Hogyan váljunk el fájdalom nélkül szeretteinktől. Hogyan éljük túl a szakítást egy szeretett személlyel

Valószínűleg mindenki tapasztalt már az életében kellemetlen pillanatokat a szeretett személytől való elválás során. Teljesen mindegy, ki kit hagyott el, az üresség érzése mindkettőben megmarad. Végül is a romantikus randevúk olyan szépen kezdődtek, a kapcsolatok gyorsan fejlődtek, úgy tűnt, hogy ez mindig így lesz. De a vég váratlanul jött, szomorúság és vágyakozás az elmúlt szerelem után. Úgy tűnik, az elválás az egyetlen helyes döntés, csak honnan lehet erőt venni a magyarázat pillanatának leküzdéséhez?

A szakítás okai

Az idő múlik, egyesek számára a válás a kapcsolat kezdeti szakaszában, mások számára hosszú idő után következik be, de egy ilyen lépés előfeltételei legtöbbször mindenki számára azonosak. Eleinte kicsinyes veszekedések és félreértések, apró konfliktusok, amelyek erőszakos botrányokká fejlődnek. A kapcsolatokban egyre inkább megnyilvánul az ingerültség, a hidegség és a közöny. Eljön a pillanat, amikor a pár egyike vagy mindketten megértik, hogy itt a vég, és semmit sem lehet összeragasztani. A szakítás az egyetlen kiút. Ideális esetben, ha mindketten egyhangúan ilyen döntésre jutottak. Ebben az esetben a pszichés veszteségek minimálisra csökkennek. De ha Ön a kezdeményező, akkor mindig van idő és lehetőség mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és előkészíteni a terepet a helyes elváláshoz.

A döntésnek határozottnak kell lennie, habozás nélkül. Jobb, ha többször is elemzi kapcsolata minden pillanatát és egy szeretett személy személyes tulajdonságait, mivel az ilyen döntéseket nem szabad spontán meghozni. Ha elkerülhetetlen a szakítás, válassz egy megfelelő pillanatot, és próbálj elegendő időt hagyni a beszélgetésnek. A csendes eltűnésed sikertelen kiút lesz. Egy ilyen cselekményt másként értékelnek, valószínű, hogy a partner mindent megtesz a keresésért. Fontos, hogy a beszélgetés személyesen, és ne telefonon történjen. Komoly magyarázatok várnak, az okokat úgy kell megfogalmazni, hogy az elválás után ne maradjon mulasztás, és az elhagyott ne érezze magát becsapva.

A végső döntés meghozatala után ne nyugtassa meg partnerét azzal, hogy szünetet tart a kapcsolatban, ne utaljon későbbi lehetséges közös jövőre. Vannak, akik túlságosan érzelmesek, és az üres elvárások szomorúan véget érnek.

Kerülje a közvetlen szemrehányást és vádaskodást, különösen a megaláztatást. Leggyakrabban mindkét fél okolható a megromlott kapcsolatokért. Lehet, hogy a partner egyszerűen nem lett az elvárt ideális, ahogy először a képzeleted festette le. A beszélgetést nyugodtan kell folytatni, fokozott hangnem és hidegség nélkül, hogy elkerüljük az erőszakos jeleneteket.

Magyarázza el a szakítás okát, aminek érvényesnek kell lennie, még akkor is, ha nem igaz. Köszönöm a kellemes perceket a találkozások során, a részletekbe nem bocsátkozva. Ha lehetséges, ajánlja fel, hogy barátok maradnak. Elegendő példa van arra, amikor az emberek kölcsönös megértésre jutottak és baráti kapcsolatokat tartanak fenn, esetenként akár családokat is.

A helyzet fordítva is lehet – elhagytak téged. Úgy tűnik, az élet megállt, az állandó magány érzése nem hagy el, elhatalmasodik a bosszúság, a sértettség. Időnként átsuhan a gondolat, hogy mindenen túl kell lépni, és újra kell kezdeni. Ezt kell hangsúlyozni.

Az elválásnak számos oka lehet - a kezdeményező az egyik partner, vagy közösen jutottak ilyen döntésre. Lelki seb marad az egyik felében és a másikban is. A barátok és ismerősök hasonló helyzetei tippet adnak arra, hogyan lehet a legjobban távozni, de a családpszichológus tanácsát nem szabad megtagadni.

A kölcsönös megoldás a legjobb megoldás. A szenvedély és a szerelem elmúlt, ahogy napról napra megismerted egymást. Eltűnt a vágy, hogy a legjobb legyen egy partner számára. A kapcsolatok mindennapossá váltak, folytatásuknak nincs értelme. Ebben az esetben van esély a visszatérésre, lehet, hogy mindenért a monotonitás a hibás, és te siettél. Próbáld felidézni azokat a kellemes pillanatokat, amelyek mindkettőtöknek örömet okoztak. Ha az újraélesztés nem lehetséges, akkor a távozás döntése nem okoz sok sérülést senkinek, de fontos a tisztelet és a méltóság megőrzése. Nyugodtan oszlass el, dührohamok és botrányok nélkül, jó emlékeket hagyva magadról és a korábbi kapcsolatokról.

A szakítás kezdeményezője általában jobb helyzetben van. Gondolja át, hol kezdje el, és hogyan értesítse partnerét, hogy a magyarázatok fájdalommentesek legyenek számára, így Ön számára is. Kerülje a jelentős dátumokat a kellemetlen beszélgetések és a kemény kifejezések pillanatában. A legjobb, ha otthon jelented be a szakítást, próbálj meg mindent egy találkozón megoldani, kizárva a kapcsolat utólagos tisztázásának lehetőségét.

A legkellemetlenebb lehetőség az ellenkező fél kezdeményezése. Egy szeretett személy nyilatkozata, hogy nem lehettek többé együtt. Érzéseidet, jövőbeli reményeidet, odaadásodat egy pillanatban eltapossák, és ahogy neked látszik, megalázzák. Az üresség állapota leírhatatlan. És a helyzet súlyosbodik, ha a kezdeményező más. Mit kell tenni, hogyan lehet túlélni?

Először is, furcsa módon, könnyek vannak. Kiváló gyógymód (pszichológusok szerint), sebek feszesítésére. A belső fájdalom belülről rombol, a kiöntött pedig kifröcsköli a negatív érzelmeket, és ennek következtében gyengül.

Ne pazarolja az energiáját szenvedésre. Irányítsd egy számodra kellemesebb és hasznosabb irányba. Legyen aktív személyes és üzleti ügyekben. Mutasson kedvességet a rászorulók felé (szülők, szomszédok, barátok). Ettől hasznosnak és szükségesnek fogod érezni magad.

A pszichológusok biztosítják, hogy az ember megjelenésében és a külső környezetben bekövetkező alapvető változások óriási szerepet fognak játszani a pszichológiai állapot helyreállításában. Egy új frizura, egy arculatváltás a ruhákban, egy lakásbelső felújítás, minden kísérlet más embernek fogja érezni magát, erőteljes lendületet ad egy új élet kezdetéhez.

1. Legyen elfoglalva valamivel. Az aktív cselekvések gyakran segítenek az embernek a reménytelennek tűnő pillanatokban. A munka segít átirányítani a figyelmet az azonnali feladatok ellátására, elterelni a figyelmet a személyes problémákról, és legalább egy bizonyos ideig nem hagy időt az aggodalomra. Alternatív megoldás a tanulás, egy izgalmas hobbi. Szánjon szabadidőt.
2. A stressz egy részét sporttal kezelik. Az elhasznált erőkkel együtt távoznak a negatív érzelmek, amelyek a csüggedés pillanataiban elpusztíthatnak.
3. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyek egy szeretett személyre hasonlítanak. Bújj el, ha nem mered kidobni, közös fotókat, ajándékokat tőle, amíg a fájdalom csillapodik.
4. Ne menjen olyan helyekre, ahol találkozhattok, és ne tartsanak "véletlenszerű" találkozókat. Az ilyen pillanatok csak rontják a lelkiállapotot. Ez vonatkozik a szomorú tartalmú szerelmes dalokra és a romantikus filmekre. Ne csiklandozza mesterségesen az idegeit.
5. Próbáld kihasználni a jelenlegi helyzetet, keresd a pozitívumot. Korábban nem volt elég idő a személyes ügyekre, túlságosan is odafigyeltek a másik felére, most viszont lehetőség nyílik arra, hogy magaddal foglalkozz. Használja ki ezt a lehetőséget.
6. Nem kell kitalálni a bosszú módját. Néha az elválás után a megmaradt megpróbálja ugyanezt tenni egy másik kiválasztott (kiválasztott) vonatkozásában. Csak gondoljon arra, hogy egy másik személy hasonló élményeket fog átélni, mint te, de te nem fogod jobban magad.

Ha más vagy más javára maradsz, ne hibáztasd magad, ne keress magadban hibákat, ne kelts illúziókat. Fizikailag és lelkileg engedje el volt szeretőjét vagy szeretett személyét, aki elhagyott téged, és élj tovább, új ismeretségekre és kapcsolatokra törekedve. A megszerzett tapasztalat még jól is jöhet.

Érzelmi élmények, fájdalom, könnyek a szeretett személlyel való elválás után. Minden elmúlik, egy kis idő és az okos döntések segítenek leküzdeni a stresszt. És azt hinni, hogy egy kapcsolat vége az élet kezdete a semmiből, kötelező.

Videó: hogyan éld túl a szakítást egy szeretett személlyel

Minden ember életében volt egy elválás, amikor a tegnapi nap, oly szeretett, drága és közel, ez a nap eltávozik, elvesz egy darabot a lélekből, és bezárja a boldog családi jövő kapuját. Leírhatatlan fájdalom, üresség érzése, bánat, kétségbeesés és harag telepszik meg a szívben. Sokan próbálják megtalálni a választ a kérdésekre: hogyan lehet túlélni a szakítást egy szeretett személlyel, mit kell tenni, hogy visszanyerje a hitét a szerelemben, és megnyissa a szívét az új érzések előtt? A pszichológusok azt javasolják, hogy engedd el az embert, ne ragaszkodj a múlthoz, hanem keress pozitív tényezőket a helyzetben.

Miért idegesítenek ennyire az embereket a szakítás?

A szeretett személlyel való szakítás egyfajta érzelmi trauma, amelyet nem könnyű túlélni. A fő okok, amelyek miatt az emberek olyan élesen reagálnak a kapcsolat megszakítására, a pszichológusok a következők:

• Őszinte szerelem - amikor a szív teljesen egy szeretett személyé, minden gondolat róla szól, elképzelhetetlen, hogy el tudjon menni. Az elválás után a szerelem nem múlik el egy nap vagy egy hónap alatt, sok időbe telik, amíg az érzések kiégnek, kihűlnek, így rendkívül nehéz túlélni egy szakítást.
• Kötődés egy személyhez - ha egy pár régóta együtt van, az emberek megbíztak egymásban, akkor rendkívül nehéz elfogadni, megérteni, hogy ez már nem így van, és nem fog megismétlődni.
• Félelem az egyedülléttől - a szeretett személytől való elválás után az elhagyott személy önbecsülése általában meredeken csökken. A rögeszmés gondolatok „mi lenne, ha” ürüggyel jelennek meg: „Mi van, ha nem találkozom senkivel?”, „Mi van, ha egyedül maradok / örökre egyedül?”, Egyéb. Az ilyen reflexiók melankóliát hoznak és súlyosbítják az átélés folyamatát, késleltetik a „gyógyulást”.
• Az önostorozás az egyik fő tényező, ami miatt újra átéled azt a helyzetet, amikor megválsz kedvesedtől. Folyamatos emlékek a boldog, örömteli együtt töltött napokról, közös fotók nézegetése, szomorú dalok hallgatása – ez visszahozza az embert a már nem létező múltba, ami tovább nyomasztja az állapotot.

Pszichológiai tanácsok a szakítás utáni magány elviseléséhez

A szakítás túlélése minden ember hatalmában van, csak idő, egy kis erőfeszítés kell hozzá. A helyzet valódi, értelmes, józan értékelése, a helyzet elfogadása olyannak, amilyen, annak felismerése, hogy a kapcsolat már a múltban van, és egy új életszakasz áll előtted, segít megbirkózni a problémával. A szeretett személlyel való elválás túlélése érdekében a pszichológusok egyszerű 4 lépést tanácsolnak:

• Engedd el a múltat.
• Találj valami pozitívat a szakításban.
• Távolítson el minden negatívumot, amelyet a szakítás hozott az életbe (gondolkodjon pozitívan).
• Nyisd meg szívedet egy új élet, kapcsolatok, érzések előtt.

Ne ragaszkodj az emlékekhez

Amikor egy személy elmegy, ennek okai vannak: kihűlt érzések, új szerelem, gyakori konfliktushelyzetek egy partnerrel. Fontos megérteni, hogy ha egy szeretett személy elment, akkor el kell engednie őt - ez fájdalmas, nehéz lesz, de golyót kell tennünk ebben az életszakaszban, el kell távolítania minden gondolatát, emlékét a múltról. a fejedről. Ahhoz, hogy túlélje a szakítást, meg kell tisztítania a fejét az elhunyt kedvesével kapcsolatos gondolataitól, meg kell tiltania magának, hogy még csak arra is gondoljon, mi kapcsolódik hozzá.

Szabadulj meg a negatív érzelmektől

A negativitás rossz hatással van az érzelmi, mentális és fizikai egészségi állapotra, ezért érdemes megszabadulni tőle. Felejtsd el a fájdalmat, amit a szakítás során el kellett viselned, a lélekben megtelepedett haragot és belülről mérget, az egykor szeretett személy iránti gyűlöletet, aki oly kegyetlenül elárulta és taposta a szívet. Dobj el mindent, ami egy korábbi partnerre emlékeztet, felháborodást, bánatot, könnycseppeket okoz.

Csevegés a barátokkal és a családdal

Az elválás után nem szükséges visszahúzódó életmódot folytatni, egyedül ülni. Ellenkezőleg, a megjelent szabadidőt olyan közeli emberekre, barátokra lehet fordítani, akikkel korábban nem lehetett találkozni. Ne félj beszélni érzéseidről, a lelkedben lappangó élményeidről, megszólalva enyhülést érsz el, a rokonok támogatása segít visszanyerni önbizalmad.

Programozza magát boldogságra és új kapcsolatokra

A szakítás túléléséhez meg kell értened, hogy ez nem csak egy kapcsolat vége, hanem egy új élet kezdete is, amelyben további találkozások, ismerkedések, örömök is lesznek. Engedd el a bánatokat és bánatokat, nyisd meg szíved új érzések, kapcsolatok előtt, higgy abban, hogy tudsz szeretni és szeretve lenni. Hangolódj egy pozitív hullámra, engedd meg magadnak, hogy élvezd minden napodat, higgy a csodában, és ne félj attól, hogy Ámor nyila eltalálja.

Hogyan lehet kezelni a szívfájdalmat egy hosszú kapcsolat után

Lehetőség van arra, hogy megbirkózzon a depresszióval, az elválás utáni fájdalommal az élet különböző változásai, új hobbi, tevékenységei segítségével. Nem kell mindent gyökeresen megváltoztatni, néha apró újítások is új értelmet, örömet adhatnak a létezésnek. Ismert módszerek a szakítás túlélésére:

• Változtassa meg a képet - a pszichológusok szerint a megjelenés kardinális változásai hatással lehetnek az elválás utáni életre, gyorsan megváltoztatva azt. Az arculatváltás magában foglalhatja a hajvágás vagy a hajszín, az öltözködési stílus megváltoztatását, a teljes ruhatár frissítését. Ezenkívül, ha változások történnek a szépségszalonban, ez további kellemes időtöltés lesz a lány számára.
• Sportoljon – az edzőterem látogatása vagy egy kis otthoni testmozgás javítja a hangulatot, és felfrissül a szeretett személytől való elválás után. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy formában tartsa magát, ami segít magabiztosnak érezni magát, és vonzza a lelkes tekinteteket az ellenkező nemből.
• Vásárlási terápia - a legjobb orvosság nőknek, hogy megküzdjenek a depresszióval és az érzésekkel, miután elválnak egy szeretett személytől. A ruhatár frissítése mindig pozitív hatással van a lány állapotára, segít túlélni a nehéz időszakokat, javítja a hangulatot, segít elfoglalni a lányt, elvonja a figyelmet a szenvedésről. Barátnőivel vásárolni indulva nemcsak új ruhákat vásárolhat, hanem jól is szórakozhat.
• Egy kirándulás nagyszerű alkalom arra, hogy világot lásson, felejthetetlen benyomásokat szerezzen és elragadó érzelmeket éljen át. Az utazás során nem csak a festői természet szépségei vagy az építészeti épületek gyönyörködtetésére lesz lehetőség, hanem fontos dolgokon is elgondolkodni. Például elemezze a tetteit, értékelje, hogy egy szeretett személy miért hagyhatja abba a szeretetet, kinek a hibája, és min kell változtatni, hogy elkerülje a hibákat a jövőben, és más kapcsolatok ne végződjenek elválással.
• A lakásjavítás megkezdése remek lehetőség arra, hogy eltereld a figyelmedet, hogy gyökeresen megváltoztass valamit az életedben, miután elválsz kedvesedtől. Végezzen egy kis átalakítást, cserélje le a bútorokat, amelyek egykori szeretett személy emlékeit idézik, ez lehetővé teszi, hogy kialakítsa saját komfortzónáját.
• Új emberekkel találkozni. Az élet fenntartásához, fejlődéséhez, új ismeretek megszerzéséhez új ismeretségekre van szükség, mint az oxigénre. Szervezze meg otthonában az új ismerősök fogadását, pihenjen és szórakozzon a dicsőségig, hogy visszatérjen az életvágy, élje túl az elválást.
• Pihenjen a szomorú gondolatoktól: látogasson el kiállításokra, múzeumokba vagy színházakba. A kulturális helyek látogatása lehetőséget ad az inspirációra, közelebb kerülni a kultúrához és a szépség világához, és segít megszabadulni a szeretett személytől való elválás utáni érzésektől. Ez egy remek lehetőség a lelki fejlődésre, önfejlesztésre, aminek köszönhetően nem fogsz egy helyben állni, hanem folyamatosan fejlődsz.
• Pozitív irodalom olvasása - egy jó könyv megváltoztathatja a világnézetet, pozitív érzelmeket tölthet fel, és inspirációt találhat egy boldog jövőhöz. Előnyben kell részesíteni az önképzéssel, pszichológiával vagy klasszikusokkal foglalkozó könyveket, amelyek arra késztethetnek, hogy átgondolja életszemléletét, értékelje tetteit és más embereket egy adott időszakban. Az irodalom segíthet a jövőre vonatkozó tervek felépítésében, felejtse el a szeretteitől való elválás utáni élményeket.
• Ha háziállatot vásárol magának - valakiről való gondoskodás segít elfelejteni az elválást, túlélni ezt a bajt. Nem lesz többé magányos érzés, mert hazatérve egy aranyos macska vagy egy vicces kutya fog találkozni, amely feldobja a szabadidőt és felvidít.

Sajnos nem minden ember marad az életünkben, akivel találkozunk. Az egyes emberektől való elválás különösen fájdalmas számunkra. De ennek nem szabadna így lennie - minden, ami az életünkben történik, hozzájárul a javunkhoz. Megtanulhatod megtartani az örömöt ebben az életben, függetlenül attól, hogy van-e valaki a közelben vagy sem. Ezért az embertől való elválás, ha már szükségszerűvé vált, fájdalommentes lehet. Lássuk, mi kell ehhez. Szóval, hogyan lehet fájdalommentesen elválni egy embertől?

Készüljön fel előre.

Nagyon fontos előre felkészülni a közelgő elválásra. Ha szakítást tervezel, fontos, hogy érzelmileg felkészülj rá. Elemezze kapcsolatát, adja meg magának a lehetőséget, hogy újra felismerje és érezze az elválás szükségességét. Ha a kapcsolatod kimerítette önmagát, és ezzel teljesen tisztában vagy, sokkal könnyebb lesz véget vetni ennek az uniónak. Hangolódj rá arra, hogy az élet e személy nélkül könnyebbé, jobbá és boldogabbá válik számodra. Az érzelmi hangulaton kívül mással is készülni kell.

1. Gondolja meg előre – hol, mikor és hogyan fogja elmondani az illetőnek, hogy meg akarja szakítani vele a kapcsolatot. Gondold át, mit fogsz mondani. Ne felejtse el, hogy a partnere ellenzi ezt, és mindent megtesz, hogy meggyőzze Önt.

2. Győződjön meg arról, hogy döntése végleges, és állítsa be magát, hogy kitartó legyen.

3. Tervezd meg, mit fogsz mondani az illetőnek, és próbálj meg meggyőződni arról, hogy ez a beszéd nem okoz neki fájdalmat – jobb békésen távozni.

Készítsen terveket.

Kezdjen el álmodozni és tervezze meg a jövőt anélkül, hogy valakivel szakítani szeretne. Gondold át, mit szeretnél csinálni és változtatni szeretnél az életeden, hogy a szakítás után azonnal elmerülhess ebbe a tevékenységbe. Amikor az ember azzal van elfoglalva, ami érdekli, és amit igazán akar, akkor nem képes szenvedni.

Elemezze a kapcsolatot, és engedje el.

Szánj egy kis időt, hogy emlékezz arra, mit adott neked a kapcsolat. Gondold át, mi volt jó, mi volt rossz, és milyen élményt vehetsz át ebből a kapcsolatból. Gondoljon azokra a hibákra, amelyeket személyesen elkövetett. A megértés megszabadít a gondoktól, és azt is lehetővé teszi, hogy a jövőben ne kövess el hasonló hibákat. Köszönj meg a személynek mindent, ami köztetek történt, és engedje el. Ne tartsd a fejedben, gondolataidban, érzéseidben – adj neki és magadnak teljes szabadságot. Lehet, hogy eleinte nem lesz könnyű, és meg kell küzdened gondolataid szabadságáért, de idővel megszokod.

Irányítsd érzelmeidet.

Soha ne hagyd, hogy az érzelmek változása megkérdőjelezze a döntéseidet. A hirtelen feltörő szánalom vagy nosztalgia kihúzhatja minden erőfeszítését. Az egyetlen hátrahagyott érzés a hála. A többit ellenőrizni kell és el kell dobni. Semmiféle érzés nem tud hatalmába keríteni bennünket, hacsak nem engedjük meg. Ha fájdalommentesen szeretne megválni egy személytől, ezt észre kell vennie, és nem engedheti meg, hogy az érzések visszatérjenek oda, ahol fájdalmat érez. Ezért ne nézzen hátra, inkább gondoljon új találkozásokra, és érezze a várakozás örömét, hogy mit tartogat számodra az élet a jövőben.

Ne feledje, hogy az emberekhez való kóros kötődés a kapcsolat egészségtelen formája. Ezért próbálja meg a kapcsolatokat a szabadság és a szeretet alapján építeni - feltétel nélkül, önzetlenül és semmit sem várva cserébe.

Minden alkalommal, amikor új kapcsolatot kezdünk, azt gondoljuk, hogy az örökre szól. A kezdeti szakaszban a szerelem és a romantika két szerető szívet taszít egymás felé. Néha azonban nézeteltérések, veszekedések, botrányok, mulasztások, külön nyaralások és klubutazások kezdődnek, amelyek többnyire annak a vágynak a következményei, hogy megmutassák, ki a felelős, és féltékenységet kelt. Gyakran előfordul, hogy a pár egyike végül nem állja ki egy ilyen kemény próbát, és úgy dönt, hogy megvál a szeretetttől.

Természetesen sok oka lehet a kapcsolatok megszakításának vágyának. De bármi is legyen, az elválás néha az egyetlen helyes döntés. Hogy is mondjam ezt úgy, hogy mindketten a nulláról kezdjetek élni, anélkül, hogy súlyos fájdalomérzet lenne a lelketekben. Végtére is, a válás vágya nem mindig kölcsönös, gyakrabban egy párban az ember továbbra is szereti és reméli a kapcsolat folytatását, és megpróbál változtatni valamit.

"Érvek és ellenérvek"
A legfontosabb dolog, amit elvárnak tőled, az az, hogy világosan megértsd, hogy el akarsz menni, és végül és visszavonhatatlanul. Ha kétségei vannak, akkor még nem áll készen egy ilyen lépésre. A fejlődésnek két útja van: a kapcsolat újraélesztése nem könnyű út, de a közös problémamegoldás sokszor erősíti a kapcsolatot egy párban; szünet - ez általában lehetővé teszi, hogy egyedül hozzon valamilyen döntést. Ha listát készítesz arról, hogy mit szeretsz és mit nem egy kapcsolatban, az segít meggyőzni a meghozott döntés helyességéről. Próbáljon objektív lenni, majd nézze meg, melyik oszlop a nagyobb. Karikázd be azokat a pillanatokat, amelyekkel nem tudsz kategorikusan megbékélni (alkohollal való visszaélés, árulás, durvaság stb.), és ezek után hozd meg a végső döntést.

Szakítási szabályok

1. Ne kezdjen szemrehányással a szakításról szóló beszélgetést. Bárhogy is legyen, párodnak biztosan lesz mit válaszolnia neked, ami botrányhoz vezethet, és nem ez az eredmény kell. Mindkettő okolható a kialakult helyzetért, és gyakran az egyik helytelen viselkedése a másik rossz hozzáállását váltja ki.
   
2. Próbáljon nyugodt hangnemben, sértődés és ingerültség nélkül beszélni. Ugyanakkor a hangban érezni kell a határozottságot, anélkül, hogy a kapcsolat fenntartásának lehetőségére utalnának.
   
3. Nevezze meg a szakítás fő okát! Valóban súlyosnak kell lennie, mert ez késztetett egy ilyen komoly döntésre.
   
4. Mindenképpen köszönje meg a személynek a közösen átélt boldog pillanatokat. Jobb általánosságban beszélni, anélkül, hogy belemennénk a részletekbe, különben a pozitív emlékek kilátásba helyezik a kapcsolat folytatását. Igen, és a másik fele, aki a boldog pillanatokról szóló beszédeket hallgatja, nem fogja tudni megérteni, miért hagyja el, hiszen minden olyan jó.
   
5. Végezetül ajánlja fel a baráti kapcsolatok fenntartását (persze, ha maga is akarja), de ugyanakkor nem kell másnap barátságosan felhívnia. Egy ideig jobb, ha nem kommunikálunk. Ez mindkettőnek jobb lesz. És ha a kapcsolatban egyáltalán nem volt tisztelet, ami az egyik oka volt, ami ilyen eredményre késztette, akkor a jövőben ne számítson meleg baráti kapcsolatokra. Nem valószínű, hogy képes leszel barátok maradni és tartani a kapcsolatot.
   

Hogyan kell viselkedni szakítás után?

1. Az általános fényképeket, ajándékokat és egyéb dolgokat, amelyek egy korábbi fiatalemberre emlékeztetnek, külön helyen kell elhelyezni, elrejtve a szeme elől.
   
2. Miután elmondta barátainak a szakítást, a jövőben ne beszéljen velük az exéről.
   
3. A bőséges alkoholos bulik nem a legjobb megoldás. Ilyen pillanatokban éppen ellenkezőleg, arra késztet, hogy telefonálj, beszélgess a volt barátoddal. Ugyanakkor nem fog a legjobb megvilágításban kinézni, ő pedig biztosan nem fogja megbánni a szakítást, ha elmosódott beszédet hallott, sőt, kihasználja a helyzetet a kapcsolat megújítására.
   
4. Keressen egy olyan érdekes tevékenységet, amelyet élvez, például a táncot. Próbálj meg több időt tölteni a látótávolságban olyan barátaiddal, akik biztosan nem engedik, hogy vágyódj a kedvesed után. Ideális idegennyelv-tanfolyamokhoz. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen átkapcsolja az agyat, és elterelje a figyelmét. Ha lehetséges, nyaraljon és menjen a tengerhez. A tájváltás felszabadítja szívét és lelkét, és kiküszöböli a véletlen találkozások kockázatát egy volt barátjával.
   
5. A munkahelyen ne mutasd ki, még akkor sem, ha nagyon rosszul érzed magad. Éppen ellenkezőleg, fordítsa minden energiáját az üzletre, és vállaljon karriert.
   

A szerelmes első szavakat kimondva nem is gondoltad, milyen nehéz lesz elválni. Igen, vannak, akik egy kapcsolat hajnalára tervezik a szünetet. És most jön el a pillanat, amikor ráébredsz, hogy hiába a szerelem (ha még megmarad), könnyebb és jobb, ha külön-külön folytatod életútját. A mai cikk témája, hogyan válasszuk ki a megfelelő szavakat a legfájdalommentesebben való elváláshoz.

Hogyan kezdjünk el egy szakítást? Először is határozott döntéssel. Ha nehéz eldöntenie egy magabiztos pontot, készítsen listát, ahol az egyik oszlopban a pluszok, a másikban pedig a kapcsolat mínuszai szerepelnek. Fontos, hogy a minőségek egyenlőek legyenek. Próbálja józanul felmérni a helyzetet, mert készek vagyunk elviselni néhány hiányosságot, de valami elfogadhatatlan számunkra. Ha pedig nem tudod megfogalmazni az okokat, csak a szíveddel érzed, akkor ez a legbiztosabb jele annak, hogy a kapcsolatod elavulttá vált.

Hogyan lehet az embereket barátként elválni. Vagy legalább meleg emlékeket őrizzenek egymásról. A titok a tisztelet. Tiszteld magad és a döntésedet, tiszteld a másik ember érzéseit és jogát, hogy megtudja szakításod okát.

Szakítási szabályok

• ne vádaskodással kezdje a beszélgetést. Ha lehetséges nélkülük, ne hibáztasd. A sikertelen kapcsolatért mindig mindkettőt terheli a felelősség. Ha valaki nem váltotta be az elvárásait, akkor ez talán azért történt, mert kezdetben idealizálta őt;
• Beszéljen a személlyel a lehető legegyenletesebb, de melegebb hangnemben. Ne reményt adjon, hanem bántsa is a hidegtől – azt is;
• nevezd meg szakításod fő okát. Még ha nem is fogod elmondani neki az igazat (bármilyen okból), találj rá elég jó indokokat. Az a tény, hogy nem akartok együtt lenni - önmagában joga van a kapcsolat végéhez. A lényeg az, hogy úgy fejezzük ki, hogy a pont ne váljon három ponttá;
• ne felejtsd el megköszönni a személynek mindazt a jó pillanatot, ami köztetek történt. Egy-kettő elég lesz, különben a szétválás véget érhet a hírhedt "miért adom el a tehenemet". Biztosan elárasztja Önt az emlékek hulláma, és a kedvese sem fogja jobban magát ezektől a múltba tett kirándulásoktól;
• ajánlja fel, hogy barátok marad (ha hisz a barátságban egy kapcsolat után), de ne rohanjon új formátumban kapcsolatokat létesíteni. Eleinte jobb elkerülni a kommunikációt.

Bármennyire is szeretne fájdalommentesen megválni szeretteitől, a kellemetlen érzések valószínűleg nem kerülhetők el. Valószínűleg sajnálkozási rohamok, emlékek és félelem gyötörni fogják, hogy amilyen jó volt ezzel a személlyel, nem valószínű, hogy valaki mással lesz. Ezért fontos, hogy elfoglalja magát, elvonja a figyelmet a szomorú gondolatokról.