Hur man skiljer sig utan smärta nära och kära. Hur man överlever ett uppbrott med en älskad

Förmodligen har alla i livet upplevt obehagliga stunder av avsked med en älskad. Det spelar ingen roll vem som lämnade vem, känslan av tomhet kvarstår för båda. När allt kommer omkring började romantiska dejter så vackert, relationer utvecklades snabbt, det verkade som att det alltid skulle vara så här. Men slutet kom oväntat och lämnade sorg och längtan efter tidigare kärlek. Avsked verkar vara det enda rätta beslutet, bara var man ska hämta kraften att övervinna förklaringens ögonblick?

Orsaker till ett uppbrott

Tiden går, för vissa sker avsked i det inledande skedet av relationen, för andra efter lång tid, men förutsättningarna för ett sådant steg är oftast desamma för alla. Till en början småbråk och missförstånd, små konflikter som utvecklas till våldsamma skandaler. I relationer manifesteras irritation, kyla och likgiltighet alltmer. Det kommer ett ögonblick då en av paret eller båda förstår att detta är slutet och att ingenting kan limmas ihop. Att bryta upp är den enda utvägen. Helst när båda enhälligt kom fram till ett sådant beslut. I detta fall minimeras psykologiska förluster. Men om du är initiativtagaren så finns det alltid tid och möjlighet att väga för- och nackdelar och bereda marken för en korrekt avsked.

Beslutet måste vara fast, utan att tveka. Det är bättre att upprepade gånger analysera alla ögonblick i ditt förhållande och de personliga egenskaperna hos en älskad, eftersom sådana beslut inte bör fattas spontant. Om ett uppbrott är oundvikligt, välj ett lämpligt ögonblick och försök att ge samtalet tillräckligt med tid. Ditt tysta försvinnande kommer att vara en misslyckad utväg. En sådan handling ses annorlunda, det är troligt att partnern kommer att göra allt för sökningen. Det är viktigt att samtalet sker personligen och inte via telefon. Seriösa förklaringar väntar, skälen bör anges på ett sådant sätt att det inte finns några försummelser efter avsked, och den övergivna personen känner sig inte lurad.

Efter att ha fattat det slutgiltiga beslutet, lugna inte din partner genom att säga att du kommer att ta en paus i förhållandet, antyd inte en möjlig gemensam framtid senare. Vissa människor är alltför känslomässiga och tomma förväntningar slutar tyvärr.

Undvik direkta förebråelser och anklagelser, särskilt förnedring. Oftare än inte är båda parter skyldiga till trasiga relationer. Kanske visade sig partnern helt enkelt inte vara det förväntade idealet, eftersom din fantasi målade honom först. Samtalet bör fortgå lugnt, utan ökad ton och kyla för att undvika våldsamma scener.

Förklara orsaken till uppbrottet, som måste vara giltigt, även om det inte är sant. Tack för de trevliga stunderna under era möten, utan att gå in på detaljer. Erbjud dig att förbli vänner om möjligt. Det finns tillräckligt med sådana exempel när människor har nått ömsesidig förståelse och upprätthåller vänskapliga relationer, i vissa fall även familjer.

Situationen kan vara den motsatta - de lämnade dig. Det verkar som att livet har stannat, den ständiga känslan av ensamhet lämnar inte, irritation och förbittring överväldigas. Ibland slinker tanken igenom att det är nödvändigt att övervinna allt och börja om. Det är detta som bör betonas.

Det kan finnas många anledningar till att skiljas - initiativtagaren är en av partnerna eller så kom de till ett sådant beslut tillsammans. Ett andligt sår finns kvar både i ena halvan och i den andra. Liknande situationer för vänner och bekanta kommer att ge en hint om hur man bäst lämnar, men råd från en familjepsykolog bör inte avvisas.

Ömsesidig lösning är det bästa alternativet. Passion och kärlek passerade när man lärde känna varandra dag efter dag. Viljan att vara bäst för en partner försvann. Relationer har blivit vanliga, och deras fortsättning är inte meningsfull. I det här fallet finns det en chans att återvända, kanske är monotonin skyldig till allt, och du hade bråttom. Försök att minnas de trevliga stunderna som gav er båda nöje. Om återupplivning inte är möjlig kommer beslutet att lämna inte att orsaka mycket skada för någon, men det är viktigt att behålla respekt och värdighet. Skingrats lugnt, utan raserianfall och skandal, lämna goda minnen av dig själv och tidigare relationer.

Initiativtagaren till uppbrottet har vanligtvis en bättre position. Fundera på var du ska börja och hur du ska meddela din partner så att förklaringarna blir smärtfria för honom, och därför för dig. Undvik viktiga dejter för stunden av obehagliga samtal och hårda fraser. Det är bäst att meddela ett uppbrott hemma, försöka lösa allt på ett möte, exklusive möjligheten till efterföljande klargörande av förhållandet.

Det mest obehagliga alternativet är initiativet från den motsatta hälften. Ett uttalande från en älskad att ni inte kan vara tillsammans längre. Dina känslor, förhoppningar om framtiden, hängivenhet i ett ögonblick trampas ner och, som det verkar för dig, förnedrade. Tillståndet av tomhet är obeskrivligt. Och situationen förvärras när initiativtagaren är en annan. Vad ska man göra, hur överlever man?

I första hand kommer det konstigt nog tårar. Ett utmärkt botemedel för läkning (enligt psykologer), åtstramande sår. Inre smärta förstör från insidan, och hälls ut stänker ut negativa känslor och, som ett resultat, försvagas.

Slösa inte din egen energi på lidande. Rikta det i en trevligare och mer användbar riktning för dig. Var aktiv i personliga och affärsmässiga angelägenheter. Visa vänlighet mot de behövande (föräldrar, grannar, vänner). Detta kommer att få dig att känna dig användbar och behövd.

Psykologer försäkrar att grundläggande förändringar i utseendet på en person och den yttre miljön kommer att spela en stor roll för att återställa det psykologiska tillståndet. En ny frisyr, en förändring av bilden i kläder, en inredningsrenovering i en lägenhet, vilket experiment som helst kommer att få dig att känna dig som en annan person, ge en kraftfull impuls till början av ett nytt liv.

1. Bli upptagen med något. Aktiva handlingar hjälper ofta en person i stunder av till synes hopplöshet. Arbete hjälper till att omvandla ens uppmärksamhet till att utföra omedelbara uppgifter, att distrahera sig från personliga problem och lämnar inte tid för bekymmer åtminstone under en viss tid. Ett alternativ skulle vara studier, en spännande hobby. Ta din lediga tid.
2. En del av stressen behandlas med sport. Tillsammans med de förbrukade krafterna lämnar negativa känslor, vilket kan förstöra dig i stunder av förtvivlan.
3. Bli av med saker som liknar en älskad. Göm, om du inte vågar slänga, gemensamma bilder, presenter från honom (henne) tills smärtan avtar.
4. Gå inte till platser där ni kan träffas och ha inte "slumpmässiga" möten. Sådana stunder kommer bara att förvärra ditt sinnestillstånd. Det gäller kärlekssånger med sorgligt innehåll, och romantiska filmer. Kittla inte dina nerver på konstgjord väg.
5. Försök att dra nytta av den nuvarande situationen, leta efter det positiva. Tidigare fanns det inte tillräckligt med tid för personliga angelägenheter, de ägnade för mycket uppmärksamhet åt den andra hälften, men nu finns det en möjlighet att ta hand om dig själv. Utnyttja denna chans.
6. Inget behov av att uppfinna sätt att hämnas. Ibland, efter avskedet, försöker den som var kvar att göra detsamma i förhållande till en annan utvald (utvald). Tänk bara innan att en annan person kommer att uppleva upplevelser som liknar din, men du kommer inte att må bättre.

Om du lämnas till förmån för en eller annan, skyll inte på dig själv, leta inte efter brister i dig själv, bygg inga illusioner. Släpp fysiskt och mentalt taget om din före detta älskare eller älskade som lämnat dig och fortsätt att leva vidare, sträva efter nya bekantskaper och relationer. Erfarenheterna kan till och med komma väl till pass.

Känslomässiga upplevelser, smärta, tårar efter avsked med en älskad. Allt går, lite tid och smarta beslut hjälper till att övervinna stress. Och att tro att slutet på en relation är början på livet från början är obligatoriskt.

Video: hur man överlever ett uppbrott med en älskad

I varje människas liv fanns det en avsked, när igår, så kärt älskade, kära och nära, denna dag lämnar, tar en bit av själen och stänger dörren till en lycklig familjeframtid. Obeskrivlig smärta, en känsla av tomhet, sorg, förtvivlan och förbittring sätter sig i hjärtat. Många försöker hitta svaret på frågorna: hur man överlever ett uppbrott med en älskad, vad ska man göra för att återfå tron ​​på kärleken och öppna ditt hjärta för nya känslor? Psykologer rekommenderar att släppa taget om en person, inte hålla fast vid det förflutna, utan att hitta positiva faktorer i situationen.

Varför blir folk så upprörda över ett uppbrott?

Att göra slut med en älskad är ett slags känslomässigt trauma som inte är lätt att överleva. De främsta anledningarna till att människor reagerar så skarpt på ett avbrott i ett förhållande, psykologer inkluderar följande:

• Uppriktig kärlek - när hjärtat helt tillhör en älskad, handlar alla tankar om honom, det är ofattbart att föreställa sig att han kan lämna. Efter avskedet går inte kärleken över på en dag eller en månad, det kommer att ta mycket tid för känslor att bränna ut och svalna, så det är extremt svårt att överleva ett uppbrott.
• Anknytning till en person - om ett par har varit tillsammans länge, litade folk på varandra, då är det extremt svårt att acceptera, att förstå att detta inte längre är och inte kommer att hända igen.
• Rädsla för att vara ensam - efter avsked med en älskad, sjunker självkänslan hos den övergivna personen som regel kraftigt. Tvångstankar dyker upp med förevändningen "tänk om": "Tänk om jag inte träffar någon?", "Tänk om jag lämnas ensam / ensam för alltid?", Andra. Sådana reflektioner skapar melankoli och förvärrar processen att uppleva, försenar "återhämtningen".
• Självpandeling är en av huvudfaktorerna som gör att du upplever situationen att skiljas från din älskade igen. Ständiga minnen av glada, glada dagar tillsammans, titta på gemensamma foton, lyssna på sorgliga sånger - detta får dig att återvända till det förflutna, som inte längre existerar, vilket deprimerar tillståndet ytterligare.

Psykologiska råd om hur man uthärdar ensamhet efter uppbrott

Att överleva ett uppbrott ligger inom varje persons makt, det kommer bara att ta tid, lite ansträngning. En verklig, förnuftig, nykter bedömning av situationen, acceptans av situationen som den är, insikten om att relationen är i det förflutna och ett nytt skede i livet är öppet för dig kommer att hjälpa dig att hantera problemet. För att överleva avsked med en älskad, rekommenderar psykologer att ta enkla 4 steg:

• Släpp det förflutna.
• Hitta något positivt i uppbrottet.
• Ta bort all negativitet som uppbrottet förde in i livet (tänk positivt).
• Öppna ditt hjärta för ett nytt liv, relationer, känslor.

Håll inte fast vid minnen

När en person lämnar finns det anledningar till detta: kylda känslor, ny kärlek, frekventa konfliktsituationer med en partner. Det är viktigt att förstå att om en älskad är borta, måste du släppa honom - det kommer att vara smärtsamt, svårt, men du måste sätta en kula i detta skede av livet, lägga ut alla tankar, minnen från det förflutna av ditt huvud. För att överleva ett uppbrott måste du rensa ditt huvud från tankar om den avlidne älskade, förbjuda dig själv att ens tänka på vad som hänger ihop med honom.

Bli av med negativa känslor

Negativitet har en dålig effekt på det känslomässiga, mentala och fysiska hälsotillståndet, så du bör bli av med det. Glöm smärtan som du fick utstå under uppbrottet, om förbittringen som satte sig i själen och gifter inifrån, om hatet mot den en gång så älskade personen som så grymt förrådde och trampade ner hjärtat. Kasta bort allt som påminner dig om en tidigare partner, orsakar en våg av indignation, sorg, strömmar av tårar.

Chatta med vänner och familj

Efter avsked är det inte nödvändigt att leda en tillbakadragen livsstil, att sitta ensam. Snarare tvärtom kan den lediga tiden som har dykt upp spenderas på nära människor, vänner som det inte var möjligt att träffas med tidigare. Var inte rädd för att prata om dina känslor, upplevelser som lurar i din själ, efter att ha talat ut, kommer du att uppnå lättnad, och stödet från dina släktingar hjälper dig att återfå självförtroendet.

Programmera dig själv för lycka och nya relationer

För att överleva ett uppbrott måste du förstå att detta inte bara är slutet på ett förhållande, utan också början på ett nytt liv, där det kommer att finnas andra möten, bekanta, glädjeämnen. Släpp sorger och sorger, öppna ditt hjärta för nya känslor, relationer, tro att du kan älska och bli älskad. Ställ in på en positiv våg, tillåt dig själv att njuta av varje dag, tro på ett mirakel och var inte rädd för att bli träffad av Amors pil.

Sätt att hantera hjärtesorg efter ett långt förhållande

Det är möjligt att klara av depression, smärta efter avsked med hjälp av en mängd olika förändringar i livet, nya hobbyer, aktiviteter. Det är inte nödvändigt att förändra allt radikalt, ibland kan små innovationer ge existensen av en ny mening, glädje. Kända sätt att överleva ett uppbrott:

• Ändra bilden - kardinalförändringar i utseende, enligt psykologer, kan påverka livet efter avsked, snabbt ändra det. Bildbytet kan innefatta en förändring av hårklippning eller hårfärg, klädstil, uppdatering av hela garderoben. Dessutom, om förändringar äger rum i skönhetssalongen, kommer detta att bli ett extra trevligt tidsfördriv för flickan.
• Gå in för sport - ett besök på gymmet eller lite träning hemma hjälper till att förbättra ditt humör, få en boost av energi efter avsked med din älskade. Det här är ett bra sätt att hålla dig i form, vilket hjälper dig att känna dig säker, attrahera entusiastiska blickar från det motsatta könet.
• Shoppingterapi - det bästa botemedlet för kvinnor att hantera depression och känslor efter avsked med en älskad. Att uppdatera garderoben har alltid en positiv effekt på flickans tillstånd, hjälper till att överleva en svår tid, förbättrar humöret, hjälper till att hålla flickan sysselsatt, distrahera från lidande. När du går och handlar med dina flickvänner kan du inte bara köpa nya kläder utan också ha kul.
• Att åka på en resa är en fantastisk chans att se världen, få oförglömliga intryck och uppleva härliga känslor. Under resan kommer det att finnas möjlighet att inte bara njuta av den vackra naturen eller arkitektoniska byggnader, utan också att tänka på viktiga saker. Analysera till exempel dina handlingar, utvärdera varför en älskad kunde sluta älska, vems fel det är och vad som bör ändras för att undvika misstag i framtiden och andra relationer inte skulle sluta med avsked.
• Att börja reparationer i hemmet är ett utmärkt tillfälle att bli distraherad, att förändra något radikalt i ditt liv efter att du har skilt dig från din älskade. Gör en liten ombyggnad, ändra möblerna som väcker minnen av en tidigare älskad, detta gör att du kan skapa din egen komfortzon.
• För att träffa nya människor. Nya bekantskaper är nödvändiga för människor, som syre, för att upprätthålla liv, utvecklas och skaffa ny kunskap. Ordna en mottagning av nya bekantskaper hemma, koppla av och ha kul till ära, för att återvända suget efter livet, överleva separationen.
• Ta en paus från sorgliga tankar: besök utställningar, museer eller teatrar. Att besöka kulturella platser ger en möjlighet att inspireras, komma närmare kulturen och skönhetens värld och hjälper till att bli av med känslor efter avsked med en älskad. Detta är en stor chans för andlig utveckling och självutveckling, tack vare vilken du inte kommer att stå på ett ställe, utan ständigt utvecklas.
• Att läsa positiv litteratur – en bra bok kan förändra världsbilden, få en laddning av positiva känslor och hitta inspiration för en lycklig framtid. Företräde bör ges till böcker om självutbildning, psykologi eller klassiker, vilket kan få dig att ompröva din syn på livet, utvärdera dina handlingar och andra människor under en given period. Litteratur kan hjälpa till att bygga planer för framtiden, glöm upplevelserna efter avsked med en älskad.
• Att köpa ett husdjur till dig själv - att ta hand om någon hjälper dig att glömma avskedet, överleva detta problem. Det kommer inte längre att finnas en känsla av ensamhet, för när du kommer hem kommer du att mötas av en söt katt eller en rolig hund som kommer att lysa upp din fritid och hjälpa dig att muntra upp dig.

Tyvärr finns inte alla människor vi möter kvar i våra liv. Att skiljas från vissa människor är särskilt smärtsamt för oss. Men, det ska inte vara så - allt som händer i vårt liv bidrar till vårt bästa. Du kan lära dig att behålla glädjen här i livet, oavsett om det finns någon i närheten eller inte. Därför kan avsked med en person, om det har blivit en nödvändighet, vara smärtfritt. Låt oss se vad som behövs för detta. Så, hur skiljer man sig smärtfritt med en person?

Förbered dig i förväg.

Det är mycket viktigt att förbereda sig i förväg för den kommande avskeden. Om du planerar att inleda ett uppbrott är det viktigt att förbereda dig känslomässigt för det. Analysera din relation, ge dig själv möjligheten att återigen inse och känna behovet av avsked. Om din relation har uttömt sig själv, och du är fullt medveten om detta, kommer det att bli mycket lättare för dig att sätta stopp för denna förening. Stäm in på det faktum att livet utan denna person kommer att bli lättare, bättre och lyckligare för dig. Förutom den känslomässiga stämningen måste du förbereda något annat.

1. Tänk i förväg - var, när och hur du kommer att berätta för personen att du vill bryta relationen med honom. Tänk på vad du kommer att säga. Glöm inte att partnern kan vara emot detta, och kommer att göra sitt bästa för att övertyga dig.

2. Se till att ditt beslut är slutgiltigt och förbered dig på att vara uthållig.

3. Planera vad du ska säga till personen och försök se till att detta tal inte ger honom smärta - det är bättre att lämna lugnt.

Planera.

Börja drömma och göra planer för framtiden, utan personen du planerar att göra slut med. Fundera på vad du vill göra och förändra i ditt liv så att du kan fördjupa dig i denna aktivitet direkt efter uppbrottet. När en person är upptagen med det som intresserar honom och vad han verkligen vill, orkar han inte lida.

Analysera relationen och släpp taget.

Ta dig tid att komma ihåg vad relationen har gett dig. Tänk på vad som var bra, vad som var dåligt och vilken erfarenhet du kan ta med dig från denna koppling. Tänk på de misstag du personligen gjorde. Förståelse kommer att ge dig frihet från bekymmer och kommer också att tillåta dig att inte göra liknande misstag i framtiden. Tacka personen för allt som hände mellan er och släpp honom. Håll honom inte i ditt huvud, tankar, känslor - ge honom och dig själv fullständig frihet. Till en början kanske det inte är lätt och du kommer att få kämpa för dina tankars frihet, men med tiden kommer du att vänja dig vid det.

Kontrollera dina känslor.

Låt aldrig förändrade känslor utmana dina beslut. Plötsligt stigande medlidande eller nostalgi kan stryka alla dina ansträngningar. Den enda känslan som är kvar är tacksamhet. Resten ska tas under kontroll och kasseras. Ingen känsla kan äga oss om vi inte tillåter det. Om du vill skiljas från en person utan smärta måste du inse detta och inte tillåta känslor att återföra dig dit du känner smärta. Se därför inte tillbaka, tänk bättre på nya möten och känn glädjen av förväntan på vad livet har i beredskap för dig i framtiden.

Kom ihåg att patologisk anknytning till människor är en ohälsosam form av relation. Försök därför att bygga relationer på grundval av frihet och kärlek - villkorslöst, osjälviskt och inte förvänta dig något tillbaka.

Varje gång vi startar ett nytt förhållande tror vi att det är för alltid. I det inledande skedet driver kärlek och romantik två kärleksfulla hjärtan mot varandra. Men ibland börjar meningsskiljaktigheter, gräl, skandaler, försummelser, separata helgdagar och resor till klubbar, vilket för det mesta är resultatet av en önskan att visa vem som är ansvarig och orsaka en känsla av svartsjuka. Ofta står en av paret till slut inte upp för ett så tufft test och bestämmer sig för att skiljas från den älskade.

Naturligtvis kan det finnas många anledningar som ledde till önskan att bryta relationer. Men vad de än är så är avsked ibland det enda rätta beslutet. Hur man säger detta så att ni båda kan börja leva från grunden, utan en tung känsla av smärta i själen. När allt kommer omkring är önskan att skiljas inte alltid ömsesidig, oftare i ett par fortsätter man att älska och hoppas på en fortsättning av förhållandet, försöker förändra något.

"Fördelar och nackdelar"
Det viktigaste som krävs av dig är en tydlig förståelse för att du vill lämna, och slutligen och oåterkalleligt. Om det finns några tvivel är du ännu inte redo för ett sådant steg. Det finns två sätt att utvecklas: att försöka återuppliva relationen är ingen lätt väg, men gemensam problemlösning gör ofta relationen starkare i ett par; paus - som regel låter detta dig komma till någon form av beslut ensam. Att göra en lista över vad du gillar och inte gillar i ett förhållande hjälper dig att övertyga dig om riktigheten i det beslut som fattas. Försök att vara objektiv och se sedan vilken kolumn som är större. Ringa in de ögonblick som du inte kategoriskt kan acceptera (alkoholmissbruk, svek, elakhet, etc.) och fattar efter det det slutliga beslutet.

Uppbrottsregler

1. Börja inte en konversation om ett uppbrott med förebråelser. Hur som helst så kommer din partner säkert att ha något att svara dig med, vilket kan leda till en skandal, och det är inte resultatet som behövs. Båda är skyldiga till situationen, och ofta framkallar den enes felaktiga beteende en dålig attityd hos den andre.
   
2. Försök att tala i en lugn ton, utan anstöt och irritation. Samtidigt ska en fasthet kännas i rösten, utan antydan om möjligheten att behålla en relation.
   
3. Nämn huvudorsaken till uppbrottet. Det måste vara riktigt tungt, eftersom det fick dig att ta ett så allvarligt beslut.
   
4. Var noga med att tacka personen för de lyckliga stunderna som upplevts tillsammans. Det är bättre att prata i allmänhet, utan att gå in på detaljer, annars öppnar positiva minnen möjligheten att återuppta förhållandet. Ja, och din andra hälft, när du lyssnar på tal om lyckliga stunder, kommer inte att kunna förstå varför då lämna, eftersom allt är så bra.
   
5. Avslutningsvis, erbjud dig att behålla vänskapliga relationer (såvida du inte själv vill), men samtidigt behöver du inte ringa på ett vänligt sätt redan nästa dag. Ett tag är det bättre att inte kommunicera. Detta kommer att vara bättre för båda. Och om det inte fanns någon respekt alls i förhållandet, vilket var en av anledningarna som fick dig till ett sådant resultat, bör du inte räkna med varma vänskapliga relationer i framtiden. Det är osannolikt att du kommer att kunna förbli vänner och hålla kontakten.
   

Hur ska man bete sig efter ett uppbrott?

1. Allmänna foton, presenter och andra saker som påminner dig om en före detta ung man bör placeras på en separat plats, gömd för dina ögon.
   
2. Efter att ha berättat för dina vänner om uppbrottet, prata inte med dem om ditt ex i framtiden.
   
3. Fester med ett överflöd av alkohol är inte det bästa alternativet. I sådana ögonblick, tvärtom, drar det dig att ringa, prata med din ex-pojkvän. Samtidigt kommer du inte att se i det bästa ljuset, och han kommer definitivt inte att ångra uppbrottet, efter att ha hört sluddrigt tal eller ens utnyttja situationen för att förnya relationen.
   
4. Hitta en intressant aktivitet som du gillar, som att dansa. Försök att tillbringa mer tid i fri sikt med vänner som verkligen inte kommer att tillåta dig att längta efter din älskade. Idealisk för kurser i främmande språk. Detta gör att du helt kan byta hjärnan och bli distraherad. Om möjligt, ta en semester och gå till havet. En förändring av landskapet kommer att befria ditt hjärta och själ och eliminera risken för tillfälliga möten med en ex-pojkvän.
   
5. På jobbet, visa det inte, även om du mår riktigt dåligt. Tvärtom, lägg all din energi på affärer, gör karriär.
   

När du sa de första kärleksorden, kunde du inte ens tänka på hur svårt det skulle vara att skiljas åt. Ja, det finns de som planerar en paus i början av ett förhållande. Och nu kommer ögonblicket då du inser att trots kärlek (om den fortfarande finns kvar) är det lättare och bättre för dig att fortsätta din livsväg separat. Hur man väljer rätt ord för att skiljas från en person mest smärtfritt är ämnet för dagens artikel.

Hur startar man ett uppbrott? Först och främst med ett bestämt beslut. Om det är svårt för dig att bestämma dig för en säker punkt, gör en lista där plusen kommer att anges i en kolumn och minusen i ditt förhållande kommer att anges i den andra. Det är viktigt att egenskaperna är lika. Försök att nyktert bedöma situationen, för vi är redo att stå ut med vissa brister, men något är oacceptabelt för oss. Och om du inte kan formulera orsakerna, du bara känner med ditt hjärta, då är detta det säkraste tecknet på att ditt förhållande har blivit föråldrat.

Hur man får människor att skiljas som vänner. Eller åtminstone bevara varma minnen av varandra. Hemligheten är respekt. Respektera dig själv och ditt beslut, respektera den andra personens känslor och deras rätt att veta orsaken till ditt uppbrott.

Uppbrottsregler

• börja inte konversationen med anklagelser. Om det är möjligt att klara sig utan dem, skyll inte på. Skulden för det misslyckade förhållandet ligger alltid hos båda. Om en person inte levde upp till dina förväntningar kan det ha hänt för att du från början idealiserade honom;
• Tala med personen i en så jämn men varm ton som möjligt. Han ska inte ge hopp, utan också såra av kyla - också;
• nämn huvudorsaken till ditt uppbrott. Även om du inte ska berätta sanningen för honom (av någon anledning), hitta skäl som är tillräckligt bra. Det faktum att ni inte vill vara tillsammans – har i sig rätt att vara slutet på förhållandet. Huvudsaken är att uttrycka det så att punkten inte blir till tre prickar;
• glöm inte att tacka personen för alla fina stunder som hänt mellan er. En eller två räcker, annars kan separationen sluta med det ökända "varför säljer jag min ko". Du kommer säkert att överväldigas av en våg av minnen, och din älskade kommer inte att må bättre av dessa utflykter till det förflutna;
• Erbjud dig att förbli vänner (om du tror på vänskap efter ett förhållande), men skynda dig inte att etablera kontakter i ett nytt format. Till en början är det bättre att undvika kommunikation.

Oavsett hur mycket du vill skiljas från din älskade smärtfritt, är det osannolikt att obehagliga känslor undviks. Troligtvis kommer du att plågas av anfall av ånger, minnen, rädsla för att så bra som det var med den här personen är det osannolikt att det är med någon annan. Därför är det viktigt att sysselsätta sig själv, distrahera från sorgliga tankar.