Jak najít akupunkturní body pro hubnutí sami? Body na těle pro hubnutí břicha, boků, boků. Akupunktura lidského těla, schéma, foto, video Které body je vhodné masírovat při hubnutí

Nadváha je problém, který se týká mnoha lidí. Bohužel naše životní podmínky nejsou zdaleka ideální. A jen málokdo dokáže držet správný jídelníček, pravidelně cvičit a vyhýbat se stresu, jak nás učí všemožné techniky hubnutí. Módní diety také nejsou příliš účinné, protože často poskytují pouze krátkodobé účinky. Hledání metody, která by vám umožnila shodit přebytečná kila bez přísných dietních omezení a hrozby návratu, proto mnohé láká. A proč se ve snaze najít takovou metodu neobrátit na znalosti, které poskytuje orientální medicína - jedna z nejstarších na světě.

Akupresura pro hubnutí

Mezi technikami hubnutí, které nabízí orientální medicína, si velkou pozornost zaslouží akupresura.

Staré čínské učení říká: na našem těle jsou biologicky aktivní body. Je jich 365 a tvoří 14 meridiánů, podél kterých proudí vitální energie. Každý z těchto bodů je zodpovědný za fungování konkrétního orgánu nebo systému. A jakýkoli „problém“ v těle, tedy nemoc, lze odstranit masáží odpovídajícího bodu. Tato masáž se nazývá akupresura (tj. „tlakový bod“).

Body jsou také zodpovědné za hubnutí. Jejich ovlivněním můžete normalizovat metabolismus, problémy, které jsou ve většině případů příčinou nadváhy.

Chcete-li určit body odpovědné za hubnutí, musíte použít určité opatření - individuální cun. Rovná se vzdálenosti mezi záhyby, které se tvoří při ohnutí střední falangy 3. prstu. U žen se bere v úvahu pravá ruka, u mužů - levá.

Pokud dáte všechny prsty k sobě kromě palce, dostanete délku rovnou 3 tsunům.

Akupresura bude mít největší účinek, pokud ji budete cvičit denně po večerech. Síla na body by měla být střední, doba expozice by měla být 2-3 minuty (pokud nejsou specifické pokyny). Postupně se masírují symetrické body (nacházejí se na obou stranách těla). Musíte masírovat polštářkem ukazováčku.

Masážní kurz by měl trvat 25 dní. Během této doby můžete zhubnout tři až pět kilogramů. Doporučuje se také přidat fyzickou aktivitu k hubnutí pomocí akupresury - běh, chůze, gymnastika a normalizace výživy.

Body na hubnutí

Tzu-san-li neboli bod dlouhověkosti

Pozice: Sedněte si a položte ruce na kolena tak, aby se vám čéška vešla do dlaní. Požadovaný bod se nachází v prohlubni pod polštářkem na prsteníčku. Bod je symetrický.

Jak ovlivnit: denně ve večerních hodinách ne více než 20 minut na každý ze dvou bodů. Pokud se objeví únava, okamžitě přestaňte.

Shao-shan nebo Kuei-hsin

Umístění: ve vzdálenosti 0,1 cun (asi 3 mm) na vnější straně rohu u spodního okraje miniatury. Bod je symetrický.

Jak aplikovat: střední silou po dobu 2-3 minut.

Lou-gu nebo "tekoucí údolí"

Umístění: 6 cun výše od vnitřní strany kotníku na zadním okraji holenní kosti. Bod je symetrický.

Jak ovlivnit: podobně jako vliv na výše uvedený bod.

Shu-gu (Tsy-gu)

Umístění: za hlavičkou páté metatarzální kosti nohy a mimo ni, na hranici dorzální a plantární plochy kůže nohy, za hlavou v prohlubni na přechodu plochy nohy do plosky . Bod je symetrický.

Jak aplikovat: vsedě, ohýbejte kolena, střídavě na každou nohu po dobu 2-3 minut se středním tlakem.

Umístění: mezi prvním hrudním a sedmým krčním obratlem.

Jak postupovat: sedět s hlavou mírně předkloněnou po dobu 2 minut.

Umístění: na vnější části paže uprostřed mezi ramenním a loketním kloubem. Bod je symetrický.

Jak aplikovat: po dobu 30 sekund střídavě na každou ruku, když pocítíte hlad.

Jian Jing

Umístění: přechod ramene ke krku na straně zad.

Jak jednat: přesně 1 minuta.

Umístění: vzdálenost dvou prstů na obou stranách pupku. Bod je symetrický.

Univerzální bod

Mezi mnoha body je jeden, který lze nazvat univerzálním bodem pro hubnutí. Toto je bod Guan Yuan (Zhong Tzu). Nachází se na střední čáře břicha, pod pupkem, tři cuny dolů. Je třeba ji půl hodiny masírovat vleže na lačný žaludek středním tlakem, jemným otáčením prstu. V tomto případě se neprovádějí všechny vlivy na ostatní body!

Dopad na tento bod vám umožňuje „vypnout“ pocit hladu, ale bod Guan-Yuan můžete masírovat pouze jednou denně.

Při provádění masáže pečlivě sledujte své pocity: jakmile se objeví pocit nevolnosti, slabosti, závratě, okamžitě přerušte masáž a odpočívejte.

Kontraindikace: onemocnění infekční etiologie, těhotenství, onemocnění kardiovaskulárního systému, otevřená tuberkulóza, zánětlivé procesy a novotvary.

Není žádným tajemstvím, že vždy chceme být ještě lepší, atraktivnější. Štíhlejší.

Mnoho z nás často jednoduše změní rychlost metabolismu a potřebuje další stimulaci k hubnutí.
Toho lze dosáhnout stimulací určitých bodů, které jsou účinné pro hubnutí.

Cílený účinek na tělo se nazývá akupresura, což je přeloženo jako „tlakový bod“. Každý z nich je zodpovědný za fungování určitých orgánů a systémů. Působením na tyto body lze tedy léčit nemoci. Včetně - obnovení narušeného metabolismu, který je příčinou „nesprávné“ hmotnosti.

Všechny body se masírují ve směru hodinových ručiček asi 3 minuty.

	bod 1- reguluje chuť k jídlu. Nachází se ve střední čáře břicha, ve stejné vzdálenosti mezi pupkem a xiphoidním výběžkem hrudní kosti. masírujte ve směru hodinových ručiček pokaždé, když začnete nasávat žaludek. Párové body 2- regulují činnost tlustého střeva, umístěného po obou stranách pupku, na svislých liniích procházejících bradavkami. Masírujte několikrát denně po dobu 3 minut ve směru hodinových ručiček.
bod 3- nachází se na střední čáře břicha ve vzdálenosti 4 prstů pod pupkem. Je považován za nejúčinnější bod pro hubnutí. Je potřeba to ovlivnit plynulými rotačními pohyby střední síly v poloze na zádech a určitě nalačno. To utlumí pocit hladu na několik hodin. Poté plynule přejděte na nohu.
	bod 4- na vnitřní ploše chodidla. na bázi palce nohy, v prohlubni před a pod prvním falangometatarzálním kloubem. bod 5- nachází se na straně nohy u kořene palce nohy, těsně pod vyčnívající kostí kloubu.
Četné vědecké studie prokázaly, že stimulace ušních bodů je také velmi účinná při hubnutí, protože většina bodů odpovědných za metabolické procesy se nachází v ušním boltci. Tady se nosí ta pověstná hubnoucí náušnice:o)
	Účinek na centrum chuti k jídlu v hypotalamu snižuje chuť k jídlu a také snižuje objem žaludku, tonizuje jeho svaly. bod 1- snižuje pocit hladu, což způsobuje, že budete zadržováni na cestách bod 2-zmenšuje objem žaludku, tonizuje jeho svaly. bod 3- bod hypotalamu - ovlivňuje centrum chuti k jídlu bod 4- na ušním boltci, uprostřed tragusu, je známý bod chuti k jídlu. Stimulujte ji co nejčastěji. Konec kuličkového pera můžete zakulatit.
	Bod kontroly chuti k jídlu Umístěte ukazováček a prostředníček na horní část spodní čelisti (před ušima) a několikrát otevřete a zavřete ústa. Ucítíte, jak se vám čelist pohybuje pod prsty. Najděte místo, kde se cítíte nejlépe, a uchopte kousek kůže poblíž, který vyčnívá do vnitřku ucha, těsně nad ušním lalůčkem. To bude bod kontroly chuti k jídlu. Tři minuty masírujte oblast mezi palcem a ukazováčkem. Ušní lalůček Další bod pro kontrolu chuti k jídlu se nachází přímo na vašem ušním lalůčku, kde se připojuje k vaší čelisti. Masáž tohoto bodu několik minut před jídlem pomůže snížit chuť k jídlu a hlad.

Mělo by to být provedeno polštářkem ukazováčku nebo nějakým tupým předmětem, například tupým koncem plnicího pera.

Pro dosažení efektu stimulujte hubnoucí body denně po dobu alespoň 25 dní, což vám umožní zhubnout 2-5 kilogramů. Symetrické body musí být ovlivňovány střídavě. Ale pokud se objeví nepohodlí, závratě nebo nevolnost, akupresura pro hubnutí by měla být zastavena.

Dýchat!
Každý večer a kdykoli je to možné během dne dýchejte zhluboka do podbřišku.

Nadechněte se a nafoukněte břicho jako balón. pomalu vydechujte, tlačte na pupek a snažte se ho přitlačit k páteři.
Právě zde, v oblasti břicha, se koncentrují všechny emoce. které zažíváme od začátku svého života.
Někdy se stane, že se z nich vytvoří jakýsi „uzel“, který blokuje dýchání orgánů.

Stovky nervových zakončení se vinou kolem střev jako liána. Ty vylučují stejné neurotransmitery jako mozek: adrenalin, norepinefrin….

Břišní dýchání umožňuje masírovat všechny orgány a činí je pružnějšími. usnadňuje krevní oběh a uvolňování neurohormonů.

Dýchejte břichem – a udržíte si pohyblivost po mnoho let!
http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm

Zdá se vám vaše oblečení opět scvrklé nebo těsné? Váhy ale ukazují, že důvodem není prádlo, ale nadměrná tělesná hmotnost. Nebo jsou přebytečné centimetry a kilogramy známým, letitým problémem? Pokud jste připraveni situaci změnit, začněte hledat prostředky, které vám pomohou zhubnout.

Akupresura: jaký je princip?

Měli bychom věřit nauce o biologicky aktivních bodech? Někomu připadá přesvědčení z Číny, že máme na kůži speciální zóny, zastaralé. Ale zde je jednoduchý příklad: pokud se udeříte do lokte obzvláště „úspěšným“ způsobem, můžete cítit silnou bolest. Dokonce i něco jako elektrický výboj procházející předloktím. Tento pocit je snadné vysvětlit: rána dopadla na bod s velkým počtem nervových zakončení.

Před několika tisíci lety identifikovala čínská medicína mnoho stovek takových bodů. Starověcí mudrci, kteří nevěděli nic o nervových vzruch, metabolismu a endokrinním systému, experimentálně vytvořili doktrínu speciální masáže.

Následné lékařské studie, včetně těch nejmodernějších, prokázaly, že body čínské medicíny nejsou nic jiného než zóny zvýšené vodivosti nervových vzruchů. V otázkách hubnutí je to velmi důležitý bod. Stimulace takových oblastí aktivuje krevní oběh, metabolické procesy a spouští určité mechanismy pro regulaci celkového stavu těla.

Lidé s nezdravou obezitou žili ve všech dobách. Akupresura na hubnutí je proto známá i v čínské reflexní terapii. Technika je atraktivní, protože ji zvládnete sami, doma. Nástroje jsou navíc minimální: pouze vaše vlastní ruce (přesněji konečky prstů).

Kde se nadváha vzala?

Hlavní důvody jsou dobře známé:

1. Nezdravá strava plná rychlého občerstvení, sladkého pečiva, tučných jídel a konzerv.
2. Nesprávný stravovací režim - odmítání snídaně, jídla v různých časech, svačiny místo plnohodnotného jídla.
3. Zvyk „jíst“ stresové situace.
4. Nízká pohyblivost, nechuť k fyzické aktivitě.

Jsou uvedeny důvody, které nejsou spojeny s žádnými somatickými onemocněními. Právě v takových případech je akupresura na hubnutí velmi účinná.

Pozornost! Jsou tukové zásoby způsobeny hormonálními nerovnováhami, metabolickými poruchami a dalšími důvody, které jsou odborníkům známy? V takových situacích by měla být na prvním místě léčba základního onemocnění a akupresuru lze praktikovat pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Co je to „tsun“?

Musíte pochopit význam tohoto termínu, abyste lépe našli oblasti vlivu na hubnutí na vašem těle. Tato míra délky je pro každého jiná, je určena šířkou jeho vlastních prstů.

Požadovanou reprezentaci lze získat z níže uvedené tabulky:

Nyní můžete přejít k hledání aktivních zón a zvládnutí bodové masáže pro hubnutí.

Techniky

Podívejme se na pár základních způsobů, jak odstranit nežádoucí tukové zásoby.

• Guan Yuan masáž

Nejprve - vyhledejte bod, je lepší to udělat před zrcadlem. Je třeba nakreslit mentální čáru od pupku k ohanbí. Podél této linie, tři cuny pod pupeční jamkou, se nachází požadovaná zóna.

Technika spočívá v masírování tohoto jediného bodu. Účinek by však měl být dlouhodobý, po dobu půl hodiny. Proceduru budete muset provádět každé ráno (před jídlem), kurz je 25 dní. Ve výsledku se můžete zbavit dvou až pěti kilogramů. Výsledek je dosažen snížením chuti k jídlu.

• Stimulace gastrointestinálního traktu

Zdálo by se, proč aktivovat svůj vlastní trávicí systém? Takže se můžete přejídat až na doraz! Ve skutečnosti je vše jinak: pouze v plně funkčním střevě se užitečné látky vstřebávají na maximum a vše nepotřebné se vylučuje. To znamená, že každé jídlo vás lépe zasytí a tělo si přestane „dělat zásoby“.

Tohoto výsledku je dosaženo ovlivněním bodu Lao Gong. Špička prostředníčku ukazuje na něj, když je levá ruka sevřená v pěst. Vyžaduje se pětiminutový kruhový efekt ve směru hodinových ručiček. Neexistuje žádný přesně definovaný průběh, správnější by bylo říci, že se doporučuje pokračovat v akupunktuře, dokud nebudete s výsledkem spokojeni.

• Uši vám pomohou zhubnout

Naše uši jsou prostě sbírka všemožných aktivních bodů. Je jich tolik, že je všechny dokážou studovat jen světoborci východní medicíny.

Doma si můžete úkol ulehčit a pravidelně si masírovat uši krouživými pohyby pomocí polštářků ukazováčků. V ideálním případě jsou polštářky palců na druhé straně boltce, jako by ho podpíraly. Tím se celé tělo dostane do tonusu, spustí se jeho účinná samoregulace, metabolické procesy nevyjímaje.

• Mini komplex pro krásný pas

Existuje speciální technika pro hubnutí na břiše a stranách. Doporučuje se masírovat několik oblastí najednou denně. Dopad se provádí vleže na zádech, mírně pokrčené nohy a napjaté břišní svaly.

Nejprve musíte minutu provádět krouživé pohyby v bodě centimetr nad pupeční jamkou. Poté je třeba ustoupit o pět centimetrů doleva a doprava z první zóny. Nyní z nových dvou bodů musíte energicky kreslit krátké čáry nahoru konečky prstů pomocí tahů (10krát).

Zbývá jen „nakreslit“ ležící osmičku na břicho, jejíž střed připadá na první bod. Toto musí být provedeno 15krát.

Takový minikomplex z východu můžete doma doplnit klasickým.

Nečekejte magii. Nejúčinnější akupunktura zklame, pokud se pro hubnutí neudělá nic jiného. V kombinaci s dietou a alespoň trochou fyzické aktivity vás ale akupresura dokáže opravdu příjemně překvapit.

Kontraindikace

Masáž aktivních bodů je zakázána u mnoha nemocí/stavů:

• akutní forma jakékoli nemoci (zánětlivé, infekční a jiné procesy);
• nadměrná nervová excitabilita;
• onkologie;
• dysfunkce vnitřních orgánů a systémů, zejména srdce a krevních cév;
• těhotenství.

A některé další důležité body. Jsou v postižené oblasti nějaké znaménka, pupínky, vředy nebo nezhojené škrábance/odřeniny? Budete se muset zdržet masírování takové oblasti. Mezi jídlem a ovlivněním aktivních bodů by měla uplynout alespoň hodina. Posledním důležitým bodem je, že intoxikace alkoholem ukládá kategorický zákaz jakékoli masáže.

Pravidelná a svědomitá masáž přinese nejen hubnutí. Příjemným bonusem bude zlepšení celkové kondice, pohody a emočního zázemí.

V poslední době se mnozí začali zajímat o tradiční čínskou medicínu, která za staletí své existence nasbírala bohaté zkušenosti s léčbou různých nemocí. Zejména mnoho salonů nabízí proceduru akupunktury – to je směr, který speciálními jehlami podporuje účinky na tělo a organismus. Jsou zavedeny do speciálních bodů, po kterých může mistr s nimi provádět různé manipulace. Podle starověkého učení se takové body nacházejí na meridiánech, podél kterých cirkuluje vitální energie (čínsky „qi“).

Obvykle se tato technika používá k léčebným účelům a ke zmírnění bolesti. Ale stále více se akupunktura používá pro hubnutí, protože se ukazuje, že může pomoci blokovat chuť k jídlu.

Podstata postupu

Pomáhá vám akupunktura zhubnout, nebo je to jen další pocta módě a touze zkoušet nové vjemy, držet krok s vyspělou částí společnosti. Všechno je zde velmi nejednoznačné.

Do biologických bodů se zavádějí tenké a dlouhé jehly, které stimulují nervová vlákna. Předávají potřebný signál do mozku – a ten se rozhodne správně. V případě hubnutí k tomu dochází ve formě následující řetězové reakce:

• jehly se vkládají do určitých bodů na uchu, kde se nacházejí receptory odpovědné za pocit hladu a chuti k jídlu;
• cíleně působí na jehly (dotýká se, škube, mírně houpe, přitlačuje) - a dochází k podráždění receptorů;
• toto podráždění se přenáší podél nervových vláken do té části mozku, která je schopna ovládat chuť k jídlu a hlad;
• Po přijetí signálu z receptorů mozek oba tyto vjemy zablokuje.

Výsledkem je, že člověk už nechce jíst. Čím méně toho za den sní, tím nižší je denní obsah kalorií v jeho stravě. To v konečném důsledku vede k trvalému úbytku hmotnosti, protože se zmenšuje objem žaludku a následně se po akupunkturní kúře již nevrátí chuť k jídlu, která byla dříve.

Původ jména. Termín „akupunktura“ pochází ze dvou latinských slov: „acus“, což se překládá jako „jehla“ a „punctura“, což znamená „píchat, bodat“.

Odrůdy

Existuje několik technik akupunktury, které fungují na hubnutí. Volba musí být provedena po konzultaci s odborníkem.

Klasická verze

Některé salony mohou nabízet akupunkturu pro hubnutí v oblasti břicha k odstranění viscerálního tuku a na nohou k odstranění otoků. Jedná se o klasický postup, kdy se jehly zavádějí přímo do problémových oblastí těla. Co se děje s tělem:

• trávení se zlepšuje;
• činnost žaludku je normalizována;
• játra a ledviny začnou pracovat naplno;
• škodlivé toxiny a přebytečná tekutina se nezadržují v tkáních a jsou intenzivně eliminovány;
• chuť k jídlu klesá.

Jedno sezení trvá asi 50 minut, ale pro znatelný efekt je nutné provést 10 až 15 procedur (v závislosti na vaší hmotnosti). V průměru člověk ztrácí asi 5% počátečních ukazatelů. Kurz bude možné opakovat až po šesti měsících.

Falevova metoda

Základem techniky je dopad na body hladu a nasycení umístěné nad ušním boltcem. Mnoho lidí považuje tento postup za velmi nepříjemný, protože do ucha se zapíchne malá jehla a nelze ji dlouhou dobu vyjmout. Někteří se z ní mohou osvobodit po 2 týdnech, jiní až po měsíci. Doba trvání je určena individuálními charakteristikami pacienta.

Před každým jídlem je třeba lehce stisknout jehlu a dělat to asi 1 minutu. Kromě toho by intenzita tlaku měla být ve stejném rytmu jako srdeční frekvence. Výsledkem je zablokování hladu a chuti k jídlu a musíte jíst minimální množství porcí. Takto dochází k hubnutí.

Mukhina metoda

Tato technika se také nazývá Mukhina zlatá jehla a podobá se předchozí. Předpokládá se, že nejen blokuje chuť k jídlu, ale také zlepšuje metabolismus, příznivě působí na pokožku a dokonce (!) spaluje tukové buňky. Pravda, mnoho z těchto slibů není potvrzeno moderní vědou.

Tak či onak se skrz ucho prostrčí malá zlatá jehla, která je zajištěna speciálními uzávěry. Tento typ šperků budete muset nosit šest měsíců a pravidelně navštěvovat lékaře. A samozřejmě po celou tuto dobu se důrazně doporučuje dodržovat správnou výživu a pohyb popř.

To je zajímavé. Pokud se ponoříme hlouběji do džungle akupunktury, nejčastěji se při hubnutí používají metody aurikuloterapie – jedná se o působení na ušní body.

Indikace a kontraindikace

Ne každému prospěje hubnutí pomocí akupunktury. Vzhledem k tomu, že se stále jedná o obor medicíny, i když čínský a oficiální vědou neuznaný, stále pro něj existuje řada indikací a kontraindikací.

Indikace:

• alkoholismus, kouření, drogová závislost;
• alergie;
• arytmie, hypotenze, hypertenze;
• artritida, osteochondróza, artróza, zlomeniny, skolióza;
• neplodnost v důsledku hormonální nerovnováhy, menopauza, dysfunkce vaječníků, poruchy menstruace;
• vegetativně-vaskulární dystonie, neuritida, neuralgie, radikulitida, vertebrální kýla, závratě, neuróza, migréna, hysterie;
• gastralgie, nauzea, vřed, gastroduodenitida, cholestáza, zácpa;
• diabetes typu II, tyreotoxikóza, hypotyreóza;
• strabismus;
• laryngitida, tracheitida, bronchiální astma;
• obezita;
• prostatitida, cystitida, nefritida.

Kontraindikace:

• intoxikace alkoholem nebo drogami;
• věk nad 70 let;
• onemocnění imunitního systému;
• mrtvice;
• infekční onemocnění (hepatitida, venerologie, hnisavé zánětlivé procesy, AIDS, tuberkulóza);
• vyčerpání;
• leukémie, hemofilie;
• menstruace;
• svalová dystrofie;
• onkologie;
• komplikované těhotenství.
• ostrá bolest;
• obrna;
• duševní nemoc;
• roztroušená skleróza;
• fyzická nebo emocionální únava;
• epilepsie.

Neměli byste riskovat a své zdravotní problémy před akupunkturistou tajit. V opačném případě nebude výsledkem ztráta hmotnosti, ale exacerbace různých onemocnění a zhoršení pohody.

Ostatní jména. V cenících salonů může být tato procedura uvedena pod různými názvy: akupunktura, akupunktura, akupunktura, reflexologie, akupunktura.

Výhody a škody

Každý, kdo využíval služeb akupunktury, kromě hubnutí zaznamenal i další pozitivní účinky. Zároveň, pokud s jehlou manipulujete nesprávně, zkoušíte si ji zavést sami, nedostatečně pečujete o místa vpichu a ignorujete kontraindikace, akupunktura může způsobit vážné poškození těla a je třeba si to uvědomit.

• zánětlivé procesy jsou blokovány;
• hormonální hladiny jsou obnoveny;
• metabolismus je normalizován;
• imunita se zvyšuje;
• zlepšuje se krevní oběh;
• duševní stav je vyrovnaný, což se projevuje relaxací centrálního nervového systému;
• otok je eliminován;
• bolestivé syndromy mizí.

• vysoké riziko poškození nervů, krevních cév, šlach;
• punkce se často infikují;
• vedlejší účinky zahrnují mdloby a závratě;
• v místech vpichu se mohou objevit hematomy a modřiny;
• bolestivé pocity.

Akupunkturní body pro hubnutí

Jaké konkrétní body na lidském těle podporují hubnutí a používají se v akupunktuře? Chcete-li je identifikovat, musíte zvládnout koncept „cun“ - to je jednotka měření, která vám umožní najít jejich přesnou polohu, protože v tak důležité věci nemůžete udělat chybu. Šířka falangy palce = 1 cun, 4 zavřené prsty = 3 cun.

• Guan Yuan

Bod umístěný 3 cuny pod pupkem. Lze ji ovlivnit pouze nalačno a pouze ve vodorovné poloze. Blokuje pocit hladu.

• Lau-Gong

Bod umístěný v samém středu dlaní. Je zodpovědný za činnost žaludku a střev a uklidňuje chuť k jídlu.

• Tzu-San-Li

Bod umístěný v oblasti kolena. Položte ruce tak, aby vaše čéška byla přímo pod vaší dlaní. Pomocí prsteníčku nahmatejte bod umístěný v prohlubni pod podložkou. Je lepší s tím jednat před spaním.

• Tečky na uších

Na uších je více než 150 biologicky aktivních bodů, které se používají v akupunktuře. Pro hubnutí jsou však důležité pouze 4. Jmenují se „apetit“, „hypotalamus“, „žaludek“ a „brána mysli“. Není již možné je najít pomocí cun, takže jejich umístění je třeba sledovat na odpovídajícím obrázku.

Toto jsou hlavní body. Celkem je takových minicenter na lidském těle asi 14. Každý z nich může pracovat s konkrétní příčinou nadváhy. Pokud jsou například kila navíc důsledkem nesprávných spánkových vzorců, mistr zvolí Feng Shi a Shen Men. Pokud je to všechno o chronické únavě, berou se Tzu San Li a Bai Hui. Dai Mai a Tian Shu se vyrovnávají s emočním přejídáním.

Samostatně je velmi obtížné porozumět funkčnosti hotspotů. Najít je také není tak snadné. Proto se přísně nedoporučuje dělat to bez příslušných dovedností.

Ptali jsme se - odpovídáme

Co je účinnější na hubnutí: akupunktura nebo mezoterapie?

Pokud nastane problém s výběrem, kterému z těchto postupů dát přednost, musíte pochopit, že se jedná o dva zcela odlišné systémy. A k hubnutí vedou úplně jinak.

Mechanismus hubnutí

Injekce pod kůži do problémových oblastí speciálního meso-koktejlu vitamínů, homeopatických extraktů, rostlinných a léčivých extraktů a kyselin. Stávají se aktivními účastníky různých procesů – lipolýza, metabolismus, tvorba kolagenu atd. Zároveň se mění chemické složení buněk, krev je nasycena živinami. Pomocí mezopreparátů můžete dosáhnout různých cílů v boji s nadváhou:

• lipolytika rozkládají tuk;
• enzymy uvolňují pojivovou tkáň, ničí formace celulitidy;
• kolagen a elastin neumožňují pokožce ochabovat během hubnutí;
• Cévní přípravky se používají při edematózní celulitidě, zpevňují stěny cév.

Akupunktura, jak bylo uvedeno výše, ovlivňuje mozková centra a blokuje hlad.

Výsledek

Výsledek mezoterapie je patrný již po prvním sezení – lokální hubnutí v konkrétní problémové partii, odstranění celulitidy a tukových vrstev. Přes všechny nedostatky této procedury zůstává většina klientů spokojena s dosaženým efektem.

Výsledek akupunktury - obecná ztráta hmotnosti v důsledku snížení množství snědeného jídla - se ne vždy objeví, soudě podle recenzí. Účinek nikdo nezaručuje.

Nedostatky

Oba zákroky jsou dosti bolestivé a nepříjemné, protože zahrnují vpichování jehel do (pod) kůže. Proto jsou jejich nežádoucí důsledky prakticky stejné – hematomy a riziko infekce. Mezoterapie však vyžaduje rehabilitační období, zatímco akupunktura ho nemá.

Při výběru mezi těmito dvěma procedurami nezapomeňte vzít v úvahu jejich cenu: za meso-koktejly budete muset zaplatit mnohem více peněz než za akupunkturu.

Akupunktura je obor starověké čínské medicíny, který existuje po mnoho staletí. Navzdory vědecké kritice jsou akupunkturní centra velmi populární a žádaná. Včetně při řešení problémů s nadváhou. Abyste však nebyli zklamáni výsledky, musíte jim věřit a nepochybovat o nich.

Přečtěte si o dalších postupech zaměřených na hubnutí:

Čínská masáž není zaměřena na celé tělo jako tradiční, ale pouze na některé jeho body, kterým jsou vystaveny různé procesy v těle. Výhody takové masáže jsou bezpodmínečné, protože správnou technikou můžete očistit tělo od škodlivých prvků, zlepšit fungování orgánů, zbavit se nadváhy atd.

Co je akupresurní masáž pro hubnutí

Princip fungování čínské akupresury je založen na působení na přesně definované body našeho těla. Někdy se jim říká akupunktura, i když to není úplně správné: - jedná se o účinek jehel a akupresurou na ně působíme tlakem prstem (jako masér můžete použít i kuličkové pero bez tyče, zvláště pokud máš dlouhé nehty).

Body, které ovlivňujeme, jsou biologicky aktivní, jak je dnes nazýváme, a v chápání starých čínských léčitelů se nacházejí na meridiánech, podél kterých cirkuluje „životní energie“ qi. Aktivací těchto bodů pomocí masáže dosáhnete nerušeného, ​​správného pohybu energie čchi po těle a její harmonizace včetně hubnutí.

Pravidelným prováděním akupresury pro hubnutí můžete:

• snížit chuť k jídlu;
• normalizovat metabolismus a hormonální hladiny;
• urychlit odbourávání tukové tkáně v těle;
• očistit tělo toxinů a přebytečné tekutiny;
• zlepšit krevní oběh, především v těch orgánech odpovědných za trávení;
• zvýšit celkový tonus těla.

Nepochybnými výhodami této masáže je absence věkového omezení, alergických reakcí a dalších nežádoucích účinků, stejně jako možnost kombinovat ji s dalšími technikami hubnutí (běžná masáž, zábaly, sport atd.).

Masážní body: kolik jich je na těle, kde jsou, jak fungují

Již v prvním tisíciletí našeho letopočtu znali čínští léčitelé asi 600 aktivních bodů umístěných na různých místech lidského těla; V současnosti jich akupunkturisté běžně používají kolem 150, ale na hubnutí budete potřebovat mnohem méně.

Nejprve si ale promluvme o tom, jak najít bod, který potřebujete ovlivnit. Jako měrnou jednotku používali čínští léčitelé hodnotu „cun“, která nemá jednotnou velikost v centimetrech ani milimetrech, protože záleží na šířce vašich prstů. Takže 1 cun se rovná šířce vašeho palce nebo střední falangy vašeho prostředního prstu. V souladu s tím je 1,5 cun šířka ukazováčku + prostředníčku, 2 cun je šířka tří prostředních prstů a 3 cun je šířka všech prstů bez palce.

Nyní pomocí prstů jako pravítka pro vás nebude těžké najít potřebné aktivní body.

Jedním z nejvýznamnějších bodů pro hubnutí je bod Guan-Yuan, který je zodpovědný za chuť k jídlu. Předpokládá se, že dobrých výsledků lze dosáhnout samotnou masáží tohoto bodu, samozřejmě za předpokladu správné stravy a vhodné fyzické aktivity. Podle různých zdrojů vám pravidelná masáž tohoto bodu pomůže zhubnout od 1 do 5 kg.

Nalezení bodu Guan-Yuan není obtížné: změřte 3 cuny od pupku dolů (pro muže - 4 cuny), požadovaný bod se tam nachází. Musíte ji masírovat půl hodiny, vleže, snažit se uvolnit břišní svaly, dělat rotační (ve směru hodinových ručiček) tlak střední síly.

Tento bod je zodpovědný za fungování gastrointestinálního traktu a jeho masáž také pomáhá snižovat chuť k jídlu. Jeho umístění je ve středu dlaně: pokud ohnete prsty, špička prostředního se o ně opře. Masírujte ho několik minut, když pocítíte hlad, a budete se moci nabažit menšího množství jídla.

Bod Tzu-San-Li umožňuje nastolit a zrychlit metabolismus, který hraje důležitou roli při zbavování se přebytečných kilogramů. Nachází se mírně pod kolenním kloubem. Pokud si sepnete čéšku oběma rukama, váš prostředníček ucítí právě tento bod v malé prohlubni pod svalovou podložkou.

Nejlepší je masírovat tento bod 15 minut před spaním a snažit se důkladně uvolnit.

Nachází se na vnější straně paže, přesně uprostřed mezi dvěma klouby – loktem a ramenem. Masáž tohoto bodu vyvolává pocit plnosti a také pomáhá stabilizovat metabolismus. Pokud pocítíte hlad, masírujte ho doslova půl minuty na obou rukou a nasytíte se ho mnohem méně jídlem.

Tento bod je považován za jeden z hlavních odpovědných za potlačení chuti k jídlu. Nalezení je velmi jednoduché: nachází se přesně ve středu dutiny mezi horním rtem a kořenem nosu. Chcete-li snížit chuť k jídlu, musíte jej stisknout polštářkem prstu 7-8krát, a pokud ho budete masírovat 1-2 minuty pulzujícími pohyby, účinek bude ještě silnější.

Touto technikou můžete také snížit chuť k jídlu: uchopte horní ret dvěma prsty - zevnitř palcem a zvenku ukazováčkem, stiskněte ret a držte ho minutu a půl.

Umístění tohoto bodu je mezi výběžky 1. a 7. obratle hrudní páteře. Pokud prostředníčkem a ukazováčkem lehce zatlačíte na dva obratle, které nejvíce vyčnívají, bod Da-Zhui bude přesně uprostřed. Chcete-li ji masírovat, musíte zaujmout pohodlnou polohu vsedě, mírně sklonit hlavu dopředu a několik minut provádět masážní pohyby. Stimulace bodu Da-Zhui snižuje nejen pocit hladu, ale i svalové napětí.

Tento párový bod se nachází po obou stranách svislé osy těla. Stačí změřit 4 cuny dolů od pupku a pak 3 cuny vodorovně do stran. Ovlivněním těchto bodů bude možné snížit tukovou tkáň nahromaděnou v důsledku hormonálních změn v těle.

S těmito body musíte pracovat ve stoje, v pohodlné poloze, s mírně pokrčenými koleny. Ruce spočívají v pase, palce jsou fixovány na body a boky provádějí kruhové rotace, nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček (30krát v každém směru). Tuto masáž lze provádět 2-3x denně.

První věc, kterou musíte udělat, je správně identifikovat bod - to se projeví mírnou bolestí při stisknutí. Čínští léčitelé používali různé techniky, ale v podstatě se body aktivovaly tlakem konečků prstů kolmo k povrchu těla a také rotačními nebo vibračními pohyby ve směru hodinových ručiček.

Sílu tlaku je třeba měřit, neměl by být příliš bolestivý a rozhodně nezanechávat otlaky na kůži.

Po masáži určitých bodů se pro zvýšení účinku doporučuje věnovat se fyzickému cvičení nebo jinému druhu fyzické aktivity (kromě případů, kdy se masáž provádí před spaním), a také pít více teplé vody pro urychlení vylučování toxinů.

Kontraindikace

Přestože je čínská akupresura považována za účinný a bezpečný postup, má své kontraindikace. Nemělo by se provádět během těhotenství a kojení, stejně jako u následujících onemocnění:

• epilepsie;
• aktivní tuberkulóza;
• vyčerpání těla;
• přítomnost chronických onemocnění;
• Studený.

S vědomím potřebných aktivních bodů se tedy můžete zbavit pocitu hladu a obecně výrazně snížit chuť k jídlu, a tím i množství zkonzumovaného jídla.

Ale pamatujte: s čínskou akupresurou můžete dosáhnout znatelných výsledků, pouze pokud ji budete provádět pravidelně a dodržovat správnou techniku.