A fogyás hatékony masszírozóinak áttekintése. Vibromasszírozó fogyásért: alakja korrigálása és súlycsökkentés Mit kenhet a gyomrára vibrációs edzőgép használatakor?

A manuális egy csodálatos eljárás összetett hatással. A hozzáértő kézi nyomás segít kiküszöbölni a különféle patológiákat, enyhíti a stresszt egy munkanap után és normalizálja a vérkeringést, ami elősegíti a fogyást.

Viszonylag a közelmúltban egy egyedülálló barkácseszköz jelent meg a piacon - egy vibrációs testmasszírozó. Megfelelő használat mellett a vibrációs masszírozó és vibrációs platform a fogyás érdekében lenyűgöző eredményeket érhet el - feneke és combja tónusosabbá válik, és nyoma sem lesz a gyűlölt cellulitisznek.

A súlycsökkentéshez használt vibrációs platformok és vibrációs edzőgépek olyan eszközök, amelyek hálózatról vagy akkumulátorról működnek. Az ilyen termékekhez különféle kiegészítők tartoznak, amelyekkel különböző hatást érhet el a problémás területeken, és beállíthatja a kezelés intenzitását.

A vibrációs masszírozók, amelyek előnyei és ártalmai régóta ismertek, szinte minden ember számára alkalmasak. Amikor egy személy az emelvényen áll, vagy vibrációs masszírozót vesz fel, a program elindítása után a rezgések szétterjednek az egész testben. Ennek a hatásnak az eredményeként a következők fordulnak elő:

• izomrostok intenzíven kezdenek dolgozni, másodpercenként többször összehúzódnak. Az ilyen összehúzódások eredménye ugyanaz lesz, mint az intenzív edzés után. Egy alkalom során nemcsak az izmokat lehet felpumpálni, hanem megszabadulni is nagy mennyiség kalória;
• a rezgések hozzájárulnak a porcrostok és szalagok helyreállításához, aminek következtében az ízületek rugalmasabbak és erősebbek lesznek;
• Ezzel a masszázzsal az erek falai kitágulnak, ami a vérkeringés aktiválásához és felgyorsulásához vezet az egész testben, és különösen a problémás területeken. Ennek köszönhetően a szövetek oxigénnel való aktív telítődése következik be;
• a vibrációs platformokon végzett gyakorlatok segítenek felgyorsítani az anyagcserét;
• Az ilyen edzés pozitív hatással van a mentális állapotra, hiszen közben aktívan termelődik az endorfin és a szerotonin, a boldogsághormonok.

A hasonló termékeket gyártó fejlesztők azt ígérik, hogy mindezt meg lehet valósítani, még akkor is, ha a lecke csak napi 10 percig tart. A legtöbb fogyó nő azonban kételkedik abban, hogy a cellulitisz elleni vibrációs masszírozó valóban segít-e elérni ezt az eredményt.

Az orvosok azt állítják, hogy a rezgések valójában hozzájárulnak a zsírsejtek pusztulásához. De ahhoz, hogy kiürüljenek a szervezetből, a sejteknek oxidálódniuk kell. Ha a fogyást csak rázással hajtják végre, akkor nem fog tudni elérni ilyen eredményt.

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha a zsírlerakódások mennyisége csökken is a rendszeres testmozgás hatására, amint leállnak, a zsírsejtek azonnal helyreállnak.

Fontos tudni! A vezető szakértők azt állítják, hogy a vibrációs masszírozók a narancsbőr ellen meglehetősen hatékonyak, de nem helyettesíthetik az edzőteremben végzett edzést.

Masszírozógépek és platformok típusai

Manapság a sportüzletek a vibrációs masszírozók és vibrációs platformok hatalmas választékát kínálják, amelyek különböznek az üzemmódokban, az ütés intenzitásában és a költségekben. Mielőtt elmenne a boltba vásárolni, ajánlott megérteni, hogy milyen típusú vibrációs gépek vannak, és miben különböznek egymástól.

1. Kézikönyv. Az ilyen típusú termékek kis méretűek. Leggyakrabban hálózatról működnek, de egyes modellekhez elemekre van szükség. A kézi vibrációs masszírozókat a legegyszerűbbnek tekintik, és a test kis területeinek kezelésére tervezték. Az ilyen eszközöket általában nem fogyásra, hanem cellulit megszüntetésére használják.
2. Szalag. Ezt a fajta vibrációs fogyókúrás masszírozót gyakran padlón állónak is nevezik. A szalagos tréner legelterjedtebb modellje egy állványos emelvény, amelyre hurok alakú szalag van rögzítve. A gyártótól függően különböző típusú övek szállíthatók. A szalagok jellemzően érintőpanellel vannak felszerelve, amellyel beállíthatja a kívánt tempót és az expozíció intenzitását.
3. Vibrációs öv. Ez az eszköz csak a hálózatról működik. Nemcsak felgyorsítja a fogyás folyamatát, de a bőr tónusát is megőrzi.

Ami a vibrációs platformokat illeti, két típusra oszthatók:

• szakmai. Széles állványuk és nagy súlyuk van. A készülékek megkülönböztető jellemzője, hogy akár 200 kg-ot meghaladó súlyú emberek is használhatják őket. Az ilyen platformok használatával egyéni képzési programot hozhat létre;
• Mert otthoni használatra. Kisebb súlyuk van, és kisebb teherbírásra tervezték. Az ilyen platformokhoz általában különféle övek és szalagok tartoznak, amelyeket az otthoni fogyáshoz szükségesnek tartanak.

Az otthoni képzéshez nincs szükség professzionális platformok vásárlására, mivel a cselekvés és a hatékonyság szempontjából gyakorlatilag nem különböznek az egyszerű modellektől.

Előnyök és ártalmak, ellenjavallatok

Az utóbbi években az ilyen eszközök egyre népszerűbbé váltak. És ez egyáltalán nem meglepő, mert nemcsak csökkentik a zsírlerakódásokat és javítják a bőr állapotát a problémás területeken, hanem a következő előnyökkel is rendelkeznek:

• rendszeres használatával az edzés segít felgyorsítani az anyagcserét;
• az izomfájdalom és kellemetlen érzés (az eredettől függetlenül) elmúlik;
• a szimulátoron végzett gyakorlat segít enyhíteni a stresszt és a fáradtságot egy munkanap után;
• felgyorsul a vérkeringés és a nyirokelvezető rendszer működése, ami nemcsak a fogyás folyamatára lesz pozitív hatással, hanem segít megszabadulni a salakanyagoktól és a méreganyagoktól is;
• A mellékletek széles választékának köszönhetően önállóan többféle típust is létrehozhat. A tisztességes nemnek különösen tetszett a cellulitisz elleni vákuum vibrációs masszírozóval végzett kezelés, amelynek véleménye rendkívül pozitív.

Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben a vibrációs gépek és platformok pozitív hatással vannak az általános egészségi állapotra, véletlenszerű és írástudatlan használatuk komplikációk kialakulásához vezethet:

• Ritka esetekben az oszcilláló impulzusoknak való kitettség súlyos irritációhoz vezethet. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, ha a kezelést speciális krémekkel végzik, és ha az expozíciós idő egy területen meghaladja a 10 percet;
• a hosszan tartó vibrációs terhelés súlyos fejfájáshoz, szédüléshez és alvászavarokhoz vezethet;
• az ilyen expozíció a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodását idézheti elő.

Mindenesetre, mielőtt vásárolni indulna, erősen ajánlott orvoshoz fordulni, és megbizonyosodni arról, hogy nincsenek ellenjavallatok. A szakértők általában nem tanácsolják ezt a fogyási módszert, ha az alábbi egészségügyi problémákkal küzd:

• varikózus vénák (különösen, ha a betegség előrehaladott állapotban van);
• vérrögök jelenléte;
• magas vérnyomás;
• cukorbetegség;
• a bőr integritásának megsértése a kezelés helyén;
• gyulladásos természetű nőgyógyászati ​​betegségek.

Hogyan kell használni

A vibrációs masszírozók és platformok használata nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy a folyamat a lehető legegyszerűbb legyen, és mindent megértsen, javasoljuk, hogy előzetesen olvassa el a mellékelt utasításokat.

Először is forró zuhanyt kell vennie. Ez segít párolni a bőrt és eltávolítani az elhalt sejteket a felületről. Ezután meg kell szárítani, és anti-cellulit gélt vagy krémet kell felvinni a problémás területekre.

Ezt követően el kell vinnie a vibrációs masszírozót a problémás területre (ha kézi eszközt vásárolt), vagy ragasztószalagot kell ráhelyeznie a problémás területre (ha platformot vásárolt).

Minden problémás területet 10 percig kell kezelni. Javasoljuk, hogy az eljárást naponta 10 napig végezze el. Ezt követően 5 nap szünetet kell tartania, és ismételje meg a kurzust.

A masszázs hatékony módja az egészség megőrzésének. Már a 19. században ismerték a vibrációs masszírozókat, amelyek működése elektromos áramra épült. Abban az időben azonban nem fogyásra használták őket, hanem a közérzet és az egészség javítására. Jelenleg a fogyás vibrációs masszírozója többnyire pozitív visszajelzéseket kap a fogyasztóktól. Ennek a berendezésnek a gyártói pedig nemcsak sima, rugalmas bőrt ígérnek termékeik felhasználóinak, hanem súlycsökkentést is különösebb erőfeszítés nélkül.

Működés elve

Ezek az eszközök elektromos áram segítségével vibrációt fejtenek ki a masszázsfelületen vagy tartozékon, ami viszont továbbítja azt a testnek. Ennek eredményeként a vérkeringés helyi növekedése következik be, és a vérből származó tápanyagok jobban behatolnak a szövetekbe. Ezen túlmenően ennek a műveletnek köszönhetően megnő az intersticiális folyadékok áramlása, a felesleges folyadék elhagyja a testet, és csökken a test térfogata.

Hatékonyság

Ezen eszközök gyártói hihetetlen hatást ígérnek a fogyasztóknak. Garantálják, hogy (az eszközök fényképei cikkünkben találhatók) segít:

• igazítsa ki az alakját;
• rugalmasabbá teszi a bőrt;
• megszabadulni a „narancsbőrtől”;
• sújt veszteni;
• enyhíti a fájdalmat edzés után.

Vibromasszázs a fogyáshoz: vélemények az orvosoktól

Tanulmányok szerint bizonyos frekvenciáknak való kitettség valóban tönkreteheti a zsírsejtek membránját, de ez nem vonatkozik a vibrációs masszírozókra. Ennek az az oka, hogy csak egy hanghullám, amelyet például a kavitációs eljárásban használnak, képes ilyen hatást kifejteni. Ezzel kapcsolatban nyugodtan kijelenthetjük, hogy ennek az eszköznek a vibrációs hatása nem csökkenti a zsírszövetet. De tagadd előnyös tulajdonságait A vibrációs masszírozók még mindig nem érik meg. Végül is ezek az eszközök kiváló helyi hatást fejtenek ki, javítják a szövetek anyagcsere-folyamatait és a helyi vérkeringést. Ezenkívül a felesleges folyadékot eltávolítják, ami jelentősen csökkenti a test térfogatát.

Az orvosok vibrációs masszírozók használatát javasolják azoknak, akik aktívan sportolnak, mivel a vibrációs hatás elősegíti a tejsav eltávolítását az izmokból, ami jelentősen csökkenti az edzés utáni fájdalmat.

Más szóval, nem kell a vibráló masszírozót egy varázslatos fogyókúrás módszernek tekintenie, amely nem igényel semmilyen erőfeszítést az Ön részéről. A fizikai aktivitás és a fogyás érdekében vibráló masszírozó kombinálásával azonban (a fogyasztói vélemények ezt megerősítik) felgyorsíthatja az ideális testkontúrok megszerzését.

A vibrációs masszírozó típusai

Ma a gyártók a vibrációs masszírozók széles választékát kínálják. Annak érdekében, hogy ne vesszen el ebben a rengeteg termékben, meg kell ismerkednie a legnépszerűbb lehetőségekkel, és meg kell tudnia azoknak a véleményét, akik már használták őket.

Tehát egy vibráló masszírozó fogyáshoz (az alábbiakban ismertetjük ezt a terméket) a következő lehetőségek közül választhat:

1. Manuális vibrációs masszírozó - a problémás területek helyi masszírozására tervezve. Infravörös fűtési funkcióval rendelkezik. A készlet több tartozékot is tartalmaz.
2. Rezgő övmasszírozó - egy ilyen eszköz a testhez van rögzítve. Számos vibrációs lehetőség áll rendelkezésre. Könnyen használható.
3. Szalagos vibrációs masszírozó fogyáshoz: a fogyasztói vélemények erről a fajtáról többnyire pozitívak. Ez egy helyhez kötött készülék, amelyet elektromos hálózat táplál.
4. A vibrációs platform egy álló berendezés. Tartalmaz egy platformot és vibrációs öveket, amelyek a problémás területeken találhatók.

Minden vibrációs masszírozóhoz olyan utasítások tartoznak, amelyek jelzik a vibráció erősségét, a mozgás irányát, a különféle tartozékok célját és még sok mást.

Rezgő öv a fogyáshoz

A televíziós reklámokban nagyon gyakran láthat egy vibráló masszírozót a fogyás érdekében - az „Ommassage VM-510” övet (az erről szóló véleményeket kicsit később nézzük meg). A reklám szerint ezzel a csodálatos felszereléssel minden extra erőfeszítés nélkül gyönyörű, feszes hasat kaphatsz.

Az öv célzottan hat a bőrre, fokozza a vérkeringést a hasi területen. A szövetekben a javuló anyagcsere-folyamatok eredményeként felgyorsul a zsírlebontási folyamat, ami tulajdonképpen a túlsúly elleni küzdelemben segíthet. Így egy vibráló masszírozó öv a fogyáshoz (a fogyasztói vélemények megerősítik ezt a tényt) csak a siker 50% -a, a többi rajtad múlik. Ezért naivitás azt feltételezni, hogy a kanapén fekve és finom zsemlét evés közben képes lesz csökkenteni a testméretét. A vibrációs öv nem végzi el helyetted a munkát, csak a felesleges zsírlerakódások elleni küzdelemben segít.

Vibrációs platform a fogyáshoz

Ez a vibrációs masszírozó egy bonyolultabb berendezés, amely egy szalagokkal ellátott alapból (a testen található) és egy platformból áll. Ha ragasztószalagot helyez a problémás területre, akkor vibrációs hatást fejt ki azokon a helyeken, ahol erre szükség van. A fogyasztók szerint ennek az eszköznek a rendszeres használata lehetővé teszi az izmok jól ellazulását és kiváló minőségű masszázst. Ezenkívül a szalagok hatásának köszönhetően jelentősen javul a nyirok- és vérkeringés, ami a cellulitisz csökkenéséhez vezet.

A vibrációs platform különösen hasznos azoknak, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, mivel izmaik bármilyen terhelést igényelnek. Nem valószínű azonban, hogy fogyni fog, ha kizárólag a platformon edz. Ez az eszköz csak megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással együtt hatékony, mint bármely más fogyókúrás vibromasszírozó. A vibrációs platformról szóló vélemények ezt megerősítik.

Fogyasztói vélemény

A vibrációs masszírozóknak pozitív és negatív vélemények is vannak. Ez nem meglepő, mivel azok, akik ezt a berendezést fizikai aktivitással együtt használták, általában megjegyzik annak hatékony hatását. Ezek az emberek megjegyzik, hogy az alak elérte a kívánt formát, a súly csökkent, a „narancsbőr” észrevehetően csökkent, és a bőr fiatalos és rugalmas megjelenést kapott. Azok, akik életvitelük megváltoztatása nélkül csak egy vibrációs masszírozóba, mint varázslatos berendezésbe fektették minden reményüket, nem érték el a kívánt hatást. Ezért a vibrációs masszírozókkal kapcsolatos véleményeik többnyire negatívak.

Mikor nem szabad használni

Ha úgy dönt, hogy vibrációs masszírozót vásárol, hogy lefogyjon a hasban vagy a test bármely más részén, meg kell győződnie arról, hogy nincs-e ellenjavallata a használatára. Végül is a vibrációs hatás növeli a véráramlást, ami a gyulladásos folyamatok növekedését idézheti elő a szervezetben. Az ellenjavallatok listája meglehetősen lenyűgöző. Tehát magában foglalja a következő betegségek jelenlétét:

• kolelitiasis;
• tuberkulózis;
• nőgyógyászati ​​problémák;
• fertőző betegségek;
• fibroma;
• sérv;
• gyomorfekély

Tilos a vibrációs masszírozók használata is, ha a használat helyén bőrsérülés van. Általános szabály, hogy ezen eszközök használatának sajátosságait az utasítások tükrözik. Ha azonban ez nem elég, akkor érdemesebb orvoshoz fordulni, aki eldönti, használhat-e vibrációs masszírozót. Ez segít elkerülni az esetleges egészségügyi problémákat a jövőben.

A vibrációs masszírozó helyes használata

Ez a berendezés egy állványból és egy rajta elhelyezett rezgést keltő mechanizmusból, valamint egy masszázsszalagból áll. A szalag az állványra van rögzítve. Számos vibrációs intenzitás áll rendelkezésre (az alig észrevehetőtől a rendkívül erősig). Általánosságban elmondható, hogy ez a berendezés könnyen használható, és alig van valaki, aki ne értené a mechanizmusát.

Az órák alatt óvatosnak kell lennie a rezgések intenzitásával, különösen akkor, ha még csak most kezdte el elsajátítani ezt az eszközt. Nem ajánlott a leggyorsabb módot választani a gyors eredmény reményében. Érdemes gyenge móddal kezdeni. Nézze meg, hogyan reagál a teste néhány órával később vagy másnap. A kezdők gyakran elkövetik azt a hibát, hogy maximális sebességgel masszírozzák a problémás területeket egy szalaggal. Ezt követően több napig sétálnak a „kezelt” területeken, „mutatják” a zúzódásokat és zúzódásokat.

Annak ellenére, hogy a vibrációs masszírozó nem segít megszabadulni a felesleges kilóktól, ez a felszerelés hasznos lesz masszírozóként és a narancsbőr elleni küzdelem eszközeként. De ne feledje, hogy csak akkor használhatja, ha nincs orvosi ellenjavallata.

Évről évre egyre többen vannak, akik szeretnének fogyni, és egyre kevesebben vannak közöttük akaraterős és kitartásos emberek. Nem mindenki képes gyökeresen megváltoztatni az életmódját a követéssel egyszerű szabályok bármilyen tisztességes diéta, de mindenki szépnek akar kinézni. Hogyan lehet fogyni minimális erőfeszítéssel?

Az évszázadok során az alakot masszázzsal korrigálták. Ráadásul a fogyás így hatékonyabb és élvezetesebb. A masszázs eljárás aktívan és dinamikusan hat a test problémás területeire, és jót tesz az egészségnek is. A hozzáértő szakember megtalálása azonban most nagy siker, és nem mindenki engedheti meg magának a képzett masszázsterapeuta szolgáltatásait. De még ha te is azon szerencsések közé tartozol, akik megengedhetik maguknak, nem mindig lehet elég időt találni a szalonba. Alternatív megoldásként kézi masszírozó vásárlásával otthon is kialakíthat masszázsszalont – ezt bárki megteheti.

Mit ad a vibromasszázs?

Rezgő masszírozó

A masszázs elősegíti a véráramlást és aktiválja az anyagcserét, a kézi szalagos masszírozó használata pedig számos további előnnyel jár.

Például:

• Enyhíti a duzzanatot;
• Tónusban tartja az izmokat;
• Eltávolítja a „narancsbőrt”;
• Enyhíti a fájdalmat;
• Táplálja a sejteket és szöveteket;
• Javítja a nyirokelvezetést;
• Fejleszti a szalagokat;
• Egyenletesen újraelosztja a zsírsejteket;
• Segíti a szív- és érrendszert.

A szervezetre gyakorolt ​​ilyen halmozott hatás esetén az egész szervezet működése javul. A szisztematikus masszázsok erősítik az ideg-, az immun- és a szív- és érrendszert, valamint jelentősen csökkentik a méretet.

A vibrációs masszírozó hatékonysága a has és az oldalak fogyásánál

A vibrációs masszírozó hatékonysága

A kutatások bebizonyították, hogy ennek az eszköznek az egyszerű szabályok betartásával történő használata jelentősen felgyorsítja a fogyás folyamatát a bőr feszesítésével. Emellett a masszázs megszabadítja a szervezetet a narancsbőrtől, segít enyhíteni a fizikai aktivitás utáni fáradtságot és jótékony hatással van az egész szervezet működésére.

Hogyan működik a masszírozó

Az emberben a zsírok lipidkapszulák formájában rakódnak le. A fejlesztők szerint a vibrációs masszírozó feltöri ezeket a kapszulákat, így triglicerid savak szabadulnak fel a vérbe. De hogyan működik maga a készülék?

Minden elektronikus masszírozó a mechanikus vibráció elvén működik. Az elektromos áram felhasználásával a motor rezgéseket továbbít a rögzítési vagy masszázsfelületre, ami viszont hatással van a testre.

Ez a masszázs nagyon hasonlít a manuális megfelelőjéhez, és megvannak a maga előnyei is. A készülék szervezetre gyakorolt ​​hatása kitágítja a hajszálereket, javítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést. Ennek a megközelítésnek köszönhetően felgyorsul az anyagcsere, megtisztul a szervezet a salakanyagoktól és a felhalmozódott mérgektől, stimulálódnak a belső szervek, ami jelentősen javítja az egész szervezet működését.

A vibrációs gép megfelelő használata a hasi és oldalsó fogyáshoz tonizálja a bőrt, minimalizálja az izomtónust és telíti a test szöveteit oxigénnel.

Az eszközök típusai

Annak érdekében, hogy ne vesszen el a rengeteg módosításban, azok jellemzőiben és funkciókészletében, mielőtt elektromos masszírozót választana, ismernie kell annak típusait és a testre gyakorolt ​​hatását.

Masszírozó típusok:

A videóból többet megtudhat az infravörös kézi vibrációs masszírozó előnyeiről:

Problémás területek fogyáskor, vagy mennyire hatékony az öv?

Problémás területek

Napi edzéssel megszabadulhatsz a karokban és a csípőben lévő lipidlerakódásoktól, ami a gyomorról és a derékról nem mondható el: itt minden sokkal bonyolultabb. Még a hasi terület napi terhelése sem adhat garantált eredményt. Ilyen helyzetekben fontos a masszázsöv.

Az eszköz egy széles szalag, amelyre két lemezt helyeznek. A készülék hálózatról vagy akkumulátorról működik, és fizikai gyakorlatok hatását kelti, ezáltal elpusztítja a lipideket. A masszázshatás erőfeszítés és energiafelhasználás nélkül segíti az izmok összehúzódását.

Fontos: Ha a vibrációs masszírozó használata mellett döntött, feltétlenül forduljon orvosához, mivel a készülék használatának vannak használati szabályai és ellenjavallatai.

Várható eredmény

Bármilyen vibrációs masszírozót a fogyáshoz legjobban más módszerekkel kombinálva használni, például PP-vel és egészséges életmóddal. Intenzív fogyás esetén a bőrnek nem mindig van ideje időben felfrissülni, és a vibrációs masszírozó jelentősen felgyorsítja ezt a folyamatot.

Maga a masszázs ellazítja a testet, tonizálja a bőrt, az azt követő hatás pedig kétségtelenül jótékony hatással van a szervezetre.

9 használati szabály

A kellemes meglepetés az eljárás végén 95%-ban a masszírozó helyes használatától függ. A statisztikák szerint nagyon kevesen olvassák el a mellékelt utasításokat. Ebből az következik, hogy az alkalmazott „piszkálás” módszer nemcsak a készülék gyors meghibásodását okozza, hanem az emberre nézve is messze nem boldogító következményeket. Ez a masszírozógépek minden fajtájára és típusára vonatkozik.

Használati feltételek

Hogyan kerüljük el a hibákat:

1. A masszázs előtt győződjön meg arról, hogy a bőr száraz, tiszta és nem túlmelegedett. Zuhanyozás után ügyeljen arra, hogy teste lehűljön, a nedvesség elpárologjon, a pórusok pedig bezáruljanak.
2. A beavatkozás előtt a bőrt nem szabad gőzölni vagy speciális krémekkel melegíteni azért sem, mert a masszázs hatása kellően felmelegíti, és a túlmelegedés itt nem megfelelő.
3. A rezgések sebességét és erejét, valamint az eljárási időt növelni kell, fokozatosan növelve a terheléseket. Egy-egy terület maximum 15 percig masszírozható, míg a teljes masszázs időtartama nem haladhatja meg a 40 percet.
4. A csípő- és deréktájékon egyidejűleg szalagos edzőt használva jobb, ha egy szalagot használunk a szinkronizált izomösszehúzódáshoz és a lipidek egyenletes újraelosztásához.
5. Masszázs előtt több órán keresztül nem szabad radírozni. A masszázs csak 2 nappal a szőrtelenítés után végezhető el, hogy a bőr helyreálljon.
6. Az anticellulit krémet (ha használjuk) helyesen a masszázs után kell felvinni, nem pedig előtte. Ez vonatkozik a csomagolási eljárásra is. A masszázs után a bőrt jól felmelegítjük, előkészítjük, így hatékonyabb lesz a pakolás.
7. Amikor a karok és lábak problémás területeit vibrációs övvel masszírozzuk, jobb, ha egyszerre két szalagot használunk a végtagokra gyakorolt ​​egyenletes hatás érdekében.
8. Semmilyen körülmények között ne használjon kézi, szalagos vagy övmasszírozót, ha bőre sérült. A masszázs előtt feltétlenül ellenőrizze, hogy a bőrön nincsenek-e kisebb karcolások, égési sérülések, sebek vagy kiütések.
9. A napi foglalkozások ellenjavallt. A szakértők azt javasolják, hogy kétnapos időközönként 4-8 hétig végezzenek kúrákat, majd hagyják pihenni a bőrt és az egész testet ugyanennyi ideig. Az izomtónus fenntartása érdekében minden reggel ajánlott minimális fizikai bemelegítést és nyújtást végezni.

Bármilyen típusú vibrációs masszírozó túl intenzíven hat a bőrre, az izmokra, a csontvázra és a belső szervekre, ezért fontos, hogy szigorúan az utasításoknak megfelelően használjuk. Ezért szükséges a fenti biztonsági intézkedés egyszerű szabályok formájában.

A készüléknek számos ellenjavallata is van, ezért használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

A használat ellenjavallatai

Az orvostudósok nem szándékoznak károsítani az emberi egészséget, hanem éppen ellenkezőleg, javítani kívánják azt. Ezért azonosítottak néhány ellenjavallatot az ilyen berendezések használatához.

Ugyanis:

• Magas vérnyomás;
• Fertőző betegségek;
• Sérv jelenléte;
• Urolithiasis betegség;
• Neurózis.

Ezenkívül a terhes nők nem használhatnak vibrációs masszírozót.

Előnyök és károk

A vibrációs masszázs vitathatatlan előnye, hogy tonizálja a bőrt, ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést, valamint a belső szervek működését. Szisztematikus, minden szabálynak és óvintézkedésnek megfelelő használata garantált eredményt ad a mennyiségek csökkentésében.

Azonban, mint minden eljárás, a vibrációs masszázs is károsíthatja a testet, ha a készülék használata során hibák lépnek fel:

• Ha folyamatosan, időközönként használja a készüléket, az epehólyag-gyulladás előrehaladhat, vagy a vesekövek elmozdulhatnak;
• Ezenkívül a masszírozó gyakori használata a koleszterinrög kiszakadását okozhatja az artériák falából.

Mindenesetre fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt speciális felszerelést használna.

A mitológia területéről...

Ha azt reméli, hogy egy ilyen csodálatos eszköz használata segít könnyedén megszabadulni a túlsúlytól, különösebb megerőltetés nélkül, akkor téved. Az összes módszer alkalmazása hasznos kombinálva, és tagadhatatlan eredményt ad.

Tévhitek a vibrációs masszírozókról:

• 1. tévhit: A vibrációs masszírozók karcsúsítják az alakot. Amikor az ember teste masszázst kap, egyáltalán nem költ energiát, és lehetetlen fogyni anélkül, hogy ne fogyjon el kalória. Éppen ezért a hardveres masszázs használata önmagában, anélkül megfelelő táplálkozásés a minimális fizikai aktivitás nem elég.
• 2. mítosz: A hardveres masszázs pumpálja az izomszövetet. Alapvetően lehetetlen az izmokat edzéseken keresztül megfeszíteni, mivel ez feszültséget igényel. Az izmokat csak fizikai gyakorlatok segítségével tudja felpumpálni.
• 3. tévhit: A vibrációs gépek eltávolítják a narancsbőrt. Valójában egy ilyen eszköz csak egy alig észrevehető „narancsbőrtől” tud megszabadulni. A vér áramlásának köszönhetően javul a bőr tónusa, ami rugalmassá és tónusossá is teszi. A cellulitisz fejlettebb formáinál pedig étkezési szokásaink átgondolása is javasolt.

Most a piacon a súlycsökkentő termékek és egészséges kép Az élet számos eszközt és eszközt jelentett a fogyáshoz és a test különböző részeinek alakjának és megjelenésének javításához. Mindezen eszközök között megkülönböztethetők olyan típusú készülékek, mint a masszírozók. Sok potenciális vásárló érdeklődik ezek iránt az eszközök iránt a masszírozó segít eltávolítani a hasi zsírt??

• Kézmasszírozók (amelyeket a testére alkalmazhat)
• Karcsúsító övek (amit a dereka körül viselsz)
• Vibrációs trénerek (ezek speciális hevederekkel és övekkel ellátott edzőcipők, amelyek a vibrációt továbbítják a testednek)

Általában, amikor az emberek a súlycsökkentő masszírozókról beszélnek, ezeknek a lehetőségeknek az egyikére gondolnak. Az összes ilyen típusú masszírozónak közös működési elve van - a vibráció. Némelyikük – a gyártók nyilatkozataiból ítélve – speciális hullámokat és jeleket bocsáthat ki, amelyek segítik a fogyást, de az ilyen kijelentések megbízhatósága továbbra is kérdéses. Lehet, hogy ez csak egy tisztességtelen marketingfogás, és még ha ki is bocsátanak valamit, ezeknek a sugárzásoknak a hatékonysága a fogyás szempontjából megkérdőjelezhető.

Miért szeretnek az emberek hinni a fogyókúrás masszírozókban?

Időtlen idők óta az emberek megpróbálták megtalálni egyszerű megoldások problémáikat. Ez magyarázza az ilyen masszírozók népszerűségét. Egyetértek, a fogyás erőfeszítés és diéta nélkül nagyon vonzónak tűnik. Minden ember, aki szeretne megszabadulni a hasi zsírtól és javítani szeretne alakján, mélyen arról álmodik, hogy gyorsan és egyszerűen elérje ezeket az eredményeket.

De ebben rejlik a csapda, mert ezeknek az edzőgépeknek nincs jelentős hatása a fogyásra és a hasi zsír eltávolítására. Ennek gyakorlatilag nincs logikai alapja.

Természetesen a masszírozó gyártók biztosítják, hogy a vibráció csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik. Szerintük „lebontja” a zsírt, javítja az anyagcserét, javítja a közérzetet és a hangulatot, és 20 évvel fiatalabbnak tűnik. És mindez gyorsan és egyszerűen, minden erőfeszítés nélkül megtörténik. Tényleg továbbra is hiszel ebben az egészben?

Ezt nagyon könnyű elhinni, mert ezeknek a masszírozóknak a reklámjaiban sportos embereket, fitneszmodelleket látunk, akik edzenek rajtuk. Azt gondolhatnánk, hogy éppen ezeknek a masszírozóknak köszönhetően váltak ilyen atletikussá.

Nos, ez egy gyönyörű mese, de ideje kivenni a tésztát a füledből. Sem a rezgés, sem a mágikus sugárzás nem segít megszabadulni a hasi zsírtól. Ez teljesen másképp történik. És ez erőfeszítést igényel tőled!

Mit kell igazán tenni a hasi zsír elvesztéséhez?

A fitnesztől és testépítéstől távol álló emberek sok kérdésének megválaszolásához gyakran újra és újra el kell mesélni a nyilvánvaló közhelyeket. Néha fárasztó, de nincs előle menekvés. Ezen alapelvek megértése nélkül nem fogsz tudni megszabadulni gyűlölt hasadtól.

Ezért ismételjük meg ezeket az elveket. Tehát a fogyásban és a hasi zsírtól való megszabadulásban a legfontosabb a diéta. Emlékezz egyszer s mindenkorra. Csak ne keverd össze a diétát a böjttel. Ezek különböző dolgok.

Megfelelő étrend nem kell éhezned. A megfelelő étrend magában foglalja az elfogyasztott kalória mennyiségének rendszeres mérsékelt korlátozását. Ha ezt helyesen teszi, a kalória csökkenése nagyon jelentéktelen lesz az Ön számára, és egyszerűen nem fogja érezni. Ez egy külön nagy beszélgetés témája, de dióhéjban olvashatsz róla.

A hasi zsír eltávolításának második fontos összetevője a megfelelő gyakorlatok kiválasztása. A gyakorlatokról ebben a cikkben olvashat -

Végül is hogyan lehetnek hasznosak a vibrációs masszírozók?

Végül el kell mondanunk, hogy bizonyos előnyökhöz juthat a vibrációs masszírozók használatával. Azokról az esetekről beszélünk, amikor az emberek ülő életmódot folytatnak, és testük egyszerűen stagnál. Egyesek egyszerűen túl lusták a testmozgáshoz, míg másoknak tényleg nincs ilyen lehetősége (bár a lustaságot gyakran a lehetőség hiánya indokolja).

Ebben az esetben a masszírozó rendszeres használata segít legalább valahogy „megrázni” a testet. A masszírozó javíthatja a vérkeringést és aktiválhatja az anyagcsere folyamatokat a test masszírozott területén. Egy aktív ember számára ez nem lesz elég, de egy mozgásszegény életmódhoz jobb lesz, mint a semmi.

Ha Ön is ebbe a kategóriába tartozik, akkor mindenekelőtt a rendszeres testmozgáson kell gondolkodnia, és ne csak a masszírozókra hagyatkozzon. A cikkből alapvető ismereteket szerezhet az edzési és táplálkozási terv kiválasztásáról.

Mindenki régóta ismeri azt az axiómát, hogy „a lustaság a haladás motorja”. A vállalkozó szellemű emberiség mindig abszolút mindenben arra törekszik, hogy minimális erőfeszítéssel a legjobb eredményt érje el. És gyakran sikerül is. Ez a trend a szépségipart sem kímélte. Nyilvánvaló okokból: a modern életben a mindennapi élet sok időt és energiát igényel. Néha a nap végén csak az étkezésre, a kanapéra és az alvásra van elég energiája. Ugyanakkor abszolút mindenki jó formában akarja tartani magát és vonzónak tűnik. „Kiváló fizikai forma különösebb erőfeszítés nélkül” – ígérik a biomechanikus vibrációs platform gyártói – újdonság az edzőgépek között az alakformáláshoz és a sportos alkat megőrzéséhez. De ez tényleg így van? Nézzük meg, milyen vadállat ez a vibrációs platform, és tényleg olyan hatékony a fogyásban? Vannak negatív vonatkozásai a használatának? És ha igen, melyek?

Hogyan működik a vibrációs platform?

A vibrációs platform kialakítása pontosan tükröződik a nevében. Nagyjából ez egy kis platform, amely akár 60 Hz-es frekvencián is vibrál. A rezgések amplitúdója elérheti a 10 mm-t. A professzionális edzőgép típusok további bővítőkkel is fel vannak szerelve a fitnesz érdekében.

Kétféle vibrációs platform létezik:

1. Egy platformból álló kompakt modellek. Könnyen elrejthetők a szekrényben vagy a kanapé alatt.

2. A terjedelmesebb modellek kapaszkodókkal, tolltartóval és számítógéppel rendelkeznek. Edzés szempontjából kényelmesebbek. Általában ennek a típusnak több funkciója és programja van az osztályokhoz. Az ilyen szimulátorok azonban sok helyet foglalnak el és drágák.

Hogyan működik mindez? A fogyás elve és hatékonysága

Amikor feláll az emelvényre és elindítja a kiválasztott programot, az emelvény rezgései elkezdenek átadni az egész testére. Ugyanakkor a vibráció pozitív hatással van a test különböző részeire:

1. A vibráció miatt az izomrostok aktívan működnek, másodpercenként többször összehúzódnak. Aminek elméletileg ugyanazt az eredményt kellene adnia, mint a hosszan tartó erősítő edzésnek. Az eredmény mínusz egy csomó kilokalória.
2. A rezgések hatására javul a porc szerkezete, ami rugalmasabbá teszi az ízületeket.
3. Edzés közben az erek fala kitágul. Ez javítja a vérkeringést. A szövetek dinamikusan gazdagodnak oxigénnel. Ebben az esetben nincs maximális terhelés a szívre.
4. A vibrációs platformon végzett gyakorlatok a mentális egészségre is pozitív hatással vannak, mivel a szervezet aktívan termeli az endorfint és a szerotonint – a boldogsághormonokat.

A fentieket és még sok minden mást megígérnek nekünk a terméküket reklámozó hirdetők. Szerintük napi tíz perc is elég ahhoz, hogy egy hónapon belül érezhető változásokat érezzen a megjelenésében. Ez igaz?

Igen, a rezgések valóban elpusztíthatják a zsírsejteket. De ahhoz, hogy eltávolítsák őket a szervezetből, oxidálódniuk kell. A rázás önmagában nem éri el ezt az eredményt. Amint abbahagyja az edzést a gépen, a zsírsejtek azonnal felépül, mert a vibrációs platformon kiválasztott üzemmód rezgési frekvenciájával megegyező deklarált izomösszehúzódás még csak nem is látszik. Legalább három órát állhatsz a szimulátoron, a feszültséget csak a lábaidban fogod érezni, mert, bocsásd meg a tautológiát, állsz. Ez azt jelenti, hogy a vibrációs platform nem képes helyettesíteni az intenzív edzést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen haszontalan.

Ha hatást szeretne elérni, a vibrációs platformon végzett gyakorlatokat speciális gyakorlatsorral kell kombinálni. A vibrációval kombinált testnevelés kétszer olyan hatékony, mint a rendszeres edzés. És azt is érdemes megfontolni, hogy a hírhedt 10 perc nem lesz elég. Csak az első lépései legyenek ilyen hosszúak. Ezután az időtartamot fokozatosan növelni kell, ha a cél a fogyás.

Ne felejtsen el még egy nagyon fontos információt: a rengeteg pozitív szempont ellenére mindennapi tevékenység a vibrációs platformon fog hozni több kár, mint haszna. A rezgések rezonáns rezgéseket okoznak az ember belső szerveiben. Így túl hosszú és gyakori a testet érő vibrációs hatások végső soron a látószervek zavarához vezetnek, negatívan befolyásolják az ideg- és keringési rendszert, problémákat okoznak a gerincvel, a gyomor-bélrendszerrel, az anyagcserével, az alvási ciklussal stb.

Rázzuk fel a dolgokat! Gyakorlatok és tevékenységek példákkal a képen

Nem ijesztettek meg az előző szavak? Ha még mindig szívesen kipróbálná ezt a csodálatos gépet, funkcionális gyakorlatok állnak az Ön rendelkezésére. Segítenek abban, hogy a legtöbbet hozza ki vibrációs platformjából. De először néhány szót a biztonsági óvintézkedésekről:

• Mielőtt megpróbálna elvégezni egy feladatot a gépen, először a padlón hajtsa végre, gondosan kövesse az utasításokat.
• A platform gyakorlatokhoz a legjobb tiszta zoknit vagy vékony talpú sportcipőt viselni. Ez megvédi Önt az esetleges bőrkeményedésektől. Nem ajánlott puha vagy vastag talpú tornacipőt választani, mert ez csökkenti az edzés hatékonyságát.
• Tanuljon meg helyesen állni a gépen. A cél az, hogy úgy helyezkedj el, hogy csökkentsd a rezgés amplitúdóját.
• A vibrációs platformon végzett edzés előtt jobb, ha egy kicsit bemelegít. Végezzen néhány guggolást és hajlítást. Ez felkészíti a szervezetét arra, hogy nagy mennyiségű vért intenzívebben mozgasson.
• Válasszon egy kényelmes helyet az edzőgép számára. Az emelvény körül legyen egy kis hely, hogy kényelmesen végezhesse a gyakorlatokat.
• Forduljon orvosához. A vibrációs platform hatalmas ellenjavallatokkal rendelkezik, amelyekről egy kicsit később fogunk beszélni.

Mindent befejeztél? Akkor kezdjük.

1. Lépjen fel az emelvényre. Kilégzéskor hajlítsa félig a lábát, és nyújtsa ki a karját maga előtt, felfelé vagy oldalra. Tartsa a pózt.
2. Nyújtsa ki az egyik lábát maga elé, és helyezze az emelvényre. Hajlítsa félig a térdét. Helyezze a kezét a derekára vagy a korlátokra. 30 másodperc elteltével váltson lábat.
3. Térdelj az emelvény elé, helyezd a kezed az emelvényre, lazítsd el a hátadat. Tartsa a pózt 30 másodpercig.
4. Helyezze magát az emelvényre hassal lefelé úgy, hogy a törzs közepe az emelvényen feküdjön. Kezek előtted. Kiegyenesítheti a lábát, vagy behajlíthatja a térdét, és felemelheti a lábát.
5. Feküdj le az edzőgép mellé a hátadon, rögzítsd a lábad az emelvényen. Kezek a test mentén. Kilégzéskor emelje fel a fenekét és a hát alsó részét, tartsa a lapockáit.
6. Térdeljen a platform előtt, tegye a tenyerét a szimulátor felületére. Kilégzéskor egyenesítse ki a térdét. Ha fizikai erőnléte megengedi, enyhén hajlítsa be a könyökét. Maradj a pózban fél percig.
7. Térdelj le az emelvényre. A lábak enyhén egymástól. Kilégzéskor lassan hajoljon hátra, és próbálja meg tenyerével összekulcsolni a bokáját. Tartsa a pózt harminc másodpercig.
8. Üljön a gépre keresztbe tett lábbal. Felemelheti a kezét, vagy a térdére teheti.

Videó a használatról

Ez nem a teljes lista. Valójában a képzés változatai végtelenek. Kezdők számára az edzési idő nem haladhatja meg a 15 percet. Eleinte maradj minden pózban fél percig, ne tovább. Ha nagyon nehéz, tarts rövid szüneteket a gyakorlatok között. Fokozatosan növelje a gyakorlatok idejét és a pózok időtartamát (akár 1 percig), miközben csökkenti a pihenésre szánt időt.

Hetente legfeljebb háromszor kell vibrációs platformon edzeni, különben károsíthatja magát.

Szigorúan tilos! Ellenjavallatok és károk

Alaposan megvizsgáltuk a biomechanikus vibrációs platform összes pozitív oldalát. Most beszéljünk a negatív pontokról. Tehát ellenjavallatok:

1. Legutóbbi műtét. A fent említett rezgések belső szervekre gyakorolt ​​hatása miatt a rehabilitáció során ajánlott tartózkodni a platformon végzett edzéstől. Ezenkívül a varratok szétválhatnak.
2. Terhesség és szoptatás időszaka. A vibrációs platformon végzett gyakorlatok méhlepény-leváláshoz és további vetéléshez vezethetnek. Szülés után további kilencven napig tartózkodnia kell a vibrációs platformon végzett fizikai gyakorlattól. Szoptatás alatt a vibrációs platformon való edzés sem javasolt, hogy elkerüljük a hormontermelésre gyakorolt ​​előre nem látható hatásokat.
3. Tolatás. A vibráció megcáfolja annak előnyeit.
4. Epilepszia. A szimulátornak minden esélye megvan a támadásra.
5. Mesterséges szervek. Fennáll a teljesítményromlás vagy akár a teljes meghibásodás veszélye.
6. Protézisek. Edzés előtt el kell távolítani.
7. Fém elemek a testben. Az első nyolc hétben lehetséges lágyrész-károsodás, fokozott csonttörékenység, ízületi deformáció és hasonlók.
8. Mesterséges ízületek.
9. Cukorbetegség. Az izmok fokozott igénybevétele éles vércukorszint-emelkedést okoz.
10. Különféle daganatok, gyulladások, hőség , valamint minden egyéb olyan betegség, amelyre a fűtés, beleértve a helyi fűtést is, tilos.
11. Kövek. A vibrációs platform rezgései eléggé képesek a vesékben és az epehólyagban lévő csatornák kövekkel való elzáródását okozni.
12. Csontritkulás négyes vagy annál nagyobb T-pontszámmal. A rezgések és a törékeny csontok nem keverednek.
13. A vibrációs platform ellenjavallt azoknak, akiknek volt szívroham vagy szélütés, valamint a szenvedők trombózis: Nagy a valószínűsége annak, hogy a rezgések hatására a vérrögök áthaladnak a keringési rendszeren és felhalmozódnak.
14. Sérv. Tele van a betegség súlyosbodásával.
15. Migrén és menstruáció. Ha nem szeretnél még gyakoribb és fájdalmasabb rohamokat, akkor add fel a vibrációs platformon végzett gyakorlatok gondolatát a fájdalom idején.
16. A retina betegségei. A retinaleválás kockázata túl nagy, ami vaksághoz vezethet, ha nem kezelik azonnal.
17. Bőrbetegségek. Az edzőeszköz felületével való érintkezés súlyosbíthatja a bőrkárosodást.

Kérjük, figyelmesen olvassa el a listát, mielőtt a „Szép alakért” szlogennel rohanna. breaking Bad.

Mi más?

A kiegyensúlyozott étrend segít még gyorsabban elérni az ideálisat. Alapul vegyen bármilyen diétát, amelyik megfelel Önnek, hiszen most bőven van miből válogatni. Ha kétségei vannak, forduljon táplálkozási szakértőhöz. Az orvos egyéni étrendet választ az Ön szervezetének.

És persze már mindenki megértette, hogy a vibrációs platform nem varázspálca. Ha valaki kombinálja a szimulátoron végzett edzést zsíros és édes ételek nagy fogyasztásával, semmiféle vibrációs platform nem segít rajta. Csodák csak a mesékben vannak.