Cum să te despărți fără durere de cei dragi. Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă

Probabil, toată lumea a trăit în viață momente neplăcute de despărțire de o persoană dragă. Nu contează cine a plecat pe cine, sentimentul de gol rămâne pentru amândoi. La urma urmei, întâlnirile romantice au început atât de frumos, relațiile s-au dezvoltat rapid, părea că așa va fi mereu. Însă sfârșitul a venit pe neașteptate, lăsând tristețea și dorul după dragostea trecută. Despărțirea pare a fi singura decizie corectă, doar de unde să obținem puterea de a depăși momentul explicației?

Motive pentru despărțire

Timpul trece, pentru unii, despărțirea are loc în stadiul inițial al relației, pentru alții după o lungă perioadă de timp, dar premisele pentru un astfel de pas sunt cel mai adesea aceleași pentru toată lumea. La început, mici certuri și neînțelegeri, mici conflicte care se dezvoltă în scandaluri violente. În relații, iritația, răceala și indiferența se manifestă din ce în ce mai mult. Vine un moment în care unul din cuplu sau ambii înțeleg că acesta este sfârșitul și nimic nu poate fi lipit. Despărțirea este singura cale de ieșire. Ideal, atunci când ambii au ajuns în unanimitate la o astfel de decizie. În acest caz, pierderile psihologice sunt minime. Dar dacă sunteți inițiatorul, atunci există întotdeauna timp și oportunitatea de a cântări argumentele pro și contra și de a pregăti terenul pentru o despărțire corectă.

Decizia trebuie să fie fermă, fără ezitare. Este mai bine să analizezi în mod repetat toate momentele relației tale și calitățile personale ale unei persoane dragi, deoarece astfel de decizii nu trebuie luate spontan. Dacă o despărțire este inevitabilă, alegeți un moment convenabil și încercați să acordați suficient timp conversației. Dispariția ta tăcută va fi o cale de ieșire nereușită. Un astfel de act este privit diferit, este probabil ca partenerul să facă totul pentru căutare. Este important ca conversația să aibă loc în persoană, și nu la telefon. Urmează explicații serioase, motivele ar trebui expuse în așa fel încât după despărțire să nu mai rămână omisiuni, iar persoana abandonată să nu se simtă înșelată.

După ce ați luat decizia finală, nu vă asigurați partenerul spunând că veți lua o pauză în relație, nu lăsați aluzii la un posibil viitor comun mai târziu. Unii oameni sunt prea emoționați, iar așteptările goale se termină cu tristețe.

Evitați reproșurile și acuzațiile directe, în special umilirea. De cele mai multe ori, ambele părți sunt de vină pentru relațiile rupte. Poate că partenerul pur și simplu nu s-a dovedit a fi idealul așteptat, deoarece imaginația ta l-a pictat la început. Conversația trebuie să se desfășoare calm, fără ton și răceală crescute pentru a evita scenele violente.

Explicați motivul despărțirii, care trebuie să fie valabil, chiar dacă nu este adevărat. Vă mulțumim pentru momentele plăcute din timpul întâlnirilor dumneavoastră, fără a intra în detalii. Oferiți-vă să rămâneți prieteni dacă este posibil. Sunt destule astfel de exemple când oamenii au ajuns la înțelegere reciprocă și mențin relații de prietenie, în unele cazuri chiar și familii.

Situația poate fi inversă - te-au părăsit. Se pare că viața s-a oprit, sentimentul constant de singurătate nu pleacă, supărarea și resentimentele copleșesc. Ocazional se strecoară gândul că este necesar să depășim totul și să o luăm de la capăt. Acesta este ceea ce trebuie subliniat.

Pot exista multe motive pentru despărțire - inițiatorul este unul dintre parteneri sau au luat o astfel de decizie împreună. O rană spirituală rămâne atât într-o jumătate, cât și în cealaltă. Situații similare ale prietenilor și cunoștințelor vor da un indiciu despre cum să pleci, dar sfatul unui psiholog de familie nu trebuie respins.

Soluția reciprocă este cea mai bună opțiune. Pasiunea și dragostea au trecut pe măsură ce v-ați cunoscut zi de zi. Dorința de a fi cel mai bun pentru un partener a dispărut. Relațiile au devenit banale, iar continuarea lor nu are sens. În acest caz, există o șansă de întoarcere, poate monotonia este de vină pentru tot, iar tu te grăbeai. Încercați să vă amintiți momentele plăcute care v-au făcut plăcere amândurora. Dacă resuscitarea nu este posibilă, atunci decizia de a pleca nu va provoca prea multe răni nimănui, dar este important să se păstreze respectul și demnitatea. Dispersați calm, fără furie și scandal, lăsând amintiri bune despre tine și despre relațiile trecute.

Inițiatorul despărțirii este de obicei într-o poziție mai bună. Gândește-te de unde să începi și cum să-ți anunțe partenerul, astfel încât explicațiile să fie nedureroase pentru el și, prin urmare, pentru tine. Evitați întâlnirile semnificative pentru momentul conversației neplăcute și al frazelor dure. Cel mai bine este să anunțați o despărțire acasă, să încercați să rezolvați totul într-o singură întâlnire, excluzând posibilitatea clarificării ulterioare a relației.

Cea mai neplăcută opțiune este inițiativa jumătății opuse. O declarație a unei persoane dragi că nu mai puteți fi împreună. Sentimentele tale, speranțele pentru viitor, devotamentul la un moment dat sunt călcate în picioare și, după cum ți se pare, umilite. Starea de gol este de nedescris. Iar situația se agravează când inițiatorul este altul. Ce să faci, cum să supraviețuiești?

În primul rând, destul de ciudat, există lacrimi. Un remediu excelent pentru vindecare (conform psihologilor), strângerea rănilor. Durerea internă distruge din interior și stropește emoțiile negative și, ca urmare, slăbește.

Nu-ți pierde propria energie cu suferință. Dirijați-l într-o direcție mai plăcută și mai utilă pentru dvs. Fiți activ în afacerile personale și de afaceri. Arată bunătate față de cei care au nevoie (părinți, vecini, prieteni). Acest lucru te va face să te simți util și necesar.

Psihologii asigură că schimbările fundamentale ale aspectului unei persoane și ale mediului extern vor juca un rol imens în restabilirea stării psihologice. O noua coafura, o schimbare de imagine in haine, o renovare interioara intr-un apartament, orice experiment te va face sa te simti ca o alta persoana, da un impuls puternic inceputului unei noi vieti.

1. Ocupă-te cu ceva. Acțiunile active ajută adesea o persoană în momentele de aparentă deznădejde. Munca ajută la atragerea atenției asupra îndeplinirii îndatoririlor imediate, la distragerea atenției de la problemele personale și nu lasă timp pentru griji cel puțin pentru o anumită perioadă de timp. O alternativă ar fi studiul, un hobby interesant. Luați-vă timpul liber.
2. O parte din stres este tratată prin sport. Împreună cu forțele cheltuite pleacă emoțiile negative, care te pot distruge în momentele de descurajare.
3. Scapa de lucrurile care seamana cu o persoana iubita. Ascunde, dacă nu îndrăznești să arunci, fotografii comune, cadouri de la el (ea) până ce durerea se atenuează.
4. Nu mergeți în locuri unde s-ar putea să vă întâlniți și să nu aveți întâlniri „aleatorie”. Astfel de momente nu vor face decât să vă agraveze starea de spirit. Acest lucru se aplică melodiilor de dragoste cu conținut trist și filmelor romantice. Nu-ți gâdila nervii artificial.
5. Încercați să profitați de situația actuală, căutați pozitivul. Anterior, nu era suficient timp pentru treburile personale, acordau prea multă atenție celeilalte jumătăți, dar acum există posibilitatea de a avea grijă de tine. Profita de aceasta sansa.
6. Nu e nevoie să inventezi căi de răzbunare. Uneori, după despărțire, cel care a rămas încearcă să facă același lucru în raport cu altul ales (ales). Gândește-te înainte că o altă persoană va trăi experiențe similare cu a ta, dar tu nu te vei simți mai bine.

Dacă ești lăsat în favoarea altuia sau altuia, nu te învinovăți, nu căuta defecte în tine, nu-ți face iluzii. Eliberează-te din punct de vedere fizic și mental de fostul tău iubit sau de persoana iubită care te-a părăsit și continuă să trăiască, luptă pentru noi cunoștințe și relații. Experiența acumulată poate fi chiar utilă.

Experiențe emoționale, durere, lacrimi după despărțirea de o persoană dragă. Totul trece, puțin timp și deciziile inteligente vor ajuta la depășirea stresului. Și a crede că sfârșitul unei relații este începutul vieții de la zero este obligatoriu.

Video: cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă

În viața fiecărei persoane, a existat o despărțire, când ieri, atât de dragă, dragă și apropiată, această zi pleacă, luând o bucată din suflet și închizând ușa unui viitor familial fericit. O durere de nedescris, un sentiment de gol, durere, disperare și resentimente se instalează în inimă. Mulți încearcă să găsească răspunsul la întrebările: cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă, ce să faci pentru a-ți recâștiga încrederea în iubire și a-ți deschide inima către noi sentimente? Psihologii recomandă să renunțe la o persoană, să nu se țină de trecut, ci să găsească factori pozitivi în situație.

De ce oamenii sunt atât de supărați în legătură cu o despărțire?

Despărțirea de o persoană iubită este un fel de traumă emoțională care nu este ușor de supraviețuit. Principalele motive pentru care oamenii reacționează atât de puternic la o rupere a unei relații, psihologii includ următoarele:

• Dragoste sinceră - când inima aparține în totalitate unei persoane dragi, toate gândurile sunt despre el, este de neimaginat să-ți imaginezi că poate pleca. După despărțire, dragostea nu trece într-o zi sau într-o lună, va dura mult timp pentru ca sentimentele să se ard și să se răcească, așa că este extrem de dificil să supraviețuiești unei despărțiri.
• Atașamentul față de o persoană - dacă un cuplu a fost împreună de mult timp, oamenii au avut încredere unul în celălalt, atunci este extrem de greu de acceptat, de a înțelege că acest lucru nu se mai întâmplă și nu se va mai întâmpla.
• Frica de a fi singur - după despărțirea de o persoană iubită, stima de sine a persoanei abandonate, de regulă, scade brusc. Gândurile obsesive apar cu pretextul „ce-ar fi dacă”: „Dacă nu mă întâlnesc cu nimeni?”, „Dacă sunt lăsat singur/singur pentru totdeauna?”, Alții. Astfel de reflecții aduc melancolie și agravează procesul de experimentare, întârziind „recuperarea”.
• Autoflagelarea este unul dintre principalii factori care te fac sa experimentezi din nou situatia despartirii de persoana iubita. Amintiri constante despre zile fericite, vesele împreună, vizionarea fotografiilor comune, ascultarea cântecelor triste - asta te face să te întorci în trecut, care nu mai există, ceea ce deprimă și mai mult starea.

Sfaturi psihologice despre cum să îndurați singurătatea după despărțire

Supraviețuirea unei despărțiri este în puterea fiecărei persoane, va dura doar timp, puțin efort. O evaluare reală, sensibilă, sobră a situației, acceptarea situației așa cum este, conștientizarea că relația este în trecut și o nouă etapă a vieții vă este deschisă vă va ajuta să faceți față problemei. Pentru a supraviețui despărțirii de o persoană iubită, psihologii vă sfătuiesc să urmați 4 pași simpli:

• Lasă trecutul.
• Găsiți ceva pozitiv în despărțire.
• Îndepărtează toată negativitatea pe care despărțirea a adus-o la viață (gândește pozitiv).
• Deschide-ți inima către o viață nouă, relații, sentimente.

Nu te ține de amintiri

Când o persoană pleacă, există motive pentru aceasta: sentimente răcoroase, dragoste nouă, situații de conflict frecvente cu un partener. Este important să înțelegeți că, dacă o persoană iubită a plecat, atunci trebuie să-l lăsați să plece - va fi dureros, dificil, dar trebuie să aruncați un glonț în această etapă a vieții, să scoateți toate gândurile, amintirile din trecut. a capului tău. Pentru a supraviețui unei despărțiri, trebuie să vă curățați capul de gândurile despre persoana iubită decedată, să vă interziceți chiar să vă gândiți la ceea ce se leagă de el.

Scapă de emoțiile negative

Negativitatea are un efect negativ asupra stării emoționale, mentale și fizice de sănătate, așa că ar trebui să scapi de ea. Uită de durerea pe care a trebuit să o suporti în timpul despărțirii, de resentimentele care s-au instalat în suflet și otrăvuri din interior, de ura pentru persoana iubită de altădată care a trădat și călcat inima atât de crud. Aruncă tot ceea ce îți amintește de un fost partener, provoacă un val de indignare, durere, șiroaie de lacrimi.

Discutați cu prietenii și familia

După despărțire, nu este necesar să duci un stil de viață izolat, să stai singur. Mai degrabă, dimpotrivă, timpul liber care a apărut poate fi petrecut pe oameni apropiați, prieteni cu care nu era posibil să ne întâlnim înainte. Nu vă fie teamă să vorbiți despre sentimentele voastre, despre experiențele care vă pândesc în suflet, după ce ați vorbit, veți obține ușurare, iar sprijinul rudelor vă va ajuta să vă recăpătați încrederea în sine.

Programează-te pentru fericire și relații noi

Pentru a supraviețui unei despărțiri, trebuie să înțelegi că acesta nu este doar sfârșitul unei relații, ci și începutul unei noi vieți, în care vor fi și alte întâlniri, cunoștințe, bucurii. Eliberați-vă de necazuri și dureri, deschideți-vă inima către noi sentimente, relații, credeți că puteți iubi și fi iubit. Conectați-vă la un val pozitiv, permiteți-vă să vă bucurați de fiecare zi, credeți într-un miracol și nu vă fie teamă să fiți lovit de săgeata lui Cupidon.

Modalități de a face față durerilor de inimă după o relație lungă

Este posibil să faceți față depresiei, durerii după despărțire cu ajutorul unei varietăți de schimbări în viață, noi hobby-uri, activități. Nu este necesar să schimbăm totul radical, uneori micile inovații pot da existența unui nou sens, bucurie. Modalități cunoscute de a ajuta la supraviețuirea unei despărțiri:

• Schimbați imaginea - modificările cardinale ale aspectului, potrivit psihologilor, pot afecta viața după despărțire, schimbându-l rapid. Schimbarea imaginii poate include o schimbare a tunsorii sau a culorii părului, a stilului vestimentar, actualizarea întregii garderobe. În plus, dacă au loc schimbări în salonul de înfrumusețare, aceasta va deveni o distracție suplimentară plăcută pentru fată.
• Faceți sport - o vizită la sală sau un mic exercițiu acasă vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să obțineți un plus de energie după despărțirea de persoana iubită. Aceasta este o modalitate excelentă de a te menține în formă, care te ajută să te simți încrezător, să atragi priviri entuziaste de la sexul opus.
• Terapia de cumpărături - cel mai bun remediu pentru ca femeile să facă față depresiei și sentimentelor după despărțirea de o persoană dragă. Actualizarea garderobei are întotdeauna un efect pozitiv asupra stării fetei, ajută la supraviețuirea unei perioade dificile, îmbunătățește starea de spirit, ajută la menținerea fată ocupată, distrage atenția de la suferință. Mergând la cumpărături cu prietenele tale, nu poți doar să cumperi haine noi, ci și să te distrezi.
• Plecând într-o excursie este o șansă grozavă de a vedea lumea, de a obține impresii de neuitat și de a experimenta emoții încântătoare. În timpul călătoriei, va exista ocazia nu numai de a vă bucura de frumusețile naturii pitorești sau de clădirile arhitecturale, ci și de a vă gândi la lucruri importante. De exemplu, analizează-ți acțiunile, evaluează de ce o persoană iubită ar putea înceta să iubească, a cui este vina și ce ar trebui schimbat pentru a evita greșelile pe viitor și alte relații nu s-ar termina prin despărțire.
• A începe reparațiile la domiciliu este o oportunitate grozavă de a te distra, de a schimba ceva radical în viața ta după despărțirea de persoana iubită. Faceți o mică reamenajare, schimbați mobilierul care trezește amintiri ale unei foste persoane dragi, acest lucru vă va permite să vă creați propria zonă de confort.
• Să cunosc oameni noi. Noi cunoștințe sunt necesare oamenilor, cum ar fi oxigenul, pentru a menține viața, a se dezvolta și a dobândi cunoștințe noi. Aranjați o primire a noilor cunoștințe acasă, relaxați-vă și distrați-vă spre glorie, pentru a întoarce pofta de viață, pentru a supraviețui separării.
• Luați o pauză de la gândurile triste: vizitați expoziții, muzee sau teatre. Vizitarea locurilor culturale oferă o oportunitate de a vă inspira, de a vă apropia de cultura și de lumea frumuseții și vă ajută să scăpați de sentimente după despărțirea de persoana iubită. Aceasta este o mare șansă de dezvoltare spirituală și auto-dezvoltare, datorită căreia nu veți sta într-un singur loc, ci vă veți dezvolta în mod constant.
• Citirea literaturii pozitive - o carte bună poate schimba viziunea asupra lumii, poate primi emoții pozitive și poate găsi inspirație pentru un viitor fericit. Ar trebui să se acorde preferință cărților de autoeducație, psihologie sau clasice, care vă pot face să vă reconsiderați viziunea asupra vieții, să vă evaluați acțiunile și alte persoane într-o anumită perioadă. Literatura poate ajuta la construirea planurilor de viitor, uitați de experiențele după despărțirea de o persoană dragă.
• Cumpărarea unui animal de companie pentru tine - a avea grijă de cineva te va ajuta să uiți de despărțire, să supraviețuiești acestei probleme. Nu vor mai exista sentimente de singurătate, pentru că la întoarcerea acasă vei fi întâmpinat de o pisică drăguță sau de un câine amuzant care îți va însenina timpul liber și te va ajuta să te înveselești.

Din păcate, nu toți oamenii pe care îi întâlnim rămân în viața noastră. Despărțirea de unii oameni este deosebit de dureroasă pentru noi. Dar, nu ar trebui să fie așa - tot ce se întâmplă în viața noastră contribuie la binele nostru. Puteți învăța să păstrați bucuria în această viață, indiferent dacă există sau nu cineva în preajmă. Prin urmare, despărțirea de o persoană, dacă a devenit o necesitate, poate fi nedureroasă. Să vedem de ce este nevoie pentru asta. Deci, cum să te despărți fără durere de o persoană?

Pregătește-te din timp.

Este foarte important să vă pregătiți în avans pentru următoarea despărțire. Dacă intenționați să inițiați o despărțire, este important să vă pregătiți emoțional pentru aceasta. Analizează-ți relația, oferă-ți ocazia să-ți dai seama și să simți din nou nevoia de despărțire. Dacă relația ta s-a epuizat de la sine și ești pe deplin conștient de acest lucru, îți va fi mult mai ușor să pui capăt acestei uniuni. Conectați-vă la faptul că viața fără această persoană va deveni mai ușoară, mai bună și mai fericită pentru tine. Pe lângă starea de spirit emoțională, trebuie să pregătești altceva.

1. Gândește-te dinainte – unde, când și cum îi vei spune persoanei că vrei să întrerupi relațiile cu el. Gândește-te la ce vei spune. Nu uitați că partenerul poate fi împotriva acestui lucru și va face tot posibilul să vă convingă.

2. Asigură-te că decizia ta este definitivă și pregătește-te să fii persistent.

3. Planificați ceea ce îi veți spune persoanei și încercați să vă asigurați că acest discurs nu-i aduce durere - este mai bine să plecați liniștit.

Faceți planuri.

Începeți să visați și să faceți planuri pentru viitor, fără persoana de care plănuiți să vă despărțiți. Gândește-te la ce vrei să faci și schimbă-te în viața ta, astfel încât să te poți scufunda în această activitate imediat după despărțire. Când o persoană este ocupată cu ceea ce-l interesează și cu ceea ce își dorește cu adevărat, nu este la îndemână să sufere.

Analizează relația și dă drumul.

Fă-ți timp să-ți amintești ce ți-a oferit relația. Gândește-te la ce a fost bine, ce a fost rău și ce experiență ai putea lua din această conexiune. Gândește-te la greșelile pe care le-ai făcut personal. Înțelegerea vă va elibera de griji și, de asemenea, vă va permite să nu faceți greșeli similare în viitor. Mulțumește-i persoanei pentru tot ce s-a întâmplat între voi și dă-i drumul. Nu-l ține în cap, în gânduri, în sentimente - dă-i lui și ție libertate deplină. La început poate că nu va fi ușor și va trebui să lupți pentru libertatea gândurilor tale, dar cu timpul te vei obișnui cu asta.

Controlează-ți emoțiile.

Nu lăsa niciodată schimbarea sentimentelor să-ți provoace deciziile. Mila sau nostalgia crescând brusc vă pot șterge toate eforturile. Singurul sentiment rămas în urmă este recunoștința. Restul trebuie luat sub control și aruncat. Niciun sentiment nu ne poate stăpâni dacă nu ne permitem. Dacă doriți să vă despărțiți fără durere de o persoană, trebuie să vă dați seama de acest lucru și să nu permiteți sentimentelor să vă întoarcă acolo unde simțiți durere. Prin urmare, nu vă uitați înapoi, mai bine gândiți-vă la noile întâlniri și simțiți bucuria anticipării a ceea ce vă rezervă viața în viitor.

Amintiți-vă că atașamentul patologic față de oameni este o formă nesănătoasă de relație. Prin urmare, încercați să construiți relații pe baza libertății și a iubirii - necondiționat, altruist și fără a aștepta nimic în schimb.

De fiecare dată când începem o nouă relație, credem că este pentru totdeauna. În stadiul inițial, dragostea și dragostea împing două inimi iubitoare una spre alta. Dar uneori încep dezacorduri, certuri, scandaluri, omisiuni, vacanțe separate și excursii în cluburi, care în cea mai mare parte sunt rezultatul dorinței de a arăta cine este la conducere și de a provoca un sentiment de gelozie. Adesea, unul din cuplu nu rezistă în cele din urmă unui test atât de dur și decide să se despartă de persoana iubită.

Desigur, pot exista multe motive care au dus la dorința de a rupe relațiile. Dar oricare ar fi ei, despărțirea este uneori singura decizie corectă. Cum să spui asta pentru ca amândoi să poți începe să trăiești de la zero, fără un sentiment puternic de durere în suflet. La urma urmei, dorința de a se despărți nu este întotdeauna reciprocă, mai des într-un cuplu se continuă să iubească și să spere în continuarea relației, încercând să schimbe ceva.

"Argumente pro şi contra"
Cel mai important lucru care ți se cere este o înțelegere clară a faptului că vrei să pleci și, în sfârșit și irevocabil. Dacă există vreo îndoială, atunci nu ești încă pregătit pentru un astfel de pas. Există două moduri de dezvoltare: încercarea de a reînvia relația nu este o cale ușoară, dar rezolvarea comună a problemelor face de multe ori relația mai puternică în cuplu; pauză - de regulă, acest lucru vă permite să ajungeți singur la un fel de decizie. A face o listă cu ceea ce vă place și ce nu vă place într-o relație vă va ajuta să vă convingeți de corectitudinea deciziei luate. Încearcă să fii obiectiv și apoi vezi care coloană este mai mare. Încercuiește momentele cu care nu te poți împăca categoric (abuz de alcool, trădare, grosolănie etc.) și după aceea ia decizia finală.

Reguli de despărțire

1. Nu începe o conversație despre o despărțire cu reproșuri. Oricum ar fi, cu siguranță partenerul tău va avea cu ce să-ți răspundă, ceea ce poate duce la un scandal, iar acesta nu este rezultatul necesar. Ambii sunt de vină pentru situație și adesea comportamentul greșit al unuia provoacă o atitudine proastă a celuilalt.
   
2. Încercați să vorbiți pe un ton calm, fără supărare și iritare. În același timp, fermitatea trebuie simțită în voce, fără nici un indiciu al posibilității de a menține o relație.
   
3. Numiți motivul principal al despărțirii. Trebuie să fie foarte greu, deoarece te-a determinat să iei o decizie atât de serioasă.
   
4. Asigurați-vă că îi mulțumiți persoanei pentru momentele fericite trăite împreună. Este mai bine să vorbim în general, fără a intra în detalii, altfel amintirile pozitive vor deschide perspectiva reluării relației. Da, iar cealaltă jumătate a ta, ascultând discursuri despre momente fericite, nu va putea înțelege de ce atunci pleacă, deoarece totul este atât de bine.
   
5. În concluzie, oferiți-vă să păstrați relații de prietenie (dacă, bineînțeles, voi înșivă doriți), dar, în același timp, nu trebuie să sunați în mod prietenos chiar a doua zi. Pentru o vreme este mai bine să nu comunici. Acest lucru va fi mai bine pentru amândoi. Și dacă nu a existat deloc respect în relație, care a fost unul dintre motivele care te-au determinat la un astfel de rezultat, nu ar trebui să te bazezi pe relații prietenoase calde în viitor. Este puțin probabil să reușiți să rămâneți prieteni și să păstrați legătura.
   

Cum ar trebui să te comporți după o despărțire?

1. Fotografiile generale, cadourile și alte lucruri care îți amintesc de un fost tânăr ar trebui puse într-un loc separat, ascuns de ochii tăi.
   
2. După ce le-ai spus prietenilor tăi despre despărțire, nu mai vorbi cu ei despre fostul tău pe viitor.
   
3. Petrecerile cu alcool din abundență nu sunt cea mai bună opțiune. În astfel de momente, dimpotrivă, te trage să suni, să vorbești cu fostul tău iubit. În același timp, nu vei arăta în cea mai bună lumină, iar el cu siguranță nu va regreta despărțirea, după ce a auzit vorbire neclară, sau chiar nu va profita de situație pentru a reînnoi relația.
   
4. Găsiți o activitate interesantă care vă place, cum ar fi dansul. Încearcă să petreci mai mult timp la vedere cu prietenii care cu siguranță nu îți vor permite să tânjești după iubita ta. Ideal pentru cursuri de limbi straine. Acest lucru vă va permite să schimbați complet creierul și să fiți distras. Dacă este posibil, luați o vacanță și mergeți la mare. O schimbare de peisaj vă va elibera inima și sufletul și va elimina riscul unor întâlniri întâmplătoare cu un fost iubit.
   
5. La serviciu, nu-l arăta, chiar dacă te simți foarte rău. Dimpotrivă, pune toată energia în afaceri, începe o carieră.
   

Spunând primele cuvinte de dragoste, nici nu te puteai gândi cât de greu ar fi să te despart. Da, sunt cei care plănuiesc o pauză în zorii unei relații. Și acum vine momentul în care îți dai seama că, în ciuda dragostei (dacă tot rămâne), îți este mai ușor și mai bine să-ți continui drumul vieții separat. Cum să alegi cuvintele potrivite pentru a te despărți de o persoană cel mai fără durere este subiectul articolului de astăzi.

Cum să începi o despărțire? În primul rând, cu o decizie fermă. Dacă îți este greu să te decizi asupra unui punct încrezător, fă o listă în care plusurile vor fi indicate într-o coloană, iar minusurile relației tale vor fi indicate în cealaltă. Este important ca calitățile să fie egale. Încercați să evaluați cu sobru situația, pentru că suntem gata să suportăm unele neajunsuri, dar ceva este inacceptabil pentru noi. Și dacă nu poți formula motivele, simți doar cu inima, atunci acesta este cel mai sigur semn că relația ta a devenit învechită.

Cum să-i faci pe oameni să se despartă ca prieteni. Sau cel puțin păstrați amintiri calde unul despre celălalt. Secretul este respectul. Respectă-te pe tine și decizia ta, respectă sentimentele celeilalte persoane și dreptul acesteia de a cunoaște motivul despărțirii tale.

Reguli de despărțire

• nu începe conversația cu acuzații. Dacă este posibil să te descurci fără ele, nu da vina. Vina pentru relația eșuată este întotdeauna a ambelor. Dacă o persoană nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor tale, s-ar putea să se fi întâmplat pentru că inițial l-ai idealizat;
• Vorbiți persoanei pe un ton cât mai uniform, dar cald. Nu ar trebui să dea speranță, dar și să doară cu răceală – de asemenea;
• numește motivul principal al despărțirii tale. Chiar dacă nu îi vei spune adevărul (din orice motiv), găsește motive suficient de bune. Faptul că nu vrei să fii împreună - în sine are dreptul să fie sfârșitul relației. Principalul lucru este să-l exprimați astfel încât punctul să nu se transforme în trei puncte;
• nu uita să-i mulțumești persoanei pentru toate momentele bune care s-au petrecut între voi. Unul sau doi vor fi de ajuns, altfel despărțirea se poate termina cu notoriul „de ce îmi vând vaca”. Cu siguranță vei fi copleșit de un val de amintiri, iar persoana iubită nu se va simți mai bine din aceste excursii în trecut;
• ofera-te sa ramai prieteni (daca crezi in prietenie dupa o relatie), dar nu te grabi sa stabilesti contacte intr-un nou format. La început, este mai bine să evitați comunicarea.

Indiferent cât de mult ai vrea să te despart de persoana iubită fără durere, sentimentele neplăcute este puțin probabil să fie evitate. Cel mai probabil, vei fi chinuit de crize de regret, amintiri, teamă că, pe cât de bine a fost cu această persoană, este puțin probabil să fie cu altcineva. Prin urmare, este important să vă ocupați, să vă distrageți atenția de la gândurile triste.