Bolehkah ibu menyusui makan telur orak-arik? Bolehkah ibu menyusui makan telur rebus dan goreng? Gejala patologis meliputi

Proses kehamilan dan persalinan merupakan masa sulit dalam kehidupan setiap wanita. Dan ketika bayi sudah mendengkur dengan tenang di tempat tidurnya, dan ibu yang lelah namun bahagia memandangnya, semua kesulitan telah hilang. Namun pembatasan pola makan terus mengkhawatirkan ibu baru.

Selama kehamilan, dia berusaha dengan segala cara untuk menghindari makan produk-produk berkualitas rendah dan berbahaya, agar tidak membahayakan bayi kecil di perutnya. Dan kini tanggung jawabnya pun tidak berkurang, karena bayi yang mendapat ASI menerima zat dari makanannya. Dan atas dasar ini banyak muncul pertanyaan tentang apa yang boleh dan apa yang tidak boleh dimakan. Misalnya, bolehkah ibu menyusui makan telur?

Nutrisi ibu menyusui dan kolik

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui?

Tentunya di bulan pertama menyusui Anda harus sangat berhati-hati dengan pola makan Anda.

Harus kaya akan vitamin dan mineral agar tubuh ibu bisa pulih setelah proses sulit melahirkan. Namun bagaimana cara menghitung bahan mana yang tidak akan memberikan efek berbahaya bagi kesehatan si kecil? Banyak sekali produk yang ingin saya coba.

Bolehkah ibu menyusui makan telur?

Telur merupakan produk hewani yang kaya akan banyak zat bermanfaat bagi tubuh: kolin, asam folat, fosfor, kalsium, dll.

Tubuh ibu menyusui dan bayi baru lahir membutuhkan semua komponen ini, apalagi komponen ini sangat penting. Oleh karena itu, ketika ditanya apakah telur boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui, jawabannya adalah iya.

Apakah ada kendala?

Tentu saja, produk ini tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Putih telur merupakan salah satu alergen yang paling aktif, sehingga tidak bisa dikesampingkan kemungkinan terjadinya reaksi alergi pada anak, meski tidak terjadi pada ibunya. Selain itu, telur seringkali mengandung salmonella dan bakteri lain yang dapat memberikan efek buruk bagi tubuh.

Bagaimana cara makan telur?

Bagaimanapun, mereka harus dicuci dengan air mengalir. Setelah itu, telur diberi perlakuan panas. Bolehkah ibu menyusui makan telur goreng?

Telur rebus akan lebih menyehatkan tubuh, namun telur goreng sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati. Telur ayam mentah sebaiknya tidak dimakan saat menyusui.

Bagaimana cara memilih?

Syarat utama saat memilih telur adalah kesegarannya.

Tentu saja, apa pun perlakuan panas yang dilakukan pada produk, produk tersebut harus segar. Hal ini dapat ditentukan dengan sangat sederhana. Anda membutuhkan segelas air putih. Celupkan testis ke dalamnya dan lihat hasilnya:

• jika tenggelam ke dasar, Anda memiliki produk segar, langsung dari kandang ayam;
• jika telur mengapung di tengah gelas, produk dapat dikonsumsi, tetapi sudah disimpan beberapa lama;
• tapi kalau mengapung harus segera dibuang - busuk.

Jagalah makanan Anda tetap segar dan tetap sehat.

Peristiwa yang menggembirakan telah terjadi dalam hidup Anda - seorang anak telah lahir. Dengan kelahirannya, Anda harus memikirkan tidak hanya tentang diri Anda sendiri, nutrisi Anda dan pemulihan setelah melahirkan, tetapi juga tentang bagaimana nutrisi Anda akan mempengaruhi bayi Anda.

Saat menyusui bayi, pembatasan pola makan bagi ibu menyusui sangat umum terjadi. Hal ini tidak selalu diperlukan dan dibenarkan.

Tapi hari ini mari kita bahas pertanyaannya - bolehkah ibu menyusui makan telur?

Apa gunanya telur untuk menyusui?

Kita semua tahu bahwa telur mengandung banyak zat bermanfaat:

• protein yang mudah dicerna;
• kolin;
• asam folat;
• biotin;
• selenium;
• berbagai vitamin;
• fosfor, magnesium, kalsium, kalium dan lain-lain.

Semua zat ini bermanfaat bagi ibu menyusui. Menyusui bukanlah suatu penyakit, meskipun banyak dokter di klinik setempat mungkin menyarankan untuk mengikuti diet ketat setelah melahirkan.

Seorang ibu menyusui boleh dan harus makan telur ayam.

Satu-satunya hal yang perlu diperhatikan adalah putih telur ayam merupakan produk alergi, sehingga harus dikonsumsi dengan hati-hati.

Penting untuk diketahui bahwa jika telur menyebabkan alergi pada ibu, maka bayi juga bisa mengalami ruam.

Jika tidak ada reaksi, maka Anda bisa makan telur mentah dan telur rebus untuk ibu menyusui. Sedangkan untuk telur goreng, lebih baik mengecualikannya dari diet Anda.

Karena gorengan menyebabkan rasa berat di perut, mungkin timbul rasa mulas, dan tentu saja semua ini mempengaruhi bentuk tubuh wanita, dan ini cukup penting.

Jika seorang anak memiliki reaksi alergi terhadap telur ayam, maka ada penggantinya yang baik - Ini adalah telur puyuh.

Mereka diet dan sangat sehat. Mereka juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi, dan lebih mudah dicerna. Pertama, Anda harus merebus telurnya, dan setelah sebulan Anda bisa meminumnya mentah.

Untuk melindungi kesehatan Anda dan bayi Anda, pastikan untuk mencuci telur sebelum dimasak dan menggunakan perlakuan panas, yang akan membantu melindungi dari salmonellosis.

Hanya jika produk segar dan berkualitas tinggi digunakan dalam menu makanan ibu menyusui, nutrisi bayi akan sehat dan seimbang.

Kesegaran telur dapat diperiksa dengan cara berikut:

• Isi gelas 1/2 penuh dengan air dan masukkan telur ke dalamnya.
• Jika telur masih segar dan baru diletakkan, maka telur akan tenggelam ke dasar gelas.
• Jika umurnya lebih dari seminggu, ia akan mengapung vertikal di dalam gelas.
• Namun jika telurnya langsung mengapung ke permukaan, bisa dibuang, karena sudah tidak segar dan pastinya tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui!

Jika seorang anak berubah-ubah setelah makan telur, ia sering kentut, hanya ingin dipeluk, menangis dan tersipu malu. Jika Anda melihat bintik-bintik merah pada kulit bayi Anda, ini adalah alergi. telur untuk sementara harus dikeluarkan dari makanan Anda.

Namun masalah perut bayi tidak ada hubungannya dengan pola makan Anda, jadi tidak ada diet yang bisa membantu bayi Anda. Di sini kita membutuhkan cara lain untuk membantu anak tersebut.

Cara membantu anak kolik tanpa menggunakan obat agar tidak semakin merusak perut anak, simak seminar online

Saat menyusui, seorang wanita harus memantau pola makannya dengan ketat, karena kualitas ASI secara langsung bergantung pada produk yang dikonsumsinya. Hal utama dalam hal ini bukanlah membatasi diri dalam segala hal, tetapi memilih produk, berusaha memastikan pola makan seimbang dan pasokan vitamin sebanyak mungkin.

Minggu pertama setelah melahirkan adalah minggu tersulit dalam hal nutrisi. Tubuh ibu baru saja terbiasa dengan peran barunya, dan pola makan sudah perlu dipatuhi, karena reaksi bayi terhadap banyak makanan masih belum diketahui.

Telur saat menyusui

Telur ayam segar, yang berumur tidak lebih dari tujuh hari, dianggap sebagai produk makanan, pemasok protein murah, yang diserap tubuh hampir 97%. Namun, terlepas dari ciri-ciri tersebut, pendapat para ahli gizi berbeda-beda mengenai apakah telur boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui:

1. Menurut beberapa dokter, telur ayam saat menyusui dilarang keras minimal 6 bulan. Dan baru setelah anak berusia enam bulan, telur rebus bisa dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui.
2. Para dokter berpendapat berbeda, mengingat telur ayam merupakan produk yang bermanfaat dan diperlukan dalam menu makanan ibu menyusui. Rekomendasi mereka bermuara pada fakta bahwa ibu menyusui boleh memiliki sel telur, tetapi tidak lebih awal dari sebulan setelah melahirkan.
3. Para ahli menyusui (BF) kerap menyarankan ibu menyusui untuk mengonsumsi telur pada minggu pertama setelah melahirkan, namun dalam jumlah minimal.

Dalam upaya untuk menemukan jawaban spesifik atas pertanyaan apakah wanita menyusui boleh makan telur, para ibu muda menjelajahi Internet, namun rekomendasinya sangat berbeda satu sama lain.

Bagaimana Anda tahu apakah ibu menyusui harus memasukkan telur ke dalam makanannya, dan dalam bentuk apa? Jawabannya cukup sederhana: Anda perlu menggunakan akal sehat dalam segala hal, dan metode pembiasaan bertahap akan menjadi solusi paling optimal. Pasalnya, pada awalnya, setelah minggu pertama di rumah sakit bersalin, ibu sudah bisa mulai makan telur rebus sambil menyusui. Tapi porsi pertama harus terdiri dari sepertiga kuning telur, dan tidak lebih. Dalam hal ini, pastikan untuk mengawasi bayinya, dan jika tidak ada reaksi alergi atau gangguan pencernaan, setelah beberapa hari makanlah setengah kuning telur. Dengan pendekatan nutrisi seperti ini, tidak ada keraguan bahwa telur tidak akan membahayakan ibu menyusui dan bayinya. Norma rata-rata seorang wanita menyusui adalah 1-2 butir telur rebus per minggu.

Telur puyuh untuk ibu menyusui

Jangan lupakan produk makanan dan kesehatan yang luar biasa seperti telur puyuh. Telur ayam mengandung banyak vitamin A, B1, B2 dan B12 dan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan telur ayam. Telur puyuh bisa saja, dan bahkan perlu, dimakan saat menyusui. Tetapi Anda harus memulai dengan jumlah minimal - 1 butir telur per porsi. Mula-mula lebih baik merebus telur puyuh sebentar lalu baru mengkonsumsinya, dan setelah sebulan Anda bisa mencobanya mentah-mentah. Ngomong-ngomong, burung puyuh diketahui merupakan satu-satunya burung yang telurnya kita konsumsi tidak mudah terserang flu burung.

Telur merupakan salah satu produk yang banyak menimbulkan kontroversi di kalangan dokter yang menasihati ibu menyusui: ada yang berpendapat bahwa ibu baru dilarang keras makan telur, ada pula yang lebih setia pada produk ini dan menganjurkan memakannya secara berkala dan hati-hati. dan ada pula yang berpendapat bahwa segera setelah kelahiran seorang anak, seorang ibu tidak boleh mengubah apapun dalam pola makannya, agar bayi segera terbiasa dengan selera yang berbeda. Mari kita coba mencari tahu apakah seorang ibu boleh makan telur saat menyusui, dan juga aturan apa yang harus dipatuhi saat memasukkan produk ini ke dalam makanannya.

Manfaat telur

Ciri khas telur adalah kandungan airnya yang tinggi (74,35% dari total massa) dan protein dalam komposisinya, sehingga memberikan nilai energi yang rendah (100 gram telur ayam mengandung 157 kkal, 100 gram telur puyuh - 158 kkal). Selain itu, telur memiliki komposisi seimbang yang unik: mengandung semua kelompok vitamin (kecuali vitamin C) dan unsur mikro dan makro (kecuali boron dan silikon). Semua ini memastikan tingginya popularitas telur dalam makanan para atlet.

Telur kaya akan vitamin dan mikronutrien

Telur ayam dan puyuh memiliki rasio vitamin tertentu yang berbeda. Jadi, vitamin B4 paling banyak terdapat pada telur ayam (100 gram produk mengandung setengah dari kebutuhan harian).

Komposisi kimia telur ayam

Vitamin:

• A - 780 mcg;
• B1 - 49;
• B2 - 500;
• PP - 99;
• Karytoniid - 640.

Mineral:

• zat besi (88 mg);
• fosfor (185 mg);
• kalium (124 mg);
• kalsium (52 ​​mg);
• kobalt (3,8 mg);
• tembaga (9,6mg).

Asam amino:

• lisin;
• sistin;
• metionin;
• asparagin;
• glutamin;
• triptofan.

Komposisi kimia telur puyuh

Vitamin:

• A (retinol 2,5 kali lebih banyak dari pada ayam 1180 mcg)
• B1 (tiamin, 137 mcg)
• B2 (riboflavin, 1100 mcg)
• PP (niasin, 110 mcg)
• Karotenoid (670 mcg)

Elemen mineral:

• besi (404mg)
• fosfor (213 mg)
• kalium (620mg)
• kalsium (76mg)
• kobalt (6,6 mg)
• tembaga (17 mg)

Asam amino:

• treonin
• tirosin
• glisin
• lisosin
• histidin

Unsur mikro dan makro yang dominan pada telur ayam adalah kobalt, selenium, fosfor, belerang dan besi. Telur puyuh serupa dengan adanya unsur mikro dan makro di dalamnya, satu-satunya perbedaan adalah tidak ada kobalt.

Secara umum, kekayaan komposisi telur puyuh lebih rendah dibandingkan telur ayam, namun dianggap lebih bermanfaat setelah melahirkan.

Bolehkah makan telur ayam saat menyusui?

Seperti disebutkan sebelumnya, pertanyaan apakah produk seperti telur dapat dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui masih kontroversial.

Dokter masih belum sepakat apakah ibu menyusui sebaiknya makan telur

Penentang pola makan seperti itu mengandalkan argumen bahwa telur merupakan alergen yang dapat memicu perubahan negatif pada tubuh bayi berupa gangguan usus atau ruam alergi (statistik menunjukkan bahwa setiap detik anak mengalami reaksi alergi terhadap telur). Namun, dokter anak segera mengklarifikasi: Anda dapat mencoba memasukkan telur ke dalam makanan Anda: jika bayi tidak memiliki reaksi alergi terhadap produk ini, maka wanita tersebut dapat terus memakannya dengan aman.

Ahli gizi, sebaliknya, mendukung konsumsi telur, menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa, karena komposisinya, produk ini hampir seluruhnya (97%) diserap oleh tubuh. Jika, misalnya, seorang wanita makan telur dengan salad untuk makan malam, maka dalam waktu 30 hari dia akan bisa menurunkan kelebihan berat badan yang didapat selama kehamilan.

Selain itu, berkat kandungan vitamin D dan E pada telur, ibu baru:

• elastisitas kulit meningkat;
• stretch mark hilang;
• kulit dipulihkan;
• fungsi jantung dan pembuluh darah membaik.

Mengonsumsi telur oleh seorang wanita saat menyusui dapat meningkatkan fungsi tubuhnya.

Apa kata ibu menyusui sendiri tentang makan telur?

Enam bulan pertama saya pecah kalau makan sebutir telur.. Jadi harus hati-hati.. Tapi boleh dicoba.. Makan 1 kuning telur dan tunggu reaksinya.

Anastasia Frolkova

https://www.baby.ru/blogs/post/179097504–109575346/

Saya juga takut makan telur, lalu saya tidak tahan, saya memakannya - semuanya normal. Secara umum, sampai Anda mencobanya, Anda tidak akan tahu.

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/185728/index.html

Saya makan telur dadar...tidak ada reaksi...tapi saya makan pipi rebus dengan jerawat merah

Ibu dari tiga anak laki-laki

https://www.baby.ru/blogs/post/141363665–76990428/

Cara makan telur ayam dalam tiga bulan pertama

Saat memasukkan telur ke dalam makanan, dokter anak bersikeras untuk mematuhi sejumlah aturan, terutama selama tiga bulan pertama:

1. Bulan pertama: lebih baik ibu untuk saat ini tidak makan telur, ibu hanya boleh memberi sedikit kulit telur. Dan bahkan makanan yang dipanggang lebih baik memilih yang tidak mengandung produk ini.
2. Bulan kedua: seorang wanita secara bertahap memasukkan kuning telur ke dalam makanannya (Anda harus mulai dengan dosis kecil - sepertiga kuning telur, dan secara bertahap meningkatkan dosis harian menjadi satu kuning telur utuh).
3. Bulan ketiga: ibu menyusui tetap mengonsumsi telur dalam jumlah terbatas, mengamati bayi dan reaksinya terhadap pengenalan produk baru.

Setelah tiga bulan masa menyusui, jika tubuh bayi bereaksi normal terhadap telur, ibu dapat dengan aman mengonsumsi produk ini, tetapi dalam jumlah terbatas: norma mingguan adalah dua butir telur ayam dan empat butir telur puyuh. Seperti yang Anda lihat, seorang wanita sudah bisa mengonsumsi protein.

Ibu harus tahu: jika telur menyebabkan alergi pada dirinya, kemungkinan besar bayi akan mengalami ruam.

Telur rebus menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi pada tiga bulan pertama setelah melahirkan. Hal ini disebabkan karena jika telur kurang matang (telur setengah matang), besar kemungkinan masih terdapat sejumlah mikroorganisme patogen dalam komposisinya.

Dalam tiga bulan pertama menyusui, lebih baik makan telur rebus: dalam hal ini, telur harus direbus selama 6 menit atau lebih.

Namun ibu perlu mengingat bahwa dia hanya perlu memilih produk segar untuk dirinya sendiri, dan juga untuk bayinya.

Kesegaran telur dapat diketahui dengan menggunakan segelas air dingin: jika telur dimasukkan ke dalamnya dan mengapung, berarti produk tersebut berumur lebih dari dua minggu, tentu lebih baik tidak dimakan. Jika telur sudah dalam posisi vertikal berarti telur tersebut masih cukup segar, baru diletakkan kurang dari dua minggu yang lalu, artinya induknya sudah bisa memakannya. Jika telur langsung tenggelam ke dasar, itu berarti telur tersebut diletakkan baru-baru ini: produk ini harus diutamakan.

Seperti yang Anda lihat, meskipun ada perbedaan pendapat di antara para dokter mengenai pengenalan telur ke dalam makanan wanita menyusui, ada sejumlah batasan yang harus diperhatikan selama masa menyusui.

Nah, bagaimana cara memasukkan telur ke dalam menu makanan ibu menyusui yang benar:

1. Dilarang keras mengonsumsi telur mentah, karena mungkin mengandung bakteri salmonellosis.
2. Telur goreng juga tidak boleh dimakan, karena dalam hal ini tidak akan memberikan nilai gizi khusus, melainkan hanya dapat membahayakan kondisi saluran cerna ibu.
3. Telur bebek dan angsa memiliki komposisi yang sedikit berbeda, yang tidak selalu memberikan efek menguntungkan bagi tubuh ibu menyusui, dan juga bayinya, jadi sebaiknya produk ini tidak dimakan selama masa menyusui.

Sebelum seorang ibu menyusui memutuskan untuk memasukkan telur ke dalam makanannya, ada baiknya ia berkonsultasi dengan dokter, dan baru setelah jawaban positifnya ia dapat mengonsumsi produk ini pada bulan kedua setelah melahirkan.

Ada juga beberapa aturan untuk memasukkan telur ke dalam makanan: lebih baik memakannya di pagi hari dan mulai dengan sepertiga kuning telur. Setelah ini, Anda harus menunggu 2-3 hari dengan produk tersebut untuk mengamati bayi untuk melihat apakah reaksi alergi terhadap produk baru terjadi. Jika semuanya baik-baik saja, maka mommy dapat meningkatkan dosis hariannya secara bertahap hingga sesuai jumlah yang dibutuhkan (seperti disebutkan di atas).

Ciri-ciri makan telur puyuh oleh ibu menyusui

Telur puyuh dianggap sebagai produk makanan.

Fakta ini bagi sebagian ibu menjadi semacam alasan untuk menggunakannya guna memperbaiki bentuk tubuhnya setelah melahirkan. Namun jangan lupakan akal sehat dan beberapa akibat negatif yang bisa ditimbulkan dari konsumsi telur puyuh yang sembarangan oleh wanita saat menyusui.

Jadi, telur puyuh sebaiknya tidak dimasukkan dalam makanan Anda dalam kasus berikut:

• kesulitan mencerna protein atau intoleransi protein;
• reaksi alergi karena tingginya kandungan ovomucoid dalam protein, yang dapat memicu perkembangannya;
• adanya penyakit hati dan ginjal.

Aturan dasar memasukkan telur puyuh ke dalam menu makanan ibu menyusui sama persis dengan saat memasukkan telur ayam: mulailah dengan sepertiga kuning telur, amati reaksi anak selama tiga hari, lanjutkan penggunaan produk, secara bertahap tingkatkan dosisnya hingga mencapai tarif yang diperlukan.

Jika seorang ibu menyusui mengikuti semua anjuran yang diperlukan, maka tentu saja telur puyuh hanya akan bermanfaat bagi dirinya dan bayinya.

Resep telur untuk ibu masa menyusui

Menyusui memerlukan pemantauan yang cermat terhadap pola makan ibu. Mengonsumsi telur tanpa adanya reaksi alergi pada bayi akan membawa banyak manfaat bagi tubuh baik ibu maupun anak. Namun, mengikuti anjuran makan telur rebus, seorang wanita mungkin akan segera merasa bosan dan ingin mendiversifikasi menunya.

Kami menyarankan untuk mempertimbangkan beberapa pilihan resep menyiapkan telur untuk ibu menyusui.

Rebus

Telur rebus adalah cara paling umum untuk memakan produk ini. Telur rebus bisa ditambahkan ke salad, sandwich, sup, dan kaldu. Pada saat yang sama, lebih baik menambahkan telur puyuh ke hidangan yang sudah jadi daripada telur ayam.

salad

Contoh salad diet, enak dan bergizi adalah resep berikut:

• rebus kacang hijau dalam air yang sedikit asin;
• rebus telur secara terpisah;
• potong telur dan kacang-kacangan;
• tumbuk tuna alami kalengan dengan garpu;
• campur bahan dan bumbui dengan sedikit minyak zaitun;
• Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan daun selada hijau.

Dadar

Telur dadar yang lezat mudah disiapkan dalam slow cooker:

• kocok telur mentah;
• tambahkan susu dan sedikit garam ke dalam telur;
• campur semuanya dengan baik (jika ibu ingin menyiapkan sarapan yang lebih mengenyangkan, ibu bisa menambahkan daging atau sayuran ke dalam telur dadar);
• Lebih baik melumasi bagian bawah mangkuk dengan mentega;
• tuangkan campuran dan masak selama 15 menit dalam mode "Memanggang".

Sebagian besar kaum hawa yang baru saja menjadi ibu menganut pemberian makanan alami. Bukan rahasia lagi bahwa ASI mengandung semua nutrisi dan unsur mikro yang dibutuhkan bayi di tahun pertama kehidupannya. Banyak juga tergantung pada pola makan wanita itu sendiri. Itu sebabnya para ibu mencoba menyantap hidangan. Artikel ini akan membahas apakah telur bisa disusui. Anda bisa mengetahui pendapat para ahli mengenai hal ini. Kami juga akan mempertimbangkan bagaimana para ibu memasukkan telur ke dalam makanan mereka saat menyusui.

Jenis produk: jenis telur apa yang ada?

Sebelum kita mengatakan apakah telur boleh dikonsumsi saat menyusui, perlu diingat bahwa ada beberapa jenis produk ini yang dimakan. Yang paling populer adalah putih dan kuning ayam. Selain itu, akhir-akhir ini sering dijumpai dijual, selain itu diperbolehkan memakan telur bebek dan angsa. Namun produk ini kurang umum.

Apakah telur baik atau buruk?

Masih belum ada konsensus mengenai masalah ini. Beberapa ahli berpendapat bahwa Anda tidak boleh membatasi diri dalam nutrisi. Anda perlu makan semua makanan sejak hari pertama setelah melahirkan. Dokter lain yakin bahwa makan telur saat menyusui tidak dapat diterima. Hal ini karena produk tersebut dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada anak dan mengakibatkan penurunan kesehatan ibu baru. Ada juga sekelompok orang yang mengatakan bahwa masakan ini bisa disantap. Namun, hal ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati, dengan mempertimbangkan semua karakteristik bayi yang baru lahir. Mari kita lihat lebih dekat perbedaan pendapat tentang apakah telur boleh dikonsumsi saat menyusui.

Apa kata ahli gizi mengenai hal ini?

Anda bisa makan telur rebus saat menyusui. Pendapat inilah yang dianut oleh para spesialis yang memantau berat badan dan pola makan pasien.

Kebanyakan ibu ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan. Ini sepenuhnya wajar. Telur memiliki nilai energi yang cukup rendah. Namun protein dari produk ini diserap tubuh manusia hampir 97 persen. Makan satu butir telur ayam untuk makan malam dengan sayuran akan memungkinkan Anda dengan cepat kembali ke parameter “pra-kehamilan”. Kebanyakan wanita menurunkan berat badan dengan cara ini.

Dokter juga mengatakan bahwa telur ayam mengandung vitamin D dan E. Memiliki efek menguntungkan bagi tubuh ibu menyusui. Vitamin E membantu memulihkan kulit setelah melahirkan dan meningkatkan elastisitasnya. Unsur ini juga meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, yang penting selama menyusui. Vitamin D memungkinkan penyerapan penuh. Lagi pula, bukan rahasia lagi bahwa selama menyusui, kuku, rambut, dan tulang seorang wanita sangat menderita.

Pendapat dokter anak dan dokter anak lainnya

Bolehkah makan telur rebus saat menyusui? Apa pendapat para ahli yang memantau kesehatan anak tentang hal ini?

Dokter anak mencatat bahwa produk ini dapat digunakan selama menyusui. Namun, sebelum melakukan hal ini, sebaiknya pastikan bayi Anda tidak alergi. Banyak bayi baru lahir yang rentan terhadap reaksi negatif terhadap makanan tertentu. Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, mikroflora usus bayi belum terbentuk. Produk apa pun yang “salah” dimakan oleh ibu dapat mempengaruhi kesejahteraannya.

Dokter anak mengatakan bahwa mengonsumsi telur saat menyusui tidak dilarang. Namun, Anda perlu memperkenalkan hidangan ini secara bertahap, dimulai dengan setengah kuning telur.

Apa pendapat para pakar menyusui?

Bolehkah makan telur ayam dan telur puyuh saat menyusui? Para ahli di bidang ini mengatakan bahwa produk tersebut tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga bermanfaat bagi ibu selama periode ini. Namun, aturan ini hanya berlaku jika bayi tidak menunjukkan reaksi negatif terhadap pengenalan hidangan tersebut ke dalam makanannya.

Telur mengandung asam folat, yang terlibat dalam hematopoiesis. Unsur ini memungkinkan seorang wanita pulih lebih cepat setelah melahirkan. Produk ini juga mengandung zinc dan selenium. Komponen-komponen ini memperkaya ASI dan membuatnya lebih bermanfaat bagi bayi. Kalsium dan magnesium, yang terdapat dalam telur, membantu memperkuat tulang dan meningkatkan fungsi sistem saraf. Hal inilah yang membantu seorang ibu baru mengatasi depresi pasca melahirkan.

Telur apa yang tidak boleh dimakan saat menyusui?

Terlepas dari semua manfaat produk ini, ada sejumlah pengecualian yang melarang makan telur. Mari kita lihat:

• Anda sebaiknya tidak makan produk mentah. Tentu saja, sebagian besar peternak unggas memvaksinasi unggasnya. Ini membantu melindungi telur dari perkembangan bakteri di dalamnya. Namun, itu tidak sebanding dengan risikonya. Jika dimakan, infeksi usus atau salmonellosis dapat terjadi. Selain itu, protein tersebut praktis tidak diserap oleh tubuh manusia.
• Goreng telur saat menyusui juga tidak terlalu bermanfaat. Perlu dicatat bahwa produk yang diproses dengan metode ini tidak boleh dikonsumsi selama periode ini. Saat telur digoreng, sebagian besar nutrisinya hilang.
• Anda harus menahan diri untuk tidak memasukkan telur angsa dan bebek ke dalam makanan Anda. Mereka mungkin mengandung sejumlah besar mikroorganisme, yang saat ini sama sekali tidak berguna bagi ibu yang baru melahirkan.

Bagaimana cara mengonsumsi telur saat menyusui yang benar dan aman?

Sebelum memperkenalkan produk, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak Anda. Jika dokter mengizinkannya, maka Anda harus memulainya dengan kuning telur puyuh. Gunakan pada pagi hari dan amati reaksi bayi. Setiap hari, Anda bisa mencoba makan telur utuh, dan baru setelah itu Anda bisa memasukkan produk ayam ke dalam makanan Anda.

Mulailah juga dengan setengah kuning telur. Pantau reaksi bayi Anda sepanjang hari. Jika bayi Anda mengalami kecemasan, sakit perut, atau ruam di tubuh, sebaiknya hentikan penggunaan bahan ini dan coba mengenalkannya dengan cara serupa setelah beberapa bulan. Jika semuanya baik-baik saja, lanjutkan kebijakan Anda. Setelah ini (selama beberapa hari), tambah porsinya. Pada saat yang sama, perhatikan bagaimana reaksi anak. Poin ini harus menjadi yang paling penting bagi Anda.

Ringkasan dan kesimpulan singkat artikel

Kini Anda mengetahui banyak fakta menarik tentang manfaat dan bahaya berbagai telur selama menyusui. Harus diingat bahwa jika reaksi alergi terjadi pada bayi terhadap produk tertentu, maka harus disingkirkan sepenuhnya. Juga tidak disarankan untuk memasukkan bahan ini ke dalam makanan anak di kemudian hari. Dokter anak menyarankan menunggu hingga usia tiga tahun sebelum memperkenalkan kembali produk tersebut.

Jika Anda memiliki pertanyaan tambahan, Anda harus menghubungi spesialis. Makan sehat dan bervariasi. Jika Anda sedang menyusui, bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsi makanan enak apa pun. Pola makan Anda harus sehat untuk Anda dan bayi Anda. Jadilah sehat!