தகவல்களை விரைவாக மனப்பாடம் செய்வது எப்படி. ஒரு குறுகிய காலத்தில் பெரிய அளவிலான தகவலை எப்படி நினைவில் கொள்வது? வீடியோ பாடங்கள்: ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல்களை விரைவாக மனப்பாடம் செய்வது எப்படி

மக்கள் கேலி செய்கிறார்கள்: "பள்ளியில் நாம் உண்மையில் 'கற்றுக்கொள்வது' தகவலை எப்படி மனப்பாடம் செய்வது என்பதுதான்." விஷயங்களை விரைவாக மனப்பாடம் செய்வது எப்படி என்று தெருவில் செல்லும் சாதாரண வழிப்போக்கர்களிடம் நீங்கள் கேட்டால், அவர்களில் பெரும்பாலோர் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்: "மீண்டும் திரும்புவது கற்றலின் தாய்!" அது மாறியது போல், அவை உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன.

மனப்பாடம் செய்யும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான 9 உலகளாவிய படிகள் கீழே உள்ளன.

நாங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எந்த வகையான கற்றவர் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: செவிவழி, காட்சி அல்லது அனுபவமிக்க கற்றவர்? காது மூலம் தகவலை உள்வாங்குவதில் நீங்கள் சிறந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் புரிந்துகொள்வதற்கும் நினைவில் கொள்வதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழி கேட்பதுதான். நீங்கள் யூகித்தபடி, காட்சி கற்பவர்கள் தாங்கள் பார்ப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதில் சிறந்தவர்கள், அதே சமயம் அனுபவ வகையினர் நிகழ்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த வகைகளில் குறைந்தது இரண்டு வகைகளின் கலவையாக இருக்கிறோம். உங்கள் கற்றல் பாணிக்கு எந்த மனப்பாடம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் குறிப்பிடுவோம்.

படி 1: தயாரிப்பு

மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையை மேம்படுத்த, நீங்கள் எந்த சூழலில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உன்னிப்பாக கவனிக்கவும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது சில கவனச்சிதறல்கள் கொண்ட இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். பொது இடங்களில் தகவல்களை உள்வாங்கும் செயல்முறையை சிலர் எளிதாக விரைவுபடுத்த முடியும் என்றாலும். உங்கள் கற்றலுக்கான சிறந்த சூழல் எது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் தொடங்கலாம்.

அடுத்து, ஒரு கப் தேநீர் சாப்பிடுங்கள். க்ரீன் டீ நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் ஒரு இயற்கை வினையூக்கி என்பதை அறிவியல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.
இயந்திரத்தனமாகப் பேசினால், தகவல்களைப் பெருக்கும் நமது திறன், சினாப்சஸ் மூலம் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் நம் மனதில் உள்ள நியூரான்களுக்கு இடையே உள்ள வலிமைக்குக் கீழே வருகிறது. நீங்கள் ஒத்திசைவுகளை (மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம்) எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்றுவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையான நினைவக திறன் இருக்கும்.

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நச்சு இரசாயனங்கள் நமது நியூரான்கள் மற்றும் சினாப்ஸ்களை சேதப்படுத்துகின்றன, இது நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. க்ரீன் டீயில் நச்சுப் பொருட்களைத் தடுத்து, உங்கள் மூளையை அதிக நேரம் சரியாகச் செயல்பட வைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

படி 2: நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்புவதை ஆடியோ பதிவு செய்யுங்கள்

நீங்கள் ஒரு விரிவுரையிலிருந்து தகவலை மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெறப்பட்ட அனைத்து உண்மைகளையும் கண்காணிக்கவும், வீட்டில் ஆடியோ பதிவைக் கேட்கவும் குரல் ரெக்கார்டரைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வார்த்தைகளை மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சத்தமாக வாசிக்கும் போது அவற்றை எழுதவும், தொடர்ச்சியாக பல முறை அவற்றை மீண்டும் இயக்கவும். வெளிப்படையாக, செவிவழி கற்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். ஒலிப்பதிவு, விரிவுரையிலிருந்து நீங்கள் அதிக சூழலைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது, இதையொட்டி நீங்கள் விஷயங்களை மிக வேகமாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

படி 3: காகிதத்தில் தகவலை எழுதுங்கள்

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், தகவலை நீங்களே நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் நோட்புக்கில் எழுதி மீண்டும் எழுதவும். நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் பொருளைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள இது உதவும். ரெக்கார்டிங் செய்யும் போது, ​​உங்கள் டேப் ரெக்கார்டரை ஒரே நேரத்தில் கேட்கவும் - இதன் மூலம் அதிக தரவு மற்றும் சிறிய உண்மைகளை சேமிக்க முடியும்.

மனப்பாடம் செய்யும் இந்த முறை அனுபவமிக்க கற்பவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உலகில் புனைகதைகளைப் படிப்பவர்களின் எண்ணிக்கை குறைந்துவிட்டது என்ற போதிலும், வாசிப்பு இன்னும் பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் அவசியம். இது மாணவர்களுக்கும் பள்ளி மாணவர்களுக்கும் குறிப்பாகப் பொருந்தும், அவர்கள் படிப்பதைத் தவிர, அவர்கள் படித்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் படித்ததை எளிதாகவும் விரைவாகவும் நினைவில் வைப்பது எப்படி? மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையை எளிதாக்க முடியுமா? அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.

நீங்கள் படித்ததை எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, சில வெளிப்புற நிலைமைகளை உருவாக்கவும் - இது ஒரு அமைதியான சூழ்நிலை மற்றும் அமைதி. சத்தமில்லாத சூழலில் வாசிப்பு நடைபெறும் போது, ​​கவனம் சிதறி, அதன் விளைவாக, தலையில் வாசிக்கப்படுவது ஒத்திவைக்கப்படுவதில்லை. படிக்கும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, சுரங்கப்பாதையில், எதையாவது நினைவில் கொள்வது கடினம் என்பதை ஒப்புக்கொள். சில சமயங்களில் நீங்கள் என்ன படிக்கிறீர்கள் என்பது கூட உங்களுக்கு புரியாது.

எனவே, ஒரு தனி அறையில் உங்களை மூடி, அமைதியை உருவாக்கி, படிக்கத் தொடங்குங்கள். முடிந்தால், இயற்கையில் ஒரு ஒதுங்கிய மூலையைக் கண்டுபிடி, அது ஓய்வெடுக்கவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. புத்தகத்தில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எதுவும் கவனத்தை சிதறடிக்கக்கூடாது!

காலையில் படிப்பது உகந்தது. தூக்கத்திற்குப் பிறகு, தலை சுத்தமாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்கும், அது விரைவாக உறிஞ்சப்படும் தகவலை எளிதில் உணர்கிறது. எனவே, காலையில் படிக்கவும், காலை உணவுக்கு முன் கூட. காலையில் வாசிப்பது உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால், மதியம் படிக்கவும்.

தகவலை மனப்பாடம் செய்ய மிகவும் மோசமான நேரம் மாலை. இந்த நேரத்தில், உடல் ஏற்கனவே சோர்வாக உள்ளது, மற்றும் தகவல் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு மனப்பாடம் செய்ய வேண்டிய தகவலைப் படிப்பது நல்லதல்ல, ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் உடல் உணவை ஜீரணிப்பதில் மும்முரமாக உள்ளது, மேலும் அவர்கள் சொல்வது போல், அது மனப்பாடம் செய்ய முடியாது.

உங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை மேம்படுத்தவும்

நீங்கள் படித்ததை எவ்வாறு சிறப்பாக நினைவில் கொள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த செயல்பாட்டில் காட்சி நினைவகம் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

படிக்கும் போது, ​​மேலிருந்து கீழாகப் படிப்பது போல், முழுப் பக்கத்தையும் உங்கள் கண்களால் மறைக்க முயற்சிக்கவும். இது காட்சி நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது, இதற்கு நன்றி வாசிப்பதை நினைவில் கொள்வது எளிது. காட்சி நினைவகம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் எந்த வகையிலும் எதையாவது நினைவில் வைக்க முடியாத சூழ்நிலையில், இந்த தகவல் இருக்கும் ஒரு புத்தகத்தில் ஒரு பக்கத்தை கற்பனை செய்வது போதுமானது, ஏனெனில் காட்சி நினைவகம் உடனடியாக அங்கு எழுதப்பட்டதை உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

வாசிப்பு வேகமும் முக்கியமானது. ஒருவர் எவ்வளவு வேகமாகப் படிக்கிறார்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக தகவல் உள்வாங்கப்படுகிறது. மேலிருந்து கீழாக நன்றாகப் படிக்கும் திறன் வாசிப்பு செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது.

இந்த திறனை வளர்த்துக் கொள்ள, நீங்கள் வேக வாசிப்பு படிப்புகளைப் போல இருக்க முடியும். இந்த படிப்புகள் குறுக்காக படிக்க கற்றுக்கொடுக்கின்றன. இந்த வாசிப்பு முறையால், ஒரு நபர் முழு பக்கத்தையும் தனது கண்களால் மூடுகிறார். இதன் விளைவாக, அவர் தகவல்களை விரைவாகவும் தெளிவாகவும் கற்றுக்கொள்ளவும் நினைவில் கொள்ளவும் முடியும்.

ஒரு அத்தியாயத்தைப் படிக்கும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் படித்ததை, பார்வையாகவோ அல்லது மீண்டும் படிக்க வேண்டும் என்பதற்காகவோ திரும்பச் செல்ல வேண்டாம். இது தகவலின் முழுமையான பார்வையில் குறுக்கிடுகிறது. அத்தியாயத்தை மீண்டும் முழுவதுமாக மீண்டும் படிக்க இறுதிவரை படிப்பது நல்லது.

படிக்கும் போது படித்ததை நீங்களே சொல்லிக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் உதடுகளால் உரையை உச்சரிப்பதன் மூலம் அதை வாசிப்பதும் நல்லதல்ல. இவை அனைத்தும் தகவலின் கருத்து மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் தலையிடுகின்றன.

கோடிட்டு, கற்பனை செய், சொல்லு

நீங்கள் படிக்கும் சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பார்க்க முயற்சிக்கவும். இது உரையை நினைவில் வைக்க உதவும். இந்த சூழ்நிலையை உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தவற்றுடன் ஒப்பிட்டு, சங்கங்களை உருவாக்கவும். பிறகு, சங்கத்தின் மூலம், நீங்கள் படித்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் பாடப்புத்தகங்களைப் படித்தால், குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முக்கிய புள்ளிகளை எழுதுங்கள், வரைபடங்கள், பட்டியல்களை உருவாக்கவும். இவை அனைத்தும் நினைவில் கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் படித்ததை நண்பர்கள் மற்றும் பெற்றோருடன் விவாதிக்கவும். உங்கள் சொந்த கருத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து நிலைமையை கருத்தில் கொள்ள, நியாயப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.நீங்கள் படித்ததைப் பற்றி விவாதிக்க யாரும் இல்லை என்றால், சுருக்கத்தை எழுதுங்கள், ஆனால் அதை எழுதுங்கள், ஏனெனில் எழுதுவது காட்சி ஒன்று உட்பட கூடுதல் மனப்பாடத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டால், உடனடியாக புத்தகத்தைத் திறந்து அதைத் தேட முயற்சிக்காதீர்கள். எட்டிப்பார்க்காமல், சொந்தமாக விரைவாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், இந்த தருணத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் நினைவகத்தை கஷ்டப்படுத்தி பயிற்சி செய்யுங்கள்!

உங்கள் நினைவகத்தை பயிற்றுவிக்கவும்

உங்களுக்கு கடுமையான நினைவாற்றல் பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகபட்சம் சிறந்த பரிகாரம்நினைவாற்றலின் வளர்ச்சி என்பது வெளிநாட்டு மொழிகளைப் படிப்பதாகும். உங்களுக்கு விருப்பமான மொழியைத் தேர்ந்தெடுத்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை நீங்களே செய்யலாம் அல்லது படிப்புகளில் சேரலாம். எப்படியிருந்தாலும், ஒரு வெளிநாட்டு மொழியின் அறிவு மிதமிஞ்சியதாக இல்லை, ஆனால் அது நினைவகத்தை வளர்க்க உதவும்.

நினைவகத்தை வளர்க்கவும், வசனங்களை மனப்பாடம் செய்யவும், காட்சி நினைவகத்தை வளர்க்கவும், படத்தை மனப்பாடம் செய்ய பயிற்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, விலங்குகள் அல்லது பொருட்களின் படத்தை 30 வினாடிகளுக்குப் பார்த்து, அதை மூடிவிட்டு, உங்களுக்கு நினைவில் இருக்கும் விலங்குகள் அல்லது பொருட்களை விரைவாகப் பட்டியலிடவும்.

உங்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி வார்த்தைகளின் வரிசையை மனப்பாடம் செய்வதாகும். உங்களுக்கு 10 வார்த்தைகளின் பட்டியலை எழுத குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். அதை 2 முறை படித்து, வார்த்தைகளின் வரிசையை மாற்றாமல் மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். எல்லா வார்த்தைகளையும் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். புதிய பட்டியல்களை உருவாக்கவும், அவற்றில் உள்ள சொற்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். இத்தகைய பயிற்சி முதல் முறையாக எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைக்க உதவும்.

நீங்கள் படித்த தகவலை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் ஒரு நாளில் படித்த தகவல்களில் 20% மட்டுமே நினைவில் கொள்கிறார். வாசிப்பு நிகழும் சூழல் எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு மோசமாகப் பெறப்பட்ட தகவல்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் நினைவாற்றல் மோசமாகிறது. எனவே, நீங்கள் அவளை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க முடியாது. நினைவாற்றலுக்கு தொடர்ந்து பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். எந்த வயதிலும் நீங்கள் படித்ததை எளிதாகவும் விரைவாகவும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

மேலும் ஒரு முக்கியமான காரணி. நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் படித்தால், மனப்பாடம் சதவீதம் அதிகம்!

Corbis/Fotosa.ru

ஒப்புக்கொள், இருபது பிரெஞ்சு வார்த்தைகள் அல்லது டிப்ளோமாவைப் பாதுகாப்பதற்கான பேச்சு அல்லது டிரைவிங் கோட்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான முயற்சியில், நாங்கள் வழக்கமாக கிளாசிக்கல் முறைகளை நாடுகிறோம்: தலையணையின் கீழ் ஒரு புத்தகத்தை வைத்து, இரத்தம் சிந்தும் வரை அதே பத்தியை மீண்டும் படிக்கவும், முழுவதையும் மூடவும். முட்டாள் காகித துண்டுகளுடன் வாழும் இடம். பெரும்பாலும் அவை அனைத்தும் பயனற்றவை. ஆனால் மனப்பாடம் செய்யும் விஞ்ஞானம் அவர்களால் தீர்ந்துவிடவில்லை. ஆம், அதுதான் அறிவியல்! உற்பத்தித்திறன் பாடங்கள் வலைப்பதிவின் ஆசிரியரான மார்க் ஷீட், பயிற்சியாளர், "உங்களுக்கு மோசமான நினைவகம் இருப்பதாக நினைத்து விட்டுவிடாதீர்கள். - ஆரம்பத்தில், அனைவருக்கும் உள்ளீடு தரவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மனப்பாடம் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதுதான் ரகசியம். சிறந்த சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன் சுவாரஸ்யமான வழிகள்அவை அனைத்தையும் முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்!

நினைவகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

1. கடிதங்கள் எழுது.கியோட்டோ பல்கலைக்கழகத்தில் 2008 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 15-20 நிமிடங்களுக்கு, 15-20 நிமிடங்களுக்கு, உங்கள் சோகமான எண்ணங்கள் மற்றும் சமீபத்தில் ஏற்பட்ட சிறிய பிரச்சனைகளை நினைவில் வைத்து எழுதினால், உங்கள் படிப்பின் செயல்திறன் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், எதிர்மறையான அனைத்தையும் நாம் நன்றாக நினைவில் வைத்திருக்கிறோம். எபிஸ்டோலரி வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக வரும் அனைத்து தகவல்களும், மூளை, மந்தநிலையால், அதை "கெட்டது" என்று உணரும், அதாவது அது நம்பத்தகுந்த முறையில் சரிசெய்யும். மிகவும் வேடிக்கையான முறை அல்ல, ஆனால் அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது.

2. சுற்றுச்சூழலை பாதுகாக்கவும்.நாட்டில் பரீட்சைக்குத் தயாராகும் உள்நாட்டு மாணவர்களின் பாரம்பரியம் மிகவும் புத்திசாலித்தனமானது என்று மாறிவிடும். மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர்கள் இயற்கையின் சிந்தனை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை 20% வரை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர். மூலம், இந்த இயற்கைக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் 5-10 நிமிடங்களுக்கு புகைப்படங்களைப் பார்க்கலாம்.

3. சத்தமாக கத்தவும்.வார்த்தைகள் கத்தினால் 10% நன்றாக நினைவில் இருக்கும். இது முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இந்த முறைக்கு நன்றி, நான் ரஷ்ய-ஸ்பானிஷ் அகராதியின் கிட்டத்தட்ட பாதியைக் கற்றுக்கொண்டேன். நிச்சயமாக, முழு வீட்டையும் "பூனை!", "நடை!" என்று கத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் பல முறை உச்சரித்தால் போதும்.

4. வெளிப்பாடாக இருங்கள்.கடினமான மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்பவர்களுக்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் அனைத்து வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களில் கையெழுத்திடுங்கள். உண்மையில்: "ஜம்ப்" என்ற வினைச்சொல்லின் இணைப்பை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால் - ஜம்ப். நீங்கள் ஒரு உரையாடல் அல்லது சிக்கலான சொற்றொடரைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்றால், ஒரு குறும்புத்தனமாக செயல்படுங்கள். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், எல்லாம் ஆச்சரியமாக விரைவாக நினைவில் வைக்கப்படும்.

5. நீங்களே கேளுங்கள்.சில தகவல்களை அறிந்த பிறகு, அதை ரெக்கார்டரில் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​​​அமைதியாக இந்த பதிவை இயக்கவும் - நீங்கள் அதன் கீழ் தூங்க வேண்டும். ஏற்கனவே பழக்கமான, ஆனால் மோசமாக நினைவில் வைத்திருக்கும் விஷயங்களை வலுப்படுத்த இது ஒரு அற்புதமான பயனுள்ள வழியாகும்.

6. சும்மா உட்காராதே.நீங்கள் அறையில் வட்டமிடும்போது கவிதைகள், பாடப்புத்தகங்கள் மற்றும் அறிக்கைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், நடைபயிற்சி மூளையின் வேலையைச் செயல்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் மனப்பாடம் செய்யும் திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

7. சூழலை மாற்றவும்.நீங்கள் ஒரு மாலை நேரத்தில் இரண்டு தேர்வுகளுக்கு (அல்லது கூட்டங்களுக்கு) படிக்க வேண்டும் என்றால், அதை வெவ்வேறு அறைகளில் செய்யுங்கள். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் நாம் நினைவில் வைத்திருக்கும் தகவல்கள் நம் தலையில் கலக்கப்படுவதில்லை.

8. வார்த்தைகளை தூக்கி எறியுங்கள்.ஒரு பெரிய அளவிலான தொடர்ச்சியான உரையைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு சூப்பர் வழி, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பாடல் அல்லது அறிக்கையின் வார்த்தைகள். இந்த உரையை மீண்டும் எழுதவும், ஒவ்வொரு வார்த்தையின் முதல் எழுத்தை மட்டும் விட்டுவிட்டு, இந்த வார்த்தைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளவும். இயற்கையாகவே, முதலில் நீங்கள் அசலைப் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் இறுதியில் துண்டிக்கப்பட்ட பதிப்பைப் பார்ப்பது போதுமானதாக இருக்கும், மேலும் உரை உடனடியாக உங்கள் நினைவகத்தில் பாப் அப் செய்யும். அத்தகைய ஏமாற்று தாளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது மிகவும் வசதியானது.

9. அதிகமாக தூங்கு.நீங்கள் எதையாவது கற்றுக்கொண்ட பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்களோ, அந்த தகவலை காலையில் நன்றாக நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள். மற்றும் தூக்கமில்லாத இரவுகள், மாறாக, நினைவகத்தை கணிசமாக பாதிக்கின்றன. அனைத்து மாணவர்களும் இதை படித்து கவனத்தில் கொள்ள வேண்டுகிறேன். "இரண்டு டிக்கெட்டுகள்" அதிகம் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பதை விட தேர்வுக்கு இரண்டு மணிநேரம் தூங்குவது நல்லது.

10. விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள்!இந்த தலைப்பில் நிறைய ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அனைத்தும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன: ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பெருமூளை சுழற்சி மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. பிஸியாக இருங்கள் அல்லது நீங்கள் புத்தகங்களுக்கு உட்காரும் முன்: நீங்கள் குறைந்தபட்சம் "யூஜின் ஒன்ஜினை" மனப்பாடம் செய்யலாம். அல்லது குறைந்தபட்சம் முதல் சரணமாவது.

உள்ளடக்கம்

தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட தகவல்களின் பெரிய அளவிலான நவீன உலகம் மனித நினைவகத்தில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. மக்கள் வெற்றிபெற முயற்சிக்கும் முன், கேள்வி எழுகிறது - குறுகிய காலத்தில் நிறைய தகவல்களை எவ்வாறு நினைவில் கொள்வது? அத்தகையவர்களுக்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்த மனிதகுலத்தின் சிறந்த மனம், ஒரே வருடமாக இந்த பிரச்சனையில் "சண்டை" செய்து வருகிறது. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நினைவகத்தின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு தகவல்களை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும்

ஒரு சாதாரண மனிதனால் எவ்வளவு தகவல்களை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும் என்ற கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக முயற்சித்து வருகின்றனர். இருப்பினும், அனைத்து உடலியல் நிபுணர்களையும் திருப்திப்படுத்தும் எந்த தீர்வும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. மனித நினைவகம் பத்து மில்லியன் பிட் தகவல்களைச் சேமிக்கும் திறன் கொண்டது என்று கருதப்பட்டது. ஆனால் விரைவில் விஞ்ஞானிகள் இந்த கோட்பாட்டை கைவிட்டனர், ஏனெனில் இந்த தொகுதி மிகவும் சிறியது மற்றும் உண்மையான நிலையை பிரதிபலிக்கவில்லை. மனித மூளையில் அவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள தரவு மட்டுமல்ல, அவரது இருப்புடன் வரும் தரவுகளும் உள்ளன - செல்லப்பிராணிகளின் புனைப்பெயர்கள், உறவினர்களின் முக அம்சங்கள் போன்றவை.

அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர் கூப்பரின் கூற்றுப்படி, மூளையின் ஒவ்வொரு நியூரானும் ஒரு லட்சம் யூனிட் தகவல்களைச் சேமிக்கும் திறன் கொண்டது. அவற்றின் மொத்த எண்ணிக்கையில், ஒரு நபரின் நினைவகம் பிட்களின் 10 முதல் 17 வது சக்தி வரையிலான தகவல்களை வைத்திருக்க முடியும். இந்த எண்ணிக்கை, பல உடலியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நம்பகமானது. இருப்பினும், சில விஞ்ஞானிகள் மனித நினைவகம் மிகவும் திறன் வாய்ந்த கருத்து என்று வாதிடுகின்றனர், மேலும் இது 10 முதல் 23 பிட் வரையிலான தகவலைக் கொண்டிருக்கும். இந்தத் தரவுகளின் அடிப்படையில், இயற்கையால் அவருக்கு வழங்கப்பட்ட மிகவும் சிக்கலான பொறிமுறையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை மக்கள் இன்னும் கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்பது தெளிவாகிறது.

நினைவக வகையை தீர்மானித்தல்

அன்றாட வாழ்க்கையில், மன செயல்முறைகளின் துறையில் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த செயல்முறைகளில் ஒன்று தகவல்களை சேமிப்பதாகும். மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையின் அம்சங்கள் ஆளுமையை வகைப்படுத்துகின்றன, அதன் பண்புகளாக மாறி, ஒரு நபரின் செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை மீது ஒரு முத்திரையை விட்டுச் செல்கின்றன. நினைவகத்தின் செயல்பாட்டில் எந்த பகுப்பாய்வி நிலவுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, நான்கு வகையான நினைவகங்களை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்:

• செவிவழி;
• காட்சி;
• மோட்டார்;
• கலந்தது.

செவிவழி (ஒலி அல்லது செவிவழி) வகை அனைத்து வகையான ஒலிகளின் மனப்பாடம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: இசை, பேச்சு வார்த்தைகள். குரல் கொடுத்த தகவலை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது முக்கியம். வாழ்க்கையின் சில காலகட்டங்களில் இது சிறப்பு முக்கியத்துவத்தைப் பெறுகிறது. செவிவழி நினைவகம் பள்ளி மாணவர்கள் மற்றும் மாணவர்களின் நல்ல கல்வி செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது. இசையமைப்பாளர்கள், இசைக்கலைஞர்கள், மொழியியலாளர்கள் ஆகியோருக்கு வெற்றிகரமான தொழில்முறை நடவடிக்கைக்கு இது அவசியம்.

காட்சி நினைவகம் என்பது காட்சிப் படங்களை உணர்ந்து, சேமித்து, இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன் ஆகும். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, வளர்ந்த காட்சி வகை கொண்டவர்கள் நன்கு வளர்ந்த கற்பனையைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் பார்வையில் இருந்து மறைந்த பிறகும் படங்களை "பார்க்க" முடியும். வடிவமைப்பாளர்கள், பொறியாளர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் வடிவமைப்பாளர்களுக்கு இந்த வகையான நினைவகம் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

மோட்டார் (மோட்டார்) நினைவகம் இயக்கங்களை நினைவில் வைத்து இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதை வைத்திருப்பவர்கள் நினைவகத்தில் மோட்டார் பிரதிநிதித்துவங்களை மட்டுமல்ல, அவற்றின் குணாதிசயங்களையும் சேமிக்க முடியும்: வீச்சு, வேகம், டெம்போ, ரிதம், வரிசை. உழைப்பு, விளையாட்டு, விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதன் வெற்றி அதன் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது.

எந்த ஒரு நினைவகத்தின் ஆதிக்கம் இல்லாததால் கலப்பு வகை வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதன் தனித்தன்மை என்னவென்றால், கலப்பு நினைவகம் வெவ்வேறு பகுப்பாய்விகளைப் பயன்படுத்தும் போது பொருளின் சமமான நல்ல நினைவாற்றலை வழங்குகிறது. அதைக் கொண்டவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பல வகையான நினைவகத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்: காட்சி-மோட்டார், காட்சி-செவிப்புலன், மோட்டார்-செவிப்புலன்.

தனிப்பட்ட பகுப்பாய்விகளின் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் மற்ற வகையான நினைவகங்கள் உள்ளன, அவை மனித வாழ்க்கையில் அவசியமில்லை. அவர்களின் திறன்கள் வரையறுக்கப்பட்டவை மற்றும் உடலின் உயிரியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய கீழே வருகின்றன. இந்த வகையான நினைவகம் பின்வருமாறு: ஆல்ஃபாக்டரி, தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் சுவையானது. உங்களுக்கு எந்த வகையான நினைவில் உள்ளது என்பதை அறிய, "நினைவகத்தின் வகையைத் தீர்மானித்தல்" என்ற உளவியல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

அதை நடத்த, உங்களுக்கு ஒரு உதவியாளர் தேவை, அவர் சில வரிசை வார்த்தைகளைப் படிக்க வேண்டும். இவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நினைவகத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது. தலைவரின் சொற்களின் தொகுப்பை உரக்கப் படித்த பிறகு, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பாடத்தை நினைவில் இருந்து எழுத வேண்டும். பெறப்பட்ட தரவு வார்த்தைகளின் வரிசைகளுடன் ஒப்பிடப்பட வேண்டும் மற்றும் எத்தனை சரியாக பெயரிடப்பட்டுள்ளன என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும். ஒரு சிறப்பு சூத்திரத்தின்படி குணகத்தின் கணக்கீட்டின் முடிவில், முக்கிய வகை நினைவகம் பற்றி ஒரு முடிவு எடுக்கப்படுகிறது.

சீட் ஷீட்கள் குறுகிய காலத்தில் நிறைய தகவல்களை விரைவாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவும்

தகவலை நினைவில் வைக்க சிறந்த வழி எது? நெரிசல் நிறைய நேரம் எடுக்கும் மற்றும் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. மாணவர் "கடத்தல்" பிடித்த முறை - ஏமாற்று தாள்கள், இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது. உடலியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஏமாற்றுத் தாள்களின் பயன்பாடு பல பகுப்பாய்விகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, பல வகையான நினைவகம் மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது - காட்சி மற்றும் மோட்டார். இந்த அணுகுமுறை வேகமாக மனப்பாடம் செய்வதை உறுதி செய்கிறது. ஏமாற்றுத் தாள்களின் தனித்தன்மை தகவல் சேமிக்கப்படும் விதத்தில் உள்ளது.

ஒரு சிறிய துண்டு காகிதத்தில் பெரிய அளவிலான தரவு பொருந்தாது, எனவே டிக்கெட் கேள்விக்கான பதில் சுருக்கமாக வரைபடங்களின் வடிவத்தில் எழுதப்பட்டுள்ளது. அவை சாரத்தை பிரதிபலிக்கும் முக்கிய புள்ளிகள் அல்லது தனிப்பட்ட சொற்றொடர்களை பிரதிபலிக்கின்றன, அதில் இருந்து தருக்க சங்கிலிகள் தகவலின் நனவான செயலாக்கத்தால் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது உரையின் நிலையான மனப்பாடத்தை உறுதி செய்கிறது. இந்த முறை மாணவர்களால் மட்டுமல்ல, பெரிய அளவிலான தரவுகளுடன் செயல்படும் நபர்களாலும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது - மேலாளர்கள், ஆசிரியர்கள்.

செவிவழி, செவிவழி நினைவகத்தின் இணைப்பு

உடலியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, செவிவழி நினைவகம் சக்திவாய்ந்த கருவிமனப்பாடம். காட்சி மற்றும் மோட்டார் நினைவகத்தை விட செவிவழி நினைவகம் மிகவும் எளிதாக உருவாகிறது என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த கருவியின் பயன்பாடு மனப்பாடம் செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கிறது. செவிவழி நினைவகத்தைப் பயன்படுத்த, எழுதுவது மட்டுமல்லாமல், அதே ஏமாற்றுத் தாள்களைப் படிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரீட்சைக்கு முன் சத்தமாகத் திரும்பத் திரும்பத் தகவல் கூறுவது வழக்கின் சாதகமான முடிவுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

செவிவழி நினைவகத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய முறை குரல் ரெக்கார்டரில் தகவல்களைப் பதிவுசெய்து அதைக் கேட்பதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆசிரியரால் வழங்கப்படும் விரிவுரைகளை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம் அல்லது குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவுசெய்து சொந்தமாகப் படிக்கலாம். தகவலைத் தொடர்ந்து கேட்பது ஒரு வலுவான மனப்பாடத்தை வழங்குகிறது. ஒரு காலத்தில் நீங்கள் ஒரு கனவில் தகவல்களைக் கேட்டால், அது நன்றாக நினைவில் இருக்கும் என்று ஒரு கோட்பாடு இருந்தது, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இந்த முறையின் பயன்பாட்டை கேள்வி எழுப்பியுள்ளனர்.

காட்சி நினைவக நுட்பங்கள்

நாம் உணரும் பெரும்பாலான தகவல்களுக்கு விஷுவல் மெமரி கணக்குகள். கல்வி நிறுவனங்களில், கல்விப் பொருட்களை வழங்குவதில் முக்கிய முக்கியத்துவம் காட்சி உணர்வில் உள்ளது, எனவே பெரும்பாலான தரவு கரும்பலகையில் அமைந்துள்ளது. இந்த வகை நினைவகத்தின் திறன்களை அதிகரிக்க, காட்சி மனப்பாடம் செய்வதற்கான பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• காட்சி பொருள். ஒரு கோட்பாட்டு சிக்கலைப் படிக்கும்போது, ​​பொருள் தெளிவான விளக்கப்படங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.
• படித்தல். இந்த வகை செயல்பாடு காட்சி பகுப்பாய்வியை மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையுடன் இணைக்கிறது, இது மூளையில் தேவையான தகவல்களைப் பிடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• குறிப்பெடுத்தல். மனப்பாடம் செய்வதற்கான பொருள் பல வண்ண பென்சில்கள் அல்லது உணர்ந்த-முனை பேனாக்களைப் பயன்படுத்தி கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
• ஷூல்ட் அட்டவணைகள். இந்த "சிமுலேட்டர்" வேக வாசிப்பு திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கப் பயன்படுகிறது. பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், புற பார்வை இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது கூடுதல் தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதை உறுதி செய்கிறது.

மோட்டார் நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தி பெரிய அளவிலான தரவை மனப்பாடம் செய்வதற்கான நுட்பங்கள்

குறைவாக அடிக்கடி, மனப்பாடம் செய்ய மோட்டார் நினைவகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், தகவலைச் சேமிப்பதற்கான பொறுப்பான செயல்முறைகளுடன் உங்கள் சொந்த உடலை இணைப்பது ஒரு வலுவான மனப்பாடத்தை வழங்குகிறது. மோட்டார் நினைவகத்தை செயல்படுத்தும் முறைகள்: ஏமாற்றுத் தாள்களை எழுதுதல், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு செயலின் நடைமுறைச் செயலாக்கம் (உதாரணமாக, ஒரு நடன உறுப்பு விளையாடுவது). இத்தகைய நுட்பங்கள் குழந்தை பருவத்திலும், நடைமுறை திறன்களை உருவாக்குவதோடு தொடர்புடைய மக்களிலும் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - விமானிகள், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், கட்டடம், சமையல்காரர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள்.

குறுகிய காலத்தில் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி: திறன்களின் ரகசியங்கள்

தகவல்களை மனப்பாடம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்ற கேள்வி மக்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது, தேவைப்பட்டால், குறுகிய காலத்தில் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியில் தேர்ச்சி பெறுகிறது. இந்த வழக்கில் புத்தகம் பின்னணி தகவல்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. உடலியல் வல்லுநர்கள் ஆடியோவிஷுவல் தகவலின் அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ரஷ்ய வசனங்களுடன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மொழியில் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், பாடல்களைக் கேளுங்கள், மொழியைப் பேசும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து அவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கணினி மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்கள் சிறந்த உதவியாளர்களாக இருக்கும். உங்கள் நகரத்தில் வெளிநாட்டினர் கூடும் கிளப் இருந்தால், அதைப் பார்வையிட்டு உங்கள் உச்சரிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உச்சரிப்பைப் பயிற்சி செய்வது, மொழிபெயர்ப்புடன் கூடிய சொற்களைக் கேட்பது போன்ற பல கணினி நுட்பங்கள் உள்ளன. மொழிகளைப் படிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் பிரபலமான நுட்பங்களில் ஒன்று "மனதின் மறுபடியும்" முறை. அதன் சாராம்சம் அவ்வப்போது மனரீதியாகத் தகவல்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதில் உள்ளது. உடற்பயிற்சி அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

• ஆய்விற்குப் பிறகு முதல் மறுபரிசீலனை தரவுகளின் ஆரம்பக் கருத்துக்கு 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• இரண்டாவது - முதல் 3 மணி நேரம் கழித்து.
• மூன்றாவது - அடுத்த நாள் எந்த நேரத்திலும்.

தனிப்பட்ட திறன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை, அவற்றுக்கிடையேயான நேர இடைவெளிகள் அவற்றின் சொந்த விருப்பப்படி கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளை நீட்டிக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இடைவெளிகள் நீண்டதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் சரியான நேரத்தில் சரி செய்யப்படாத தகவல்கள் இறுதியில் சேமிக்கப்படாமல் போகலாம்.

விவாதிக்கவும்

குறுகிய காலத்தில் பல தகவல்களை எப்படி நினைவில் கொள்வது. தகவல்களை விரைவாக மனப்பாடம் செய்வது எப்படி

இந்த கட்டுரையில், நம்பகமான முறைகளைப் பயன்படுத்தி தகவல்களை எவ்வாறு சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இது ஏற்கனவே பலருக்குப் படிப்பதிலும், படிப்பதிலும், பொதுவாகக் கற்பதிலும் உதவியது.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பைப் படிக்க (சொல்லுங்கள், முதலீடு அல்லது இணைய மார்க்கெட்டிங்) அல்லது தேர்வுகளுக்குப் படிப்பதற்காக புனைகதை அல்லாதவற்றைப் படித்தாலும், சில விதிகள் உங்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளும் மற்றும் நினைவுபடுத்தும் திறனைத் தொடர்ந்து அதிகரிக்க உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் இந்த விதிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கற்றல் திறனை அதிகரிக்கவும்.

தகவலை எவ்வாறு சிறப்பாக நினைவில் கொள்வது:

விதி #1: முதலில் வேகமாகப் படித்தல், பின்னர் விரிவாகப் படித்தல்

பொதுவாக மக்கள் ஒரே அமர்வில் படித்த அனைத்து விவரங்களையும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் சிக்கலான தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, வாசிப்பு செயல்முறையை இரண்டு அல்லது மூன்று நிலைகளாகப் பிரிப்பதாகும்.

முதலில் நீங்கள் படிக்க வேண்டிய உரையின் மீது உங்கள் கண்களை இயக்கவும் (இரண்டு அல்லது மூன்று பக்கங்கள் சரியாக இருக்கும்), மேலோட்டமாகப் படிக்கவும். முதல் வாசிப்பின் போது எதையும் மனப்பாடம் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

இப்போது அதே விஷயத்திற்கு திரும்பவும், இந்த நேரத்தில் மெதுவாக படிக்கவும். கடினமான வார்த்தைகளை சத்தமாக சொல்லுங்கள். கடினமான வார்த்தைகள் அல்லது முக்கிய கருத்துக்களை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுங்கள்.

நீங்கள் இன்னும் குழப்பமடைவதாக உணர்ந்தால், மூன்றாவது முறையாக உள்ளடக்கத்தைப் பார்க்கவும். உங்கள் தலையில் எவ்வளவு தகவல் பொருந்துகிறது என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

விதி எண்.2: குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புதிய விஷயங்களைப் படிக்கும்போது (ஒரு விரிவுரையில், வெபினாரில், எதையாவது படிக்கும்போது), குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் குறிப்புகளை ஒரு நோட்புக்கில் மீண்டும் எழுதவும், அனைத்து தகவல்களையும் சேகரித்து சுருக்கவும். விரிவுரையின் போது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகத் தோன்றிய சில தகவல்கள் அல்லது பொருட்களை நீங்கள் எழுதியிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், ஆனால் இனி ஆர்வமில்லை.

நீங்கள் எழுதிய கருத்துகளை வரையவும் ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதும் போது தெளிவாக விளக்கவில்லை. முக்கிய வார்த்தைகள் மற்றும் வெளிப்புற ஆதாரங்களின் வரையறைகளைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு ஏற்ற படிவத்தில் நீங்கள் கண்டறிந்த தகவலை எழுதுங்கள். இது உங்கள் நினைவகத்தில் உள்ள தகவலை சரிசெய்யும்.

விதி எண்.3: மற்றவர்களுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்

மற்றவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கும்போது நாம் நன்றாக நினைவில் கொள்கிறோம். அதனால் தான் ஆய்வு குழுக்கள்சரியாகப் பயன்படுத்தினால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில பணிகளை முடிக்க உங்கள் குழுவைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை வாய்மொழியாக மீண்டும் சொல்லும்படி உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்கவும்.

வகுப்பில் நன்றாகப் படிக்காத ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து, அவருக்கு முறைசாரா வழிகாட்டியாக மாறுங்கள்.

அத்தகைய "மாணவரை" உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், வகுப்பில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளி அல்லது அறை தோழரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்கனவே நன்றாகத் தெரிந்த விஷயங்களை மீண்டும் சொல்லாதீர்கள்.

உங்களுக்குப் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் உள்ள தகவலைத் தேர்ந்தெடுத்து, இரவு உணவின் போது அல்லது நாயுடன் நடக்கும்போது அதை யாரிடமாவது விளக்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பொருளின் சாராம்சத்தைப் பெற இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

விதி #4: நீங்களே பேசுங்கள்

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்கள் சொந்தக் குரலைக் கேட்பது புதிய உண்மைகளை மனப்பாடம் செய்வதை எளிதாக்கும். முக்கிய வார்த்தைகள் மற்றும் வரையறைகளை நீங்கள் எப்படி சத்தமாக வாசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பதிவுசெய்து, பின்னர் கேட்கவும். இந்த தந்திரம் உங்கள் சுய கற்றலை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல புலன்களை உள்ளடக்கியிருப்பீர்கள் - செவிவழி, வாய்மொழி மற்றும் காட்சி - மேலும் நீங்கள் அதிக கவனத்துடன் இருப்பீர்கள், ஏனெனில் சத்தமாக வாசிப்பதற்கு செறிவு தேவைப்படுகிறது.

மற்றொரு வேடிக்கையான தந்திரம் உள்ளது. இது நெகிழ்வான PVC குழாய்களில் இருந்து ஒரு "தொலைபேசி ரிசீவரை" உருவாக்குவதைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் சத்தமாக வாசிக்கும் போது உங்கள் வாய் வரை பிடித்து உங்கள் காதுக்கு எதிராகப் பிடிக்கலாம். நீங்கள் நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், இந்த "ஃபோன்" வழியாகச் செல்லும் உங்கள் சொந்தக் குரலின் செறிவூட்டப்பட்ட ஒலி, சத்தமாகப் படிக்கும் போது உங்கள் சாதாரண குரலை விட எளிதாக நினைவில் இருக்கும்.

விதி #5: காட்சி குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

நம்மில் பலர் காட்சி சேனல் மூலம் அனைத்தையும் நினைவில் கொள்கிறோம். உங்கள் மனதில் ஒரு சூத்திரம், வரையறை அல்லது கருத்தின் படத்தை நீங்கள் உண்மையில் அச்சிடலாம், மேலும் சோதனையின் போது அல்லது தேவைப்படும்போது உங்களுக்குத் தேவையான தகவலை எளிதாக நினைவுபடுத்தலாம்.

அட்டைகளில் படங்களை வரைவதன் மூலம் அல்லது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தகவலை எழுதும் போது பல்வேறு வண்ண குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நினைவகத்தின் இந்த செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வார்த்தையின் லத்தீன் அல்லது கிரேக்க மூலத்தை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும் என்றால், அந்த வார்த்தைகளின் அர்த்தங்களைக் குறிக்கும் படங்களை வரையலாம். "அக்வா" என்ற லத்தீன் வார்த்தைக்கு தண்ணீர் என்று பொருள், எனவே நீங்கள் "அக்வா" என்று நீல மார்க்கருடன் எழுதி, அதற்கு அடுத்ததாக ஒரு துளியை வரையலாம். லத்தீன் வார்த்தையான "ஸ்பெக்" என்பது பார்ப்பது என்று பொருள்படும், எனவே நீங்கள் அதற்கு அடுத்ததாக கண்ணாடிகளை வரையலாம்.

ஃபிளாஷ் கார்டுகள் ஒரு பயனுள்ள காட்சி நினைவக கருவியாகும், குறிப்பாக அவற்றை உருவாக்க படங்கள் மற்றும் வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தினால். இந்த வரையறையை ஆரஞ்சு அல்லது பச்சை நிறத்தில் எழுதலாமா என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் எவ்வாறு போராடினீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்திருப்பதால் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வார்த்தை அல்லது சூத்திரத்தை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும். தகவலை அணுகுவதற்கு வண்ணம் உங்கள் காட்சி நினைவகத்தைத் தூண்டும்.

தகவலை விரைவாக நினைவில் கொள்ள உதவும் காட்சி குறிப்புகள் பற்றிய சுவாரஸ்யமான வீடியோவைப் பாருங்கள்:

விதி #6: அதிர்ச்சியூட்டும் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தவும்

படிக்கும் போது முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியவில்லை என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?

நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், ஒருவித அதிர்ச்சியூட்டும் உடல் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவது கடினமான விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் பின்னர் நினைவில் கொள்ளவும் உதவும்.

தலைப்பில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி: "எப்படி நன்றாக நினைவில் கொள்வது", படிக்கும் போது ஐஸ் வாட்டர் ஒரு கிண்ணத்தில் உங்கள் கையை வைப்பது உங்களுக்கு நினைவில் வைக்க உதவும், பின்னர் தேவையான தகவலை நினைவுபடுத்தும். ஏனென்றால், எதிர்மறை தூண்டுதல்கள் நினைவகத்திற்குப் பொறுப்பான உங்கள் மூளையின் பகுதியைச் செயல்படுத்துகின்றன (மறைமுகமாக இது எதிர்மறையான அனுபவங்களை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க அவற்றை நன்றாக நினைவில் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் இது சாதாரண தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதில் திறம்பட செயல்படுகிறது).

ஐஸ் வாட்டர், சூடான ஏதாவது அல்லது லேசான வலி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி கடினமான தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் நினைவாற்றலைத் தூண்டுவதற்குப் படிக்கும் போது ஒரு ஐஸ் கட்டியை கையில் வைத்திருக்கும் போது அல்லது சூடான தேநீர் கோப்பையை வைத்திருக்கும் போது உங்கள் கையை கிள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தக்கூடாது!

விதி #7: உங்கள் பசையை மெல்லுங்கள்

ஆசிரியர்கள் தங்கள் வகுப்புகளில் சூயிங்கத்தை தடை செய்யலாம், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் மேசைகளுக்கு அடியில் இருந்து உரிக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் சூயிங்கம் உங்களை நன்றாகப் படிக்கவும் சோதனைகளில் சிறப்பாகச் செய்யவும் உதவும்.

ஒரு சோதனையின் போது சூயிங் கம் விளைவைப் பற்றி ஒரு ஆய்வு பார்த்தது (பட்டதாரிகளை உதாரணமாகக் கொண்டு). 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே மாணவர்கள் தேர்வை முடிக்க சூயிங்கம் உதவுவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எட்டாம் வகுப்பு மாணவர்களின் வருடாந்திர கணிதத் தேர்வில் மற்றொரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. பசையை மெல்லாத சக மாணவர்களை விட கம் மெல்லும் மாணவர்கள் தேர்வில் 3 சதவீதம் அதிகமாக மதிப்பெண் பெற்றுள்ளதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

சூயிங் கம் எவ்வாறு தகவலை நன்றாக நினைவில் வைக்க உதவுகிறது?

சூயிங் கம் செயல்முறை மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நீங்கள் விழித்திருக்க உதவுகிறது.

எந்த சூயிங் கம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது?

நீங்கள் சர்க்கரையுடன் அல்லது இல்லாமல் மெல்லும் பசை என்பது முக்கியமல்ல. முக்கிய விஷயம் அவளுடைய சுவை. புதினா சுவையூட்டப்பட்ட பசைக்கு மாறவும், புதினா ஒரு மன ஊக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.

விதி #8: நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தாலும் வகுப்பில் பங்கேற்கவும்

ஒரு குறிப்பிட்ட கருத்தாக்கத்தில் சிக்கல் உள்ளதா?

நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்காவது மூலையில் உட்கார்ந்து, அனைத்து பொருட்களையும் அலமாரிகளில் வைக்கும் வரை வகுப்பறையில் கவனிக்கப்படாமல் இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் இந்த பழக்கம் எப்போதும் கற்றல் செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு இடையூறாக இருக்கும். உங்கள் கையை உயர்த்தவும், ஒரு கேள்வியைக் கேட்கவும் அல்லது நீங்கள் சிக்கலில் உள்ள ஒரு தலைப்பைப் பற்றிய விவாதத்தில் பங்களிக்க முன்வரவும்.

நீங்கள் குழு வகுப்புகளில் கலந்து கொள்கிறீர்களா? உங்களுக்குத் தேவையான தலைப்பைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து ஆலோசனை அல்லது உதவியைப் பெறவும். உங்களுக்கு ஏதாவது புரியவில்லை என்பது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யட்டும்.

இந்த செயல்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் உணரும் அசௌகரியம் உங்கள் நினைவில் கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்கும். உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது, ​​பின்னர் அதை எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

விதி # 9: நீங்கள் படித்ததைத் தனிப்படுத்தவும் மற்றும் சுருக்கவும்

புரிந்துகொள்ள கடினமாக இருக்கும் ஒரு உரையைப் படிக்கும்போது, ​​​​கடிதங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மிதக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம். நீங்கள் படிக்கும்போது முக்கிய வார்த்தைகள் மற்றும் கருத்துகளை அடிக்கோடிட்டு அடிக்கோடிட்டுக் காட்டவும்.

சொற்கள் அல்லது கருத்துகளை நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்தும்போது அவற்றை உரக்கச் சொல்லுங்கள், பின்னர் உங்கள் நோட்புக்கில் உள்ள பொருளை எழுதுங்கள் (மற்றும் பொழிப்புரை). இது எல்லாத் தகவலையும் ஜீரணிக்க உதவும், மேலும் உங்கள் கண்களால் அதைக் கடக்க முடியாது.

விதி #10: கவிதைகள் அல்லது பாடல்களை உருவாக்கவும்

இந்த வித்தையை நீங்கள் பெரும்பாலான விஷயங்களுடன் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் குறிப்பாக கடினமான சூத்திரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவும் கவிதைகள், ரைம்கள் அல்லது கவர்ச்சியான பாடல்களைக் கொண்டு வருவது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதற்கான இசைக்கருவியை நீங்கள் கொண்டு வந்தால், ஃபார்முலாவை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

தகவலை சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள சூத்திரங்கள் எவ்வாறு உதவுகின்றன?

பல சூத்திரங்கள் நமக்குப் புரியவில்லை. அவை சீரற்ற எண்கள் மற்றும் எழுத்துக்களின் பட்டியலைப் போல இருக்கும் அல்லது இணைக்கும் உறுப்பு இல்லாத சீரற்ற வழிமுறைகளின் தொகுப்பாகத் தெரிகிறது.

நீங்கள் சூத்திரத்தை ஒரு பாடலாகவோ அல்லது வசனமாகவோ மாற்றினால், ஒரு காலத்தில் பகுத்தறிவற்றதாகத் தோன்றியதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் இந்த பொருளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மூளை தகவலை நன்றாக உணரவும், பின்னர் எளிதாக அணுகக்கூடிய வகையில் சேமிக்கவும் அனுமதிக்கும். .

விதி எண்.11: சங்கங்களைத் தேடுங்கள்

இதேபோல், ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டிய தேதிகள் அல்லது குறிப்பிட்ட உண்மைகளுக்கு இடையேயான இணைப்புகளைக் கண்டறிய சங்க முறை உங்களுக்கு உதவும்.

எண்கள் அல்லது வார்த்தைகளில் விளையாடுவதைப் பயன்படுத்தி, தேதி மற்றும் பெயரை இணைக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். கடவுச்சொல் அல்லது ஃபோன் எண்ணை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் இதற்கு முன் இதேபோன்ற ஒன்றைச் செய்திருக்கலாம்.

உங்களுக்குப் புரியும் விதத்தில் பெயருடன் எண்ணை இணைப்பதற்கான வழியைக் கண்டறியவும், மேலும் தகவலை எவ்வாறு சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக் கொள்வது என்ற கேள்வி உங்களுக்கு அவ்வளவு கடுமையானதாக இருக்காது.

விதி எண்.12: படிக்கும் போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் நீண்ட காலமாக தொடர்ந்து படித்தால், நீங்கள் வகுப்பில் தங்கியிருக்கும் போது உங்கள் உற்பத்தித்திறன் குறைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க படிக்கும் போது ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிட இடைவெளி எடுக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அத்தகைய இடைவெளி என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

எழுந்திருக்கவும், கழிப்பறைக்குச் செல்லவும், ஏதாவது குடிக்கவும் அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடவும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் அறையை விட்டு வெளியேறி சிறிது சுற்றிச் செல்வது நல்லது. உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், அட்ரினலின் அவசரத்தைப் பெற குதிக்கவும் அல்லது நீட்டவும் மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பலாம்.

விதி எண்.13: ஒரு நடைமுறை பயன்பாட்டைக் கண்டறியவும்

சூத்திரம் அல்லது கோட்பாட்டை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளதா?

பிரச்சனை என்னவென்றால், நிஜ வாழ்க்கையில் இந்தக் கருத்தாக்கத்திற்கான நடைமுறைப் பயன்பாட்டை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை, எனவே உங்கள் மூளை அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை.

ஒரு உண்மையான சிக்கலை தீர்க்க நடைமுறையில் இந்த சூத்திரம் அல்லது கருத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். முடிந்தால், ஒரு நடைமுறை வழியில் இந்த பிரச்சனையின் தாக்கத்தை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது சூத்திரம் அல்லது கருத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், தேவைப்பட்டால் எளிதாக நினைவில் கொள்ளவும் உதவும்.

விதி எண்.14: உடல் தகுதி பெறுங்கள்

சில கருத்துக்கள் அவற்றின் உடல் பிரதிநிதித்துவம் அல்லது ஒரு யோசனையின் விளக்கத்தை நீங்கள் பார்க்கும் வரை புரிந்துகொள்வது கடினம்.

எடுத்துக்காட்டாக, டிஎன்ஏ சங்கிலி அல்லது உயிரணுவின் உடற்கூறியல் படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் நுண்ணிய பகுப்பாய்வின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் பாராட்டலாம். உங்களால் இயற்பியல் படம் அல்லது படத்தை உருவாக்க முடியாவிட்டால், ஆன்லைனில் ஒரு படத்தைக் கண்டறியவும். இது சிக்கலை தெளிவாகக் காண உதவும்.

விதி எண்.15: படுக்கைக்கு முன் முக்கியமான தகவல்களைப் படியுங்கள்

நாம் தூங்கும் போதும் நமது மூளை வேலை செய்து கொண்டே இருக்கும். படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குறிப்புகளை மீண்டும் ஒரு முறை படிக்கவும், இதனால் நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் மூளை பொருட்களை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும்.

உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அல்லது வருத்தமடையச் செய்யும் எதையும் படிக்காதீர்கள் (உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் அபாயம் உள்ளது). அதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்குப் பின்னர் தேவைப்படும் அடிப்படைக் கருத்துகளையும் தகவலையும் வலுப்படுத்த இந்த தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

விதி எண்.16: சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

மன அழுத்தம் கவனம் செலுத்தும் திறனைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்ட தகவலை அணுகுவதை கடினமாக்குகிறது.

அதனால்தான் வகுப்பில் இருக்கும்போது ஒரு கொள்கையை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் தேர்வு எழுதும்போது சிக்கிக்கொள்ளலாம். தகவல் உங்கள் மனதில் எங்கோ உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் உங்களால் அதை அணுக முடியாது. ஏனென்றால், மன அழுத்தம் எதிலும் கவனம் செலுத்தும் உங்கள் திறனைத் துண்டித்து, "சண்டை அல்லது விமானம்" என்ற பதிலைத் தருகிறது.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.

அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி, டைமரை அமைத்து, கண்களை மூடி, சுவாசத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். முடிந்தவரை ஆழமாக உள்ளிழுத்து, சிறிது அசௌகரியத்தை உணரும் வரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் முழுமையான நிவாரணம் பெறும் வரை மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.

எதைப் பற்றியும் கவலைப்படாமல், டைமர் செயலிழக்கும் வரை சுவாசிப்பது எவ்வளவு நல்லது என்பதில் உங்கள் கவனத்தை முழுவதுமாகச் செலுத்துங்கள்.

மேலே உள்ள தகவல்களை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளும் முறைகளை முயற்சிக்கவும் மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புதிய தகவல்களை அறிந்து கொள்ள வாழ்த்துக்கள்!

நீங்கள் இதில் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்: