Швидко запам'ятати велику кількість інформації. Як навчитися запам'ятовувати великий обсяг інформації? Проблеми відтворення інформації. Як можна покращити пам'ять

Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту та обсягу. Комусь це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи, як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.

Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо лише те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, які у свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять та інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить досягти успіхів у будь-якій галузі життєдіяльності людини, знадобиться у «побутовому» житті, навчанні, легко підвищить інтелектуальні здібності.

Щоб вивчити текст, художнього чи наукового змісту, знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ятьділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову та тактильну. Вона є здатністю до запам'ятовування та зберігання будь-яких обсягів інформації.

Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Комусь легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а хто навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використати для заучування надалі.

Однакову інформацію можна вивчити кількома способами. Існує три способи як запам'ятати необхідний матеріалза короткий термін.

• Спосіб раціонального запам'ятовування;

Він ґрунтується на використанні логічної пам'яті. У процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення у свідомості смислового та логічного зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. p align="justify"> При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту і легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності та збільшує знання.

• Спосіб мнемотехнічного запам'ятовування;

Це самий цікавий спосібіз трьох. Він допомагає запам'ятати не смислову інформацію, за рахунок переробки в образи та асоціативний зв'язок. Мнемотехнічне запам'ятовування ґрунтується на отриманому життєвому досвіді, перекладаючи текст у знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несе смислового навантаження. Це може бути дати, номери телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденною забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.

• Спосіб механічного запам'ятовування.

Цей спосіб передбачає зазубрювання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренованим, оскільки може будь-якої миті підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.

Методики запам'ятовування

Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один із найефективніших метод вдумливого читання. Він добре підійде для навчання великих і маленьких обсягів. У такий спосіб користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати, як швидко вивчити напам'ять текст.

• Спочатку повільно та уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. Під час читання необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб якнайшвидше запам'ятати.
• Якщо обсяг матеріалу великий розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи у них головні за змістом слова чи фрази. Це допоможе надалі відновити весь текст по порядку.
• Після цього слід переписати весь текст, вручну. Робити це треба поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
• Після того як все буде переписано, переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається згадати якийсь момент, краще не підглядати в записі, а спробувати зробити це самостійно. Підглянути можна лише у крайньому випадку.
• Далі, переписуємо вдруге лише те, що згадали без підказок.
• На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст та переказуємо. Найкраще зробити це перед сном.

Цей метод запам'ятовування підходить у тому, щоб вивчити текст дослівно. Він допоможе студентам, учням школи та всім кому потрібно в короткий часзнати, як вивчити великий обсяг інформації. У такий спосіб користуються актори театру та кіно, щоб запам'ятати свої ролі.

Виверт для швидкого запам'ятовування

Є ще кілька простих, але дуже ефективних хитрощів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:

• Виділяти яскравим маркером головні моменти у тексті;

Це дозволить не відволікатися на зайву частину тексту. Актори виділяють таким чином свої фрази у сценарії.

• Заспівати слова чи текст;

Це нестандартний спосіб запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться на згадку і його можна швидше згадати.

• Читати потрібно доти, доки сенс не стане зрозумілим повністю;

Дуже важливо відчути на собі почуття та емоції, якщо це художня література, яку відчувають герої.

• Після прочитання потрібно ставити собі питання про вміст;
• Прочитати голосно з виразом;
• Написати текст іншою рукою;

Якщо ви шульга, напишіть правою, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналіз всього написаного матеріалу.

• Знайти партнера для тренування;

Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайому людину перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше та набагато простіше.

• Запишіть текст на диктофон;

Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи звичайні справи або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ та не втрачаючи зайвого часу.

Пам'ять потрібно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування та відправлення до спеціального відділу мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, вона легко згадається. Коли вона тривалий час не використовується, мозок прибере її через непотрібність. Людині притаманне забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією, і якщо вона не використовується, то з часом зникає з пам'яті.

У цій статті Ви дізнаєтеся про те, як краще запам'ятовувати інформацію завдяки надійним способам, які вже допомогли багатьом людям у навчанні, читанні та навчанні загалом.

Якщо Ви читаєте наукову літературу, щоб вивчити якусь конкретну тему (скажімо, інвестиції чи інтернет-маркетинг) або підготуватися до іспитів, Вам допоможуть кілька правил, які постійно збільшуватимуть Ваші можливості запам'ятовувати та відтворювати матеріал.

Використовуйте ці правила щодня та збільшуйте свій навчальний потенціал.

Як краще запам'ятовувати інформацію:

Правило № 1: Спочатку швидке читання, потім деталізоване

Зазвичай люди намагаються запам'ятати всі деталі з прочитаного матеріалу за одне сидіння, але кращий спосібвивчити складну інформацію – це розділити процес читання на два чи три етапи.

Спочатку пробігайте очима по тексту, який Вам потрібно прочитати (дві-три сторінки буде саме в самий раз), читаючи поверхово. Не примушуйте себе запам'ятовувати щось під час першого читання.

Тепер поверніться до цього матеріалу, читаючи повільно цього разу. Вимовляйте важкі слова вголос. Наголошуйте на складних словах або ключових поняттях.

Якщо Ви все ще почуваєте себе спантеличеним, пройдіться по матеріалу втретє. Ви будете вражені тим, як багато інформації розмістилося у Вашій голові!

Правило №2: Робіть нотатки

Вивчаючи новий матеріал (на лекції, вебінарі, просто читаючи щось), робіть нотатки.

Через деякий час перепишіть свої нотатки в зошит, збираючи і узагальнюючи всю інформацію. Ви помітите, що Ви, ймовірно, записали частину інформації або матеріалів, яка здавалася Вам дуже важливою під час лекції, але тепер уже не цікава.

Спирайтеся на концепти, які ви записали, але не чітко пояснили, записуючи свої думки. Перегляньте визначення ключових слів та зовнішніх ресурсів. Запишіть інформацію, яку Ви знайшли у такому вигляді, в якому Вам зручно. Це закріпить інформацію у вашій пам'яті.

Правило №3: Вчіть інших

Ми найкраще запам'ятовуємо, коли навчаємо інших. Ось чому навчальні групиможуть бути дуже ефективними, якщо їх правильно використати. Замість того, щоб використовувати свою групу тільки для виконання будь-яких завдань, попросіть свого партнера прогнати Вас по пройденому матеріалу, змусити Вас усно ще раз повторити те, що Ви вивчили.

Знайдіть у класі людину, яка погано вчиться, і станьте для неї неформальним наставником.

Якщо Ви не можете знайти такого «учня», розкажіть Вашому партнеру чи сусідові по кімнаті про те, що Ви дізналися у класі. Чи не повторюйте матеріал, який Ви вже добре знаєте.

Виберіть інформацію, з розумінням якої у Вас виникли проблеми, та змусіть себе пояснити її комусь за обідом або під час прогулянки із собакою. Це дозволить Вам справді зрозуміти всю суть матеріалу, який Ви навчали.

Правило № 4: Говоріть самі із собою

Хочете – вірте, хочете – ні, але слухаючи власний голос, Ви зможете легко запам'ятовувати нові факти. Запишіть на диктофон, як Ви читаєте ключові слова та визначення вголос, а потім прослухайте. Цей трюк зробить Ваше самонавчання ефективнішим. У Вас будуть задіяні кілька почуттів одночасно – слухові, вербальні та візуальні – плюс Ви будете уважнішими, оскільки читання вголос потребує концентрації.

Є ще одна кумедна хитрість. Вона полягає в тому, щоб зробити з гнучкої труби ПВХ «телефонну трубку», яку Ви могли б підносити до рота і прикладати до вуха під час читання вголос. Хочете – вірте, хочете – ні, але концентрований звук власного голосу, що проходить через цей телефон, буде простіше запам'ятати, ніж Ваш звичайний голос під час читання матеріалу вголос.

Правило № 5: Використовуйте візуальні підказки

Багато хто з нас запам'ятовує все за допомогою візуального каналу. Ви можете фактично відобразити у своїй свідомості образ формули, визначення чи поняття, і зможете легко згадати потрібну інформацію під час тесту чи у разі потреби.

Використовуйте цю функцію пам'яті, малюючи картинки на картках або використовуючи різні кольорові маркери, коли записуєте інформацію, необхідну для запам'ятовування.

Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати латинське або грецьке коріння слова, Ви можете малювати картинки, які символізують значення цих слів. Латинське слово "aqua" означає воду, так що Ви можете написати "aqua" блакитним маркером і намалювати поруч краплю. Латинське слово "spec" означає дивитися, так що Ви можете намалювати поряд окуляри.

Картки також є корисним інструментом для візуального запам'ятовування, особливо якщо Ви використовуєте картинки та кольори, щоб зробити їх. Ви насправді може згадати слово чи формулу просто тому, що згадаєте, як Ви мучилися, вирішуючи яким кольором варто написати це визначення – помаранчевим чи зеленим. Колір може викликати Вашу зорову пам'ять, що допоможе Вам отримати доступ до інформації.

Перегляньте цікаве відео про візуальні нотатки, що допомагають швидко запам'ятовувати інформацію:

Правило № 6: Використовуйте шокуючий стимул

Чи було у Вас колись відчуття під час навчання, що Ви просто нездатні запам'ятати важливу інформацію?

Хочете - вірте, хочете - ні, але використання якого-небудь фізичного стимулу, що шокує, допоможе Вам зрозуміти, а потім і запам'ятати складний матеріал.

Згідно з дослідженням, проводимо на тему: «Як краще запам'ятовувати», якщо покласти руку в миску з крижаною водою під час навчання, це допоможе запам'ятати, а потім згадати потрібну інформацію. Це відбувається тому, що негативні подразники активують частину Вашого мозку, яка відповідає за пам'ять (імовірно це відбувається для того, щоб ми краще запам'ятовуємо негативний досвід, щоб не повторювати його, але це також ефективно працює при звичайному запам'ятовуванні інформації).

Ви можете використати крижану воду, щось гаряче або помірний біль, щоб допомогти собі запам'ятати складну інформацію. Спробуйте щипати себе за руку, тримаючи мішечок з льодом у руці, або тримайте чашку гарячого чаю під час навчання, щоб стимулювати Вашу пам'ять. Головне не зашкодити собі по-справжньому!

Правило № 7: Жуйте жуйку

Вчителі можуть забороняти жування гумки на своїх уроках, тому що вони не хочуть потім віддирати її з-під столів, але процес жування жуйки може допомогти Вам краще вчитися і справлятися з тестами.

Одне дослідження вивчало ефект від жування гумки під час тесту (з прикладу випускників). Дослідження показало, що жування гумки допомогло учням закінчити тест на 20 хвилин раніше.

Інше дослідження було проведено на восьмикласниках, які складали річний іспит з математики. Результати показали, що учні, які жували гумку, отримали за тест оцінку на 3 відсотки вище, ніж їхні товариші, які не жували гумки.

Як жуйка допомагає краще запам'ятовувати інформацію?

Процес жування жуйки стимулює приплив крові до мозку та допомагає Вам залишатися бадьорим.

Які жуйки краще діють?

Не має значення, чи жуєте Ви жуйку з цукром чи без. Значення має її смак. Переходьте на жуйки зі смаком м'яти, оскільки м'ята діє як психічний стимулятор і допоможе відчувати себе спокійним і сконцентрованим.

Правило № 8: Беріть участь у роботі класу, навіть коли відчуваєте дискомфорт

Виникли проблеми з певним поняттям?

Більшість з нас вважають за краще відсидітися десь у куточку і залишитися непоміченими в класі, поки нам не розкладуть весь матеріал по поличках. Але ця звичка завжди заважатиме Вам у процесі навчання. Підніміть руку, поставте запитання або добровільно візьміть участь у обговоренні теми, з якою у Вас виникли труднощі.

Ви не відвідуєте групові заняття? Знайдіть когось, хто розуміє потрібну вам тему, і зверніться за порадою чи допомогою. Нехай вас непокоїть те, що Ви щось не розумієте.

Дискомфорт, який ви відчуваєте під час виконання цих дій, підвищить ваші можливості запам'ятовування. Ви отримаєте відповіді на Ваші запитання та легко зможете згадати матеріал пізніше, коли буде найбільше потрібно.

Правило № 9: Виділяйте та перефразуйте те, що читаєте

Читаючи важкий для розуміння текст, Вам може здатися, що у Вас літери вже пливуть перед очима. Підкреслюйте та виділяйте ключові слова та поняття під час читання.

Вимовляйте слова чи поняття вголос у той час, як виділяєте їх, а потім запишіть (при цьому перефразувавши) матеріал у зошит. Це допоможе вам переварити всю інформацію, а не просто поверхово пробігтись по ній очима.

Правило № 10: Вигадуйте віршики чи пісні

Вам, звичайно, не потрібно буде робити цей трюк з більшістю матеріалу, але Ви можете відкрити для себе користь у вигадуванні віршів, рим або пісень, що запам'ятовуються, які допоможуть запам'ятати особливо складні формули.

Вам може бути легше запам'ятати формулу, якщо Ви придумаєте для неї музичне оформлення.

Як формули допомагають краще запам'ятовувати інформацію?

Багато формул не мають для нас жодного сенсу. Вони виглядають як список випадкових цифр і літер, або здаються набором випадкових інструкцій, яким не вистачає елемента, що сполучає.

Якщо Ви перетворите формулу на пісню чи вірш, Ви усвідомлюєте те, що колись здавалося ірраціональним, і це осмислення матеріалу дозволить Вашому мозку краще сприйняти інформацію та зберегти її таким чином, щоб потім до неї можна було легко отримати доступ.

Правило №11: Шукайте асоціації

Аналогічним чином, метод асоціацій може допомогти Вам знайти зв'язок між датами чи окремими фактами, які потрібно запам'ятати у порядку.

Знайдіть спосіб зв'язати дату та ім'я, щоб у цьому був якийсь сенс, використовуючи гру цифр або слів. Ви, напевно, вже колись робили щось подібне, коли Вам потрібно запам'ятовувати пароль або номер телефону.

Знайдіть спосіб зв'язати число з ім'ям таким чином, щоб це мало сенс для Вас і питання, як краще запам'ятовувати інформацію, не буде для Вас таким гострим.

Правило №12: Робіть перерви під час навчання

Якщо Ви постійно навчаєтесь протягом тривалого часу, то можете помітити, що Ваша продуктивність падає в міру того, як довго Ви просиджуєте за заняттями. Дослідження доводять, що під час навчання необхідно робити 10-хвилинну перерву щогодини, щоб максимізувати продуктивність.

З чого має складатися така перерва?

Обов'язково встаньте, підіть у туалет, випийте чогось чи перекусіть. Найкраще залишити кімнату, в якій Ви сидите, і трохи рухатися, щоб покращити кровотік. Якщо Ви маєте таку можливість, пострибайте або зробіть розтяжку, щоб отримати приплив адреналіну і підбадьоритися. Після цього можете знову братися до роботи.

Правило №13: Знайдіть практичне застосування

Виникли проблеми із запам'ятовуванням формули чи теорії?

Проблема в тому, що Ви, ймовірно, не знайшли практичне застосування для цього поняття в житті, тому ваш мозок ніяк не хоче його запам'ятовувати.

Уявіть, як можна використати на практиці цю формулу чи поняття для вирішення реальної проблеми. Якщо це можливо, розіграйте або уявіть собі вплив цієї проблеми в практичній площині. Це допоможе Вам зрозуміти формулу або поняття і у разі потреби легко згадати.

Правило №14: Створіть фізичний образ

Деякі концепції важко зрозуміти, поки Ви не побачите їхнього фізичного образу або ілюстрації ідеї.

Наприклад, оцінити важливість мікроскопічного аналізу Ви зможете, подивившись зображення ланцюга ДНК чи анатомії клітини. Якщо ви не можете створити фізичний образ або зображення, знайдіть зображення в Інтернеті. Це допоможе Вам чітко уявити проблему.

Правило №15: Читайте важливу інформацію перед сном

Наш мозок продовжує працювати, навіть коли ми спимо. Перечитайте свої конспекти перед сном знову, щоб Ваш мозок зміг краще засвоїти матеріал у той час, коли Ви спите.

Не читайте нічого, що викликає у Вас тривогу чи засмучує (так Ви ризикуєте порушити свій сон). Натомість використовуйте цей трюк, щоб закріпити основні поняття та інформацію, яка знадобиться Вам пізніше.

Правило №16: Практикуйте дихальні вправи

Стрес пригнічує здатність до концентрації та ускладнює доступ до інформації, яку Ви вже вивчили.

Ось чому Ви спокійно можете зрозуміти принцип, перебуваючи в класі, але потім зайти в глухий кут під час написання тесту. Ви знаєте, що інформація знаходиться десь на задвірках Вашого розуму, але Ви просто не можете отримати доступ до неї. Це відбувається тому, що стрес відключає Вашу можливість концентруватися на будь-чому, у Вас залишається тільки реакція «бий або біжи».

Щоб подолати стрес, робіть упродовж від трьох до п'яти хвилин.

Знайдіть тихе місце, встановіть таймер, заплющіть очі, а потім зосередьтеся виключно на своєму диханні. Вдихніть якнайглибше, затримайте дихання, поки не відчуєте невеликий дискомфорт, а потім повільно видихніть, поки Ви не відчуєте повного полегшення.

Повторюйте так само, не турбуючись ні про що і фокусуючи всю увагу на тому, як приємно просто дихати, поки таймер не продзвонить.

Спробуйте перераховані вище способи запам'ятовування інформації та знайдіть найефективніші для Вас.

Успіхів у засвоєнні нової інформації!

Вас це зацікавить:

Здрастуйте, мої улюблені читачі.

Ви колись думали, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Як не забути все на ранок? Як відкласти усі отримані таким інтенсивним шляхом знання у довготривалу пам'ять?

Всі ці питання стосуються кожної людини, якій хоч раз доводилося запам'ятовувати тонни матеріалів до іспиту, презентації чи просто для покращення власних знань.

Не раз я стикалася з тим, що багато хто не відриваючись від підручників, сидить і день і ніч у спробах запам'ятати якнайбільше. А чи є у цьому сенс? Може, вони роблять щось не так? Можливо, є інший вихід?

Сьогодні я і хочу з вами обговорити, як можна швидко та максимально ефективно запам'ятовувати новий матеріал.

7 порад, як швидко вивчити те, що швидко вивчити неможливо

• Виділяйте основні думки.

Яким би не був важливим і більшим за короткий термін, у ньому завжди буде щонайменше 50% води. Вступні слова та придаткові речення, приклади та розговори автора - це те зайве, що можна зі спокійною душею відсікти від тексту.

Під час читання подумки виділяйте основні думкиі запам'ятовуйте саме їх. Формуйте так званий скелет, на який надалі ви просто накладатимете свої thoughts. Тільки цей метод допоможе вам скоротити час на вивчення матеріалу в кілька разів.

• Не читайте кілька разів.

Так, саме так. Чим більше разів ви читаєте текст, тим сильніше ви починаєте зупинятися на всяких непотрібних речах і дрібницях. Тим більше ви починаєте відволікатися від найважливішого. Наш мозок влаштований таким чином, що краще вже ви прочитайте один раз дуже уважно, виділяючи основні думки, а потім перекажіть його, ніж читати десять разів те саме в спробах запам'ятати. Це дасть набагато більше ефекту за короткий час.

• Не промовляйте про себе слова.

Мозок здатний і без промовлення вловлювати сенс того, що бачать очі. Тому спробуйте не зупинятися на кожному слові під час читання, а ковзати по тексту очима. Так, буде складно, але це значно пришвидшить процес.

Якщо ви регулярно працюєте з великим обсягом інформації, яку потрібно запам'ятовувати або просто необхідно розвинути свою пам'ять по максимуму, скористайтесь порадами Станіслава Матвєєва- рекордсмена із запам'ятовування. Ця людина довів, що кожен здатний на більше, ніж вона думає.

• Не сидіть дома.

Сходіть по хаті. Розкладіть речі у шафі. В'яжіть або вишивайте хрестиком. Встаньте і підіть гуляти до парку. Робіть будь-яку фізичну справу, коли вже намагаєтеся переказати те, що прочитали. Вчені неодноразово зазначали, що фізична рухливість збільшує працездатність та продуктивність мозку. Тож користуйтеся тим, що у вас вже є.

• Ділить на частини.

Хоч би як вам хотілося за день, навряд чи у вас це вийде. Наш мозок просто не здатний без підготовки освоїти тонни матеріалу. Тому я раджу ділити все на частини. Освоїли одну частину – відпочиньте, попийте чай, вийдіть на вулицю на 15 хвилин. В загальному, перезавантажте свій мозок.

Навіть якщо вам і потрібно освоїти якнайбільше матеріалу за день - плануйте відпочинок. З самого ранку заплануйте, наприклад, в який час ви вчитимете, а в який - relax. Заплануйте час обіду та відпочинку. Тоді ймовірність успіху у вас буде набагато вищою, ніж якщо ви просто встанете з ранку і вчитимете до ночі.

• Розвивайте периферійний зір.

Щоб значно скоротити час на читання – розвивайте вміння читати весь рядок повністю. Так, вам не доведеться бігати очима по рядку, ви бачитимете все відразу. Звичайно, цьому не навчишся за короткий час, але якщо вам постійно доводиться працювати з великими обсягами інформації, ця навичка стає вкрай необхідною.

Вже зараз ви можете почати займатися, щоб розвинути ці здібності. Хорошим помічником у цьому може стати онлайн сервіс Brainapps . Там можна зареєструватися та користуватися хорошими тренажерами.

Також можна придбати преміум-аккаунті скористатися ще більшими можливостями (наприклад, пройти професійний курс зі скорочення , отримувати регулярні підлаштовані під ваш рівень тренування, отримати доступ до всіх ігор-тренажерів, які представлені на сайті і т.д. ).

Приділяйте подібним заняттям 5-10 хвилин на день, і вже за кілька тижнів ви значно збільшите швидкість прочитання однієї сторінки тексту. Я це на собі зазнала.

• Повторюйте через кожні 2-3 години.

Щоб не втратити те, що ви нещодавно вивчили з поличок своєї короткострокової пам'яті, повторюйте вивчений матеріал через кожні 2-3 години. Це освіжить ваші знання, і допоможе переміщати інформацію в проміжну пам'ять.

Я сподіваюся, що серед цих порад ви знайдете те, що допоможе вам не лише правильно вчити, а й правильно планувати навчання. Якщо ви маєте вивчити багато матеріалу, спробуйте ці методи. І особисто я, і багато моїх учнів не раз пробували їх на собі.

А якщо ви хочете отримувати ще більше інформації про будь-які аспекти англійської мови- Підписуйтесь на розсилку мого блогу. На вас чекає найактуальніша та найвірніша інформація, багато цікавого та корисного.

З кожним днем ​​нам доводиться запам'ятовувати все більший та більший обсяг інформації. Часто у побуті та на роботі нам доводиться екстрено заучувати те, що ми забудемо вже наступного дня. Виявляється, що вивчення іноземних мов, запам'ятовування художніх стилів та квитків до іспиту може бути не зубрінням, а цікавою грою під назвою мнемотехніка. Про її основні методи нашим читачам розповіла викладач мнемотехніки та скорочитання в освітньому центрі «Юніум» Анастасія Шаталова.

Анастасія Шаталова

Мнемотехніка – сукупність методів запам'ятовування різних видів інформації з урахуванням вибудовування асоціацій. Безперечна її перевага в тому, що мнемотехніка уповільнює старіння мозку. Асоціація - це нейронні зв'язки, тому чим більше асоціацій у своєму житті ви вигадуєте, тим більше нейронних зв'язків створюєте. Чим більше нейронних зв'язків утворюється у вашому мозку, тим повільніше він старіє.

Усі методи мнемотехніки працюють за допомогою асоціацій, які ми створюємо за п'ятьма золотими правилами. Їх найзручніше порівняти з п'ятьма пальцями руки.

П'ять золотих правил асоціаційможна побачити, навівши курсор на картинку.

Анастасія порадила кілька хитрих і цікавих методів запам'ятовування різної інформації.

1. Метод « ланцюжки »

Один із найпростіших мнемотехнічних прийомів. Суть полягає у попарному з'єднанні образів у певній послідовності.
Дуже зручна при запам'ятовуванні списку продуктів. Спочатку смисловою асоціацією зв'яжемо мило з пральним порошком. Потім вигадуємо безглузду картину, як намилюємо помідор. Його пов'язуємо з іншими овочами зі списку, наприклад, із селера. Уявимо ще одну безглузду асоціацію, що стебло селери – шпага, яка бореться з ціпком ковбаси. Так ми не забудемо зайти до ковбасного відділу.

Food-фотограф Ізабелла Фаччі

Трохи згодом ми розповімо, чому наш експерт наполягає на відмові від письмових списків продуктів і наполягає на тому, щоб пам'ятати.

2. Запам'ятовування художніх стилів

За допомогою методу ланцюжка можна зручно запам'ятати художні стилі. Наприклад, один із знаменитих напрямів у живописі – пуантилізм.

Пуантилізм - стилістичний напрямок неоімпресіонізму, в основі якого лежить манера листа роздільними мазками правильної, точкової або прямокутної форми. Одним із основоположників цього жанру був художник Жорж-П'єр Сірка. Простіше кажучи, це живопис яскравими точками певної форми.

Жорж-П'єр Сірка, «Неділя на острові Гранд-Жатт» (1884)

Для запам'ятовування скористаємося п'ятьма золотими правилами асоціацій та методом ланцюжка. Уявимо собі балерину, яка забруднила пуанти яскравою фарбою. Танцівниця виводить витіюваті па і залишає за собою на сцені картину з яскравих крапок. Балерина рухається трохи далі і ніжкою перекидає баночку із жовтою сіркою. Завіса нашої асоціації. Пуанти з яскравими точками – пуантилізм, баночка із сіркою – Жорж-П'єр Сірка.

Петро Козлов, «Балет»

Так само можна запам'ятати й інші складні, здавалося б, стилі. Нам дуже цікаво, яку асоціацію ви придумаєте на маньєризм чи фовізм, тому із задоволенням прочитаємо їх у коментарях до статті на нашій сторінці Facebook.

3. Запам'ятовування імен

Хто з нас не потрапляв у ситуацію, коли на вечірці вас знайомлять одразу з двадцятьма різними людьми. Всіх ви не запам'ятаєте, адже розмова з кожним з них може стати не тільки приємною, а й корисною. Щоб не потрапити у незручну ситуацію, ми скористаємося методом фонетичних асоціацій.

Кадр із фільму «Великий Гетсбі», реж. Б. Лурман

Якщо ми знайомимося з дівчинкою Машею, яка, напевно, опиниться у вашій компанії, уявляємо, що вона махає руками. Уявіть, що Оля ллє воду, а Люба оточена коханням. Таким чином, якщо після третього келиха вина ви забудете, як звати ту симпатичну дівчину, що нудьгує у кріслі, ви неодмінно згадаєте, що це Маша.

4. Запам'ятовування іноземних слів

Найчастіше при запам'ятовуванні лексики іноземних мов використовують метод Аткінсона. Класичний приклад, у якому розбирають цей метод: запам'ятовування англійського слова pillow (подушка).

Ми знаходимо фонетичну асоціацію, яка схожа на «pillow». Перше, що спадає на думку багатьом – це пила. Потім у себе в голові ми використовуємо вже смислову асоціацію та представляємо в парі пилку та подушку. Використовуємо п'ять золотих правил асоціації та малюємо безглузду картину, як ми пиляємо пухову подушку. Уявіть, як летять пір'я на всі боки, як одній з них навіть потрапило вам у ніс, і ви чхнули. Детальна візуалізація є дуже важливою, оскільки ваші емоції тільки зміцнять процес запам'ятовування. При цьому Анастасія радить нам не захоплюватися – адже це асоціація одного слова, а не всієї книги.

Якщо у спілкуванні з іноземцем у вас виникне необхідність сказати англійською слово «подушка», ви згадаєте, що в нашій асоціації ми пиляли подушку. У пам'яті миттєво відтворюється необхідне слово – pillow. Метод Аткінсона застосовується і для більш довгих і складних слів, наприклад, Entertainment. Складне слово можна розбивати на частини та поєднувати один з одним відразу дві асоціації.

Навіщо ще потрібна мнемотехніка?

Пам'ятаєте, як ви зазвичай навчали квитки в університеті? В останню ніч перечитуючи їх сотні разів, щоб забути все наступного дня. За допомогою асоціацій можна не лише запам'ятати інформацію з першого разу, а й зберегти її у довготривалій пам'яті. Мабуть, це і є найважливіша з усіх неоціненних переваг мнемотехніки.

Кадр із фільму «Операція «И» та інші пригоди Шуріка», реж. Л. Гайдай

«Мнемотехніка – один із найперспективніших напрямків, який справді дозволяє розвивати мислення. Важливо, що люди, які регулярно використовую ці методи в побуті, автоматично розширюють резерв своєї пам'яті. ряди, а швидко запам'ятаємо, що написано на листочку з першого разу.

Спочатку використовувати метод асоціацій здасться складно, і це справді так. Хто знає, може, скоро використання цих методів буде вашим улюбленим заняттям, щоб відволіктися від рутини трудових буднів.

Зміст

Сучасний світ з великою кількістю постійно оновлюваної інформації висуває до пам'яті людини підвищені вимоги. Перед людьми, які прагнуть досягти успіху, постає питання - як запам'ятати багато інформації за короткий термін? Над цією проблемою жоден рік «б'ються» найкращі уми людства, які знайшли вихід для таких людей. Згідно з їхньою думкою, збільшити обсяги пам'яті може застосування спеціальних методик.

Скільки інформації може запам'ятати людина

Вчені довгий час намагаються знайти відповідь на питання, скільки інформації здатна запам'ятати звичайна людина. Однак досі рішення, яке задовольняє всіх фізіологів, не знайдено. Передбачалося, що пам'ять людини здатна зберігати інформацію обсягом десять мільйонів біт. Але невдовзі вчені відмовилися від цієї теорії у зв'язку з тим, що цей обсяг дуже малий і не відображає реального стану. Мозок людини вміщує як дані, які змушений запам'ятовувати, а й ті, що супроводжують його існування – прізвиська вихованців, риси осіб рідних тощо.

На думку американського дослідника Купера, кожен нейрон мозку здатний зберігати до ста тисяч одиниць інформації. З урахуванням загальної кількості, пам'ять людини вміщує інформацію обсягом 10 в 17 ступеня біт. Ця цифра, на думку ряду фізіологів, є достовірною. Однак деякі вчені стверджують, що пам'ять людини - більш ємне поняття, і вона здатна містити інформацію 10-23 ступеня біт. Виходячи з цих даних, зрозуміло, що люди ще не навчилися користуватися дарованим йому природою найскладнішим механізмом.

Визначення типу пам'яті

У повсякденному житті спостерігаються індивідуальні відмінності у сфері психічних процесів. Одним із таких процесів і є зберігання інформації. Особливості процесу запам'ятовування характеризують особистість, стаючи її властивостями, накладають відбиток діяльність і поведінка людини. Залежно від цього, який аналізатор переважає у роботі пам'яті, прийнято розрізняти чотири типи:

• слуховий;
• зоровий;
• руховий;
• змішаний.

Слуховий (звуковий або аудіальний) тип характеризується високим ступенем запам'ятовування та відтворення різноманітних звуків: музики, сказаних слів. Він важливий під час запам'ятовування озвученої інформації. Особливого значення він набуває у певні періоди життя. Слухова пам'ять забезпечує хорошу успішність школярів та студентів. Вона потрібна для успішної професійної діяльності композиторам, музикантам, лінгвістам.

Зорова пам'ять - здатність сприймати, зберігати та відтворювати візуальні образи. На думку психологів, у людей з розвиненим зоровим типом добре розвинена уява. Вони здатні «бачити» образи, навіть після того, як ті зникли з поля зору. Особливого значення цей тип пам'яті має конструкторів, інженерів, художників, дизайнерів.

Двигуна (моторна) пам'ять характеризується здатністю запам'ятовувати та відтворювати рухи. Люди, які мають нею, здатні зберігати у пам'яті як рухові уявлення, а й їх характеристики: амплітуду, швидкість, темп, ритм, послідовність. Від її розвитку залежить успішність формування рухових навичок трудової, ігрової, спортивної діяльності.

Змішаний тип характеризується відсутністю переважання будь-якої однієї пам'яті. Його особливість у тому, що змішана пам'ять забезпечує однаково гарне запам'ятовування матеріалу під час використання різних аналізаторів. Люди, які її мають, використовують відразу кілька типів пам'яті: зорово-руховий, зорово-слуховий, рухово-слуховий.

Існують інші типи пам'яті, засновані на діяльності окремих аналізаторів, які мають істотного значення у житті. Їхні можливості обмежені і зводяться до задоволення біологічних потреб організму. До таких типів пам'яті відносять: нюховий, дотик і смаковий. Щоб дізнатися, який спосіб запам'ятовування переважає у вас, скористайтесь психологічною методикою "Визначення типу пам'яті".

Для її проведення вам знадобиться помічник, який має зачитати кілька слів. Кожен із них відповідає певному типу пам'яті. Після прочитання вголос групи слів ведучим, випробуваний за відведений час має записати їх у пам'яті. Отримані дані потрібно звірити з рядами слів та виявити, скільки названо правильно. Після закінчення підрахунку коефіцієнта за спеціальною формулою, робиться висновок про переважний тип пам'яті.

Швидко запам'ятати багато інформації за короткий термін допоможуть шпаргалки

Як краще запам'ятовувати інформацію? Зубріння забирає багато часу і не завжди ефективна. Улюблений метод студентської «контрабанди» – шпаргалки, допомагає у вирішенні цього питання. На думку фізіологів, застосування шпаргалок активізує діяльність кількох аналізаторів, в результаті в процесі запам'ятовування беруть участь кілька типів пам'яті - зоровий та руховий. Такий підхід забезпечує швидке запам'ятовування. Особливість шпаргалок полягає у способі збереження інформації.

Великий обсяг даних не вдасться вмістити на маленькому клаптику паперу, тому відповідь на запитання квитка записують коротко у вигляді схем. Вони відбивають ключові моменти чи окремі фрази, відбивають суть, у тому числі створюють логічні ланцюжка шляхом усвідомленої переробки інформації, як і забезпечує послідовне запам'ятовування тексту. Цей спосіб успішно використовується як студентами, а й людьми, оперуючими великими обсягами даних – менеджерами, викладачами.

Підключення аудіальної, слухової пам'яті

На думку фізіологів, аудіальний тип пам'яті потужний інструментзапам'ятовування. Психологи вважають, що слухова пам'ять розвивається легше, ніж зорова та рухова. Використання цього інструменту збільшує можливості запам'ятовування. Щоб задіяти слухову пам'ять, рекомендують не лише писати, а й читати самі шпаргалки. Повторення інформації вголос перед іспитом збільшує шанси на сприятливий результат справи.

Основний метод використання слухової пам'яті – запис інформації на диктофон та її прослуховування. Наприклад, ви можете записувати лекції, які читає викладач, або самостійно читати матеріал із записом на диктофон. Регулярне прослуховування інформації забезпечує міцне запам'ятовування. У свій час існувала теорія, що якщо слухати інформацію уві сні, то вона добре запам'ятовується, проте вчені поставили під сумнів застосування цього методу.

Прийоми зорової пам'яті

Перед зорової пам'яті припадає більшість сприймається нами інформації. У освітніх установах основний упор під час подачі навчального матеріалу робиться на зорове сприйняття, тому більшість даних розташовується на класній дошці. Для збільшення можливостей цього типу пам'яті застосовують кілька прийомів зорового запам'ятовування:

• Наочний матеріал. Під час вивчення теоретичного питання матеріал підкріплюється яскравими ілюстраціями.
• Читання. Цей вид діяльності також підключає до процесу запам'ятовування зоровий аналізатор, що дозволяє сфотографувати в мозку необхідну інформацію.
• Конспектування. Матеріал, призначений для запам'ятовування, конспектується за допомогою кольорових олівців або фломастерів.
• Таблиці "Шульте". Цей тренажер застосовують для тренування навичок скорочитання. Під час занять підключається периферійний зір, що забезпечує запам'ятовування більшої кількості інформації.

Техніки запам'ятовування великого обсягу даних за допомогою моторної пам'яті

Найрідше для запам'ятовування використовують рухову пам'ять. Проте підключення до процесів, відповідальних зберігання інформації, власного тіла забезпечує міцне запам'ятовування. Методами, що активізують моторну пам'ять, є: написання шпаргалок, практичне виконання дії, яку слід запам'ятати (наприклад, відтворення елемента танцю). Активно такі техніки застосовують у дитячому віці й у людей, чия діяльність пов'язані з формуванням практичних умінь – льотчиків, хірургів, будівельників, кухарів, спортсменів, танцюристів.

Як вивчити за короткий термін іноземну мову: секрети здібностей

Питання, як навчитися запам'ятовувати інформацію, хвилює людей і за необхідності в короткий термін опанувати іноземну мову. Книжка у разі несе лише довідкову інформацію. Фізіологи рекомендують збільшити кількість аудіовізуальної інформації. Дивіться фільми обраною мовою, що супроводжуються російськими субтитрами, слухайте пісні, знайдіть собі співрозмовника, який володіє мовою, і регулярно спілкуйтеся з ним. Відмінними помічниками стануть комп'ютер та соцмережі. Якщо у вашому місті є клуб, де збираються іноземці, відвідуйте його та практикуйтеся у вимові.

Є безліч комп'ютерних методик, що передбачають відпрацювання вимови, прослуховування слів, що супроводжуються перекладом. Однією з популярних технік, застосовуваних щодо мов, є методика «Думкових повторень». Її суть полягає у періодичному уявному повторенні інформації. Важливо дотримуватися графіка вправ:

• Перше повторення після вивчення проводять через 60 хвилин після початкового сприйняття даних.
• Друге – через 3 години після першої.
• Третє – наступного дня будь-коли.

Кількість повторень, проміжки часу між ними регулюються на власний розсуд з урахуванням індивідуальних здібностей. Допускається збільшення числа повторень та подовження інтервалів між ними. Обов'язково слідкуйте, щоб перерви не були тривалими, інакше не закріплена вчасно інформація може не зберегтися в пам'яті.

Обговорити

Як запам'ятати багато інформації за короткий термін. Як швидко запам'ятовувати інформацію