Was tun, wenn Sie sich nicht erinnern. Informationen schneller merken: Empfehlungen

Hallo meine lieben Leser.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie sich schnell eine große Menge an Informationen merken können? Wie man morgens nicht alles vergisst? Wie kann man all das so intensiv erworbene Wissen ins Langzeitgedächtnis packen?

All diese Fragen betreffen jeden Menschen, der mindestens einmal Unmengen von Materialien für eine Prüfung, eine Präsentation oder einfach zur Verbesserung seines eigenen Wissens auswendig lernen musste.

Mehr als einmal ist mir aufgefallen, dass viele, ohne von den Lehrbüchern aufzublicken, Tag und Nacht dasitzen und versuchen, sich so viel wie möglich zu merken. Macht das Sinn? Vielleicht machen sie etwas falsch? Vielleicht gibt es einen anderen Ausweg?

Heute möchte ich mit Ihnen diskutieren, wie Sie sich schnell und effizient neuen Stoff merken können.

7 Tipps zum schnellen Lernen von Dingen, die Sie nicht schnell lernen können

• Markieren Sie die wichtigsten Ideen.

Egal wie wichtig und groß in kurzer Zeit, es wird immer mindestens 50% Wasser enthalten. Einleitende Worte und Nebensätze, Beispiele und Geschwätz des Autors – das ist etwas Überflüssiges, das man getrost aus dem Text herausschneiden kann.

Beim Lesen in Gedanken Markieren Sie die Hauptideen und erinnere dich genau an sie. Bilden Sie das sogenannte Skelett, dem Sie in Zukunft einfach Ihre aufzwingen werden Gedanken. Allein diese Methode wird Ihnen helfen, die Zeit für das mehrfache Studium des Materials zu verkürzen.

• Lesen Sie den Text nicht mehrmals.

Ja, genau so. Je öfter Sie den Text lesen, desto mehr fangen Sie an, sich mit allen möglichen unnötigen Dingen und Kleinigkeiten zu beschäftigen. Je mehr Sie anfangen, sich vom Wichtigsten ablenken zu lassen. Unser Gehirn ist so konstruiert, dass es besser ist, es einmal sehr genau zu lesen, die wichtigsten Gedanken hervorzuheben und dann zu wiederholen, als dasselbe zehnmal zu lesen, um sich zu erinnern. Dadurch erhalten Sie viel mehr Wirkung eine kurze Zeit.

• Sagen Sie keine Worte zu sich selbst.

Das Gehirn ist in der Lage, die Bedeutung dessen zu erfassen, was die Augen sehen, ohne zu sprechen. Versuchen Sie also, beim Lesen nicht auf jedes Wort einzugehen, sondern lieber den Text überfliegen. Ja, es wird schwierig sein, aber es wird den Prozess erheblich beschleunigen.

Wenn Sie regelmäßig mit einer großen Menge an Informationen arbeiten, die Sie sich merken müssen, oder wenn Sie nur Ihr Gedächtnis maximal entwickeln müssen, verwenden Sie Beratung von Stanislav Matveev Speicher Rekordhalter. Dieser Mann hat bewiesen, dass jeder mehr kann, als er denkt.

• Sitz nicht still.

Gehen Sie um das Haus herum. Ordne die Sachen im Schrank. Stricken oder Kreuzstich. Steh auf und geh im Park spazieren. Betätige dich körperlich, während du bereits versuchst, das Gelesene nachzuerzählen. Das haben Wissenschaftler immer wieder festgestellt Körperliche Mobilität erhöht die Leistungsfähigkeit und Produktivität des Gehirns. Verwenden Sie also, was Sie bereits haben.

• In Teile teilen.

Egal wie viel Sie an einem Tag wollen, es ist unwahrscheinlich, dass Sie Erfolg haben werden. Unser Gehirn ist einfach nicht in der Lage, Tonnen von Material ohne Vorbereitung zu bewältigen. Daher rate ich Ihnen, alles in Teile zu unterteilen. Einen Teil gemeistert - Pause machen, Tee trinken, 15 Minuten nach draußen gehen. Im Allgemeinen, Starten Sie Ihr Gehirn neu.

Auch wenn Sie an einem Tag so viel Stoff wie möglich beherrschen müssen - Planen Sie Ihren Urlaub. Planen Sie zum Beispiel schon am Morgen, wann und zu welcher Zeit Sie unterrichten werden Entspannen Sie sich. Planen Sie Ihre Mittags- und Ruhezeit. Dann ist die Erfolgswahrscheinlichkeit viel höher, als wenn Sie einfach morgens aufstehen und bis in die Nacht lernen.

• Entwickeln Sie Ihr peripheres Sehen.

Um die Lesezeit erheblich zu verkürzen - entwickeln Sie die Fähigkeit ganze Zeile lesen. Sie müssen also nicht über die Linie blicken, Sie sehen alles auf einmal. Natürlich werden Sie das nicht in kurzer Zeit lernen, aber wenn Sie ständig mit großen Mengen an Informationen arbeiten müssen, wird diese Fähigkeit äußerst notwendig.

Sie können jetzt mit dem Training beginnen, um diese Fähigkeiten in sich selbst zu entwickeln. Das kann eine gute Hilfe sein online Brainapps-Dienst . Dort kann man sich anmelden und gute Simulatoren nutzen.

Kann auch gekauft werden Premiumaccount und nutzen Sie noch mehr Möglichkeiten (z. Nehmen Sie an einem professionellen Speed-Reading-Kurs teil , erhalten Sie regelmäßige Workouts, die auf Ihr Niveau zugeschnitten sind, greifen Sie auf alle auf der Website präsentierten Simulatorspiele zu usw. ).

Geben Sie solchen Aktivitäten 5-10 Minuten pro Tag, und in ein paar Wochen werden Sie die Lesegeschwindigkeit einer Textseite erheblich steigern. Ich habe es selbst erlebt.

• Alle 2-3 Stunden wiederholen.

Um das zuletzt Gelernte nicht aus den Regalen Ihres Kurzzeitgedächtnisses zu verlieren, wiederholen Sie das Gelernte alle 2-3 Stunden. Dies wird sowohl Ihr Wissen auffrischen als auch dabei helfen, Informationen in den Zwischenspeicher zu verschieben.

Ich hoffe, dass Sie unter diesen Tipps etwas finden, das Ihnen hilft, nicht nur richtig zu unterrichten, sondern auch Ihr Lernen richtig zu planen. Wenn Sie viel Material zu lernen haben, probieren Sie diese Methoden aus. Sowohl persönlich als auch viele meiner Schüler haben sie mehr als einmal an sich selbst ausprobiert.

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Im Laufe des Lebens muss ein Mensch etwas lernen. Und der Lernprozess, wie Sie wissen, oft verbunden mit der Notwendigkeit, sich in kurzer Zeit eine große Menge an Informationen zu merken. Für manche Menschen ist dies überhaupt kein Problem, während andere Schwierigkeiten haben, insbesondere wenn der Text unbekannte Wörter, Begriffe und schwer verständliche Sätze enthält.

Natürlich gibt es heute viele Aufnahmegeräte, aber wir können sie nicht immer verwenden. Und es gibt so viele Informationen in der modernen Welt, dass es am besten ist, sie an dem zuverlässigsten Ort aufzubewahren, nämlich in Ihrem Kopf.

Es reicht, einmal zu lernen wie man sich in kurzer Zeit eine große Menge an Informationen merken kann, und diese Fähigkeit wird Ihnen in jeder Situation helfen. Zum Beispiel in der Schule oder am Institut, bei der Weiterbildung im Betrieb, vor der Prüfung bei der Verkehrspolizei. Hier gilt es vor allem, sich auf das Ergebnis einzustimmen, ein paar nützliche Empfehlungen zu lesen und diese gleich in die Tat umzusetzen. Wir laden Sie ein, jetzt zu lernen, wie Sie sich schnell eine große Menge an Informationen merken können.

Kennen Sie die Situation, wenn Sie sich schnell eine große Menge an Informationen merken müssen und nur sehr wenig Zeit bleibt? Was erleben Sie? Fangen Sie an, in Panik zu geraten? Sie fühlen sich wie ein Versager, der einmal den Unterricht geschwänzt hat und sich nun plötzlich dazu entschlossen hat, den gesamten behandelten Stoff zu lernen.

Du solltest nicht verärgert sein. Auch wenn Sie kein perfektes Gedächtnis haben, Es gibt spezielle Techniken, mit denen Sie in kurzer Zeit eine große Menge an Informationen lernen können, sei es ein umfangreicher Lehrbuchabsatz, der Text Ihrer öffentlichen Rede oder Präsentation oder ganze hundert Prüfungskarten.

Das Auswendiglernen kann mechanisch sein, das Auswendiglernen erfordert, oder logisch, das heißt sinnvoll.

Betrachten Sie die Hauptwege der Wahrnehmung und Wiedergabe von Informationen.

• Pauken Methode. Es ist nicht für jeden geeignet, obwohl es hilft, sich Informationen schnell zu merken. Allerdings auch sie verschwindet schnell aus unseren Köpfen, die nur angenehme Erinnerungen in Form einer guten Note oder eines Lobes hinterlassen.
• Methode des Nacherzählens. Alles ist ganz einfach: Sie lesen den Text und bereiten eine ausführliche Nacherzählung vor. Dabei am besten vor einem dankbaren Zuhörer sitzen. So lassen Sie sich nicht ausruhen und wählen unterbewusst die notwendigen Worte und klaren Formulierungen.
• Aufzeichnungsmethode. Gute Schüler schreiben Notizen. Weißt du, warum? Das ist sehr eine gute Möglichkeit, Informationen zu organisieren und zu organisieren. Auch wenn Sie eine Vorlesung verpasst haben, können Sie diese gerne umschreiben oder eine kurze Zusammenfassung erstellen. Erstens haben Sie alle notwendigen Informationen zur Hand, und zweitens führen Sie die Geschichte nach einem klar ausgearbeiteten Plan, der in Ihrem Kopf visualisiert wird. Außerdem hilft dir das Schreiben, dich besser zu erinnern.
• Wiederholungsmethode. Wiederholen Sie im Geiste den behandelten Stoff, das Gedicht oder die gelernten Prüfungsscheine.
• Laut lesen. Manche Leute finden diese Methode hilfreich. Wichtig Lesen Sie den Text mehrmals, verstehen Sie ihn. Sie können das Gelesene in Absätze unterteilen und die Methode des Nacherzählens anwenden.
• Die Methode des „sich an den Ort erinnern“. Versuchen erinnere dich an die Situation Wenn Sie Informationen erhalten haben, müssen Sie sich möglicherweise auf Gerüche, Objekte in der Umgebung und Landschaften konzentrieren.

Wie kann man sich Informationen schnell mit visuellen Bildern merken?

Die Technik des sinnvollen Auswendiglernens von Informationen nennt man Mnemonik. Existiert einige Geheimnisse der Mnemonik, die helfen, sich Informationen besser zu merken:

1. Versuchen Sie, Informationen in Bilder umzuwandeln. Darüber hinaus können lebendige Bilder nicht nur Gedichte hervorrufen – mit Hilfe von Bildern können Sie sich Daten, Tabellen, Grafiken und sogar Formeln merken. Dazu müssen Sie natürlich ein qualitativ hochwertiges und am besten geeignetes Bild auswählen. Hier können Sie die Assoziationsmethode basierend auf der Übereinstimmung von Farbe und Form anwenden, Abkürzungen auswählen und kleine Geschichten erstellen.
2. Malen Sie helle Bilder in Ihrem Kopf. Scheuen Sie sich nicht, Fantasie zu verwenden - lassen Sie Ihre Bilder sich bewegen, interagieren, in Ketten aneinanderreihen. So wird eine Information nach und nach von der anderen abgelöst, wodurch ein vollständiges Bild entsteht.
3. Stoppen Sie bei den Details. Versuchen Sie, das Thema, über das Sie sprechen, detailliert zu beschreiben. Denken Sie an seine Merkmale und Eigenschaften. Zum Beispiel müssen Sie über ein Mobiltelefon sprechen. Listen Sie die Komponenten auf: Display, Tasten, Ladeanschluss, Lautsprecher, Mikrofon.

Video-Lektionen: Wie kann man sich schnell eine große Menge an Informationen merken?

Viele glauben fälschlicherweise, dass die aktive Erinnerungsarbeit am Ende eines Instituts, einer Fachschule oder einer Universität endet. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Die Verwendung des Gedächtnisses setzt sich nach dem Abschluss fort. Eine andere Frage ist, wo und in welchem ​​Umfang es angewendet und vor allem wie es verbessert werden kann. Daher werden wir in diesem Artikel darüber sprechen, wie Sie Informationen mit den einfachsten und effektivsten Übungen schnell auswendig lernen können.

Welche Gedächtnisarten gibt es?

Das menschliche Gedächtnis kann bedingt in zwei Typen unterteilt werden:

• kurzfristig (schnell);
• langfristig.

Das Kurzzeitgedächtnis ermöglicht es einer Person, sich an eine bestimmte Liste von Elementen oder Objekten zu erinnern, die in Echtzeit existieren. In Erinnerung bleiben also nur Bilder, die hier und jetzt relevant sind. Im Durchschnitt kann es 5-8 solcher Objekte geben. Das Langzeitgedächtnis ermöglicht es demnach, sich an bestimmte Bilder zu erinnern, die ein Mensch vielleicht nicht sofort, aber beispielsweise in einem Jahr braucht. Um herauszufinden, wie Sie sich Informationen besser merken können, müssen Sie daher lernen, zwischen ihnen zu unterscheiden.

• visuell (die Objekte, die wir mit unseren eigenen Augen sehen, werden erinnert);
• Klang (die Melodie, die Worte des Liedes werden eingefangen);
• sinnlich (basierend auf echten emotionalen Erfahrungen und Gefühlen);
• taktil (Empfindungen werden erinnert);
• emotional (ausschließlich auf Emotionen basierend);
• assoziativ (verbindet Objekte und Objekte mit beliebigen Assoziationen).

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie sich Informationen schneller merken können.

Übung 1: Traurige Briefe schreiben

Wissenschaftler haben eine erstaunliche Entdeckung gemacht. Wie sich herausstellte, ist unser Gedächtnis am anfälligsten für negative Erinnerungen und erlebte Emotionen. Daher ist die Methode zum Schreiben von Briefen wie folgt: Sie müssen ein Blatt Papier und einen Stift nehmen, die Uhr auf 15 bis 20 Minuten einstellen und während dieser Zeit alle Probleme und negativen Punkte angeben, auf die Sie gestoßen sind letzte Woche, Monat.

Interessanterweise fällt es Ihnen nach einer solchen Übung leicht, sich fast alle Informationen zu merken. Laut Wissenschaftlern liegt dies daran, dass das Gehirn nach der Übung einfach keine Zeit hat, von Ihren Erinnerungen zu wechseln, und alles, was Sie lesen und sich merken, gerne akzeptiert. Genau das sollten Sie tun, wenn Sie eine Antwort auf die Frage suchen: „Wie kann ich mir Informationen am besten merken?“

Übung 2: Schreien und gehört werden

Eine etwas ungewöhnliche, aber ziemlich effektive Methode, um sich an Informationen zu erinnern. Es besteht in ihrem lauten Schreien. So können Sie zum Beispiel Fremdwörter lernen, sich auf Prüfungen oder Tests vorbereiten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie während einer solchen Übung schreien müssen, bis Sie heiser sind oder bis zum ersten Anruf empörter Nachbarn. Tun Sie alles im Rahmen des Zumutbaren.

Wie man sich schnell eine große Menge an Informationen merken kann: Übung 3

Wenn Sie in kurzer Zeit eine große Menge Text oder Material lernen müssen, sollten Sie diese Schritte befolgen:

• sorgfältig (am besten mehrmals) lesen, was geschrieben oder gedruckt wird;
• vertiefen Sie sich in den Inhalt;
• grundlegende und unterstützende Informationen hervorheben;
• Unterteilen Sie das Material in Teile (entsprechend der Wichtigkeitsstufe);
• mach ein kurzes (du kannst;
• Erzählen Sie, was Sie gelesen haben.

So merken Sie sich schnell eine große Menge an Informationen.

Übung 4: Bewegung ist Kraft

Wenn ein Material nicht in irgendeiner Weise erinnert werden möchte, raten viele Experten zur Verwendung echter Bewegungen. Um dies zu tun, müssen Sie von Ihrem Sitz aufstehen, ein Buch mit Text aufheben und für den besten Effekt beginnen, im Kreis im Raum herumzugehen, während Sie lesen, was geschrieben steht. Es wird angenommen, dass während des Gehens eine schnelle Aktivierung des Gehirns erfolgt, daher wird jedes Material viel schneller absorbiert.

Aus demselben Grund wird empfohlen, 25-30 Minuten lang zu tanzen, zu springen, zu laufen oder einige körperliche Übungen zu machen, bevor Sie sich an viele Informationen erinnern. Sie sagen, dass es danach möglich sein wird, sich zumindest an den gesamten ersten Band von Krieg und Frieden zu erinnern.

Übung 5: Assoziation spielen

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Informationen zu entwickeln und sich daran zu erinnern, ist das Assoziationsspiel. Angenommen, Sie müssen sich eine Einkaufsliste merken. Dazu müssen Sie zuerst diese Einkaufsliste schreiben, sie sich ansehen und Bilder erstellen, die Sie sich leichter merken können.

Ihre Liste zukünftiger Einkäufe enthält beispielsweise Karotten. Da sie eine orangefarbene Haut hat, kann sie gut mit einem Rotfuchs oder Eichhörnchen in Verbindung gebracht werden. Wattestäbchen sind weicher und weißer Schnee. Wasser - ein Glas usw. Hier geht es kurz darum, wie man sich Informationen schneller merken kann.

Übung 6: Alles organisieren

Sie sagen, dass Dinge, die sich an Ihrem Lieblingsort befinden, am besten in Erinnerung bleiben. Sie haben zum Beispiel einen Lieblingsstuhl in Ihrem Haus, auf dem Sie oft sitzen. Und daneben ein Stapel Holzregale. Auf ihnen können Sie die Dinge mental ablegen, an die Sie sich erinnern möchten. Danach können Sie sich leichter an die Position von Objekten und deren Namen erinnern.

Übung 7: Hinterlasse eine Notiz

Angenommen, Sie müssen einen großen Bericht lernen, wissen aber nicht, wie Sie sich Informationen schneller merken können. Um das Geschriebene schnell zu lernen, ist es notwendig, den Text in kurze Sätze zu unterteilen, auf Haftnotizen zu schreiben und an zugänglichen Stellen im Raum zu kleben. Außerdem wird empfohlen, von Zeit zu Zeit in der Wohnung herumzugehen und Ihre Notizen zu lesen.

Übung 8: Streichhölzer zählen

Manchmal sollten Sie nicht auf den Moment warten, in dem Sie dringend einen Text, Zahlen oder Wörter lernen müssen. Beginnen Sie am besten damit, Ihr Gedächtnis und Ihre Achtsamkeit zu trainieren, bevor der richtige Moment kommt.

Wenn Sie beispielsweise regelmäßig die Übung „Matches“ durchführen, können Sie die Aufmerksamkeit und das Auswendiglernen kleinster Details steigern, sodass es Ihnen bei Bedarf nicht schwer fällt, wichtiges Material zu lernen. Als nächstes werden wir darüber sprechen, wie einfach es ist, sich Informationen beliebiger Komplexität zu merken.

Die Bedeutung der Übung läuft also auf Folgendes hinaus: Sie müssen genau fünf Streichhölzer nehmen, sie auf den Tisch gießen, sich an ihre Position erinnern, sich auf die andere Seite wenden und versuchen, sie neu zu erstellen. Mit jeder Lektion wird empfohlen, die Anzahl der Übereinstimmungen und die Komplexität der erstellten Figuren schrittweise zu erhöhen.

Übung 9: Wörter rückwärts lesen

Eine sehr einfache und nützliche Übung zur Entwicklung von Achtsamkeit und Gedächtnis stellt das Lesen dar. Achten Sie zum Beispiel beim Gehen oder Fahren in der Stadt auf die Schilder von Geschäften, lesen Sie sie rückwärts. In diesem Fall müssen Sie sich nicht nur eine ungewöhnliche Bedeutung für gewöhnliche Namen merken, sondern auch das ursprüngliche Originalwort im Auge behalten.

Aufgabe 10: Zahlen und Buchstaben vertauschen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich Telefonnummern oder einen PIN-Code zu merken, sollten Sie auf einfache und gleichzeitig effektive Methoden der Datenassimilation zurückgreifen. Aktuell bekannt verschiedene Wege. Um sich beispielsweise Informationen zu Zahlen zu merken, hilft Ihnen die Option, diese durch Buchstaben zu ersetzen.

Sie müssen sich beispielsweise die folgende Reihenfolge merken: 9, 5, 8, 4. Wir ersetzen sie durch Buchstaben, die den Anfangsbuchstaben der Zahlen entsprechen. Wir erhalten den Buchstaben „d“ statt „9“, „5“ wird zu „p“, „8“ zu „v“ und „4“ zu „h“. Es wird interessanter sein, den Gedanken weiterzuentwickeln und einen ganzen Satz aus diesem Buchstabencode zu erfinden. In diesem Fall erhalten wir anstelle des schwer lesbaren „dphch“ „sagen wir, Sie sind eine Person“.

Mit einem Wort, wenn Sie sich wirklich entscheiden, Ihre Gedächtnisleistung zu verbessern, zögern Sie nicht und beginnen Sie sofort mit dem Training. In diesem Fall müssen Sie sich nicht den Kopf zerbrechen und ein weiteres Unglaubliches erfinden der schnelle Weg Lerninformationen. Im Gegenteil, Sie werden alles schnell lernen und sich merken. Wagen!

Ekaterina Dodonova

Business-Coach, Blogger, Gedächtnis- und Speed-Reading-Trainer. Gründer Bildungsprojekt iq230

1. Verstehen

Sehr oft versuchen Menschen, sich unbekannte Wörter und Sätze zu merken, ohne ihre Bedeutung überhaupt zu verstehen. Vielleicht reicht das für ein paar Tage, um beispielsweise eine Prüfung zu bestehen. Es sei denn, der Dozent fragt natürlich, was Sie mit Ablation meinen und was die Anzeichen für dieselben Chromosomenaberrationen aus dem ersten Ticket sind.

Das Gehirn erinnert sich perfekt an Wörter, die assoziativ verbunden sind. Unverständliche Buchstabenkombinationen wirft er wie Müll weg, will keine Zeit damit verschwenden.

Aus diesem Grund haben die meisten Menschen Schwierigkeiten beim Lernen. Ein seltsam klingendes Wort ruft keine einheimischen und verständlichen Bilder im Herzen hervor.

Daher müssen Sie zum besseren Auswendiglernen zuerst alle neuen Begriffe analysieren und verstehen. Versuchen Sie, das Wort zu fühlen und es in Ihrer Vorstellung mit vertrauten Konzepten zu verbinden.

2. Denken Sie sich eine Assoziation aus

Eine Fantasie zu haben ist eine davon leistungsstarke Werkzeuge sich an Informationen zu erinnern. Mnemotechniken erleichtern das Einprägen wichtiger Berichte, Präsentationen, Texte, auch in Fremdsprachen, durch künstliche Assoziationen erheblich.

Nehmen Sie das Wort "Montag". Welche Frames laufen auf Ihrem internen Bildschirm? Es könnte der Morgen sein, schreckliche Staus, ein Gedanke, der in meinem Kopf pulsiert, ein Tag im Kalender, eine Seite in meinem Kindheitstagebuch oder ein summender Ameisenhaufen im Büro. Was siehst du?

Um assoziative Verbindungen stark und dauerhaft zu machen, können Sie die Fünf-Finger-Regel verwenden. Jeder Finger hat seine eigene Assoziation, gefüllt mit dem einen oder anderen Inhalt.

So werden die notwendigen Informationen auf allen Gefühlsebenen sofort in Ihr Gedächtnis eingeprägt, was es Ihnen ermöglicht, sie für lange Zeit zu verwenden.

3. Täusche die magische Zahl 7 ± 2

Der berühmte amerikanische Psychologe George Miller fand heraus, dass das menschliche Kurzzeitgedächtnis nicht mehr als 7 ± 2 Elemente erinnern und wiederholen kann. Der Modus der ständigen Informationsüberflutung reduziert diese Zahl auf 5 ± 2.

Dennoch gibt es einen einfachen Weg, die Gesetze des Kurzzeitgedächtnisses zu täuschen: die Anwendung der Methode der Geschichten, bei der unterschiedliche Erinnerungsobjekte logisch zu einer Kette verknüpft werden. Sie können eine lustige, unglaubliche und völlig unmögliche Geschichte im wirklichen Leben haben. Die Hauptsache ist, dass Sie sich damit mehr als 15 Elemente gleichzeitig merken können.

Wie vom Regisseur in der nächsten Szene konzipiert, sollst du in einem Becken schwimmen, das bis zum Rand mit Grieß gefüllt ist. Ja, stellen Sie sich diesen Wahnsinn in knalligen Farben vor. Spüren Sie mit Ihrer Haut, wie Grieß an Ihrer Haut klebt. Wie schwer ist es, in dieser warmen Flüssigkeit zu schwimmen, obwohl der Brei nicht zu dick ist. Wie in der Luft riecht es nach Milch, Butter und Kindheit.

4. Korrekt wiederholen

Unser Gehirn ist programmierbar – das ist eine wissenschaftliche Tatsache. Es erfordert Bewusstsein und tägliche Arbeit in der gewählten Richtung. Wenn Sie also fest entschieden haben, dass es für Sie extrem wichtig ist, in sechs Monaten Englisch zu lernen, dann hat sich das Gehirn bereits auf intensives Auswendiglernen eingestellt. Aber neben dem regelmäßigen Training ist auch die regelmäßige Wiederholung des behandelten Stoffes wichtig.

Verwenden Sie bestimmte Zeitabstände für das beste Auswendiglernen: Wiederholen Sie den Stoff sofort nach dem Lernen, dann nach 15-20 Minuten, nach 6-8 Stunden (am besten vor dem Schlafengehen) und das letzte Mal nach einer Woche.

5. Schalten Sie ein

Vielleicht gibt es nichts Schlimmeres, wenn eine Person negativ über sich selbst denkt: „Ich werde damit niemals fertig“, „Es ist mir unmöglich, mich daran zu erinnern“, „Ich werde nicht in der Lage sein, einen so schwierigen Bericht zu lernen“. Verwenden Sie nur positive Affirmationen, wenn Sie Ihr Gehirn auf Arbeit und Ergebnisse programmieren.

Stellen Sie sich richtig ein, sagen Sie sich: „Ich erinnere mich!“, „Ich habe ein gutes Gedächtnis. Ich werde mich erinnern“, „Ich werde mich erinnern und in zwei Stunden leicht in meinen eigenen Worten nacherzählen“. Passen Sie sich an. Der Ressourcenzustand des Gehirns ist Ihr Aufgabengebiet.

Wenn Sie die fünf Geheimnisse des Gedächtnisses kennen, können Sie leicht lernen, sich wirklich komplexe und vielseitige Materialien zu merken. Darüber hinaus gibt es viele interessante und natürliche Möglichkeiten für eine Person, das Gedächtnis zu trainieren und die notwendigen Gedächtnisobjekte zu festigen, über die auch Ekaterina Dodonova in ihrem Buch ausführlich spricht.

Viel Spaß beim Lesen und eine schöne Erinnerung!

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Stimmen Sie zu, bei dem Versuch, zwanzig französische Wörter oder Sprache für die Verteidigung eines Diploms oder die Theorie des Fahrens zu lernen, greifen wir normalerweise auf klassische Methoden zurück: Legen Sie ein Buch unter das Kopfkissen, lesen Sie denselben Absatz erneut, bis die blutigen Tränen kommen, versiegeln Sie das Ganze Wohnraum mit dummen Zetteln. Oft sind sie alle nutzlos. Aber die Wissenschaft des Auswendiglernens ist damit noch lange nicht erschöpft. Ja, das ist Wissenschaft! „Gib nicht auf und denke nicht, dass dein Gedächtnis schlecht ist“, sagt Mark Sheed, Coach und Autor des Blogs Productivity Lessons. - Anfangs sind die Eingabedaten für alle mehr oder weniger gleich. Das Geheimnis besteht darin, das Auswendiglernen zu lernen, indem man eine Technik auswählt, die für einen geeignet ist.“ Ich habe einige der besten ausgewählt interessante Wege Ich empfehle, sie alle auszuprobieren!

Wie kann man das Gedächtnis verbessern?

1. Briefe schreiben. Eine Studie, die 2008 an der Universität Kyoto durchgeführt wurde, zeigte, dass, wenn Sie sich vor Beginn des Paukens 15 bis 20 Minuten lang Ihre traurigen Gedanken und die kleinsten Probleme, die in letzter Zeit aufgetreten sind, merken und aufschreiben, wird die Effektivität Ihres Lernens dramatisch zunehmen. Tatsache ist, dass wir uns a priori sehr gut an alles Negative erinnern. Und alle Informationen, die unmittelbar nach den epistolischen Ergüssen kommen, wird das Gehirn durch Trägheit als „schlecht“ wahrnehmen, was bedeutet, dass es sie zuverlässig beheben wird. Nicht die lustigste Methode, aber es funktioniert wirklich.

2. Schütze die Umwelt. Es stellt sich heraus, dass die Tradition einheimischer Studenten, sich auf Prüfungen im Land vorzubereiten, sehr klug ist. Vor drei Jahren fanden Psychologen der University of Michigan heraus, dass die Betrachtung der Natur die kognitive Funktion um bis zu 20 % steigert. Übrigens ist es nicht notwendig, genau in diese Natur zu gehen, Sie können sich die Fotos einfach 5-10 Minuten lang ansehen.

3. Schrei lauter. Wörter werden 10 % besser erinnert, wenn sie laut gerufen werden. Es klingt dumm, aber dank dieser Methode habe ich fast die Hälfte des Russisch-Spanisch-Wörterbuchs gelernt. Es ist natürlich nicht nötig, das ganze Haus „Katze!“, „Geh!“ anzuschreien. Es reicht aus, jedes Wort mehrmals laut und deutlich auszusprechen.

4. Seien Sie ausdrucksstark. Noch ein Tipp für Lerner schwieriger Sprachen: Unterschreibe alle Wörter und Sätze, die du lernst. Wörtlich: wenn Sie die Konjugation des Verbs "springen" lernen - springen. Und wenn Sie einen Dialog oder einen komplexen Satz lernen müssen, spielen Sie einen Sketch. Sie werden sehen, alles wird sich verblüffend schnell merken.

5. Höre auf dich selbst. Nachdem Sie einige Informationen gelernt haben, sagen Sie sie in das Aufnahmegerät. Und wenn Sie einschlafen, schalten Sie diese Platte leise ein - Sie müssen darunter schlafen. Dies ist eine erstaunlich effektive Methode, um bereits bekannte, aber schlecht erinnerte Dinge zu verstärken.

6. Sitz nicht still. Lernen Sie Gedichte, Lehrbücher und Berichte, während Sie den Raum umkreisen. Tatsache ist, dass das Gehen die Arbeit des Gehirns aktiviert und Ihre Merkfähigkeit erheblich zunimmt.

7. Ändern Sie die Umgebung. Wenn Sie an einem Abend für zwei Prüfungen (oder Besprechungen) lernen müssen, tun Sie dies in verschiedenen Räumen. Die Informationen, an die wir uns unter verschiedenen Umständen erinnern, werden im Kopf nicht durcheinander gebracht.

8. Wirf die Wörter weg. Eine super Möglichkeit, eine große Menge an Fließtext zu lernen, zum Beispiel die Wörter eines Liedes oder eines Berichts. Schreiben Sie diesen Text neu, lassen Sie nur den ersten Buchstaben jedes Wortes stehen und lernen Sie ihn, indem Sie versuchen, sich diese Wörter zu merken. Natürlich müssen Sie zuerst in das Original schauen, aber am Ende reicht es, wenn Sie sich die verkürzte Version ansehen, und der Text taucht sofort in Ihrem Gedächtnis auf. Es ist sehr bequem, einen solchen Spickzettel mitzunehmen.

9. Schlaf mehr. Je länger Sie schlafen, nachdem Sie etwas gelernt haben, desto besser werden Sie sich morgens an diese Informationen erinnern. Und schlaflose Nächte hingegen beeinträchtigen das Gedächtnis erheblich. Ich möchte, dass alle Schüler dies lesen und zur Kenntnis nehmen. Es ist besser, vor der Prüfung ein paar Stunden zu schlafen, als zu versuchen, noch ein paar Tickets zu lernen.

10. Mach Sport! Zu diesem Thema wurde viel geforscht, und alles wurde bestätigt: Aerobic-Übungen verbessern die Gehirnzirkulation und das Gedächtnis. Beschäftigen Sie sich oder bevor Sie sich für Bücher hinsetzen: Sie können sich mindestens „Eugen Onegin“ merken. Oder zumindest die erste Strophe.