Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat. Hogyan emlékezzünk meg nagy mennyiségű információt rövid időn belül? Videóleckék: hogyan lehet gyorsan megjegyezni nagy mennyiségű információt

Az emberek viccelődnek: "Az egyetlen dolog, amit igazán "tanulunk" az iskolában, az az információ memorizálása." Ha megkérdezi a hétköznapi járókelőket az utcán, hogyan lehet gyorsan megjegyezni dolgokat, a legtöbbjük valószínűleg azt mondja: "Az ismétlés a tanulás anyja!" Mint kiderült, nagyon messze vannak az igazságtól.

Az alábbiakban 9 univerzális lépés található a memorizálás művészetének elsajátításához.

Mielőtt elkezdenénk, ki kell derítened, milyen típusú tanuló vagy: auditív, vizuális vagy tapasztalati tanuló? Ha Ön képes a legjobban fülön keresztül elnyelni az információkat, akkor a leghatékonyabb módja annak, hogy megértse és emlékezzen, a hallás. Ahogy sejthető, a vizuális tanulók jobban emlékeznek a látottakra, míg a tapasztalati típusok az eseményekből és tapasztalatokból tanulnak. Legtöbben e kategóriák közül legalább kettő kombinációja. És kijelöljük, hogy melyik memorizálási módszer a legelőnyösebb az Ön tanulási stílusa szempontjából.

1. lépés: Előkészítés

A memorizálási folyamat optimalizálása érdekében ügyeljen arra, hogy milyen környezetben tartózkodik. A legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy olyan helyet választanak, ahol kevés a figyelemelvonás. Bár egyesek könnyen felgyorsíthatják az információfelvétel folyamatát nyilvános helyeken. Miután rájött, mi az ideális környezet a tanuláshoz, elkezdheti.

Ezután igyon egy csésze teát. Tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy a zöld tea a memória javításának természetes katalizátora.
Mechanikusan szólva, az információ reprodukálására való képességünk az elménkben lévő neuronok közötti erősségtől függ, amelyeket szinapszisok kötnek össze. Minél többet edzi a szinapszisokat (ismétléssel), annál erősebb lesz a kapott memóriakapacitás.

Ahogy öregszünk, a mérgező vegyszerek károsítják neuronjainkat és szinapszisainkat, ami memóriavesztéshez, sőt Alzheimer-kórhoz is vezethet. A zöld tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek blokkolják a méreganyagokat, és sokkal tovább biztosítják az agy megfelelő működését.

2. lépés: Készítsen hangfelvételt arról, amire emlékezni szeretne

Ez különösen akkor hasznos, ha egy előadásból próbál információt megjegyezni. Használjon hangrögzítőt az összes megszerzett tény nyomon követéséhez, és otthon hallgassa meg a hangfelvételt. Ha megpróbálja megjegyezni a szavakat, hangos olvasás közben írja le őket, és játssza le többször egymás után. Nyilvánvalóan ez a leghasznosabb módszer az auditív tanulók számára. A hangfelvétel biztosítja, hogy több kontextust kapjon az előadásból, ami viszont segít az anyag sokkal gyorsabb elsajátításában.

3. lépés: Írja le az információkat papírra

Mielőtt elkezdené, próbálja meg megjegyezni az információt, majd írja le a füzetébe, és írja át újra. Ez segít abban, hogy jobban megismerje az emlékezni kívánt anyagot. Felvétel közben egyszerre hallgassa a magnóját – így több adatot és apró tényt menthet el.

Ez a memorizálási módszer a tapasztalati tanulók számára lesz a leghatékonyabb.

Annak ellenére, hogy a világban csökkent a szépirodalmat olvasók száma, az olvasás továbbra is népszerű, és gyakran szükséges is. Ez különösen igaz a diákokra és az iskolásokra, akiknek az olvasás mellett arra is szükségük van, hogy emlékezzenek az olvasottakra. Hogyan tegyük könnyen és gyorsan megjegyezhetővé az olvasottakat? Lehetséges-e megkönnyíteni a memorizálási folyamatot? Találjuk ki.

Annak érdekében, hogy az olvasottak könnyen megjegyezhetőek legyenek, teremtsen bizonyos külső feltételeket - ez nyugodt légkör és csend. Ha zajos környezetben zajlik az olvasás, a figyelem szétszóródik, és ennek következtében a fejben olvasottak nem halaszthatók el. Egyetért azzal, hogy amikor olvas, például a metróban, nehéz megjegyezni valamit. Néha fel sem fogod, mit olvasol.

Tehát zárja be magát egy külön szobába, teremtsen csendet, és kezdjen el olvasni. Lehetőleg keress egy félreeső zugot a természetben, ez segít a kikapcsolódásban és a koncentrálásban. Meg kell tanulnod teljesen elmerülni a könyvben. Semmi sem zavarhatja el a figyelmet!

A reggeli olvasás az optimális. Alvás után a fej tiszta és szabad, könnyen érzékeli a gyorsan felszívódó információkat. Ezért olvass reggel, lehetőleg még reggeli előtt. Ha a reggeli olvasás nem áll rendelkezésedre, olvass délután.

A legrosszabb időpont az információk memorizálására az este. Ebben az időben a test már fáradt, és az információ nem szívódik fel. A memorizálást igénylő információkat ebéd vagy vacsora után nem tanácsos elolvasni, mert ilyenkor a szervezet az étel megemésztésével van elfoglalva, és ahogy mondani szokás, nem a memorizáláson múlik.

Javítsa olvasási sebességét

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan emlékezzünk jobban az olvasottakra, meg kell értenünk, hogy a vizuális memória óriási szerepet játszik ebben a folyamatban.

Olvasás közben próbálja meg a teljes oldalt lefedni a szemével, mintha tetőtől lefelé olvasna. Ez segíti a vizuális memória képzését, aminek köszönhetően az olvasott szöveg könnyebben megjegyezhető. A vizuális memória nagyon fontos. Abban a helyzetben, amikor valamire semmilyen módon nem emlékszik, gyakran elég csak elképzelni egy olyan oldalt a könyvben, ahol ez az információ szerepel, mivel a vizuális memória azonnal elmondja, hogy mi volt odaírva.

Az olvasási sebesség is fontos. Minél gyorsabban olvas egy személy, annál jobban felszívódik az információ. A fentről lefelé történő jó olvasás képessége jelentősen felgyorsítja az olvasási folyamatot.

Ennek a készségnek a fejlesztéséhez olyan lehet, mint a gyorsolvasási tanfolyamok. Ezek a kurzusok átlós olvasást tanítanak meg. Ezzel az olvasási módszerrel az ember az egész oldalt befedi a szemével. Ennek eredményeként gyorsan és tisztán képes megtanulni és megjegyezni az információkat.

Egy fejezet olvasása során ne térjen vissza ahhoz, amit olvasott, sem vizuálisan, sem annak újraolvasása érdekében. Ez megzavarja az információ holisztikus észlelését. Jobb, ha végigolvasod a fejezetet, hogy újra elolvasd teljes egészében.

Nem szükséges, hogy olvasás közben elmondd magadnak, amit olvastál. Szintén nem tanácsos ajkakkal kiejtve olvasni a szöveget. Mindez zavarja az információ észlelését és asszimilációját.

Vázolj, fantáziálj, mesélj

Próbáld meg elképzelni a helyzetet, amit olvasol. Ez segít emlékezni a szövegre. Hasonlítsd össze ezt a helyzetet valamivel, ami már ismerős számodra, hozz létre asszociációkat. Ezután az asszociáció révén könnyű lesz emlékezni az olvasottakra.

Ha tankönyveket olvas, jegyzeteljen. Írja le a főbb pontokat, készítsen diagramokat, listákat. Mindez megkönnyíti az emlékezést.

Beszéljétek meg az olvasottakat a barátokkal és a szülőkkel. Próbáld meg kialakítani a saját véleményedet. Meg kell tanulnod érvelni, különböző szemszögekből mérlegelni a helyzetet. Ha nincs kivel megbeszélni az olvasottakat, csak írjon egy összefoglalót, de csak írja meg, mert az írás további memorizáláshoz vezet, beleértve a vizuálist is.

Ha elfelejtett valamit, ne próbálja meg azonnal kinyitni a könyvet és megkeresni. Próbáljon gyorsan emlékezni egyedül, kukucskálás nélkül. Ha teheted, soha nem felejted el ezt a pillanatot. Feszítse meg és edzeni a memóriáját!

Edd a memóriád

Ha komoly memóriaproblémái vannak, fejlessze a memóriáját. a legtöbben a legjobb orvosság az emlékezet fejlesztése számára az idegen nyelvek tanulmányozása. Válassz egy nyelvet, amely érdekli, és tanuld meg. Megteheti saját maga, vagy beiratkozhat tanfolyamokra. Mindenesetre az idegen nyelv ismerete nem felesleges, de segít a memória fejlesztésében.

Az emlékezet fejlesztésére, a versek memorizálására, a vizuális memória fejlesztésére gyakoroljon a kép memorizálásával. Például nézzen egy képet állatokról vagy tárgyakról 30 másodpercig, zárja be, és gyorsan sorolja fel azokat az állatokat vagy tárgyakat, amelyekre emlékszik.

A memória edzésének nagyszerű módja, ha megjegyzünk egy szósorozatot. Kérj meg egy családtagot, hogy írjon neked egy 10 szóból álló listát. Olvassa el 2-szer, és próbálja meg reprodukálni anélkül, hogy megváltoztatná a szavak sorrendjét. Addig gyakorold, amíg minden szóra nem emlékszel. Készítsen új listákat, fokozatosan növelve bennük a szavak számát. Az ilyen képzés segít mindenre emlékezni az első alkalommal.

Fontos megjegyezni az olvasott információkat. A tudósok szerint egy könyv olvasása közben az ember az egy nap alatt elolvasott információnak csak 20%-ára emlékszik. Minél rosszabb a környezet, amelyben az olvasás történik, annál rosszabbul asszimilálódik a kapott információ.

Minél idősebbek vagyunk, annál rosszabbul működik a memóriánk. Ezért nem hagyhatja nyugodni. A memóriát folyamatosan edzeni kell. Akkor bármely életkorban könnyen és gyorsan emlékezhet az olvasottakra.

És még egy fontos tényező. Ha szívesen olvasol, akkor magasabb a memorizálás százaléka!

Corbis/Fotosa.ru

Egyetértek azzal, hogy ha megpróbálunk húsz francia szót vagy beszédet megtanulni az oklevél megvédéséhez vagy a vezetés elméletéhez, általában a klasszikus módszerekhez folyamodunk: tegyünk egy könyvet a párna alá, olvassuk el ugyanazt a bekezdést véres könnyekig, zárjuk le az egészet. életteret hülye papírdarabokkal. Gyakran mind haszontalanok. De a memorizálás tudománya korántsem merült ki náluk. Igen, ez a tudomány! „Ne add fel, és ne gondold, hogy a memóriád a rossz” – mondja Mark Sheed edző, a Productivity Lessons blog szerzője. - Kezdetben a bemeneti adatok mindenkinél többé-kevésbé azonosak. A titok az, hogy megtanulj memorizálni úgy, hogy kiválasztod a számodra megfelelő technikát." Kiválogattam néhányat a legjobbak közül érdekes módokon Azt javaslom, próbálja ki mindegyiket!

Hogyan javítható a memória?

1. Leveleket ír. A Kiotói Egyetemen 2008-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy ha a zsúfoltság megkezdése előtt 15-20 percig emlékezik és leírja szomorú gondolatait és a közelmúltban előforduló legkisebb bajait, tanulmányai hatékonysága drámaian megnő. Az a tény, hogy eleve nagyon jól emlékszünk minden negatívra. És az összes információt, amely közvetlenül az episztoláris kiömlések után érkezik, az agy tehetetlenségből „rossznak” fogja fel, ami azt jelenti, hogy megbízhatóan megjavítja. Nem a legszórakoztatóbb módszer, de tényleg működik.

2. Védd a környezetet. Kiderült, hogy a hazai diákok vizsgára való felkészülésének hagyománya az országban nagyon bölcs. Három évvel ezelőtt a Michigani Egyetem pszichológusai azt találták, hogy a természettel való szemlélés akár 20%-kal is növeli a kognitív funkciókat. Egyébként nem feltétlenül ebbe a természetbe kell menni, elég 5-10 percig nézegetni a fotókat.

3. Sikítson hangosabban. A szavak 10%-kal jobban megjegyezhetők, ha kiabálják őket. Hülyén hangzik, de ennek a módszernek köszönhetően az orosz-spanyol szótár majdnem felét megtanultam. Természetesen nem szükséges az egész házat kiabálni, hogy „macska!”, „Sétálj!”. Elegendő minden szót többször hangosan és egyértelműen kiejteni.

4. Legyen kifejező. Egy másik tipp a nehéz nyelveket tanulóknak: írja alá az összes tanult szót és kifejezést. Szó szerint: ha megtanulod a "ugrik" ige ragozását - ugorj. És ha meg kell tanulnia egy párbeszédet vagy egy összetett kifejezést, játsszon el egy szettet. Meglátod, minden elképesztően gyorsan emlékezni fog.

5. Hallgass magadra. Miután megtanult néhány információt, mondja be a felvevőbe. És amikor elalszik, csendesen kapcsolja be ezt a lemezt - aludnia kell alatta. Ez egy elképesztően hatékony módja a már ismert, de rosszul emlékezett dolgok megerősítésének.

6. Ne ülj nyugodtan. Tanuljon verseket, tankönyveket és riportokat, miközben körbejár a szobában. A helyzet az, hogy a séta aktiválja az agy munkáját, és jelentősen megnő a memorizálási képessége.

7. Változtasd meg a környezetet. Ha egy este két vizsgára (vagy értekezletre) kell tanulnia, tegye azt különböző termekben. Azok az információk, amelyekre különböző körülmények között emlékszünk, nem keverednek össze a fejünkben.

8. Dobd ki a szavakat. Szuper módszer nagy mennyiségű folyamatos szöveg megtanulására, például egy dal vagy egy riport szavaira. Írja át ezt a szöveget úgy, hogy minden szónak csak az első betűjét hagyja meg, és tanulja meg úgy, hogy megpróbálja megjegyezni ezeket a szavakat. Természetesen eleinte bele kell nézni az eredetibe, de végül elég lesz ránézni a csonka változatra, és a szöveg azonnal felbukkan az emlékezetében. Nagyon kényelmes egy ilyen csalólapot magával vinni.

9. Aludj többet. Minél tovább alszik, miután megtanult valamit, annál jobban fog emlékezni erre az információra reggel. Az álmatlan éjszakák pedig éppen ellenkezőleg, jelentősen rontják a memóriát. Azt szeretném, ha minden diák olvassa el és vegye tudomásul. Jobb aludni pár órát a vizsga előtt, mint megpróbálni többet tanulni "pár jegyről".

10. Menj sportolni! Sok kutatást végeztek ebben a témában, és minden beigazolódott: az aerob edzés javítja az agyi keringést és a memóriát. Legyen elfoglalva, vagy mielőtt leülne könyvekért: legalább „Jeugene Onegint” meg tudja jegyezni. Vagy legalábbis az első versszak.

Tartalom

A hatalmas mennyiségű, folyamatosan frissülő információval rendelkező modern világ magas követelményeket támaszt az emberi memóriával szemben. Mielőtt az emberek sikerre törekednének, felmerül a kérdés: hogyan lehet rövid időn belül sok információra emlékezni? Az emberiség legjobb elméi, akik megtalálták a kiutat az ilyen emberek számára, egyetlen éve „harcolnak” ezen a problémán. Szerintük speciális technikák alkalmazása növelheti a memória mennyiségét.

Mennyi információra emlékezhet az ember

A tudósok régóta próbálják megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy mennyi információra emlékezhet egy hétköznapi ember. Mindeddig azonban nem sikerült minden fiziológust kielégítő megoldást találni. Feltételezték, hogy az emberi memória tízmillió bitnyi információt képes tárolni. De a tudósok hamarosan elhagyták ezt az elméletet, mivel ez a kötet nagyon kicsi, és nem tükrözi a valós állapotot. Az emberi agy nemcsak azokat az adatokat tartalmazza, amelyekre kénytelen emlékezni, hanem azokat is, amelyek a létezését kísérik - háziállatok beceneveit, rokonok arcvonásait stb.

Cooper amerikai kutató szerint az agy minden egyes neuronja akár százezer egységnyi információ tárolására is képes. A teljes számukat tekintve egy személy memóriája 10-től a 17. bithatványig terjedő információt tárolhat. Ez a szám számos fiziológus szerint megbízható. Egyes tudósok azonban azzal érvelnek, hogy az emberi memória tágasabb fogalom, és képes a 10-23 bites információ tárolására. Ezen adatok alapján egyértelmű, hogy az emberek még nem tanulták meg a természettől kapott legösszetettebb mechanizmus használatát.

A memória típusának meghatározása

A mindennapi életben egyéni különbségek vannak a mentális folyamatok terén. Az egyik ilyen folyamat az információ tárolása. A memorizálási folyamat jellemzői jellemzik a személyiséget, tulajdonságaivá válnak, lenyomatot hagyva az ember tevékenységében és viselkedésében. Attól függően, hogy melyik analizátor érvényesül a memória munkájában, a memória négy típusát szokás megkülönböztetni:

• auditív;
• vizuális;
• motor;
• vegyes.

Az auditív (hang vagy hallás) típust mindenféle hang magas fokú memorizálása és reprodukálása jellemzi: zene, kimondott szavak. Fontos, ha megjegyezzük a hangzott információkat. Az élet bizonyos szakaszaiban különleges jelentőséget kap. Az auditív memória biztosítja az iskolások és a hallgatók jó tanulmányi teljesítményét. Ez szükséges a zeneszerzők, zenészek, nyelvészek sikeres szakmai tevékenységéhez.

A vizuális memória a vizuális képek észlelésének, tárolásának és reprodukálásának képessége. A pszichológusok szerint a fejlett vizuális típussal rendelkező embereknek fejlett képzelőereje van. Képesek "látni" a képeket még azután is, hogy azok eltűntek a látókörből. Ez a fajta memória különösen fontos a tervezők, mérnökök, művészek és tervezők számára.

A motoros (motoros) memóriát a mozgások emlékezésének és reprodukálásának képessége jellemzi. Azok, akik rendelkeznek vele, nemcsak a motoros ábrázolásokat, hanem azok jellemzőit is képesek tárolni: amplitúdó, sebesség, tempó, ritmus, sorrend. A munka, a játék, a sporttevékenység motoros készségek kialakulásának sikere annak fejlettségétől függ.

A vegyes típust az jellemzi, hogy egyetlen emlék sem dominál. Különlegessége, hogy a vegyes memória egyformán jó memorizálást biztosít az anyagról különböző analizátorok használatakor. Azok, akik rendelkeznek ezzel, többféle memóriát használnak egyszerre: vizuális-motoros, vizuális-auditív, motoros-auditív.

Vannak más típusú emlékezet is, amelyek az egyes elemzők tevékenységén alapulnak, és amelyek nem nélkülözhetetlenek az emberi életben. Képességeik korlátozottak, és a szervezet biológiai szükségleteinek kielégítésén alapulnak. Az ilyen típusú memória a következők: szaglás, tapintás és ízlelés. Ha meg szeretné tudni, hogy az emlékezés melyik módja érvényesül az Ön számára, használja a „Az emlékezés típusának meghatározása” pszichológiai technikát.

A lebonyolításhoz asszisztensre lesz szüksége, akinek fel kell olvasnia néhány sor szót. Ezek mindegyike egy adott memóriatípusnak felel meg. Miután a vezető felolvasott egy szócsoportot, az alanynak a megadott időn belül le kell írnia azokat emlékezetből. A kapott adatokat össze kell hasonlítani a szavak soraival, és meg kell határozni, hogy hányat neveztek el helyesen. Az együttható egy speciális képlet szerinti kiszámításának végén következtetést vonunk le a domináns memóriatípusról.

A csalólapok segítségével gyorsan emlékezhet sok információra rövid időn belül

Mi a legjobb módja az információk emlékezésének? A tömés sok időt vesz igénybe, és nem mindig hatékony. A diák "csempészet" kedvenc módszere - a csalólapok - segít a probléma megoldásában. A fiziológusok szerint a csalólapok használata több elemző tevékenységét aktiválja, ennek eredményeként többféle memória vesz részt a memorizálási folyamatban - vizuális és motoros. Ez a megközelítés biztosítja a gyors memorizálást. A csalólapok sajátossága az információ tárolásának módjában rejlik.

Nagy mennyiségű adat nem fér el egy kis papírra, ezért a jegykérdésre a választ röviden, diagramok formájában írjuk le. A lényeget tükröző kulcspontokat vagy egyes kifejezéseket tükrözik, amelyekből az információ tudatos feldolgozásával logikai láncok jönnek létre, amelyek biztosítják a szöveg következetes memorizálását. Ezt a módszert nem csak a diákok, hanem a nagy adatmennyiséggel operáló emberek – vezetők, tanárok – is sikeresen alkalmazzák.

Auditív, auditív memória összekapcsolása

A fiziológusok szerint a memória hallási típusa az erős eszköz memorizálás. A pszichológusok úgy vélik, hogy a hallási memória könnyebben fejlődik, mint a vizuális és motoros memória. Ennek az eszköznek a használata növeli a memorizálás lehetőségeit. Az auditív memória használatához nem csak írni, hanem ugyanazokat a csalólapokat olvasni is ajánlott. A vizsga előtti információk hangos ismétlése növeli az ügy kedvező kimenetelének esélyét.

Az auditív memória használatának fő módja az információ rögzítése hangrögzítőre és meghallgatása. Például rögzíthet tanári előadásokat, vagy hangrögzítővel önállóan is olvashat anyagot. Az információk rendszeres meghallgatása erős memorizálást biztosít. Egy időben volt egy elmélet, miszerint ha álmodban információt hallgatsz, akkor jól emlékeznek rá, de a tudósok megkérdőjelezték ennek a módszernek az alkalmazását.

vizuális memória technikák

A vizuális memória teszi ki az általunk észlelt információk nagy részét. Az oktatási intézményekben az oktatási anyagok bemutatásánál a fő hangsúly a vizuális észlelésen van, így az adatok nagy része a táblán található. Az ilyen típusú memória képességeinek növelése érdekében számos vizuális memorizálási módszert alkalmaznak:

• vizuális anyag. Egy elméleti kérdés tanulmányozásakor az anyagot élénk illusztrációk támasztják alá.
• Olvasás. Ez a fajta tevékenység a vizuális elemzőt is összekapcsolja a memorizálási folyamattal, amely lehetővé teszi a szükséges információk rögzítését az agyban.
• Jegyzetelés. A memorizálásra szánt anyagot többszínű ceruzával vagy filctollal körvonalazzuk.
• Schulte asztalok. Ezt a "szimulátort" a gyorsolvasási készségek képzésére használják. A képzés során a perifériás látás összekapcsolódik, ami több információ memorizálását biztosítja.

Nagy mennyiségű adat memorizálásának technikái motormemóriával

Ritkábban motoros memóriát használnak a memorizálásra. A saját tested összekapcsolása az információ tárolásáért felelős folyamatokkal azonban erős memorizálást biztosít. A motoros memóriát aktiváló módszerek a következők: csalólapok írása, egy olyan cselekvés gyakorlati megvalósítása, amelyre emlékezni kell (például egy táncelem eljátszása). Az ilyen technikákat aktívan használják gyermekkorban és olyan embereknél, akiknek tevékenysége gyakorlati készségek kialakulásához kapcsolódik - pilóták, sebészek, építőmesterek, szakácsok, sportolók, táncosok.

Hogyan tanuljunk meg egy idegen nyelvet rövid idő alatt: a képességek titkai

Az a kérdés, hogyan lehet megtanulni az információk memorizálását, izgatja az embereket, és ha szükséges, rövid időn belül elsajátít egy idegen nyelvet. A könyv ebben az esetben csak háttérinformációkat tartalmaz. A fiziológusok az audiovizuális információk mennyiségének növelését javasolják. Nézzen filmeket a választott nyelven orosz felirattal, hallgasson dalokat, keressen valakit, aki beszéli a nyelvet, és rendszeresen kommunikáljon vele. A számítógép és a közösségi hálózatok nagyszerű segítők lesznek. Ha van a városodban egy klub, ahol külföldiek gyűlnek össze, látogasd meg és gyakorold a kiejtését.

Nagyon sok olyan számítógépes technika létezik, amely magában foglalja a kiejtés gyakorlását, a szavak meghallgatását fordítással kísérve. A nyelvek tanulmányozásában használt egyik népszerű technika a "mentális ismétlések" módszere. Lényege az információ periodikus mentális ismétlődésében rejlik. Fontos az edzésterv betartása:

• A vizsgálat utáni első ismétlés az adatok kezdeti észlelése után 60 perccel történik.
• A második - 3 órával az első után.
• Harmadik - másnap bármikor.

Az ismétlések számát, a köztük lévő időintervallumokat saját belátásuk szerint, az egyéni képességek figyelembevételével szabályozzák. Megengedett az ismétlések számának növelése és a köztük lévő intervallumok meghosszabbítása. Ügyeljen arra, hogy a szünetek ne legyenek hosszúak, ellenkező esetben előfordulhat, hogy az időben nem rögzített információk a végén nem kerülnek mentésre.

Beszéljétek meg

Hogyan emlékezzünk meg sok információra rövid időn belül. Hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet jobban megjegyezni az információkat megbízható módszerekkel, amelyek már sok embernek segítettek a tanulásban, az olvasásban és általában a tanulásban.

Függetlenül attól, hogy szakirodalmat olvas egy adott téma (például befektetés vagy internetes marketing) tanulmányozása érdekében, vagy vizsgákra készül, van néhány szabály, amelyek segítenek folyamatosan javítani az anyagok emlékezésének és felidézésének képességét.

Használja ezeket a szabályokat minden nap, és növelje tanulási potenciálját.

Hogyan emlékezzünk jobban az információkra:

1. szabály: Először gyors olvasás, később részletes olvasás

Általában az emberek megpróbálnak egy mozdulattal emlékezni az olvasott anyag minden részletére, de az összetett információk megtanulásának legjobb módja az olvasási folyamat két vagy három szakaszra bontása.

Először fuss át a szemed az elolvasandó szövegen (két-három oldal elég lesz), felületesen olvass. Ne kényszerítse magát arra, hogy bármit is megjegyezzen az első olvasás során.

Most térjen vissza ugyanahhoz az anyaghoz, ezúttal lassan olvassa el. Mondjon nehéz szavakat hangosan. Húzd alá a nehéz szavakat vagy kulcsfogalmakat.

Ha továbbra is tanácstalannak érzed magad, nézd át az anyagot harmadszor is. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi információ fér el a fejedben!

számú szabály2: Jegyzetek

Amikor új anyagot tanul (előadáson, webináriumon, csak olvas valamit), jegyzeteljen.

Egy idő után írja át jegyzeteit egy jegyzetfüzetbe, gyűjtse össze és foglalja össze az összes információt. Észre fogja venni, hogy valószínűleg felírt néhány olyan információt vagy anyagot, amely az előadás során nagyon fontosnak tűnt számodra, de már nem érdekel.

Merítsen olyan fogalmakat, amelyeket felírt, de gondolatainak lejegyzésekor nem magyarázta meg egyértelműen. Keresse meg a kulcsszavak és a külső források definícióit. Írja le a talált információkat az Önnek megfelelő űrlapba. Ez javítja az információkat a memóriájában.

számú szabály3: Taníts másokat

Akkor emlékezünk a legjobban, amikor másokat tanítunk. Ezért tanulmányi csoportok nagyon hatékony lehet, ha helyesen használják. Ahelyett, hogy a csoportját csak néhány feladat elvégzésére használná, kérje meg partnerét, hogy „futtassa át” az átadott anyagot, és szóban ismételje meg a tanultakat.

Keressen egy olyan személyt az osztályban, aki nem tanul jól, és legyen informális mentora számára.

Ha nem talál ilyen „diákot”, mondja el párjának vagy szobatársának, hogy mit tanult az órán. Ne ismételjen olyan anyagot, amelyet már jól ismer.

Válassza ki azt az információt, amelyet nehezen ért, és kényszerítse magát, hogy elmagyarázza valakinek vacsora közben vagy kutyát sétáltatva. Ez lehetővé teszi, hogy valóban megértse a tanult anyag lényegét.

4. szabály: Beszélj magaddal

Akár hiszed, akár nem, ha a saját hangodra hallgatsz, akkor könnyebben megjegyezheted az új tényeket. Jegyezze fel, hogyan olvassa fel hangosan a kulcsszavakat és meghatározásokat, majd hallgassa meg később. Ez a trükk hatékonyabbá teszi az önálló tanulást. Egyszerre több érzékszerve lesz – halló, verbális és vizuális –, emellett figyelmesebb lesz, mivel a hangos olvasás koncentrációt igényel.

Van még egy szórakoztató trükk. Ez abból áll, hogy rugalmas PVC-csőből "telefonvevőt" készít, amelyet a szájához tarthat, és a füléhez tarthatja, miközben hangosan olvas. Akár hiszi, akár nem, a saját hangjának ezen a „telefonon” áthaladó koncentrált hangja könnyebben megjegyezhető, mint a normál hang, amikor felolvas egy anyagot.

5. szabály: Használj vizuális jelzéseket

Sokan a vizuális csatornán keresztül emlékezünk mindenre. Valójában egy képlet, definíció vagy fogalom képét vésheti az elmédbe, és könnyen felidézheti a szükséges információkat a teszt során vagy amikor szükséges.

Használja memóriájának ezt a funkcióját úgy, hogy képeket rajzol kártyákra, vagy használjon különböző színű jelölőket, amikor megjegyzendő információkat ír le.

Például, ha meg kell jegyeznie egy szó latin vagy görög gyökerét, rajzolhat képeket, amelyek szimbolizálják a szavak jelentését. A latin "aqua" szó vizet jelent, ezért kék jelölővel írhatod, hogy "aqua", és húzhatsz mellé egy cseppet. A latin "spec" szó azt jelenti, hogy nézni, így mellé lehet szemüveget rajzolni.

A kártyák szintén hasznos vizuális memóriaeszköz, különösen, ha képeket és színeket használ az elkészítéshez. Valójában azért emlékezhet egy szóra vagy képletre, mert emlékszik arra, hogyan küzdött, hogy eldöntse, narancssárgával vagy zölddel írja-e ezt a meghatározást. A színek beindíthatják a vizuális memóriát, hogy segítsenek hozzáférni az információkhoz.

Nézzen meg egy érdekes videót a vizuális megjegyzésekről, amelyek segítenek gyorsan megjegyezni az információkat:

6. szabály: Használj sokkoló ingert

Érezted már tanulás közben, hogy egyszerűen képtelen vagy megjegyezni a fontos információkat?

Akár hiszi, akár nem, valamilyen sokkoló fizikai inger használata segít megérteni, majd emlékezni a nehéz anyagokra.

A „Hogyan emlékezzünk jobban” témában végzett tanulmány szerint, ha tanulás közben egy tál jeges vízbe helyezi a kezét, segít emlékezni, majd felidézni a szükséges információkat. A negatív ingerek ugyanis aktiválják agyának azt a részét, amely a memóriáért felelős (ez feltehetően azért van így, hogy jobban emlékezzünk a negatív élményekre, hogy ne ismétlődjenek meg, de ez ugyanolyan hatékonyan működik a hétköznapi információk memorizálásával).

Használhat jeges vizet, valami forró anyagot vagy enyhe fájdalmat, hogy segítsen emlékezni a nehéz információkra. Próbáld meg csípni a karját, miközben jégcsomagot tart a kezében, vagy tartson egy csésze forró teát tanulás közben, hogy serkentse a memóriáját. A lényeg, hogy ne bántsd magad igazán!

7. szabály: Rágja el a rágógumit

Előfordulhat, hogy a tanárok betiltják a rágógumit az óráikon, mert később nem akarnak rágógumit kihámozni az asztaluk alól, de maga a rágógumi segíthet jobban tanulni és jobban teljesíteni a teszteken.

Az egyik tanulmány a rágógumi hatását vizsgálta egy teszt során (példaként végzett hallgatókkal). A tanulmány megállapította, hogy a rágógumi segített a tanulóknak 20 perccel korábban befejezni a tesztet.

Egy másik vizsgálatot végeztek a nyolcadik osztályosok éves matematikai vizsgáján. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a diákok, akik rágták a gumit, 3 százalékkal magasabb pontszámot értek el a teszten, mint azok a társaik, akik nem rágták a gumit.

Hogyan segít a rágógumi jobban megjegyezni az információkat?

A rágógumi folyamata serkenti az agy véráramlását, és segít ébren maradni.

Melyik rágógumi működik a legjobban?

Nem mindegy, hogy cukorral vagy anélkül rágógumit. Ami számít, az az ízlése. Váltson menta ízű gumira, mivel a menta mentális stimulánsként hat, és segít nyugodtnak és koncentráltnak érezni magát.

8. szabály: Vegyen részt az órán akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát

Gondjai vannak egy adott koncepcióval?

A legtöbben szívesebben ülünk valahol a sarokban, és észrevétlenül maradunk az osztályteremben, amíg az összes anyagot fel nem rakjuk a polcokra. De ez a szokás mindig útjában áll a tanulási folyamatban. Emelje fel a kezét, tegyen fel kérdést, vagy önként részt vegyen egy olyan témáról szóló vitában, amellyel problémái vannak.

Jársz csoportos órákra? Keressen valakit, aki érti a szükséges témát, és kérjen tanácsot vagy segítséget. Hadd zavarjon, hogy valamit nem értesz.

Az ilyen tevékenységek végzése közben érzett kényelmetlenség növeli az emlékezés képességét. Válaszokat kap kérdéseire, és könnyen emlékezhet az anyagra később, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

9. szabály: Emelje ki és fogalmazza meg az olvasottakat

Nehezen érthető szöveg olvasása közben úgy tűnhet, hogy a betűk már a szeme előtt lebegnek. Olvasás közben húzza alá és húzza alá a kulcsszavakat és fogalmakat.

Mondja ki hangosan a szavakat vagy fogalmakat, miközben kiemeli őket, majd írja be (és fogalmazza át) az anyagot a füzetébe. Ez segít megemészteni az összes információt, és nem csak a szemével átsiklani rajta.

10. szabály: Alkoss verseket vagy dalokat

Természetesen az anyag nagy részével nem kell ezt a trükköt megcsinálnod, de hasznosnak találhatod, ha versekkel, mondókákkal vagy fülbemászó dalokkal emlékezhetsz a különösen nehéz képletekre.

Lehet, hogy könnyebben megjegyezheti a képletet, ha zenei kíséretet talál hozzá.

Hogyan segítenek a képletek jobban emlékezni az információkra?

Sok képletnek nincs értelme számunkra. Úgy néznek ki, mint egy véletlen számok és betűk listája, vagy véletlenszerű utasítások halmazának tűnnek, amelyekből hiányzik az összekötő elem.

Ha a képletet dallá vagy verssé változtatod, akkor tudatosul benned, ami egykor irracionálisnak tűnt, és ez az anyag megértése lehetővé teszi az agyad számára, hogy jobban érzékelje az információt, és úgy tárolja, hogy később könnyen hozzáférhessen. .

számú szabály11: Keressen egyesületeket

Hasonlóképpen, az asszociációs módszer segíthet kapcsolatokat találni dátumok vagy konkrét tények között, amelyeket egy adott sorrendben meg kell jegyezni.

Találja meg a módját a dátum és a név összekapcsolására úgy, hogy annak értelme legyen, a számok vagy szavak játékával. Valószínűleg Ön is tett már hasonlót, amikor emlékeznie kellett egy jelszóra vagy telefonszámra.

Találja meg a módját, hogyan társítsa a számot a névhez oly módon, hogy az Ön számára értelmes legyen, és a kérdés, hogyan lehet a legjobban megjegyezni az információt, nem lesz olyan akut az Ön számára.

számú szabály12: Tartson szünetet tanulás közben

Ha hosszú ideig folyamatosan tanul, észreveheti, hogy termelékenysége csökken, minél tovább marad az osztályban. A kutatások azt mutatják, hogy a termelékenység maximalizálása érdekében óránként 10 perces szünetet kell tartania tanulás közben.

Milyen legyen egy ilyen szünet?

Feltétlenül kelj fel, menj el wc-re, igyál valamit vagy nassolj. A legjobb, ha elhagyja a helyiséget, ahol ül, és egy kicsit mozogni, hogy javítsa a véráramlást. Ha van rá lehetőséged, ugorj vagy nyújtózkodj, hogy adrenalint kapj és felvidíts. Ezt követően mehet vissza dolgozni.

számú szabály13: Keressen gyakorlati alkalmazást

Nehezen emlékszik egy képletre vagy elméletre?

A probléma az, hogy valószínűleg nem találtad meg ennek a fogalomnak a gyakorlati hasznát a való életben, így az agyad még mindig nem akar emlékezni rá.

Képzelje el, hogyan használhatja ezt a képletet vagy koncepciót a gyakorlatban egy valós probléma megoldására. Ha lehetséges, cselekedjen vagy képzelje el gondolatban ennek a problémának a hatását gyakorlatias módon. Ez segít megérteni a képletet vagy fogalmat, és szükség esetén könnyen megjegyezni.

számú szabály14: Get Physical

Egyes fogalmakat nehéz megérteni, amíg nem látja a fizikai ábrázolást vagy egy ötlet illusztrációját.

Például felmérheti a mikroszkópos elemzés fontosságát, ha megnézi a DNS-lánc képét vagy egy sejt anatómiáját. Ha nem tud fizikai képet vagy képet létrehozni, keressen egy képet az interneten. Ez segít tisztán látni a problémát.

számú szabály15: Olvassa el a fontos információkat lefekvés előtt

Agyunk akkor is működik, ha alszunk. Olvassa el újra a jegyzeteit lefekvés előtt, hogy agya jobban fel tudja venni az anyagot alvás közben.

Ne olvass el semmit, ami szorongást vagy idegességet okoz (megzavarhatja az alvást). Ehelyett használja ezt a trükköt, hogy megerősítse azokat az alapvető fogalmakat és információkat, amelyekre később szüksége lesz.

számú szabály16: Légzőgyakorlatok gyakorlása

A stressz gátolja a koncentrációs képességet, és megnehezíti a már megtanult információk elérését.

Ezért könnyen megérthetsz egy elvet az órán, de aztán elakadsz a tesztírás közben. Tudja, hogy az információ valahol az elméje mélyén van, de egyszerűen nem fér hozzá. Ennek az az oka, hogy a stressz megszakítja azon képességét, hogy bármire összpontosítson, és így a „harcolj vagy menekülj” válaszadást kapsz.

A stressz leküzdéséhez végezzen három-öt percig.

Keressen egy csendes helyet, állítson be egy időzítőt, csukja be a szemét, majd összpontosítson kizárólag a légzésére. Lélegezzen be olyan mélyen, amennyire csak lehetséges, tartsa vissza a lélegzetét, amíg egy kis kényelmetlenséget nem érez, majd lassan fújja ki, amíg teljes megkönnyebbülést nem érez.

Ismételje meg ezt, anélkül, hogy bármi miatt aggódna, és minden figyelmét arra összpontosítsa, milyen jó lélegezni, amíg az időzítő ki nem kapcsol.

Próbálja ki a fenti módszereket az információk megjegyezésére, és találja meg az Ön számára leghatékonyabbat.

Sok sikert az új információk elsajátításához!

Érdekelni fog: