Emizikli onalarga omlet bo'lishi mumkinmi? Emizikli ona qaynatilgan va qovurilgan tuxum bo'lishi mumkinmi? Patologik belgilarga quyidagilar kiradi

Homiladorlik va tug'ish jarayoni har qanday ayolning hayotidagi qiyin davrdir. Va chaqaloq allaqachon beshikda tinchgina horlayotganda va charchagan, lekin baxtli ona unga qarasa, barcha qiyinchiliklar ortda qoladi. Ammo parhez cheklovlari yangi onani tashvishga solmoqda.

Homiladorlik paytida u qornidagi chaqaloqqa zarar bermaslik uchun past sifatli, zararli mahsulotlarni iste'mol qilmaslik uchun har tomonlama harakat qildi. Va endi mas'uliyat kam emas, chunki ona suti bilan chaqaloq uning ovqatidan moddalarni oladi. Va shu asosda siz nima yeyishingiz va nima qila olmaysiz degan ko'plab savollar tug'iladi. Misol uchun, emizikli onalar tuxum eyishi mumkinmi?

Emizikli onaning ovqatlanishi va kolik

Emizikli ona nima eyishi mumkin?

Albatta, laktatsiyaning birinchi oyida siz dietangizga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

U vitamin va minerallar bilan to'ldirilishi kerak, shunda onaning tanasi tug'ilishning qiyin jarayonidan keyin tiklanadi. Ammo qaysi ingredientlar kichkintoyingizning sog'lig'iga zararli ta'sir ko'rsatmasligini qanday hisoblash mumkin? Men sinab ko'rmoqchi bo'lgan mahsulotlar juda ko'p.

Emizikli ayollar tuxum eyishi mumkinmi?

Tuxum hayvonlardan olingan mahsulot bo'lib, organizm uchun foydali bo'lgan ko'plab moddalarga boy: xolin, foliy kislotasi, fosfor, kaltsiy va boshqalar.

Ham emizikli onaning, ham yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasi ushbu tarkibiy qismlarning barchasiga muhtoj, bundan tashqari ular hayotiy ahamiyatga ega. Shuning uchun, tuxumni emizikli onalar iste'mol qilishi mumkinmi degan savolga javob ha.

Hech qanday tuzoq bormi?

Albatta, bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada zararsiz mahsulot emas. Tuxum oqi eng faol allergenlardan biridir, shuning uchun onada paydo bo'lmasa ham, bolada allergik reaktsiya ehtimolini istisno qilish mumkin emas. Bundan tashqari, tuxum ko'pincha salmonellalar va tanaga zararli ta'sir ko'rsatadigan boshqa bakteriyalarni o'z ichiga oladi.

Tuxumni qanday iste'mol qilish kerak?

Har holda, ular oqayotgan suv ostida yuvilishi kerak. Shundan so'ng, tuxum issiqlik bilan ishlov beriladi. Emizikli onalarga qovurilgan tuxum bo'lishi mumkinmi?

Qaynatilgan tuxum tanaga foydali bo'ladi, ammo qovurilgan tuxumni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak. Oziqlantirish paytida xom tovuq tuxumini iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Qanday tanlash kerak?

Tuxum tanlashda asosiy shart - ularning yangiligi.

Albatta, mahsulot qanday issiqlik bilan ishlov berishdan qat'i nazar, u yangi bo'lishi kerak. Buni juda oddiy aniqlash mumkin. Sizga bir stakan oddiy suv kerak. Unga moyakni botirib, natijaga qarang:

• agar u pastga cho'kib ketsa, sizda yangi mahsulot bor, to'g'ridan-to'g'ri tovuqxonadan;
• agar tuxum stakanning o'rtasida suzib ketsa, mahsulotni iste'mol qilish mumkin, lekin u allaqachon bir muncha vaqt saqlangan;
• lekin agar u suzib ketsa, uni darhol tashlab yuborish kerak - u chirigan.

Oziq-ovqatlaringizni yangi saqlang va sog'lom bo'ling.

Sizning hayotingizda quvonchli voqea yuz berdi - bola tug'ildi. Uning tug'ilishi bilan siz nafaqat o'zingiz, ovqatlanishingiz va tug'ilgandan keyin tiklanishingiz haqida, balki sizning ovqatlanishingiz chaqaloqqa qanday ta'sir qilishi haqida ham o'ylashingiz kerak.

Bolani emizishda emizikli ona uchun ovqatlanish cheklovlari juda keng tarqalgan. Ular har doim ham zarur va asosli emas.

Ammo bugun savolni muhokama qilaylik - emizikli ona tuxum bo'lishi mumkinmi?

Emizish uchun tuxum nima yaxshi?

Biz hammamiz bilamizki, tuxum tarkibida juda ko'p foydali moddalar mavjud:

• oson hazm bo'ladigan oqsillar;
• xolin;
• foliy kislotasi;
• biotin;
• selen;
• turli xil vitaminlar;
• fosfor, magniy, kaltsiy, kaliy va boshqalar.

Bu moddalarning barchasi emizikli ona uchun foydalidir. Ko'krak suti bilan boqish kasallik emas, garchi mahalliy klinikada ko'plab shifokorlar tug'ilgandan keyin qattiq dietaga rioya qilishni tavsiya qilishlari mumkin.

Emizikli ona tovuq tuxumini iste'mol qilishi mumkin va kerak.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yagona narsa - tovuq tuxumining oqi alerjenik mahsulotdir, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak.

Tuxum onada allergiyaga olib keladigan bo'lsa, chaqaloqda ham toshma paydo bo'lishi mumkinligini bilish muhimdir.

Hech qanday reaktsiya bo'lmasa, emizikli ona uchun ham xom, ham qaynatilgan tuxumni eyishingiz mumkin. Qovurilgan tuxumga kelsak, ularni dietangizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Qovurilgan ovqatlar oshqozonda og'irlikni keltirib chiqarganligi sababli, ko'ngil aynishi mumkin va, albatta, bularning barchasi ayolning figurasiga ta'sir qiladi, bu juda muhimdir.

Agar bolada tovuq tuxumiga allergik reaktsiya bo'lsa, unda yaxshi almashtirish mavjud - Bu bedana tuxumlari.

Ular parhezli va juda sog'lom. Ular, shuningdek, ko'plab vitaminlar va oziq moddalarni o'z ichiga oladi va hazm qilish ancha oson. Boshlash uchun siz tuxumni qaynatishingiz kerak va bir oydan keyin ularni xom holda ichishingiz mumkin.

Sizning sog'lig'ingiz va chaqalog'ingizning sog'lig'ini himoya qilish uchun pishirishdan oldin tuxumni yuvib tashlang va salmonellyozdan himoyalanishga yordam beradigan issiqlik bilan ishlov berishdan foydalaning.

Faqat emizikli onaning ratsionida yangi va yuqori sifatli mahsulotlardan foydalanganda chaqaloqning ovqatlanishi sog'lom va muvozanatli bo'ladi.

Tuxumning yangiligini quyidagi tarzda tekshirish mumkin:

• Stakanning 1/2 qismini suv bilan to'ldiring va ichiga tuxum qo'ying.
• Tuxum yangi bo'lsa va yaqinda qo'yilgan bo'lsa, u stakanning tubiga cho'kib ketadi.
• Agar u bir haftadan ortiq bo'lsa, u shisha ichida vertikal ravishda suzib yuradi.
• Ammo agar tuxum darhol yuzaga suzsa, uni tashlab yuborishingiz mumkin, u yangi emas va, albatta, emizikli ona tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak!

Agar bola tuxum iste'mol qilgandan keyin injiq bo'lib qolsa, u tez-tez farts qiladi, faqat uning qo'llarida ushlab turishni xohlaydi, yig'laydi va qizarib ketadi. Agar chaqaloqning terisida qizil dog'larni ko'rsangiz, bu allergiya. tuxumni dietangizdan vaqtincha chiqarib tashlash kerak bo'ladi.

Ammo chaqaloqning qorin bo'shlig'i bilan bog'liq muammolar sizning dietangiz bilan bog'liq emas, shuning uchun hech qanday parhez bolangizga yordam bermaydi. Bu erda bolaga yordam berishning boshqa usullari kerak.

Bolaning oshqozonini buzmaslik uchun dori-darmonlarni ishlatmasdan kolik bilan og'rigan bolaga qanday yordam berish kerak, onlayn seminarni tomosha qiling.

Emizishda ayol o'z dietasini qat'iy nazorat qilishi kerak, chunki ona sutining sifati bevosita iste'mol qiladigan mahsulotlarga bog'liq. Bu masalada asosiy narsa o'zingizni hamma narsada cheklash emas, balki imkon qadar muvozanatli ovqatlanish va vitaminlar bilan ta'minlashga harakat qilib, mahsulotlarni tanlashdir.

Tug'ilgandan keyingi birinchi hafta ovqatlanish nuqtai nazaridan eng qiyin hisoblanadi. Onaning tanasi yangi rolga ko'nikmoqda va allaqachon dietaga rioya qilish kerak, chunki chaqaloqning ko'plab ovqatlarga munosabati hali noma'lum.

Emizish paytida tuxum

Etti kundan ortiq bo'lmagan yangi tovuq tuxumi parhez mahsuloti hisoblanadi, tana deyarli 97% ga so'riladi arzon protein etkazib beruvchisi. Biroq, bu xususiyatga qaramay, emizikli ona tuxum iste'mol qilishi mumkinmi yoki yo'qmi, dietologlarning fikrlari bo'linadi:

1. Ba'zi shifokorlarning fikriga ko'ra, laktatsiya davrida tovuq tuxumlari kamida 6 oy davomida qat'iyan man etiladi. Va faqat bola olti oylik bo'lganidan keyin qaynatilgan tuxumni emizikli onaning ratsioniga kiritish mumkin.
2. Tovuq tuxumini emizikli ayollar ratsionida foydali va zarur mahsulot deb hisoblagan shifokorlar boshqacha fikrda. Ularning tavsiyalari emizikli onaning tuxumga ega bo'lishi mumkinligi bilan bog'liq, ammo tug'ilgandan keyin bir oy oldin emas.
3. Emizish (BF) bo'yicha mutaxassislar ko'pincha emizikli onalarga tug'ilgandan keyingi birinchi haftada tuxum iste'mol qilishni maslahat berishadi, lekin minimal miqdorda.

Emizgan ayollar tuxum iste'mol qila oladimi, degan savolga aniq javob topish uchun yosh onalar Internetni tarashmoqda, ammo bu erda ham tavsiyalar bir-biridan tubdan farq qiladi.

Emizikli onalar tuxumni o'z dietasiga kiritishi kerakligini qanday bilasiz va qanday shaklda? Javob juda oddiy: hamma narsada sog'lom fikrdan foydalanish kerak va asta-sekin odatlanish usuli eng maqbul echim bo'ladi. Bu birinchi navbatda, tug'ruqxonada birinchi haftadan so'ng, ona emizish paytida qaynatilgan tuxum eyishni boshlashi mumkinligidan iborat. Lekin birinchi qism sarig'ining uchdan bir qismidan iborat bo'lishi kerak, va undan ko'p emas. Bunday holda, chaqaloqni tomosha qilishni unutmang va agar allergik reaktsiyalar yoki ovqat hazm qilish kasalliklari bo'lmasa, bir necha kundan keyin sarig'ining yarmini iste'mol qiling. Oziqlanishga bunday yondashuv bilan tuxum emizikli onaga va uning bolasiga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Emizgan ayol uchun o'rtacha norma haftada 1-2 ta qaynatilgan tuxum hisoblanadi.

Emizikli onalar uchun bedana tuxumlari

Bedana tuxumi kabi ajoyib parhez va sog'lom mahsulot haqida unutmang. Ularda ko'p miqdorda A, B1, B2 va B12 vitaminlari mavjud bo'lib, ular tovuq tuxumidan ko'ra tanadan osonroq so'riladi. Emizish paytida bedana tuxumini iste'mol qilish mumkin va hatto kerak. Lekin siz minimal miqdordan boshlashingiz kerak - har bir xizmat uchun 1 tuxum. Avvaliga, bedana tuxumini bir daqiqa qaynatib, shundan keyingina iste'mol qilish yaxshiroqdir, va bir oydan keyin ularni xom holda tatib ko'rishingiz mumkin. Aytgancha, bedanalar tuxumlari biz iste'mol qiladigan qush grippiga moyil bo'lmagan yagona qushlar ekanligi ta'kidlangan.

Tuxum emizikli onalarga maslahat beradigan shifokorlar orasida juda ko'p bahs-munozaralarga sabab bo'ladigan mahsulotlardan biridir: ba'zilari yangi onaga tuxum iste'mol qilish mutlaqo taqiqlangan deb ta'kidlashadi, boshqalari bu mahsulotga ko'proq sodiqdirlar va uni vaqti-vaqti bilan va ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishni tavsiya etadilar, va boshqalar, bola tug'ilgandan so'ng darhol ona o'z dietasida hech narsani o'zgartirmasligi kerak, shunda chaqaloq darhol turli xil ta'mlarga o'rganib qoladi, deb ta'kidlashadi. Keling, onaning emizish paytida tuxum iste'mol qilishi mumkinmi yoki yo'qligini, shuningdek, ushbu mahsulotni dietaga kiritishda qanday qoidalarga rioya qilish kerakligini aniqlashga harakat qilaylik.

Tuxumning foydalari

Tuxumning o'ziga xos xususiyati suvning yuqori miqdori (umumiy massaning 74,35%) va oqsilning past energiya qiymatini ta'minlaydi (100 gramm tovuq tuxumida 157 kkal, 100 gramm bedana tuxumida - 158 kkal). Bundan tashqari, tuxum noyob muvozanatli tarkibga ega: ular vitaminlarning barcha guruhlarini (S vitaminidan tashqari) va mikro va makroelementlarni (bor va kremniydan tashqari) o'z ichiga oladi. Bularning barchasi sportchilarning ratsionida tuxumlarning yuqori mashhurligini ta'minlaydi.

Tuxum vitaminlar va mikroelementlarga boy

Tovuq va bedana tuxumlari ma'lum vitaminlarning turli nisbatlariga ega. Shunday qilib, B4 vitamini tovuq tuxumida eng ko'p miqdorda mavjud (100 gramm mahsulot kunlik ehtiyojning yarmini o'z ichiga oladi).

Tovuq tuxumining kimyoviy tarkibi

Vitaminlar:

• A - 780 mkg;
• B1 - 49;
• B2 - 500;
• PP - 99;
• Karitoniylar - 640.

Minerallar:

• temir (88 mg);
• fosfor (185 mg);
• kaliy (124 mg);
• kaltsiy (52 mg);
• kobalt (3,8 mg);
• mis (9,6 mg).

Aminokislotalar:

• lizin;
• sistin;
• metionin;
• asparagin;
• glutamin;
• triptofan.

Bedana tuxumining kimyoviy tarkibi

Vitaminlar:

• A (retinol tovuqnikidan 2,5 baravar ko'p 1180 mkg)
• B1 (tiamin, 137 mkg)
• B2 (riboflavin, 1100 mkg)
• PP (niatsin, 110 mkg)
• karotenoidlar (670 mkg)

Mineral elementlar:

• temir (404 mg)
• fosfor (213 mg)
• kaliy (620 mg)
• kaltsiy (76 mg)
• kobalt (6,6 mg)
• mis (17 mg)

Aminokislotalar:

• treonin
• tirozin
• glitsin
• lizosin
• histidin

Tovuq tuxumidagi asosiy mikro- va makroelementlar kobalt, selen, fosfor, oltingugurt va temirdir. Bedana tuxumlari ulardagi mikro va makroelementlarning mavjudligi bilan o'xshashdir, yagona farq shundaki, kobalt yo'q.

Umuman olganda, bedana tuxumlari o'z tarkibining boyligi bo'yicha tovuq tuxumidan kam, lekin tug'ilgandan keyin foydaliroq hisoblanadi.

Emizishda tovuq tuxumini iste'mol qilish mumkinmi?

Avval aytib o'tganimizdek, tuxum kabi mahsulot emizikli onaning ratsioniga kiritilishi mumkinmi degan savol bahsli.

Shifokorlar hali ham emizikli ona tuxum iste'mol qilishi kerakmi yoki yo'qmi degan fikrga kelishmagan

Bunday parhezning muxoliflari tuxumlar chaqaloqning tanasida ichak kasalliklari yoki allergik toshmalar ko'rinishida salbiy o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan allergen ekanligi haqidagi dalillarga tayanadilar (statistik ma'lumotlarga ko'ra, har ikkinchi bola tuxumga allergik reaktsiyaga ega). Biroq, pediatrlar darhol aniqlik kiritishadi: siz tuxumni dietangizga kiritishga urinib ko'rishingiz mumkin: agar chaqaloq ushbu mahsulotga allergik reaktsiyaga ega bo'lmasa, ayol uni xavfsiz eyishni davom ettirishi mumkin.

Parhezshunoslar, aksincha, tuxum iste'mol qilish tarafdori bo'lib, buni tarkibi tufayli bu mahsulot deyarli butunlay (97%) organizm tomonidan so'rilishi bilan izohlashadi. Agar, masalan, ayol kechki ovqat uchun tuxumni salat bilan iste'mol qilsa, u holda 30 kun ichida u homiladorlik paytida olingan ortiqcha vaznni yo'qotishi mumkin.

Shuningdek, tuxum tarkibidagi D va E vitaminlari tufayli yangi ona:

• terining elastikligi oshadi;
• cho'zish belgilari yo'qoladi;
• teri tiklanadi;
• yurak va qon tomirlarining ishi yaxshilanadi.

Emizish paytida ayolning tuxum iste'mol qilishi uning tanasining faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Emizikli onalarning o'zlari tuxum iste'mol qilish haqida nima deyishadi?

Birinchi olti oyda tuxum yesam, meniki paydo bo'ldi... Demak, undan ehtiyot bo'lish kerak... Lekin sinab ko'rishingiz mumkin... 1 sarig'ini yeb, reaksiyani kuting.

Anastasiya Frolkova

https://www.baby.ru/blogs/post/179097504–109575346/

Men ham tuxum iste'mol qilishdan qo'rqdim, keyin chiday olmadim, yedim - hammasi normal edi. Umuman olganda, harakat qilmaguningizcha, siz bilmaysiz.

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/185728/index.html

Men omlet yedim ... hech qanday reaktsiya yo'q edi ... lekin men qizil pimple bilan yumshoq qaynatilgan yonoqlarni yedim

Uch o'g'ilning onasi

https://www.baby.ru/blogs/post/141363665–76990428/

Birinchi uch oyda tovuq tuxumini qanday iste'mol qilish kerak

Tuxumni dietaga kiritishda pediatrlar bir qator qoidalarga rioya qilishni talab qiladilar, ayniqsa birinchi uch oyda:

1. Birinchi oy: onaga hozircha tuxum iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, siz o'zingizga ozgina tuxum qobig'iga ruxsat berishingiz mumkin. Va hatto pishirilgan mahsulotlar ham ushbu mahsulotni o'z ichiga olmaydiganlarni tanlash yaxshidir.
2. Ikkinchi oy: ayol asta-sekin o'z dietasiga sarig'ini kiritadi (siz kichik dozalardan boshlashingiz kerak - sarig'ining uchdan bir qismi va kunlik dozani asta-sekin butun sarig'iga oshirish).
3. Uchinchi oy: emizikli ona hali ham cheklangan miqdorda tuxum iste'mol qiladi, chaqaloqni va uning yangi mahsulotni kiritishga munosabatini kuzatadi.

Laktatsiya davrining uch oyidan so'ng, agar chaqaloqning tanasi tuxumga normal munosabatda bo'lsa, ona bu mahsulotni xavfsiz iste'mol qilishi mumkin, ammo cheklangan miqdorda: haftalik norma ikki tovuq va to'rtta bedana tuxumidir. Ko'rib turganingizdek, ayol allaqachon protein iste'mol qilishi mumkin.

Onam bilishi kerak: agar tuxum allergiyaga olib keladigan bo'lsa, unda bolada toshma paydo bo'lishi mumkin.

Tug'ilgandan keyin dastlabki uch oy ichida uni iste'mol qilishning eng yaxshi varianti qattiq qaynatilgan tuxumdir. Buning sababi shundaki, agar tuxum yaxshi pishmagan bo'lsa (yumshoq qaynatilgan tuxum), uning tarkibida patogen mikroorganizmlarning ma'lum miqdorini saqlab qolishi juda mumkin.

Emizishning dastlabki uch oyida qattiq qaynatilgan tuxumni iste'mol qilish yaxshiroqdir: bu holda tuxumni 6 yoki undan ko'proq daqiqa davomida qaynatish kerak.

Ammo ona o'zi uchun va shuning uchun chaqalog'i uchun faqat yangi mahsulotni tanlashi kerakligini unutmasligi kerak.

Tuxumning yangiligini bir stakan sovuq suv yordamida aniqlash mumkin: agar siz tuxum qo'ysangiz va u suzib ketsa, bu mahsulot ikki haftadan oshiqroq ekanligini anglatadi, uni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Agar tuxum vertikal holatda bo'lsa, tuxum hali ham juda yangi, u ikki haftadan kamroq vaqt oldin qo'yilgan, ya'ni ona uni eyishi mumkin. Agar tuxum darhol pastga cho'kib ketgan bo'lsa, demak u yaqinda qo'yilgan: bu mahsulotga ustunlik berish kerak.

Ko'rib turganingizdek, tuxumni emizikli ayolning ratsioniga kiritish bo'yicha shifokorlarning turli fikrlariga qaramay, laktatsiya davrida e'tiborga olinishi kerak bo'lgan bir qator cheklovlar mavjud.

Shunday qilib, tuxumni emizikli onaning ratsioniga qanday kiritish kerak:

1. Tuxumni xom ashyoni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi, chunki ular tarkibida salmonellyoz bakteriyalari bo'lishi mumkin.
2. Qovurilgan tuxumni ham iste'mol qilmaslik kerak, chunki bu holda ular hech qanday maxsus ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmaydi, faqat onaning oshqozon-ichak trakti holatiga zarar etkazishi mumkin.
3. O'rdak va g'oz tuxumlari biroz boshqacha tarkibga ega, bu har doim ham emizikli onaning tanasiga va shuning uchun uning chaqalog'iga foydali ta'sir ko'rsatmaydi, shuning uchun laktatsiya davrida bu mahsulotni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Emizikli ona tuxumni o'z dietasiga kiritishga qaror qilishdan oldin, u shifokor bilan maslahatlashgani ma'qul va uning ijobiy javobidan keyingina tug'ilgandan keyingi ikkinchi oyda bu mahsulotni iste'mol qilishi mumkin.

Tuxumni ratsionga kiritish uchun ham ba'zi qoidalar mavjud: ularni kunning birinchi yarmida eyish va sarig'ining uchdan bir qismidan boshlash yaxshidir. Shundan so'ng, yangi mahsulotga allergik reaktsiyalar paydo bo'lishini bilish uchun chaqaloqni kuzatish uchun mahsulot bilan 2-3 kun kutishingiz kerak. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, unda onam asta-sekin kunlik dozani kerakli miqdorga oshirishi mumkin (yuqorida aytib o'tilganidek).

Emizikli onaning bedana tuxumini iste'mol qilish xususiyatlari

Bedana tuxumlari parhez mahsulot hisoblanadi.

Ba'zi onalar uchun bu haqiqat tug'ilgandan keyin o'z figurasini tuzatish uchun ulardan foydalanishning o'ziga xos sababidir. Ammo emizish paytida ayollar tomonidan bedana tuxumini o'ylamasdan iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan sog'lom fikr va ba'zi salbiy oqibatlar haqida unutmang.

Shunday qilib, quyidagi hollarda bedana tuxumlari dietangizga kiritilmasligi kerak:

• protein yoki protein intoleransini hazm qilish qiyinligi;
• oqsildagi ovomukoidning yuqori miqdori tufayli allergik reaktsiyalar, ularning rivojlanishiga olib kelishi mumkin;
• jigar va buyrak kasalliklarining mavjudligi.

Bedana tuxumini emizikli onaning ratsioniga kiritishning asosiy qoidalari tovuq tuxumini kiritish bilan bir xil: sarig'ining uchdan bir qismidan boshlang, uch kun davomida bolaning reaktsiyasini kuzating, mahsulotni ishlatishni davom eting, dozani asta-sekin oshirib boring. talab qilinadigan stavka.

Agar emizikli ona barcha kerakli tavsiyalarga amal qilsa, unda, albatta, bedana tuxumlari faqat uning tanasiga va chaqaloqning tanasiga foyda keltiradi.

Laktatsiya davrida onalar uchun tuxum retseptlari

Emizish onaning ovqatlanishini diqqat bilan kuzatishni talab qiladi. Bolada allergik reaktsiyalar bo'lmasa, tuxum iste'mol qilish ayolning ham, bolaning ham tanasiga ko'p foyda keltiradi. Biroq, qattiq qaynatilgan tuxumni iste'mol qilish tavsiyasiga amal qilgan holda, ayol tez orada zerikib ketishi va qandaydir tarzda menyusini diversifikatsiya qilishni xohlashi mumkin.

Emizikli ona uchun tuxum tayyorlash uchun retseptlar uchun ba'zi variantlarni ko'rib chiqishni taklif qilamiz.

Qaynatilgan

Qaynatilgan tuxum - bu mahsulotni iste'mol qilishning eng keng tarqalgan usuli. Qaynatilgan tuxumni salatlar, sendvichlar, sho'rvalar va bulonlarga qo'shish mumkin. Shu bilan birga, tayyor taomga tovuq o'rniga bedana tuxumini qo'shish yaxshidir.

Salat

Xun, mazali va to'yimli salatning namunasi quyidagi retsept bo'lishi mumkin:

• yashil loviya ozgina sho'rlangan suvda qaynatiladi;
• tuxumni alohida qaynatib oling;
• tuxum va loviya maydalang;
• konservalangan tabiiy orkinosni vilkalar bilan maydalang;
• ingredientlarni va mavsumni oz miqdorda zaytun moyi bilan aralashtiring;
• Agar so'ralsa, yashil salat barglarini qo'shishingiz mumkin.

Omlet

Sekin pishirgichda mazali omletni tayyorlash oson:

• xom tuxumni uring;
• tuxumga sut va bir chimdik tuz qo'shing;
• hamma narsani yaxshilab aralashtiramiz (agar onam yanada qoniqarli nonushta tayyorlamoqchi bo'lsa, omletga go'sht yoki sabzavot qo'shishi mumkin);
• Idishning pastki qismini sariyog 'bilan yog'lash yaxshidir;
• aralashmani to'kib tashlang va "Pishirish" rejimida 15 daqiqa davomida pishiring.

Yaqinda onaga aylangan adolatli jinsiy aloqa vakillarining aksariyati tabiiy oziqlantirishga rioya qilishadi. Hech kimga sir emaski, ona suti chaqaloq hayotining birinchi yilida zarur bo'lgan barcha oziq moddalar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ko'p narsa ayolning dietasiga bog'liq. Shuning uchun onalar idishlarni eyishga harakat qilishadi. Ushbu maqolada tuxumni emizish mumkinmi yoki yo'qmi, muhokama qilinadi. Ushbu masala bo'yicha mutaxassislarning fikrlarini bilib olishingiz mumkin. Biz, shuningdek, onalar emizish paytida tuxumni o'z dietasiga qanday kiritishni ko'rib chiqamiz.

Mahsulot turlari: qanday tuxum turlari mavjud?

Tuxumni emizish paytida iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qligini aytishdan oldin, ushbu mahsulotning bir nechta turlari iste'mol qilinishini esga olish kerak. Eng mashhur tovuq oqlari va sarig'i. Bundan tashqari, yaqinda uni tez-tez sotuvda topish mumkin.Bundan tashqari, o'rdak va g'ozlarning tuxumlarini iste'mol qilish joizdir. Biroq, bu mahsulotlar kamroq tarqalgan.

Tuxum yaxshi yoki yomonmi?

Bu masala bo'yicha hali ham konsensus yo'q. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, ovqatlanishda o'zingizni cheklamasligingiz kerak. Tug'ilgandan keyingi birinchi kundan boshlab barcha ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Boshqa shifokorlar emizish paytida tuxum iste'mol qilish mumkin emasligiga aminlar. Hammasi, chunki mahsulot bolada kuchli allergik reaktsiyaga olib kelishi va yangi onaning sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Bu taomni yesa bo‘ladi, deganlar ham bor. Biroq, bu yangi tug'ilgan chaqaloqning barcha xususiyatlarini hisobga olgan holda juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Keling, emizishda tuxum iste'mol qilish mumkinmi, degan turli fikrlarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Bu haqda dietologlar nima deyishadi?

Emizish paytida qaynatilgan tuxumni iste'mol qilishingiz mumkin. Bemorlarning vazni va ovqatlanishini kuzatuvchi mutaxassislarning fikri aynan shu.

Ko'pchilik onalar tug'ilgandan keyin vazn yo'qotishni xohlashadi. Bu mutlaqo tabiiy. Tuxumlar juda past energiya qiymatiga ega. Biroq, bu mahsulotdagi protein inson tanasi tomonidan deyarli 97 foizga so'riladi. Sabzavotli kechki ovqat uchun bitta tovuq tuxumini iste'mol qilish sizni "homiladorlikdan oldingi" parametrlarga tezda qaytishga imkon beradi. Aksariyat ayollar shu tarzda vazn yo'qotishdi.

Shifokorlar, shuningdek, tovuq tuxumida D va E vitaminlari borligini aytishadi. Ular emizikli ayolning tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. E vitamini tug'ilgandan keyin terini tiklashga yordam beradi va uning elastikligini oshiradi. Ushbu element, shuningdek, emizish davrida muhim bo'lgan yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi. D vitamini to'liq so'rilishini ta'minlaydi. Axir, hech kimga sir emaski, emizish paytida ayolning tirnoqlari, sochlari va suyaklari juda ko'p azoblanadi.

Pediatrlar va boshqa pediatrlarning fikrlari

Emizishda qaynatilgan tuxum bo'lishi mumkinmi? Bolalar salomatligini nazorat qiluvchi mutaxassislar bu haqda qanday fikrda?

Pediatrlar ushbu mahsulotni emizish davrida qo'llash mumkinligini ta'kidlaydilar. Biroq, buni qilishdan oldin, chaqalog'ingiz allergik emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ko'pgina yangi tug'ilgan chaqaloqlar ma'lum oziq-ovqatlarga salbiy reaktsiyaga moyil. Tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda chaqaloqning ichak mikroflorasi hali o'rnatilmagan. Ona tomonidan iste'mol qilingan har qanday "noto'g'ri" mahsulot uning farovonligiga ta'sir qilishi mumkin.

Pediatrlarning aytishicha, emizish paytida tuxum iste'mol qilish taqiqlanmagan. Biroq, sarig'ining yarmidan boshlab, bu taomni asta-sekin kiritishingiz kerak.

Emizish bo'yicha mutaxassislar nima deb o'ylashadi?

Emizish paytida tovuq va bedana tuxumlarini iste'mol qilish mumkinmi? Ushbu soha mutaxassislari mahsulot nafaqat zararli, balki bu davrda ona uchun ham foydali bo'lishini aytishadi. Biroq, bu qoida faqat chaqaloq ovqatni ratsionga kiritishga salbiy munosabat bildirmasa qo'llaniladi.

Tuxum tarkibida foliy kislotasi mavjud bo'lib, u gematopoezda ishtirok etadi. Bu element ayolning tug'ilgandan keyin tezroq tiklanishiga imkon beradi. Mahsulot tarkibida sink va selen ham mavjud. Ushbu komponentlar ona sutini boyitadi va uni chaqaloq uchun yanada foydali qiladi. Tuxumlarda mavjud bo'lgan kaltsiy va magniy suyaklarni mustahkamlash va asab tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Bu yangi onaga tug'ruqdan keyingi depressiyani engishga yordam beradi.

Emizishda qaysi tuxumni hech qachon iste'mol qilmaslik kerak?

Ushbu mahsulotning barcha afzalliklariga qaramay, tuxum iste'mol qilish mumkin bo'lmagan bir qator istisnolar mavjud. Keling, ularni ko'rib chiqaylik:

• Siz xom mahsulotni iste'mol qilmasligingiz kerak. Albatta, ko'pchilik parrandachilar parrandalarini emlaydilar. Bu tuxumlarni ulardagi bakteriyalar rivojlanishidan himoya qilishga yordam beradi. Biroq, bu xavfga loyiq emas. Ovqatlansa, ichak infektsiyasi yoki salmonellyoz rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, bunday protein amalda inson tanasi tomonidan so'rilmaydi.
• Emizishda qovurilgan tuxum ham juda foydali emas. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu usul bilan qayta ishlangan mahsulotlar ushbu davrda iste'mol qilinmasligi kerak. Tuxum qovurilganda, undan foydali moddalarning aksariyati yo'qoladi.
• Sizning dietangizga g'oz va o'rdak tuxumlarini kiritishdan bosh tortishingiz kerak. Ular ko'p miqdordagi mikroorganizmlarni o'z ichiga olishi mumkin, ular hozirgi vaqtda yangi ona uchun mutlaqo foydalanmaydi.

Emizishda tuxumni qanday qilib to'g'ri va xavfsiz iste'mol qilish kerak?

Mahsulotni kiritishdan oldin siz pediatringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Agar shifokor ruxsat bergan bo'lsa, unda siz bedana tuxumining sarig'idan boshlashingiz kerak. Ertalab uni qo'llang va chaqaloqning reaktsiyasini kuzating. Har kuni siz butun tuxumni eyishga harakat qilishingiz mumkin va shundan keyingina tovuq mahsulotini dietangizga kiritishingiz mumkin.

Shuningdek, sarig'ining yarmidan boshlang. Kun davomida chaqaloqning reaktsiyasini kuzatib boring. Agar chaqalog'ingizda tashvish, qorin og'rig'i yoki tanadagi toshmalar bo'lsa, unda siz ushbu tarkibiy qismdan foydalanishni to'xtatib, bir necha oydan keyin uni xuddi shunday tarzda kiritishga harakat qilishingiz kerak. Agar hammasi yaxshi bo'lsa, siyosatingizni davom ettiring. Shundan so'ng (bir necha kun ichida) qismni oshiring. Shu bilan birga, bolaning qanday munosabatda bo'lishini kuzating. Bu nuqta siz uchun eng muhim bo'lishi kerak.

Maqolaning qisqacha mazmuni va xulosasi

Endi siz emizish davrida turli tuxumlarning foydalari va zararlari haqida ko'plab qiziqarli ma'lumotlarni bilasiz. Shuni esda tutish kerakki, agar chaqaloqda ma'lum bir mahsulotga allergik reaktsiya paydo bo'lsa, uni butunlay chiqarib tashlash kerak. Bundan tashqari, kelajakda ushbu tarkibiy qismni bolaning ratsioniga kiritish tavsiya etilmaydi. Pediatrlar mahsulotni qayta kiritishdan oldin uch yoshga to'lgunga qadar kutishni maslahat berishadi.

Agar sizda qo'shimcha savollar bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Sog'lom va xilma-xil ovqatlaning. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, bu har qanday mazali taomdan voz kechishingiz kerak degani emas. Sizning dietangiz siz va chaqalog'ingiz uchun sog'lom bo'lishi kerak. Sog 'bo'ling!