Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingat. Cara mengingat informasi lebih cepat: rekomendasi

Halo para pembaca yang saya cintai.

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara cepat mengingat sejumlah besar informasi? Bagaimana tidak melupakan semuanya di pagi hari? Bagaimana memasukkan semua pengetahuan yang diperoleh sedemikian intensif ke dalam memori jangka panjang?

Semua pertanyaan ini menyangkut setiap orang yang setidaknya sekali harus menghafal banyak bahan untuk ujian, presentasi, atau hanya untuk meningkatkan pengetahuan mereka sendiri.

Lebih dari sekali saya menemukan fakta bahwa banyak, tanpa melihat dari buku teks, duduk siang dan malam dalam upaya untuk mengingat sebanyak mungkin. Apakah masuk akal? Mungkin mereka melakukan sesuatu yang salah? Mungkin ada jalan keluar lain?

Hari ini saya ingin berdiskusi dengan Anda bagaimana Anda dapat dengan cepat dan efisien menghafal materi baru.

7 Tips Cara Cepat Mempelajari Hal Yang Tidak Bisa Anda Pelajari Dengan Cepat

• Soroti ide-ide utama.

Tidak peduli seberapa penting dan besar dalam waktu singkat, itu akan selalu mengandung setidaknya 50% air. Kata pengantar dan klausa bawahan, contoh dan ocehan penulis - ini adalah sesuatu yang berlebihan yang dapat dipotong dari teks dengan ketenangan pikiran.

Sambil membaca secara mental menonjolkan gagasan utama dan ingat mereka dengan tepat. Bentuk apa yang disebut kerangka, di mana di masa depan Anda hanya akan memaksakan pikiran. Metode ini saja akan membantu Anda mengurangi waktu untuk mempelajari materi beberapa kali.

• Jangan membaca teks berkali-kali.

Iya benar sekali. Semakin sering Anda membaca teks, semakin Anda mulai memikirkan segala macam hal dan hal sepele yang tidak perlu. Semakin Anda mulai teralihkan dari hal yang paling penting. Otak kita dirancang sedemikian rupa sehingga lebih baik jika Anda membacanya dengan sangat hati-hati sekali, menyoroti pikiran utama, dan kemudian menceritakannya kembali, daripada membaca hal yang sama sepuluh kali dalam upaya untuk mengingat. Ini akan memberi Anda lebih banyak efek waktu yang singkat.

• Jangan mengatakan kata-kata untuk diri sendiri.

Otak mampu menangkap makna dari apa yang dilihat mata tanpa berbicara. Jadi cobalah untuk tidak memikirkan setiap kata saat membaca, melainkan menelusuri teks. Ya, itu akan sulit, tetapi itu akan sangat mempercepat prosesnya.

Jika Anda secara teratur bekerja dengan sejumlah besar informasi yang perlu Anda ingat, atau Anda hanya perlu mengembangkan memori Anda secara maksimal, gunakan saran dari Stanislav Matveev pemegang catatan memori. Pria ini membuktikan bahwa setiap orang mampu melakukan lebih dari yang dia pikirkan.

• Jangan duduk diam.

Berjalan di sekitar rumah. Atur barang-barang di lemari. Rajutan atau jahitan silang. Bangun dan berjalan-jalan di taman. Lakukan aktivitas fisik apa pun saat Anda mencoba menceritakan kembali apa yang telah Anda baca. Para sarjana telah berulang kali mencatat bahwa mobilitas fisik meningkatkan efisiensi dan produktivitas otak. Jadi gunakan apa yang sudah Anda miliki.

• Bagi menjadi beberapa bagian.

Tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan dalam sehari, Anda tidak mungkin berhasil. Otak kita sama sekali tidak mampu menguasai banyak materi tanpa persiapan. Karena itu, saya menyarankan Anda untuk membagi semuanya menjadi beberapa bagian. Kuasai satu bagian - istirahat, minum teh, keluar selama 15 menit. Semua seutuhnya, nyalakan ulang otakmu.

Bahkan jika Anda perlu menguasai materi sebanyak mungkin dalam sehari - rencanakan liburanmu. Sejak pagi, rencanakan, misalnya, jam berapa Anda akan mengajar, dan jam berapa santai. Rencanakan waktu makan siang dan istirahat Anda. Maka kemungkinan suksesnya akan jauh lebih tinggi bagi Anda dibandingkan jika Anda hanya bangun pagi dan belajar sampai malam.

• Kembangkan visi periferal Anda.

Untuk mengurangi waktu membaca secara signifikan - kembangkan keterampilan baca seluruh baris. Jadi, Anda tidak harus melewati batas, Anda akan melihat semuanya sekaligus. Tentu saja, Anda tidak akan mempelajari ini dalam waktu singkat, tetapi jika Anda terus-menerus harus bekerja dengan sejumlah besar informasi, keterampilan ini menjadi sangat diperlukan.

Anda bisa mulai berolahraga sekarang untuk mengembangkan kemampuan tersebut dalam diri Anda. Ini bisa menjadi bantuan yang bagus on line Layanan aplikasi otak . Di sana Anda dapat mendaftar dan menggunakan simulator yang bagus.

Juga dapat dibeli akun premium dan memanfaatkan lebih banyak peluang (misalnya, ikuti kursus membaca cepat profesional , menerima latihan rutin yang disesuaikan dengan level Anda, mengakses semua game simulator yang disajikan di situs, dll. ).

Berikan kegiatan seperti itu 5-10 menit sehari, dan dalam beberapa minggu Anda akan secara signifikan meningkatkan kecepatan membaca satu halaman teks. Saya mengalaminya sendiri.

• Ulangi setiap 2-3 jam.

Agar tidak kehilangan apa yang baru saja Anda pelajari dari rak memori jangka pendek Anda, tinjau kembali materi yang dipelajari setiap 2-3 jam. Ini akan menyegarkan pengetahuan Anda dan membantu memindahkan informasi ke memori perantara.

Saya harap di antara kiat-kiat ini Anda akan menemukan sesuatu yang akan membantu Anda tidak hanya mengajar dengan benar, tetapi juga merencanakan pembelajaran Anda dengan benar. Jika Anda memiliki banyak materi untuk dipelajari, cobalah metode ini. Baik secara pribadi, dan banyak siswa saya telah mencobanya sendiri lebih dari sekali.

Dan jika Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang aspek apa pun bahasa inggris- berlangganan buletin blog saya. Anda akan menemukan informasi yang paling relevan dan benar, banyak informasi menarik dan berguna.

Sepanjang hidup, seseorang harus belajar sesuatu. Dan proses belajar, seperti yang Anda tahu, sering terkait dengan kebutuhan untuk mengingat sejumlah besar informasi dalam waktu singkat. Bagi sebagian orang, hal ini tidak menjadi masalah sama sekali, sementara yang lain mengalami kesulitan, terutama jika ada kata, istilah, dan frasa yang sulit dipahami dalam teks.

Tentu saja, saat ini ada banyak alat perekam, tetapi kita tidak selalu dapat menggunakannya. Dan ada begitu banyak informasi di dunia modern sehingga yang terbaik adalah menyimpannya di tempat yang paling dapat diandalkan, yaitu di kepala Anda.

Cukup sekali belajar bagaimana mengingat sejumlah besar informasi dalam waktu singkat, dan keterampilan ini akan membantu Anda dalam situasi apa pun. Misalnya, di sekolah atau di institut, selama pelatihan lanjutan di tempat kerja, sebelum ujian di polisi lalu lintas. Hal utama di sini adalah mendengarkan hasilnya, membaca beberapa rekomendasi yang berguna dan segera mempraktikkannya. Kami mengundang Anda untuk belajar sekarang cara cepat mengingat sejumlah besar informasi.

Apakah Anda tahu situasi ketika Anda perlu dengan cepat menghafal sejumlah besar informasi, dan hanya ada sedikit waktu? Apa yang Anda alami? Apakah Anda mulai panik? Anda merasa seperti pecundang yang pada suatu waktu melewatkan kelas, dan sekarang tiba-tiba mengambil alih pikirannya dan memutuskan untuk mempelajari semua materi yang dibahas.

Anda tidak harus marah. Bahkan jika Anda tidak memiliki ingatan yang sempurna, ada teknik khusus yang memungkinkan Anda mempelajari banyak informasi dalam waktu singkat, baik itu paragraf buku teks yang banyak, teks pidato atau presentasi publik Anda, atau seratus tiket ujian.

Penghafalan dapat bersifat mekanis, membutuhkan penghafalan, atau logis, yaitu bermakna.

Pertimbangkan cara utama persepsi dan reproduksi informasi.

• metode menjejalkan. Ini tidak cocok untuk semua orang, meskipun membantu untuk menghafal informasi dengan cepat. Namun, dia juga dengan cepat menghilang dari kepala kita, hanya menyisakan pengingat yang menyenangkan dalam bentuk nilai atau pujian yang baik.
• Metode menceritakan kembali. Semuanya sangat sederhana: Anda membaca teks dan menyiapkan menceritakan kembali secara rinci. Di mana terbaik untuk duduk di depan pendengar yang bersyukur. Dengan demikian, Anda tidak akan membiarkan diri Anda rileks dan secara tidak sadar akan memilih kata-kata yang diperlukan dan formulasi yang jelas.
• Metode perekaman. Siswa yang baik menulis catatan. Apa kamu tahu kenapa? Ini sangat Cara yang baik mengatur dan mengatur informasi. Bahkan jika Anda melewatkan kuliah, jangan ragu untuk menulis ulang atau membuat ringkasan singkat. Pertama, semua informasi yang diperlukan akan ada di ujung jari Anda, dan kedua, Anda akan memimpin cerita sesuai dengan rencana yang dibuat dengan jelas yang divisualisasikan di kepala Anda. Plus, menulis membantu Anda mengingat lebih baik.
• metode pengulangan. Ulangi secara mental materi yang dibahas, puisi atau tiket ujian yang dipelajari.
• Membaca dengan suara keras. Beberapa orang menganggap metode ini bermanfaat. Penting membaca teks beberapa kali, memahaminya. Anda dapat memecah apa yang Anda baca menjadi paragraf dan menerapkan metode menceritakan kembali.
• Metode "mengingat tempat". Mencoba ingat situasinya ketika Anda menerima informasi, Anda mungkin perlu fokus pada bau, objek di sekitarnya, pemandangan.

Bagaimana cara cepat menghafal informasi menggunakan gambar visual?

Teknik menghafal informasi yang bermakna disebut mnemonik. Ada beberapa rahasia mnemonik, yang membantu mengingat informasi dengan lebih baik:

1. Cobalah untuk mengubah informasi menjadi gambar. Selain itu, gambar hidup tidak hanya dapat membangkitkan puisi - dengan bantuan gambar, Anda dapat mengingat tanggal, tabel, grafik, dan bahkan rumus. Untuk melakukan ini, tentu saja, Anda harus memilih gambar berkualitas tinggi dan paling cocok. Di sini Anda dapat menggunakan metode asosiasi berdasarkan korespondensi warna, bentuk, memilih singkatan, membuat cerita kecil.
2. Lukis gambar-gambar cerah di kepala Anda. Jangan takut untuk menggunakan fantasi - biarkan gambar Anda bergerak, berinteraksi, berbaris dalam rantai. Jadi satu informasi secara bertahap akan datang dari yang lain, menciptakan gambaran yang lengkap.
3. Berhenti di detailnya. Cobalah untuk menggambarkan secara rinci subjek yang Anda bicarakan. Ingat fitur dan karakteristiknya. Misalnya, Anda perlu berbicara tentang ponsel. Daftar komponennya: layar, tombol, port pengisian daya, speaker, mikrofon.

Pelajaran video: bagaimana cara cepat menghafal sejumlah besar informasi?

Banyak yang secara keliru percaya bahwa kerja aktif ingatan berakhir pada akhir institut, sekolah teknik, atau universitas. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Penggunaan memori berlanjut setelah lulus. Hal lain adalah di mana dan sejauh mana menerapkannya, dan yang paling penting, bagaimana meningkatkannya. Karena itu, pada artikel ini kita akan berbicara tentang cara cepat menghafal informasi menggunakan latihan paling sederhana dan paling efektif.

Apa saja jenis-jenis memori?

Memori manusia secara kondisional dapat dibagi menjadi dua jenis:

• jangka pendek (cepat);
• jangka panjang.

Memori jangka pendek memungkinkan seseorang untuk mengingat daftar item atau objek tertentu yang ada secara real time. Dengan kata lain, hanya gambar yang relevan di sini dan sekarang yang tersisa dalam ingatan. Rata-rata, bisa ada 5-8 benda seperti itu. Dengan demikian, memori jangka panjang memungkinkan untuk mengingat gambar-gambar tertentu yang mungkin tidak segera dibutuhkan seseorang, tetapi, misalnya, dalam setahun. Karena itu, untuk mengetahui cara mengingat informasi dengan lebih baik, Anda perlu belajar membedakannya.

• visual (benda-benda yang kita lihat dengan mata kepala sendiri diingat);
• suara (melodi, kata-kata lagu ditangkap);
• sensual (berdasarkan pengalaman dan perasaan emosional yang nyata);
• taktil (sensasi diingat);
• emosional (hanya berdasarkan emosi);
• asosiatif (menghubungkan objek dan objek dengan asosiasi apa pun).

Mari kita bicara tentang bagaimana mengingat informasi lebih cepat.

Latihan 1: Menulis Surat Sedih

Para ilmuwan telah membuat penemuan yang menakjubkan. Ingatan kita, ternyata, paling rentan terhadap ingatan negatif dan emosi yang dialami. Oleh karena itu, metode penulisan surat adalah sebagai berikut: Anda perlu mengambil selembar kertas dan pena, mengatur jam selama 15-20 menit dan selama waktu ini nyatakan semua masalah dan poin negatif yang Anda temui di minggu lalu, bulan.

Menariknya, setelah latihan seperti itu, Anda akan mudah mengingat hampir semua informasi. Menurut para ilmuwan, ini disebabkan oleh fakta bahwa setelah menggunakan latihan, otak tidak punya waktu untuk beralih dari ingatan Anda dan dengan senang hati akan menerima semua yang Anda baca dan hafal. Inilah tepatnya yang harus Anda lakukan jika Anda mencari jawaban atas pertanyaan: “Apa cara terbaik untuk mengingat informasi?”

Latihan 2: Berteriak dan didengar

Metode yang sedikit tidak biasa, tetapi cukup efektif untuk mengingat informasi apa pun. Ini terdiri dari teriakannya yang keras. Misalnya, dengan cara ini Anda dapat mempelajari kata-kata asing, mempersiapkan ujian atau ujian. Namun, ini tidak berarti bahwa selama latihan seperti itu perlu berteriak sampai Anda serak atau sampai panggilan pertama dari tetangga yang marah. Lakukan segala sesuatu dengan alasan.

Cara cepat mengingat sejumlah besar informasi: latihan 3

Jika dalam waktu singkat Anda perlu mempelajari banyak teks atau materi, maka Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

• hati-hati (sebaiknya beberapa kali) membaca apa yang tertulis atau dicetak;
• menyelidiki konten;
• menyoroti informasi dasar dan pendukung;
• membagi materi menjadi beberapa bagian (sesuai dengan tingkat kepentingannya);
• buat yang pendek (Anda bisa;
• menceritakan kembali apa yang Anda baca.

Inilah cara cepat mengingat sejumlah besar informasi.

Latihan 4: gerakan adalah kekuatan

Ketika beberapa materi tidak ingin diingat dengan cara apa pun, banyak ahli menyarankan untuk menggunakan gerakan nyata. Untuk melakukan ini, Anda harus bangun dari tempat duduk Anda, mengambil buku dengan teks dan, untuk efek terbaik, mulai berjalan berputar-putar di sekitar ruangan sambil membaca apa yang tertulis. Diyakini bahwa selama berjalan ada aktivasi otak yang cepat, oleh karena itu, bahan apa pun diserap lebih cepat.

Untuk tujuan yang sama, sebelum mengingat banyak informasi, disarankan untuk menari, melompat, berlari atau melakukan beberapa latihan fisik selama 25-30 menit. Mereka mengatakan bahwa setelah itu akan mungkin untuk mengingat setidaknya seluruh volume pertama dari War and Peace.

Latihan 5: asosiasi bermain

Salah satu cara paling efektif untuk mengembangkan dan mengingat informasi apa pun adalah permainan asosiasi. Misalkan Anda perlu menghafal daftar belanjaan. Untuk melakukan ini, Anda harus terlebih dahulu menulis daftar belanja ini, melihatnya dan membuat gambar yang akan lebih mudah Anda ingat.

Misalnya, daftar pembelian Anda di masa mendatang termasuk wortel. Karena dia memiliki kulit oranye, dia mungkin diasosiasikan dengan rubah merah atau tupai. Cotton buds adalah salju yang lembut dan berwarna putih. Air - gelas, dll. Ini secara singkat tentang cara mengingat informasi lebih cepat.

Latihan 6: Atur Semuanya

Mereka mengatakan bahwa hal-hal yang ada di tempat favorit Anda paling diingat. Misalnya, Anda memiliki kursi favorit di rumah yang sering Anda duduki. Dan di sebelahnya ada setumpuk rak kayu. Pada merekalah Anda dapat secara mental meletakkan barang-barang yang Anda rencanakan untuk diingat. Setelah itu, Anda akan lebih mudah mengingat letak benda dan namanya.

Latihan 7: Tinggalkan catatan

Misalkan Anda perlu mempelajari laporan besar, tetapi Anda tidak tahu cara menghafal informasi lebih cepat. Untuk mempelajari apa yang tertulis dengan cepat, perlu untuk membagi teks menjadi kalimat pendek, menulisnya di catatan tempel dan menempelkannya di tempat yang dapat diakses di dalam ruangan. Selanjutnya, disarankan untuk berjalan-jalan di sekitar apartemen dari waktu ke waktu dan membaca catatan Anda.

Latihan 8: menghitung pertandingan

Terkadang Anda tidak perlu menunggu saat ketika Anda sangat perlu mempelajari beberapa teks, angka, atau kata. Yang terbaik adalah mulai melatih ingatan dan perhatian Anda sebelum saat yang tepat tiba.

Misalnya, jika Anda secara teratur melakukan latihan "Cocok", Anda akan dapat meningkatkan tingkat perhatian dan menghafal detail terkecil, oleh karena itu, jika perlu, tidak akan sulit bagi Anda untuk mempelajari materi penting apa pun. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang betapa mudahnya menghafal informasi dari segala kerumitan.

Jadi, arti dari latihan ini adalah sebagai berikut: Anda harus mengambil tepat lima korek api, menuangkannya di atas meja, mengingat posisinya, berbalik ke sisi lain dan mencoba untuk membuat ulang. Dengan setiap pelajaran, disarankan untuk secara bertahap meningkatkan jumlah kecocokan dan kompleksitas angka yang dibuat.

Latihan 9: Membaca kata dari belakang

Latihan yang sangat sederhana dan berguna untuk mengembangkan kesadaran dan ingatan adalah dengan membaca, misalnya saat berjalan atau mengemudi di sekitar kota, perhatikan tanda-tanda toko, bacalah mundur. Dalam hal ini, Anda tidak hanya harus menghafal arti yang tidak biasa untuk nama biasa, tetapi juga mengingat kata aslinya.

Latihan 10: tukar angka dan huruf

Jika Anda mengalami kesulitan mengingat nomor telepon atau kode PIN, maka Anda harus menggunakan metode asimilasi data yang sederhana dan sekaligus efektif. Saat ini dikenal berbagai cara. Untuk mengingat informasi yang berkaitan dengan angka, misalnya, opsi untuk menggantinya dengan huruf akan membantu Anda.

Misalnya, Anda perlu mengingat urutan berikut: 9, 5, 8, 4. Kami menggantinya dengan huruf yang sesuai dengan huruf pertama dari angka tersebut. Kami mendapatkan huruf "d" bukannya "9", "5" diubah menjadi "p", "8" menjadi "v", dan "4" menjadi "h". Akan lebih menarik untuk mengembangkan pemikiran lebih lanjut, menciptakan kalimat utuh dari kode huruf ini. Dalam hal ini, alih-alih "dphch" yang sulit dibaca, kami mendapatkan "misalkan Anda adalah seseorang."

Singkatnya, jika Anda benar-benar memutuskan untuk meningkatkan kinerja memori Anda, jangan ragu dan mulailah berlatih sekarang juga. Dalam hal ini, Anda tidak perlu memeras otak dan menemukan hal luar biasa lainnya cara cepat informasi belajar. Sebaliknya, Anda akan cepat belajar dan mengingat semuanya. berani!

Ekaterina Dodonova

Pelatih bisnis, blogger, memori dan instruktur membaca cepat. Pendiri proyek pendidikan iq230

1. Pahami

Sangat sering orang mencoba menghafal kata-kata dan frasa yang tidak dikenal bahkan tanpa memahami artinya. Mungkin ini cukup untuk beberapa hari, katakanlah, untuk lulus ujian. Kecuali, tentu saja, dosen meminta untuk menjelaskan apa yang Anda maksud dengan ablasi dan apa tanda-tanda penyimpangan kromosom yang sama dari tiket pertama.

Otak dengan sempurna mengingat kata-kata yang terhubung secara asosiatif. Dia membuang kombinasi huruf yang tidak dapat dipahami seperti sampah, tidak ingin membuang waktu untuk itu.

Untuk alasan ini, kebanyakan orang mengalami kesulitan belajar. Kata yang terdengar aneh tidak membangkitkan gambaran asli dan dapat dimengerti ke dalam hati.

Oleh karena itu, untuk menghafal yang lebih baik, Anda harus terlebih dahulu mengurai dan memahami semua istilah baru. Cobalah untuk merasakan kata tersebut dan kaitkan dalam imajinasi Anda dengan konsep yang sudah dikenal.

2. Buatlah sebuah asosiasi

Memiliki fantasi adalah salah satunya alat yang ampuh untuk mengingat informasi. Mnemonik sangat memudahkan proses menghafal laporan penting, presentasi, teks, termasuk yang berbahasa asing, karena asosiasi buatan.

Ambil kata "Senin". Frame apa yang berjalan di layar internal Anda? Bisa jadi pagi hari, kemacetan lalu lintas yang parah, sebuah pikiran berkecamuk di kepala saya, satu hari di kalender, satu halaman di buku harian masa kecil saya, atau sarang semut kantor yang ramai. Apa yang kamu lihat?

Untuk membuat koneksi asosiatif kuat dan tahan lama, Anda dapat menggunakan aturan lima jari. Setiap jari memiliki asosiasinya sendiri, diisi dengan satu atau lain konten.

Dengan demikian, informasi yang diperlukan akan segera tercetak dalam ingatan Anda di semua tingkat perasaan, yang memungkinkan Anda menggunakannya untuk waktu yang lama.

3. Menipu angka ajaib 7 ± 2

Psikolog Amerika terkenal George Miller menemukan bahwa jangka pendek ingatan manusia tidak dapat mengingat dan mengulang lebih dari 7 ± 2 item. Mode kelebihan informasi yang konstan mengurangi angka ini menjadi 5 ± 2.

Namun demikian, ada cara sederhana untuk menipu hukum memori jangka pendek: penggunaan metode cerita, yang melibatkan hubungan logis dari objek memori yang berbeda ke dalam satu rantai. Anda dapat memiliki cerita yang lucu, luar biasa, dan sama sekali tidak mungkin dalam kehidupan nyata. Hal utama adalah bahwa dengan itu Anda dapat mengingat lebih dari 15 elemen sekaligus.

Seperti yang dikandung oleh sutradara di adegan berikutnya, Anda harus berenang di kolam yang penuh dengan semolina. Ya, bayangkan saja kegilaan ini dalam warna-warna cerah. Rasakan dengan kulit Anda bagaimana semolina menempel pada kulit Anda. Betapa sulitnya berenang di cairan hangat ini, meski buburnya tidak terlalu kental. Seperti di udara, baunya seperti susu, mentega, dan masa kanak-kanak.

4. Ulangi dengan benar

Otak kita dapat diprogram - ini adalah fakta ilmiah. Ini membutuhkan kesadaran dan pekerjaan sehari-hari ke arah yang dipilih. Karena itu, jika Anda telah memutuskan dengan tegas bahwa sangat penting bagi Anda untuk belajar bahasa Inggris dalam enam bulan, maka otak telah menyesuaikan diri dengan menghafal secara intensif. Namun selain latihan rutin, pengulangan materi yang dibahas juga penting.

Gunakan interval waktu tertentu untuk menghafal terbaik: ulangi materi segera setelah belajar, kemudian setelah 15-20 menit, setelah 6-8 jam (sebaiknya sebelum tidur) dan terakhir kali setelah seminggu.

5. Dengarkan

Mungkin tidak ada yang lebih buruk ketika seseorang berpikir tentang dirinya sendiri secara negatif: "Saya tidak akan pernah mengatasi ini", "Tidak mungkin bagi saya untuk mengingat ini", "Saya tidak akan dapat mempelajari laporan yang begitu sulit". Gunakan hanya afirmasi positif saat memprogram otak Anda untuk pekerjaan dan hasil.

Dengarkan dengan benar, katakan pada diri sendiri: "Saya ingat!", "Saya memiliki ingatan yang baik. Saya akan ingat”, “Saya akan mengingat dan dengan mudah menceritakan kembali dengan kata-kata saya sendiri dalam dua jam”. Sesuaikan diri Anda. Keadaan sumber daya otak adalah area tanggung jawab Anda.

Mengetahui lima rahasia memori, Anda dapat dengan mudah belajar menghafal materi yang sangat kompleks dan serbaguna. Selain itu, ada banyak cara menarik dan alami bagi seseorang untuk melatih memori dan mengkonsolidasikan objek memori yang diperlukan, yang juga dibicarakan Ekaterina Dodonova secara rinci dalam bukunya.

Selamat membaca dan memiliki memori yang besar!

Corbis/Fotosa.ru

Setuju, dalam upaya mempelajari dua puluh kata atau pidato Prancis untuk mempertahankan ijazah, atau teori mengemudi, kami biasanya menggunakan metode klasik: letakkan buku di bawah bantal, baca ulang paragraf yang sama sampai air mata berdarah, tutup seluruh ruang hidup dengan potongan kertas bodoh. Seringkali mereka semua tidak berguna. Namun ilmu hafalan masih jauh dari kata habis oleh mereka. Ya, itulah sains! “Jangan menyerah dan berpikir bahwa ingatan Andalah yang buruk,” kata Mark Sheed, pelatih, penulis blog Productivity Lessons. - Awalnya, data input untuk semua orang kurang lebih sama. Rahasianya adalah belajar bagaimana menghafal dengan memilih teknik yang tepat untuk Anda.” Saya telah memilih beberapa yang terbaik cara yang menarik Saya sarankan mencoba semuanya!

Bagaimana cara meningkatkan daya ingat?

1. Menulis surat. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 di Universitas Kyoto menunjukkan bahwa jika, sebelum mulai belajar, selama 15-20 menit, mengingat dan menuliskan pikiran sedih Anda dan masalah terkecil yang terjadi baru-baru ini, efektivitas studi Anda akan meningkat secara dramatis. Faktanya adalah bahwa kita apriori mengingat segala sesuatu yang negatif dengan sangat baik. Dan semua informasi yang datang segera setelah pencurahan epistolary, otak, dengan inersia, akan menganggapnya sebagai "buruk", yang berarti ia akan memperbaikinya dengan andal. Bukan metode yang paling menyenangkan, tetapi benar-benar berhasil.

2. Lindungi Lingkungan. Ternyata tradisi mahasiswa dalam negeri untuk mempersiapkan ujian di tanah air sangat bijak. Tiga tahun lalu, psikolog dari University of Michigan menemukan bahwa kontemplasi terhadap alam meningkatkan fungsi kognitif sebanyak 20%. Omong-omong, tidak perlu pergi ke alam ini, Anda cukup melihat foto selama 5-10 menit.

3. Berteriak lebih keras. Kata-kata diingat 10% lebih baik jika diteriakkan. Kedengarannya bodoh, tetapi berkat metode ini, saya belajar hampir setengah dari kamus Rusia-Spanyol. Tentu saja, tidak perlu meneriaki seluruh rumah "kucing!", "Berjalan!". Cukup mengucapkan setiap kata dengan keras dan jelas beberapa kali.

4. Jadilah ekspresif. Tip lain untuk pelajar bahasa yang sulit: tanda tangani semua kata dan frasa yang Anda pelajari. Secara harfiah: jika Anda mempelajari konjugasi kata kerja "lompat" - lompat. Dan jika Anda perlu mempelajari dialog atau frasa yang rumit, lakukan sandiwara. Anda akan melihat, semuanya akan diingat dengan sangat cepat.

5. Dengarkan dirimu. Setelah mempelajari beberapa informasi, ucapkan ke perekam. Dan ketika Anda tertidur, nyalakan rekaman ini dengan tenang - Anda harus tidur di bawahnya. Ini adalah cara yang luar biasa efektif untuk memperkuat hal-hal yang sudah akrab, tetapi kurang diingat.

6. Jangan duduk diam. Pelajari puisi, buku teks, dan laporan saat Anda mengelilingi ruangan. Faktanya adalah berjalan mengaktifkan kerja otak, dan kemampuan Anda untuk menghafal meningkat secara signifikan.

7. Ubah lingkungan. Jika Anda perlu belajar untuk dua ujian (atau pertemuan) dalam satu malam, lakukan di ruangan yang berbeda. Informasi yang kita ingat dalam keadaan yang berbeda tidak tercampur di kepala kita.

8. Buang kata-kata. Cara super untuk mempelajari sejumlah besar teks berkelanjutan, misalnya, kata-kata dari sebuah lagu atau laporan. Tulis ulang teks ini, dengan hanya menyisakan huruf pertama dari setiap kata, dan pelajari dengan mencoba mengingat kata-kata ini. Secara alami, pada awalnya Anda harus melihat ke aslinya, tetapi pada akhirnya itu akan cukup bagi Anda untuk melihat versi yang terpotong dan teks akan langsung muncul di memori Anda. Sangat nyaman untuk membawa lembar contekan seperti itu.

9. Tidur lebih banyak. Semakin lama Anda tidur setelah mempelajari sesuatu, semakin baik Anda mengingat informasi ini di pagi hari. Dan malam tanpa tidur, sebaliknya, secara signifikan merusak memori. Saya ingin semua siswa membaca ini dan mencatat. Lebih baik tidur beberapa jam sebelum ujian daripada mencoba mempelajari lebih banyak "beberapa tiket".

10. Masuk untuk olahraga! Banyak penelitian telah dilakukan tentang topik ini, dan semuanya telah dikonfirmasi: latihan aerobik meningkatkan sirkulasi otak dan memori. Sibuk atau sebelum Anda duduk untuk membaca buku: Anda dapat menghafal setidaknya "Eugene Onegin". Atau setidaknya bait pertama.