, включая похудение.
Регулярно занимаясь точечным массажем для похудения, вы сможете:
- уменьшить аппетит;
- нормализовать обмен веществ и гормональный фон;
- ускорить расщепление жировой ткани в организме;
- очистить организм от шлаков и избытка жидкости;
- улучшить кровообращение, прежде всего, в тех органах, которые ответственны за пищеварение;
- повысить общий тонус организма.
Несомненными плюсами такого массажа являются отсутствие ограничений по возрасту, аллергических реакций и прочих побочных эффектов, а также возможность сочетать его с другими методиками похудения (обычным массажем, обертываниями, занятиями спортом и пр.).
Массажные точки: сколько их на теле, где находятся, как работают
Китайским врачевателям уже в первом тысячелетии нашей эры было известно около 600 активных точек, находящихся в разных местах тела человека; в настоящее время специалисты по акупунктуре используют обычно около 150, но для похудения понадобится гораздо меньше.
Но сначала о том, как найти точку, на которую нужно воздействовать. В качестве единицы измерения китайские целители использовали значение «цунь», которое не имеет единого размера в сантиметрах или миллиметрах, потому что зависит от ширины ваших пальцев. Итак, 1 цунь равняется ширине вашего большого пальца либо средней фаланги среднего пальца. Соответственно 1,5 цуня составляет ширина указательного + среднего, 2 цуня – ширина трех средних пальцев, а 3 цуня – ширина всех пальцев без большого.
Теперь, пользуясь своими пальцами как линейкой, вам нетрудно будет найти нужные активные точки.
Одной из самых значимых точек для сброса веса считается точка Гуань-Юань, отвечающая за аппетит. Считается, что хороших результатов можно добиться массажем одной только этой точки, разумеется, при условии соблюдения правильной диеты и соответствующей физической нагрузки. По разным данным, регулярный массаж этой точки поможет сбросить от 1 до 5 кг.
Найти точку Гуань-Юань несложно: отмерьте от пупка вниз 3 цунь (для мужчин – 4 цунь), там и находится искомая точка. Массажировать ее нужно полчаса, лежа, постаравшись расслабить мышцы живота, производя вращательные (по часовой стрелке) надавливания средней силы.
Эта точка ответственна за функционирование ЖКТ, также ее массаж способствует снижению аппетита. Ее местонахождение – по центру ладони: если согнуть пальцы, то кончик среднего упрется в нее. Помассируйте ее несколько минут, когда почувствуете голод, и вам удастся насытиться меньшим количеством еды.
Точка Цзу-Сань-Ли позволяет наладить и ускорить метаболизм, что играет важную роль при избавлении от лишних килограммов. Она располагается несколько ниже коленного сустава. Если обхватить коленную чашечку обеими руками, то средний палец как раз нащупает эту точку в маленьком углублении под мышечной подушкой.
Массаж этой точки лучше всего делать по 15 минут перед отходом ко сну, постаравшись хорошенько расслабиться.
Она находится на наружной стороне руки, точно посередине между двумя суставами – локтевым и плечевым. Массаж этой точки вызывает ощущение насыщения, а также способствует стабилизации обмена веществ. Если у вас возникло чувство голода, помассируйте ее буквально по полминуты на обеих руках, и вам удастся насытиться гораздо меньшим количеством пищи.
Эта точка считается одной из главных, ответственных за подавление аппетита. Найти ее очень просто: она располагается точно в центре впадинки между верхней губой и основанием носа. Чтобы уменьшить аппетит, на нее нужно надавить подушечкой пальца 7-8 раз, а если помассировать ее 1-2 минуты пульсирующими движениями, то эффект будет еще сильнее.
Уменьшить аппетит можно еще и таким приемом: захватить верхнюю губу двумя пальцами – изнутри большим, а снаружи указательным, сдавить губу и подержать так полторы минуты.
Местоположение этой точки – между отростками 1-го и 7-го позвонков грудного отдела позвоночного столба. Если средним и указательным пальцами слегка надавить на два позвонка, которые выступают больше всего, то точка Да-Чжуй окажется как раз посередине. Для ее массажа нужно принять удобную сидячую позу, слегка опустить голову вперед и производить массирующие движения несколько минут. Стимулирование точки Да-Чжуй снижает не только чувство голода, но и напряжение в мышцах.
Это парная точка находится по обеим сторонам от вертикальной оси тела. Достаточно отмерить 4 цуня вниз от пупка, а затем по 3 цуня по горизонтали в стороны. С помощью воздействия на эти точки удастся уменьшить жировую ткань, накопленную вследствие гормональных изменений в организме.
Работать с этими точками нужно в положении стоя, в комфортной позе, со слегка согнутыми коленями. Кисти рук лежат на талии, большие пальцы рук зафиксированы на точках, а бедра выполняют круговые вращения сначала по часовой стрелке, а затем против нее (по 30 раз в каждом направлении). Такой массаж можно выполнять по 2-3 раза в день.
Первое, что требуется сделать, это правильно определить точку – об этом будут свидетельствовать легкие болевые ощущения при нажатии на нее. Китайские целители пользовались различными техниками, но в основном активация точек осуществлялась нажатием подушечками пальцев перпендикулярно поверхности тела, а также вращательными либо вибрирующими движениями по часовой стрелке.
Силу надавливания необходимо соизмерять, оно не должно быть слишком болезненным и уж тем более не оставлять на коже синяков.
После сеанса массажа определенных точек для усиления воздействия рекомендуется заняться физическими упражнениями или другим видом физической активности (кроме тех случаев, когда массаж выполняется перед сном), а также пить больше теплой воды для ускорения выведения шлаков.
Противопоказания
Хотя китайский точечный массаж и считается эффективной и безопасной процедурой, у него есть противопоказания. Его нельзя делать при беременности и лактации, а также при следующих заболеваниях:
- эпилепсия;
- туберкулез в активной форме;
- истощение организма;
- наличие хронических заболеваний;
- простуда.
Итак, зная нужные активные точки, вы сможете избавиться от чувства голода и вообще существенно снизить аппетит, а значит, и количество потребляемой пищи.
Но помните: добиться заметного результата с помощью китайского точечного массажа удастся только при регулярном его выполнении и при соблюдении правильной техники.