Hur man memorerar information snabbare. Hur kommer man ihåg en stor mängd information på kort tid? Videolektioner: hur man snabbt memorerar en stor mängd information

Folk skämtar: "Det enda vi verkligen "lär oss" i skolan är hur man memorerar information." Om du frågar vanliga förbipasserande på gatan hur man snabbt memorerar saker, kommer de flesta förmodligen att säga till dig: "Repetition är lärandets moder!" Som det visade sig är de väldigt långt ifrån sanningen.

Nedan finns 9 universella steg för att bemästra konsten att memorera.

Innan vi börjar måste du ta reda på vilken typ av elev du är: en auditiv, visuell eller upplevelsebaserad elev? Om du är bäst på att ta till dig information genom gehör, så är det mest effektiva sättet för dig att förstå och komma ihåg att höra. Som du kanske gissar är visuella elever bättre på att komma ihåg vad de ser, medan upplevelsetyper lär sig av händelser och upplevelser. De flesta av oss är en kombination av minst två av dessa kategorier. Och vi kommer att utse vilken metod för memorering som är mest fördelaktig för din inlärningsstil.

Steg 1: Förberedelser

För att optimera memoreringsprocessen, var noga uppmärksam på vilken miljö du befinner dig i. För de flesta betyder det att man väljer en plats med få distraktioner. Även om vissa människor lätt kan påskynda processen att absorbera information på offentliga platser. När du väl har listat ut vad som är den idealiska miljön för ditt lärande kan du börja.

Ta sedan en kopp te. Vetenskapliga studier bekräftar att grönt te är en naturlig katalysator för att förbättra minnet.
Mekaniskt sett beror vår förmåga att reproducera information på styrkan mellan nervcellerna i våra sinnen som är förbundna med synapser. Ju mer du tränar synapserna (genom att upprepa), desto starkare blir minneskapaciteten.

När vi blir äldre skadar giftiga kemikalier våra nervceller och synapser, vilket leder till minnesförlust och till och med Alzheimers sjukdom. Grönt te innehåller ämnen som blockerar gifter och håller din hjärna i funktion mycket längre.

Steg 2: Gör en ljudinspelning av det du vill komma ihåg

Detta är särskilt användbart om du försöker memorera information från en föreläsning. Använd en röstinspelare för att hålla reda på alla inhämtade fakta och lyssna på ljudinspelningen hemma. Om du försöker memorera orden, skriv ner dem medan du läser högt och spela upp dem flera gånger i rad. Uppenbarligen är detta det mest användbara sättet för auditiva elever. Ljudinspelningen ser till att du får mer sammanhang från föreläsningen, vilket i sin tur hjälper dig att lära dig materialet mycket snabbare.

Steg 3: Skriv ner informationen på papper

Innan du börjar, försök komma ihåg informationen själv och skriv sedan ner den i din anteckningsbok och skriv om den igen. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer bekant med det material du försöker komma ihåg. Lyssna på din bandspelare samtidigt medan du spelar in - på så sätt kan du spara mer data och små fakta.

Denna metod för memorering kommer att vara mest effektiv för upplevelseinlärare.

Trots att antalet personer som läser skönlitteratur i världen har minskat är läsning fortfarande populärt, och ofta nödvändigt. Det gäller särskilt elever och skolelever, som förutom att läsa också behöver kunna komma ihåg vad de har läst. Hur gör man för att göra det man läser lätt och snabbt att komma ihåg? Är det möjligt att underlätta memoreringsprocessen? Låt oss ta reda på det.

För att göra det du läser lätt att komma ihåg, skapa vissa yttre förhållanden - detta är en lugn atmosfär och tystnad. När läsningen sker i en bullrig miljö sprids uppmärksamheten och som ett resultat skjuts det som läses i huvudet inte upp. Håller med om att när man läser till exempel i tunnelbanan är det svårt att komma ihåg något. Ibland inser man inte ens vad man läser.

Så stäng dig själv i ett separat rum, skapa tystnad och börja läsa. Hitta om möjligt ett avskilt hörn i naturen, det hjälper att koppla av och fokusera. Du måste lära dig att fördjupa dig helt i boken. Inget ska vara distraherande!

Att läsa på morgonen är optimalt. Efter sömnen är huvudet rent och fritt, det uppfattar lätt information som snabbt absorberas. Läs därför på morgonen, gärna redan innan frukost. Om läsning på morgonen inte är tillgänglig för dig, läs på eftermiddagen.

Den värsta tiden att memorera information är kvällen. Vid denna tidpunkt är kroppen redan trött, och informationen absorberas inte. Det är inte tillrådligt att läsa information som kräver memorering efter lunch eller middag, eftersom kroppen vid denna tidpunkt är upptagen med att smälta mat och, som de säger, det är inte upp till memorering.

Förbättra din läshastighet

För att förstå hur du bättre kommer ihåg det du läser måste du förstå att visuellt minne spelar en stor roll i denna process.

När du läser, försök att täcka hela sidan med ögonen, som om du läser uppifrån och ner. Detta hjälper till att träna visuellt minne, tack vare vilket läsningen är lättare att komma ihåg. Visuellt minne är mycket viktigt. I en situation där du inte kan komma ihåg något på något sätt räcker det ofta bara att föreställa dig en sida i en bok där denna information fanns, eftersom visuellt minne omedelbart berättar vad som stod där.

Läshastigheten är också viktig. Ju snabbare en person läser, desto bättre absorberas informationen. Möjligheten att läsa bra uppifrån och ned påskyndar läsprocessen avsevärt.

För att utveckla denna färdighet kan du vara som snabbläsningskurser. Dessa kurser lär dig att läsa diagonalt. Med denna läsmetod täcker en person hela sidan med ögonen. Som ett resultat kan han lära sig och komma ihåg information snabbt och tydligt.

När du läser ett kapitel, gå inte tillbaka till det du läser, varken visuellt eller för att läsa om det. Detta stör den holistiska uppfattningen av information. Det är bättre att läsa kapitlet till slutet för att läsa om det i sin helhet igen.

Det är inte nödvändigt att säga vad du har läst för dig själv medan du läser. Det är inte heller tillrådligt att läsa texten genom att uttala den med läpparna. Allt detta stör uppfattningen och assimileringen av information.

Skissera, fantisera, berätta

Försök att visualisera situationen du läser. Detta hjälper dig att komma ihåg texten. Jämför denna situation med något som redan är bekant för dig, skapa associationer. Då blir det genom association lätt att komma ihåg vad du har läst.

Om du läser läroböcker, gör anteckningar. Skriv ut huvudpunkterna, gör diagram, listor. Allt detta gör det lättare att komma ihåg.

Diskutera vad du läser med vänner och föräldrar. Försök att bilda dig en egen uppfattning. Du måste lära dig att resonera, att betrakta situationen från olika vinklar. Om du inte har någon att diskutera det du läser med, skriv bara en sammanfattning, men skriv bara den, eftersom skrivandet leder till ytterligare memorering, inklusive visuell.

Om du har glömt något, försök inte att omedelbart öppna boken och leta efter den. Försök att snabbt komma ihåg på egen hand, utan att kika. Om du kan kommer du aldrig att glömma detta ögonblick. Ansträng och träna ditt minne!

Träna ditt minne

Om du har ett allvarligt minnesproblem, utveckla ditt minne. av de flesta det bästa botemedlet för utvecklingen av minne är studiet av främmande språk. Välj ett språk som intresserar dig och lär dig det. Du kan göra det själv eller anmäla dig till kurser. I vilket fall som helst är kunskap om ett främmande språk inte överflödigt, men det kommer att hjälpa till att utveckla minnet.

För att utveckla minnet, memorera verser och för att utveckla visuellt minne, träna med att memorera bilden. Titta till exempel på en bild av djur eller föremål i 30 sekunder, stäng den och lista snabbt de djur eller föremål som du kommer ihåg.

Ett bra sätt att träna ditt minne är att memorera en sekvens av ord. Be en familjemedlem skriva en lista på 10 ord till dig. Läs den 2 gånger och försök återskapa utan att ändra ordföljden. Öva tills du kommer ihåg alla orden. Gör nya listor, öka gradvis antalet ord i dem. Sådan träning hjälper dig att komma ihåg allt första gången.

Det är viktigt att komma ihåg informationen du läser. Enligt forskare, när en person läser en bok, kommer en person bara ihåg 20% ​​av informationen som läses på en dag. Ju sämre miljö som läsningen sker i, desto sämre assimileras den mottagna informationen.

Ju äldre vi blir desto sämre fungerar vårt minne. Därför kan du inte låta henne vila. Minnet behöver ständigt tränas. Sedan kan du i alla åldrar komma ihåg vad du läser enkelt och snabbt.

Och ytterligare en viktig faktor. Om du läser med nöje är andelen memorering högre!

Corbis/Fotosa.ru

Håller med, i ett försök att lära oss tjugo franska ord eller tal för att försvara ett diplom, eller teorin om körning, tillgriper vi vanligtvis klassiska metoder: lägg en bok under kudden, läs om samma stycke tills blodiga tårar, försegla hela boyta med dumma papperslappar. Ofta är de alla värdelösa. Men vetenskapen om memorering är långt ifrån uttömd av dem. Ja, det är vetenskap! "Ge inte upp och tro att det är ditt minne som är dåligt", säger Mark Sheed, coach, författare till bloggen Productivity Lessons. – Inledningsvis är indata för alla mer eller mindre densamma. Hemligheten är att lära sig att memorera genom att välja en teknik som är rätt för dig.” Jag har valt ut några av de bästa intressanta sätt Jag rekommenderar att du provar dem alla!

Hur förbättrar man minnet?

1. Skriva brev. En studie som genomfördes 2008 vid Kyoto-universitetet visade att om du, innan du börjar proppa, under 15-20 minuter, minns och skriver ner dina sorgliga tankar och de minsta problem som har inträffat nyligen, kommer effektiviteten av dina studier att öka dramatiskt. Faktum är att vi a priori minns allt negativt mycket väl. Och all information som kommer omedelbart efter brevutgjutningarna, kommer hjärnan, genom tröghet, att uppfatta det som "dåligt", vilket betyder att det på ett tillförlitligt sätt fixar det. Inte den roligaste metoden, men det fungerar verkligen.

2. Skydda miljön. Det visar sig att traditionen med inhemska studenter att förbereda sig för prov i landet är mycket klok. För tre år sedan fann psykologer från University of Michigan att kontemplation av naturen ökar den kognitiva funktionen med så mycket som 20 %. Förresten, det är inte nödvändigt att gå till just denna natur, du kan bara titta på bilderna i 5-10 minuter.

3. Skrik högre. Ord kommer ihåg 10% bättre om de ropas ut. Det låter dumt, men tack vare den här metoden lärde jag mig nästan hälften av den rysk-spanska ordboken. Det är naturligtvis inte nödvändigt att skrika åt hela huset "katt!", "Gå!". Det räcker att uttala varje ord högt och tydligt flera gånger.

4. Var uttrycksfull. Ett annat tips för elever i svåra språk: signera alla ord och fraser du lär dig. Bokstavligen: om du lär dig konjugationen av verbet "hoppa" - hoppa. Och om du behöver lära dig en dialog eller en komplex fras, agera en sketch. Du kommer att se, allt kommer att komma ihåg otroligt snabbt.

5. Lyssna på dig själv. När du har lärt dig lite information, säg det till inspelaren. Och när du somnar, slå på den här skivan tyst - du måste sova under den. Detta är ett otroligt effektivt sätt att förstärka redan bekanta, men dåligt ihågkomna saker.

6. Sitt inte stilla. Lär dig dikter, läroböcker och rapporter när du ringer runt rummet. Faktum är att promenader aktiverar hjärnans arbete, och din förmåga att memorera ökar avsevärt.

7. Byt miljö. Om du behöver plugga för två tentor (eller möten) på en kväll, gör det i olika rum. Den information som vi kommer ihåg under olika omständigheter blandas inte ihop i våra huvuden.

8. Släng ut orden. Ett super sätt att lära sig en stor mängd kontinuerlig text, till exempel orden i en låt eller en rapport. Skriv om den här texten, lämna bara den första bokstaven i varje ord, och lär dig den genom att försöka komma ihåg dessa ord. Naturligtvis måste du först titta på originalet, men i slutändan räcker det för dig att titta på den trunkerade versionen och texten dyker omedelbart upp i ditt minne. Det är väldigt bekvämt att ta med sig ett sådant fuskblad.

9. Sov mer. Ju längre du sover efter att du har lärt dig något, desto bättre kommer du ihåg denna information på morgonen. Och sömnlösa nätter, tvärtom, försämrar minnet avsevärt. Jag vill att alla elever läser detta och noterar det. Det är bättre att sova ett par timmar före tentan än att försöka lära sig mer "ett par biljetter."

10. Börja med sporter! Mycket forskning har gjorts på detta ämne, och allt har bekräftats: aerob träning förbättrar cerebral cirkulation och minne. Bli upptagen eller innan du sätter dig ner för böcker: du kan åtminstone memorera "Eugene Onegin". Eller åtminstone första strofen.

Innehåll

Den moderna världen med en enorm mängd ständigt uppdaterad information ställer höga krav på mänskligt minne. Innan människor strävar efter att lyckas uppstår frågan - hur kommer man ihåg mycket information på kort tid? Mänsklighetens bästa sinnen, som har hittat en väg ut för sådana människor, har "kämpat" om detta problem i ett enda år. Enligt dem kan användningen av speciella tekniker öka mängden minne.

Hur mycket information kan en person komma ihåg

Forskare har länge försökt hitta svaret på frågan om hur mycket information en vanlig människa kan komma ihåg. Men hittills har ingen lösning hittats som tillfredsställer alla fysiologer. Det antogs att det mänskliga minnet är kapabelt att lagra tio miljoner bitar av information. Men snart övergav forskare denna teori på grund av att denna volym är mycket liten och inte återspeglar det verkliga tillståndet. Den mänskliga hjärnan innehåller inte bara de uppgifter som han tvingas komma ihåg, utan också de som följer med hans existens - smeknamn på husdjur, ansiktsdrag hos släktingar, etc.

Enligt den amerikanska forskaren Cooper kan varje neuron i hjärnan lagra upp till hundra tusen enheter information. Med tanke på deras totala antal kan en persons minne innehålla information från 10 till 17:e potensen av bitar. Denna siffra, enligt ett antal fysiologer, är tillförlitlig. Men vissa forskare hävdar att mänskligt minne är ett mer rymligt koncept, och det kan innehålla information på 10 till 23:e biten. Baserat på dessa data är det tydligt att människor ännu inte har lärt sig hur man använder den mest komplexa mekanismen som ges till honom av naturen.

Bestämma typen av minne

I vardagen finns det individuella skillnader inom området mentala processer. En av dessa processer är lagring av information. Funktioner i memoreringsprocessen kännetecknar personligheten, blir dess egenskaper och lämnar ett avtryck på en persons aktivitet och beteende. Beroende på vilken analysator som råder i minnesarbetet är det vanligt att särskilja fyra typer av minne:

• auditiv;
• visuell;
• motor;
• blandad.

Auditiv (ljud eller auditiv) typ kännetecknas av en hög grad av memorering och återgivning av alla typer av ljud: musik, talade ord. Det är viktigt när man kommer ihåg tonande information. Det får särskild betydelse under vissa perioder av livet. Auditivt minne säkerställer goda akademiska prestationer hos skolbarn och elever. Det är nödvändigt för framgångsrik professionell verksamhet för kompositörer, musiker, lingvister.

Visuellt minne är förmågan att uppfatta, lagra och återge visuella bilder. Enligt psykologer har personer med en utvecklad visuell typ en välutvecklad fantasi. De kan "se" bilder även efter att de har försvunnit. Denna typ av minne är av särskild betydelse för designers, ingenjörer, konstnärer och designers.

Motoriskt (motoriskt) minne kännetecknas av förmågan att minnas och reproducera rörelser. Människor som har det kan lagra i minnet inte bara motoriska representationer, utan också deras egenskaper: amplitud, hastighet, tempo, rytm, sekvens. Framgången för bildandet av motoriska färdigheter för arbete, lek, sportaktiviteter beror på graden av dess utveckling.

Den blandade typen kännetecknas av frånvaron av övervägande av något minne. Dess egenhet är att blandat minne ger lika bra memorering av materialet när man använder olika analysatorer. Människor som har det använder flera typer av minne samtidigt: visuell-motorisk, visuell-auditiv, motorisk-auditiv.

Det finns andra typer av minne, baserade på aktiviteterna hos individuella analysatorer, som inte är viktiga i mänskligt liv. Deras kapacitet är begränsad och handlar om att tillgodose kroppens biologiska behov. Dessa typer av minne inkluderar: lukt, taktil och smak. För att ta reda på vilket sätt att minnas som råder för dig, använd den psykologiska tekniken "Bestämma typen av minne."

För att genomföra det behöver du en assistent som måste läsa upp några rader med ord. Var och en av dessa motsvarar en specifik typ av minne. Efter att ha läst upp en grupp ord av ledaren, måste ämnet under den utsatta tiden skriva ner dem från minnet. De erhållna uppgifterna måste jämföras med ordraderna och identifiera hur många som är korrekt namngivna. I slutet av beräkningen av koefficienten enligt en speciell formel görs en slutsats om den dominerande typen av minne.

Fuskblad hjälper dig att snabbt komma ihåg mycket information på kort tid

Vilket är det bästa sättet att komma ihåg information? Att proppa tar mycket tid och är inte alltid effektivt. Favoritmetoden för student "smuggling" - fuskblad, hjälper till att lösa det här problemet. Enligt fysiologer aktiverar användningen av fuskblad aktiviteten hos flera analysatorer, som ett resultat deltar flera typer av minne i memoreringsprocessen - visuell och motorisk. Detta tillvägagångssätt säkerställer snabb memorering. Det speciella med cheat sheets ligger i hur information lagras.

En stor mängd data får inte plats på ett litet papper, så svaret på biljettfrågan skrivs kortfattat i form av diagram. De återspeglar nyckelpunkter eller individuella fraser som återspeglar essensen, från vilka logiska kedjor skapas genom medveten bearbetning av information, vilket säkerställer konsekvent memorering av texten. Denna metod används framgångsrikt inte bara av studenter utan också av människor som arbetar med stora mängder data - chefer, lärare.

Anslutning av auditivt, auditivt minne

Enligt fysiologer är den auditiva typen av minne kraftfullt verktyg memorering. Psykologer tror att det auditiva minnet utvecklas lättare än det visuella och motoriska minnet. Användningen av detta verktyg ökar möjligheterna till memorering. För att använda auditivt minne rekommenderas det att inte bara skriva, utan också läsa samma fuskblad. Upprepning av information högt före tentamen ökar chanserna för ett gynnsamt utfall i ärendet.

Den huvudsakliga metoden för att använda auditivt minne är att spela in information på en röstinspelare och lyssna på den. Du kan till exempel spela in föreläsningar som hålls av en lärare, eller läsa material på egen hand med en inspelning på en röstinspelare. Att regelbundet lyssna på information ger en stark memorering. En gång fanns det en teori om att om du lyssnar på information i en dröm, så kommer den väl ihåg, men forskare har ifrågasatt tillämpningen av denna metod.

visuella minnestekniker

Visuellt minne står för det mesta av den information vi uppfattar. I utbildningsinstitutioner ligger huvudvikten i presentationen av utbildningsmaterial på visuell uppfattning, så det mesta av data finns på svarta tavlan. För att öka kapaciteten hos denna typ av minne används flera metoder för visuell memorering:

• visuellt material. När man studerar en teoretisk fråga stöds materialet av levande illustrationer.
• Läsning. Denna typ av aktivitet kopplar också den visuella analysatorn till memoreringsprocessen, vilket gör att du kan fånga den nödvändiga informationen i hjärnan.
• Anteckna. Materialet som är avsett för memorering beskrivs med flerfärgade pennor eller tuschpennor.
• Schulte bord. Denna "simulator" används för att träna snabbläsningsfärdigheter. Under träningsprocessen ansluts perifert syn, vilket säkerställer memorering av mer information.

Tekniker för att memorera stora mängder data med hjälp av motorminne

Mer sällan används motorminne för memorering. Att koppla din egen kropp till de processer som är ansvariga för att lagra information ger en stark memorering. Metoder som aktiverar det motoriska minnet är: skriva cheat sheets, praktiskt genomförande av en handling som bör komma ihåg (till exempel att spela ett danselement). Sådana tekniker används aktivt i barndomen och hos människor vars aktiviteter är förknippade med bildandet av praktiska färdigheter - piloter, kirurger, byggare, kockar, idrottare, dansare.

Hur man lär sig ett främmande språk på kort tid: förmågors hemligheter

Frågan om hur man lär sig att memorera information retar människor och, om nödvändigt, att behärska ett främmande språk på kort tid. Boken innehåller i detta fall endast bakgrundsinformation. Fysiologer rekommenderar att man ökar mängden audiovisuell information. Se filmer på ditt valda språk med ryska undertexter, lyssna på låtar, hitta någon som talar språket och kommunicera med dem regelbundet. En dator och sociala nätverk kommer att vara bra hjälpare. Om det finns en klubb i din stad där utlänningar samlas, besök den och öva på ditt uttal.

Det finns många datortekniker som involverar att öva uttal, lyssna på ord åtföljda av översättning. En av de populära teknikerna som används för att studera språk är metoden för "Mentala upprepningar". Dess väsen ligger i den periodiska mentala upprepningen av information. Det är viktigt att följa träningsschemat:

• Den första upprepningen efter studien utförs 60 minuter efter den första uppfattningen av data.
• Den andra - 3 timmar efter den första.
• För det tredje - nästa dag när som helst.

Antalet repetitioner, tidsintervallen mellan dem regleras efter eget gottfinnande, med hänsyn till individuella förmågor. Det är tillåtet att öka antalet repetitioner och förlänga intervallen mellan dem. Var noga med att se till att rasterna inte är långa, annars kan informationen som inte är fixerad i tid inte sparas i slutändan.

Diskutera

Hur man kommer ihåg mycket information på kort tid. Hur man snabbt memorerar information

I den här artikeln kommer du att lära dig hur du bättre kommer ihåg information med hjälp av pålitliga metoder som redan har hjälpt många människor att studera, läsa och lära i allmänhet.

Oavsett om du läser facklitteratur för att studera ett visst ämne (t.ex. investeringar eller internetmarknadsföring) eller för att studera inför prov, finns det några regler som hjälper dig att kontinuerligt öka din förmåga att komma ihåg och återkalla material.

Använd dessa regler varje dag och öka din inlärningspotential.

Hur man kommer ihåg information bättre:

Regel #1: Snabb läsning först, detaljerad läsning senare

Vanligtvis försöker folk komma ihåg alla detaljer från materialet de läser på en gång, men det bästa sättet att lära sig komplex information är att dela upp läsprocessen i två eller tre steg.

Håll först ögonen på texten du behöver läsa (två eller tre sidor blir precis lagom), läs ytligt. Tvinga dig inte att memorera någonting under den första behandlingen.

Återgå nu till samma material, läs långsamt den här gången. Säg svåra ord högt. Stryk under svåra ord eller nyckelbegrepp.

Om du fortfarande känner dig förbryllad, gå igenom materialet en tredje gång. Du kommer att bli förvånad över hur mycket information som får plats i ditt huvud!

Regel nr.2: Gör anteckningar

När du studerar nytt material (på en föreläsning, webinar, bara läser något), gör anteckningar.

Efter en tid, skriv om dina anteckningar i en anteckningsbok, samla och sammanfatta all information. Du kommer att märka att du förmodligen skrev ner en del information eller material som du tyckte var mycket viktigt under föreläsningen, men som inte längre är av intresse.

Rita på begrepp som du skrev ner men inte tydligt förklarade när du skrev ner dina tankar. Slå upp definitioner av nyckelord och externa resurser. Skriv ner informationen du hittar i den blankett som passar dig. Detta kommer att fixa informationen i ditt minne.

Regel nr.3: Lär andra

Vi minns bäst när vi lär andra. Det är därför studiegrupper kan vara mycket effektiv om den används på rätt sätt. Istället för att använda din grupp bara för att slutföra vissa uppgifter, be din partner att "köra" dig genom materialet som omfattas, har du verbalt upprepa det du har lärt dig.

Hitta en person i klassen som inte studerar bra, och bli en informell mentor för honom.

Om du inte hittar en sådan "elev", berätta för din partner eller sambo om vad du har lärt dig i klassen. Upprepa inte material som du redan kan väl.

Välj den information du har svårt att förstå och tvinga dig själv att förklara den för någon över middagen eller när du går ut med hunden. Detta gör att du verkligen får koll på materialet du har lärt dig.

Regel #4: Prata med dig själv

Tro det eller ej, att lyssna på din egen röst kommer att göra det lättare för dig att memorera nya fakta. Spela in hur du läser nyckelord och definitioner högt och lyssna senare. Detta trick kommer att göra ditt självlärande mer effektivt. Du kommer att ha flera sinnen inblandade samtidigt - auditiva, verbala och visuella - plus att du blir mer uppmärksam, eftersom högläsning kräver koncentration.

Det finns ett annat roligt knep. Den består av att göra en "telefonmottagare" av flexibel PVC-slang som du kan hålla upp mot munnen och hålla mot örat medan du läser högt. Tro det eller ej, det koncentrerade ljudet av din egen röst som passerar genom denna "telefon" kommer att vara lättare att komma ihåg än din vanliga röst när du läser material högt.

Regel #5: Använd visuella signaler

Många av oss minns allt genom den visuella kanalen. Du kan faktiskt trycka in en bild av en formel, definition eller koncept i ditt sinne, och du kan enkelt komma ihåg den information du behöver under ett test eller när det behövs.

Använd den här funktionen i ditt minne genom att rita bilder på kort eller genom att använda olika färgade markörer när du skriver ner information du behöver komma ihåg.

Till exempel, om du behöver memorera den latinska eller grekiska roten av ett ord, kan du rita bilder som symboliserar betydelsen av dessa ord. Det latinska ordet "aqua" betyder vatten, så du kan skriva "aqua" med en blå markör och rita en droppe bredvid. Det latinska ordet "spec" betyder att titta, så du kan rita glasögon bredvid.

Flashcards är också ett användbart visuellt minnesverktyg, speciellt om du använder bilder och färger för att göra dem. Du kan faktiskt komma ihåg ett ord eller en formel helt enkelt för att du kommer ihåg hur du kämpade för att bestämma dig för om du skulle skriva denna definition i orange eller grönt. Färg kan trigga ditt visuella minne för att hjälpa dig komma åt information.

Se en intressant video om visuella anteckningar som hjälper dig att snabbt komma ihåg information:

Regel #6: Använd en chockerande stimulans

Har du någonsin känt när du studerade att du helt enkelt inte kunde komma ihåg viktig information?

Tro det eller ej, att använda någon form av chockerande fysisk stimulans hjälper dig att förstå och sedan komma ihåg svårt material.

Enligt en studie utförd på ämnet: "Hur man minns bättre", kommer att lägga handen i en skål med isvatten medan du studerar, hjälpa dig att komma ihåg och sedan komma ihåg den nödvändiga informationen. Detta beror på att negativa stimuli aktiverar den del av din hjärna som ansvarar för minnet (förmodligen är det så att vi minns negativa upplevelser bättre för att inte upprepa dem, men detta fungerar lika effektivt med vanlig memorering av information).

Du kan använda isvatten, något varmt eller mild smärta för att hjälpa dig komma ihåg svår information. Försök att nypa i armen medan du håller en ispåse i handen, eller hålla en varm kopp te medan du studerar för att stimulera ditt minne. Huvudsaken är att inte skada dig själv på riktigt!

Regel #7: Tugga ditt tuggummi

Lärare kan förbjuda tuggummi i sina lektioner eftersom de inte vill dra bort tuggummi under sina skrivbord senare, men tuggummit i sig kan hjälpa dig att studera bättre och göra bättre tester.

En studie tittade på effekten av tuggummi under ett test (med akademiker som exempel). Studien fann att tuggummi hjälpte eleverna att avsluta testet 20 minuter tidigare.

En annan studie genomfördes på åttondeklassare som tog sitt årliga matteprov. Resultaten visade att eleverna som tuggade tuggummit fick 3 procent högre poäng på testet än sina kamrater som inte tuggade tuggummit.

Hur hjälper tuggummi att komma ihåg information bättre?

Processen att tugga tuggummi stimulerar blodflödet till hjärnan och hjälper dig att hålla dig vaken.

Vilket tuggummi fungerar bäst?

Det spelar ingen roll om du tuggar tuggummi med eller utan socker. Det viktiga är hennes smak. Byt till tuggummi med mintsmak eftersom mynta fungerar som ett mentalt stimulerande och hjälper dig att känna dig lugn och fokuserad.

Regel #8: Delta i klassen även när du känner dig obekväm

Har du problem med ett visst koncept?

De flesta av oss föredrar att sitta någonstans i hörnet och förbli obemärkta i klassrummet tills vi har allt material på hyllorna. Men denna vana kommer alltid att komma i vägen för dig i inlärningsprocessen. Räck upp handen, ställ en fråga eller delta som frivilligt för att bidra till en diskussion om ett ämne du har problem med.

Går du på grupplektioner? Hitta någon som förstår ämnet du behöver och sök råd eller hjälp. Låt det störa dig att du inte förstår något.

Det obehag du känner när du utför dessa aktiviteter ökar din förmåga att komma ihåg. Du får svar på dina frågor och kommer enkelt att kunna komma ihåg materialet senare, när du behöver det som mest.

Regel #9: Markera och parafrasera det du läser

När du läser en text som är svår att förstå kan det verka för dig som att bokstäverna redan svävar framför dina ögon. Stryk under och stryk under nyckelord och begrepp medan du läser.

Säg orden eller begreppen högt när du markerar dem och skriv sedan (och omskriv) materialet i din anteckningsbok. Detta hjälper dig att smälta all information, och inte bara skumma igenom den med dina ögon.

Regel #10: Sminka dikter eller sånger

Du behöver naturligtvis inte göra det här tricket med det mesta av materialet, men du kan tycka att det är användbart att komma på dikter, ramsor eller catchy sånger för att hjälpa dig komma ihåg särskilt svåra formler.

Du kanske tycker att det är lättare att komma ihåg formeln om du kommer på musikaliskt ackompanjemang för den.

Hur hjälper formler dig att komma ihåg information bättre?

Många formler är inte meningsfulla för oss. De ser ut som en lista med slumpmässiga siffror och bokstäver, eller de verkar som en uppsättning slumpmässiga instruktioner som saknar ett länkande element.

Om du förvandlar formeln till en sång eller en vers blir du medveten om vad som en gång verkade irrationellt, och denna förståelse av materialet kommer att göra det möjligt för din hjärna att bättre uppfatta informationen och lagra den på ett sådant sätt att den lätt kan nås senare .

Regel nr.11: Leta efter föreningar

På samma sätt kan associationsmetoden hjälpa dig att hitta länkar mellan datum eller specifika fakta som måste komma ihåg i en viss ordning.

Hitta ett sätt att koppla samman datumet och namnet så att det blir vettigt, genom att använda en lek med siffror eller ord. Du har förmodligen gjort något liknande tidigare när du behövde komma ihåg ett lösenord eller telefonnummer.

Hitta ett sätt att associera numret med namnet på ett sätt som är vettigt för dig och frågan om hur man bäst kommer ihåg informationen kommer inte att vara så akut för dig.

Regel nr.12: Ta pauser medan du studerar

Om du studerar konsekvent under en lång period kanske du märker att dina prestationer sjunker ju längre du stannar i klassen. Forskning visar att du bör ta en paus på 10 minuter varje timme medan du studerar för att maximera produktiviteten.

Vad ska en sådan paus vara?

Se till att gå upp, gå på toaletten, ta något att dricka eller ta ett mellanmål. Det är bäst att lämna rummet du sitter i och flytta runt lite för att förbättra blodflödet. Om du har möjlighet, hoppa eller stretcha för att få en adrenalinkick och muntra upp dig. Efter det kan du gå tillbaka till jobbet.

Regel nr.13: Hitta en praktisk tillämpning

Har du svårt att komma ihåg en formel eller teori?

Problemet är att du förmodligen inte har hittat någon praktisk användning för detta koncept i verkligheten, så din hjärna vill fortfarande inte komma ihåg det.

Föreställ dig hur du kan använda den här formeln eller konceptet i praktiken för att lösa ett verkligt problem. Om möjligt, agera ut eller föreställ dig mentalt effekten av detta problem på ett praktiskt sätt. Detta hjälper dig att förstå formeln eller konceptet och, om nödvändigt, lätt komma ihåg.

Regel nr.14: Bli fysiskt

Vissa begrepp är svåra att förstå förrän du ser en fysisk representation av dem eller en illustration av en idé.

Till exempel kan du inse vikten av mikroskopisk analys genom att titta på en bild av en DNA-kedja eller anatomi av en cell. Om du inte kan skapa en fysisk bild eller bild, hitta en bild online. Detta hjälper dig att visualisera problemet tydligt.

Regel nr.15: Läs viktig information innan du lägger dig

Vår hjärna fortsätter att fungera även när vi sover. Läs om dina anteckningar innan du lägger dig en gång till så att din hjärna bättre kan absorbera materialet medan du sover.

Läs inte något som gör dig orolig eller upprörd (du riskerar att störa sömnen). Använd istället det här tricket för att förstärka de grundläggande begreppen och informationen du behöver senare.

Regel nr.16: Öva andningsövningar

Stress hämmar koncentrationsförmågan och gör det svårt att komma åt den information du redan har lärt dig.

Det är därför du lätt kan förstå en princip när du är i en klass, men sedan fastnar när du skriver ett prov. Du vet att information finns någonstans i bakhuvudet, men du kan bara inte komma åt den. Detta beror på att stress skär av din förmåga att fokusera på vad som helst, vilket gör att du får ett "fight or flight"-svar.

För att övervinna stress, gör i tre till fem minuter.

Hitta en lugn plats, ställ in en timer, blunda och fokusera sedan enbart på din andning. Andas in så djupt som möjligt, håll andan tills du känner lite obehag och andas sedan ut långsamt tills du känner fullständig lättnad.

Upprepa så här, utan att oroa dig för någonting och fokusera all uppmärksamhet på hur skönt det är att bara andas tills timern går av.

Prova ovanstående metoder för att komma ihåg information och hitta den mest effektiva för dig.

Lycka till med att lära dig ny information!

Du kommer att vara intresserad av: