Игнорируем человека правильно. Что главное в отношениях? Умение игнорировать Игнорировать людей нельзя

Фото: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Игнорирование или – довольно давний прием манипулирования или подавления. Но в современном информационном пространстве и постиндустриальном обществе он приобретает новые черты.

– (разг., от англ. ignore – игнорировать) – отказ посетителя чата или форума от общения с другим посетителем. Обычно «отправляют в игнор» грубиянов и просто назойливых собеседников. Функция «отправить в игнор» есть почти во всех чатах и форумах. Такая функция есть и в телефоне. Если вы хотите оградить себя от нежелательных входящих звонков, воспользуйтесь услугой «Игнор». Она позволяет блокировать звонки с определенных и скрытых номеров.

Короче говоря, игнорированием сегодня никого не удивишь. От любого назойливого собеседника, рекламщика, пиарщика и коммивояжёра можно легко избавиться с помощью игнора. Это довольно полезная вещь, экономящая наше время, деньги и нервы.

Но сейчас я хочу поговорить о другом. Об игнорировании как способе психологической манипуляции, которая применяется деструктивными людьми с целью унизить другого человека, отомстить, подчинить его, уничтожить как соперника или конкурента. А порой используется мужчинами и женщинами в качестве приманки и способа привязать к себе человека противоположного пола. В этом случае мы имеем дело с одним из сильнейших видов эмоционального насилия. И он действует очень целенаправленно и болезненно. Особенно болезненно, когда дело касается людей близких, родственников, любимых, друзей, то есть тех, чье равнодушие воспринимается, как жесточайшее оскорбление, обида, удар, унижение, предательство, если хотите.

Почему игнорирование так болезненно

То есть ему хотелось бы, во-первых, стать частью стаи, коллектива, сообщества, группы, семьи и т.д. Когда его игнорируют, то выталкивают из группы. Он чувствует свою отверженность, ненужность, одиночество. Ему холодно, ему нужно к кому-то прижаться, чтобы согреться душой.

Во-вторых , каждому из нас необходимо признание нашей человеческой ценности. Это одна из базовых потребностей человека. Каждому необходимо знать и понимать, что его ценят, любят, уважают, принимают во внимание его мнение, рассчитывают на его участие и помощь. То есть считают своим, нужным, необходимым и ценным.

В-третьих , все мы рассчитываем на то, что нас понимают. Чувствуют наше настроение, состояние, положение, учитывают наше прошлое, прощают ошибки, понимая их причины, извиняют их, относятся лояльно к нашим слабостям, выходкам и недостаткам, то есть стараются встать на наше место и с симпатией и дружелюбием к нам отнестись. Когда мы чувствуем эмпатию окружающих людей, нам становится спокойнее, и мы ощущаем себя счастливыми и нужными, на своем месте, даже не будучи безупречными.

Все эти условия необходимы нам как существу социальному. И если мы чего-то не получаем, то есть если нас игнорируют, особенно, если делают это специально и демонстративно, то мы начинаем испытывать жесточайший дискомфорт от отсутствия ценностной идентификации собственной личности.

Что происходит с человеком, которого игнорируют?

В общем-то есть несколько вариантов ответной реакции на игнор:
Игнорируемый мучительно перебирает свои недостатки, корит себя, винит во всем и рвет волосы от отчаяния. Это в лучшем случае, если он человек думающий, интеллигентный и непростой. Но есть другой вариант реакции.

Он может просто обозлиться, набычиться в ответ, начать играть в ответку, психовать, пить, резать себе вены, прыгать с крыши и всячески привлекать к себе внимание, чтобы вывести игнорирующего его из себя и заставить посмотреть в свою сторону и хоть как-то отреагировать.

Изгой может уйти в себя всерьез и надолго, спрятавшись там от всего мира. Это очень опасный способ ухода из эмоционального насилия, так как в этом тихом болоте порой рождаются страшные торнадо, которые просыпаются вдруг и сметает все на своем пути. Так зарождаются преступления, суициды и гениальные романы (я шучу). Но все-таки доля правды в этом есть, так как существует еще один, на мой взгляд, самый лучший способ выхода из страшного тупика игнора.

Изгой сублимирует в познание себя и мира, в открытие чего-то сверхъестественного, в творчество, в философские и научные поиски, в безумные креативные озарения, в развитие собственного внутреннего космоса, в новую любовь, отношения, бизнес и т.д. Он будто говорит себе: «Вы меня игнорируете? Какая радость, мне не пришлось стряхивать пыль со своей одежды. Грязь сама отвалилась, и теперь я чист и свободен для постижения смысла собственного существования!»

Бумеранги всегда возвращаются

Иногда они возвращаются в виде ненависти и , проклятий и мести. Порой игнорирующий получает обратный удар с неожиданной стороны и не от того, кого он обидел своим демонстративным равнодушием, а как раз от того, на чье внимание и любовь сам рассчитывал. Это происходит по непонятным для него, но очень логичным и объяснимым законам кармы. Гордыня всегда лечиться унижением.

Иногда, например, доведя своего врага до суицида и трагедии, игнорщик вдруг начинает испытывать чувство вины, и оно тянется за ним всю оставшуюся жизнь.

Но самым страшным ударом для людей, которые играют в эмоциональное насилие игнором ради собственной прихоти и амбиций, оказывается успешное продвижение, счастье и радость того, против кого они направляли свое страшное оружие. Они его игнорируют, а ему как с гуся вода. Он изобретает генератор хорошего настроения и плевать он хотел на то, что какой-то Вася Пупкин его игнорирует. У него свои цели и свои ценности. И они не заключаются только в том, чтобы завоевать внимание Васи или кого бы там ни было. Ему еще адронный коллайдер запускать, некогда тут с вами копаться в ваших манипуляциях и психологических играх.

Каковы цели игнорирующего

Только вот не учитывают игнорирующие, что поступая таким образом они не только наказывают того, кто, возможно, их чем-то обидел или задел, к кому, в связи с этим, они испытывают зависть или нелюбовь. Но и обнажают собственные слабые места, демонстрируя всем свой склочный характер и свою бесчеловечность, свое бессилие договориться, неспособность понять и простить.

Но есть случаи, когда игнорирование – это спасение, если дело касается истеричных, параноидальных, манипулятивных проявлений. В таких случаях, действительно, игнорирование порой является единственным способом нивелировать конфликт или трагедию. Но и в этом случае игнорирование должно иметь временный характер, потому что человек, который ведет себя неадекватно, истерично и манипулятивно, тоже человек и ему необходима помощь. Психологическая, медицинская и просто человеческая. Если вы сами не манипулятор и не конченный эгоист, то вы долго не сможете выдерживать полное игнорирование другого человека. Вы же не урод какой-то, вы можете поставить себя на его место и представить, что он чувствует, когда вы воспринимаете его в качестве фонарного столба. Не будьте жестоким, даже если вам очень не нравится этот человек. Можете с ним не дружить, не общаться, но не игнорируйте его. Кто знает, может, он как раз и есть тот колодец, из которого вам когда-нибудь придется воды напиться. Жизнь непредсказуема…

Научиться не обращать внимания на людей, вызывающих только отрицательные эмоции, достаточно легко. Спешить, однако, не стоит. Подумай, не пожалеешь ли ты о своём решении, ведь шанса взять слова обратно может и не быть. Поразмысли над целью игнорирования, будь с собой честным. Может, тебе просто хочется привлечь внимание определённых людей?

Если ты стал объектом насмешек, попробуй по-другому на них реагировать. Сдерживай смущение или гнев, веди себя так, будто замечание относится не к тебе. Есть другой способ: невозмутимо соглашаться со всеми его колкостями. Во всяком случае, не демонстрируй, что ты задет. Вероятно, обидчик прекратит, и тебе не придётся его игнорировать.

Имей в виду: игнорировать нужно лишь тогда, когда ты желаешь полностью освободиться от неприятных людей, словно вы никогда и не встречались.

Что делать, если назойливые знакомые требуют внимания?

Итак, ты тщательно всё взвесил и по-прежнему уверен, что игнорирование - твой вариант. Если люди, с которыми тебе не хочется общаться, знакомы с тобой поверхностно, то

• как можно меньше смотри им в глаза, когда смотришь - не улыбайся.
• держись от этих людей на отдалении, проходя мимо - не задерживайся.
• занимайся посторонним делом. Если ты будешь читать книгу или, надев наушники, слушать музыку, шансов, что тебя побеспокоят, меньше, нежели твоё лицо будет скучающим, а глаза - смотреть то в одну сторону, то в другую.
• прими необходимые меры в социальных сетях.

Если тебе неприятен кто-то из сотрудников, ограничься обсуждением деловых вопросов.

Может случиться и так, что тебе захочется игнорировать давних друзей. В этом случае советуем доверительно поговорить. Может, они попали в непростую ситуацию? Вполне вероятно, что вы поймёте друг друга, и отношения станут прежними.

К сожалению, так бывает не всегда. Оказавшись в центре настоящего конфликта, который имеет единственный выход - игнорирование, прямо скажи об этом бывшим друзьям.

Помни: ты должен быть прямолинейным, но вежливым. Не иронизируй, держись серьёзно, чтобы твои слова не приняли за насмешку или детский каприз.

Не нужно ждать, что твои бывшие друзья сразу же согласятся с тобой, и вы мирно расстанетесь. Наверняка тебе потребуется немало терпения, чтобы полностью исключить этих людей из жизни. Не отвечай на их звонки и сообщения. Тебе пишут обидные вещи? Не поддавайся. В противном случае ты не избавишься от напряжения, а усилишь его. Если это не подействует, скажи, что пожалуешься в соответствующие инстанции. Пусть неприятные тебе люди поймут, что ты настроен решительно.

Обсуждать ситуацию старайся только с близкими. Привлекая посторонних людей, ты рискуешь стать центром целой эпопеи. На вопросы отвечай сжато, и постепенно они отпадут.

Игнорирование людей - мера из числа крайних. Пусть её выражают не только слова, но и поступки, поэтому:

• избегай потенциальных мест встречи (например, остановки, на которой вы часто виделись раньше, или любимого кафе). Если вы всё же столкнулись, ограничься кивком головы. Останавливаться, спрашивать «Как дела?» будет излишним. Сворачивать, если тебя уже увидели также не советуем. Веди себя спокойно и солидно.
• попроси общих друзей не приглашать вас на одни и те же мероприятия (за исключением масштабного праздника вроде выпускного или свадьбы, когда ты не обязан разговаривать с каждым из трёхсот людей).
• подумай, что ещё вас объединяет, и максимально огради себя от ненужного общения.

Имей в виду, что не менее важно изгнать неприятных тебе людей из собственной головы. Это непросто, если прежде они играли значимую роль в твоей жизни. Чтобы не отвлекаться на воспоминания, загрузи себя делами, только не рутиной, а чем-нибудь интересным. Купи сборник стихов, который давно хотел почитать, попробуй приготовить новое блюдо, сходи в зоопарк. Новые впечатления не заставят себя долго ждать!

Замечено, что очищение ума , порой удивительным образом, преобразует неприятную ситуацию или устраняет человека из вашей жизни, или отношения налаживаются, естественным образом.

Игнорирование и неразделённая любовь.

Сфера личных отношений - особая. К сожалению, игнорировать человека, который вызывал немалые надежды (и, как оказалось, напрасные), труднее, чем вычеркнуть из числа друзей «ВКонтакте». Поэтому приёмы, перечисленные ниже, могут подействовать лишь частично. С остальным поможет время.

• не вини себя в том, что влюбился «не в того» человека.
• настройся на отдаление: сократи число встреч, звонков, сообщений. Собираясь в театр, кино или на праздник, предлагай компанию другим людям.
• не беги от новых знакомств. Только не забывай об искренности! Вступать в отношения специально для того, чтобы из головы выветрилось былое, или встречаться «назло» неудачному прошлому не стоит. Сконцентрируйся лишь на том, интересен тебе новый человек или нет.

Дело обстоит легче, если объект твоих чувств - из малознакомых людей, с кем ты ни разу не говорил и только дважды поздоровался. Уклоняйся от возможных встреч и как только заметил, что мысленно возвращаешься к нему, отвлекай себя (см. последний абзац 3-го пункта).

Как научиться игнорировать человека, если сложилась противоположная ситуация (объектом переживаний стал ты сам)?

• не принимай подарки, какой бы ни была их цена.
• активно общайся с другими представителями иного пола. Можно просто притворяться, главное - чтобы это видел неприятный тебе человек. Его уверенность сразу убавится.
• будь постоянным в отказах. Человек должен понять, что твои сухие ответы - вовсе не кокетство и не признак плохого настроения.

Как быть, если игнорируют тебя?

Внезапно ты понял, что друг или близкий человек постепенно пропадает из твоей жизни. Может, ты сам дал ему повод - забыл об обещании, вызвал ревность, не поздравил с важным событием? Признай свою вину и постарайся исправить ошибку. В последнем случае - купи подарок и открытку. Конечно, поздравления хороши вовремя, но запоздалое внимание лучше, чем ничего. Так или иначе, ты должен показать, что искренне сожалеешь и дружба с этим человеком тебе очень важна.

Если ты уверен, что ни в чём не провинился, поговори с ним. Будь осторожным с упрёками и прочим негативом, ведь это лишь увеличит проблему. Человек, которому ты дорог, не упустит шанс вернуть тебя в свою жизнь.

Существуют и другие способы, как игнорировать человека, но помни, что решение проблемы всегда предпочтительнее, нежели уклонение от неё.

Желаем удачи!

Иногда по тем или иным причинам нам необходимо общаться с людьми, которые неприятны нам. Чаще всего в роли этих личностей выступают назойливые родители, не любимые мужья или осточертевшие начальники. В норме необходимо минимизировать общение с людьми, с которыми этого общения не хочется. Но по тем или иным причинам это не всегда реально. Так что в этой статье мы расскажем как научиться игнорировать неприятных людей.

Упражнение №1

Одним из самых простых упражнений по обучению игнорированию неприятных людей является построение виртуальной кирпичной стены. Делается это следующим образом:

Если вы столкнулись с человеком, с которым вовсе не хотите общаться, то представьте, что между вами начинает строиться кирпичная стена. Ставьте камушек за камушком так, чтобы полностью закрыться от нежелательной персоны.

Данный способ хорошо применять на родителях, коллегах и просто неприятных вам личностях.

Упражнение №2

Еще одним эффективным способом может стать развитие в себе "пофигистических" настроений.

Возьмите лист и запишите все причины, почему этот человек не должен вас волновать. Например, если это ваш начальник, то напишите причины, почему его приставания и обращения к вам можно игнорировать. Также подумайте о последствиях. В случае с начальником многие люди боятся быть уволенными, но зачастую напроситься на увольнение вследствие пофигизма намного приятнее, чем признать себя жертвой тирана и придти с увольнением по собственному.

А может пойти к психологу?

Психолог может научить вас игнорировать других людей. Правда, по большей части вы все равно будете говорить со специалистом о себе и выяснить причины того, почему та или иная личность так волнует вас. Зачастую причины этого кроются в вашем детстве и характере общения с родителями. Соответственно, проговорив все свои обиды, домыслы и скрытые мечтания, вы, наконец, сможете стать свободнее и забыть о проблемах. В плане времени этот метод решения проблемы самый длинный (2-3 месяца), но при этом самый эффективный. Так что если вам крайне необходимо научиться игнорировать кого-то, то лучше пойти на прием к психологу.

следующая - предыдущая

Умилительные чувства испытывает человек, наблюдающий на улице родителя с близнецами. И повышенный шанс рождения близнецов уже не такая редкость, как в прежние годы.

Уровня от человека или обстоятельств, а также способ наказания другой личности. Часто встречается выражение: «Игнорирование - один из старейших видов эмоционального насилия». Поговорим об этом подробнее.

Что включает в себя понятие «игнорирование»

В первую очередь, игнорирование - это (в психологии) избегание. Человек осознает наличие неприятного воздействия, но принимает решение не обращать на него внимание. Он помнит о неприятностях, осознает их наличие, и просто старается сделать так, чтобы ни в коем случае не пересечься с факторами, которые могут доставить информацию по игнорируемому поводу. Это может происходить намеренно: девушка «не замечает» парня, который надоел своими ухаживаниями или что-то в этом роде. Но бывают и ситуации, когда человек бессознательно отстраняется от проблемы.

Лучший безболезненный вариант, или же игнорирование - один из старейших видов эмоционального насилия?

Есть варианты, когда игнорирование может помочь в жизненных ситуациях, а когда оно действует в абсолютно противоположном направлении. Не стоит сосредотачиваться на мелких житейских проблемах, которые не могут повлечь за собой серьезных последствий. Помните, что игнорирование - вид эмоционального насилия, если ребенок испачкал одежду на улице. Что вам дороже - ваш маленький человечек или какой-то лоскут тряпки?

Уместность игнорирования

Например, свекровь ответила как-то грубо на вопрос невестки. Стоит подумать, является ли это типичным поведением или человек устал, был раздражен и не контролировал свое поведение. Если последнее, то зачем сосредотачивать на этом внимание и отвечать агрессией на агрессию. Разумнее будет пропустить грубость мимо ушей. Но если это норма для вышеупомянутой свекрови и она осознанно выводит на конфликт, значит, есть место проблематичной ситуации, которую необходимо решить для возможности нормального общения. Серьезные проблемы категорически не рекомендуется игнорировать. Отстраняясь от них, вы не сможете найти решение, а значит - они останутся и со временем обрастут лишними, еще более засоряющими ситуацию фактами.

Та же свекровь, по какой-то причине недовольная невесткой, будет и далее употреблять грубости, включать в конфликт других членов семейного круга, до тех пор, пока силы невестки не сойдут на нет. Как результат - грандиозный скандал или, чего хуже, тихое увядание невестки из-за боязни откровенного разговора и решения проблемы со свекровью. Причиной игнорирования серьезных проблем может быть банальный страх: страх провала, страх потерять за решением проблемы время, деньги.

Матрица игнорирования

Кин Меллор и Эрик Зигмунд некогда разработали схему матричного определения степени и объекта игнорирования. Рассматривается три различных критерия: уровень, область, тип.

Уровней игнорирования в этом случае рассматривается четыре. Это:

Наличие игнорирует наличие возможностей решения проблемы в целом);

Ее значимость (понимание наличия решения, но заблаговременное отрицание его эффективности);

Изменение возможностей (понимание наличия решения, но заблаговременный отказ его применять);

Личные способности (невозможность выполнения возможного решения из-за личного неприемлемого отношения к такому способу).

Областей игнорирования существует три: «я», другие люди, ситуация.

Типы игнорирования - стимул, возможность и проблема.

По этим трем критериям получается матрица:

Используя эту матрицу, можно обнаружить, на каком уровне происходит игнорирование проблемы, и соответственным образом влиять на человека, чтобы побудить к поиску решения проблемы. Поиск «очага» следует начать с верхнего ряда, крайней левой ячейки, а далее спускаться по диагонали.

Игнорирование - это эмоциональное насилие

Каким образом пришли к такому выводу? Часто люди намеренно игнорируют друг друга с целью наказать своим невниманием. Для парня, который провинился, будет болезненно безучастное отношение к его попыткам примирения со стороны девушки. Начальник может применить ту же тактику к подчиненному, допустившему оплошность в работе, игнорируя его попытки реабилитироваться. Таким образом, человек, которого игнорируют, в конце концов может почувствовать себя пустым местом или стать обозленным, если вовремя не перестать его избегать. Хорошенько подумайте, прежде чем таким образом наказывать ближнего: не станет ли от этого хуже, и вам в том числе. Игнорирование - один из старейших видов эмоционального насилия, при этом пользы от него редко бывает больше, чем вреда. Любую сложную ситуацию необходимо решать: посредством разговора или путем задействования других лиц - любыми способами, но не бездействовать. Адекватный анализ ситуации даст понять, стоит ли применять игнорирование, один из старейших видов эмоционального насилия, или же воспользоваться более тонкими методиками, не наносящими психоэмоционального вреда человеку. Рассмотрим несколько ситуаций, с помощью которых можно понять, где игнорирование применимо.

«Игнор» - пригодится, когда...

Человек непомерно глуп. Да, вы не отступили, решили действовать, приводите разумные доводы, пояснения, но оппонент их просто не понимает. Вы бьетесь над проблемой день, неделю, месяц, приводя все старые и новые факты, но результата никакого. Стоит ли тратить еще больше времени и сил или лучше самоустраниться?

Если вникать в суть бреда, льющегося из уст лишь засорит ваш собственный мозг и испортит настроение. Бабушку, которая прицепилась к молодому человеку в маршрутном такси с рассказами о том, что он неподобающе выглядит, и словесным фонтаном о том, как было «в мое время», можно игнорировать. Не получив ответа на свои пылкие речи, она потеряет интерес. В любой имеет право выглядеть, как того сам пожелает. Хочет парень рваные джинсы - пусть носит, хоть юбку надевает. Это его выбор.

Проблема несущественна, и заострение на ней внимания может привести к отрицательному результату. Ребенок употребил «плохое» слово. Первый раз это стоит проигнорировать, ведь не увидев от родителей никакой реакции, чадо может просто утратить интерес к этому слову. Но если же это происходит постоянно, стоит решать проблему путем спокойного разговора с применением разных методик, согласно с возрастом ребенка.

Не перестарайтесь. Везде важна мера

Игнорирование - старейший вид эмоционального насилия, но не стоит доводить до его еще более старшего «брата» - безразличия. Вы можете настолько увлечься тем, чтобы держаться на расстоянии от проблем, что вам действительно станет все равно. Например, постоянное игнорирование отцом домашних проблем - поначалу из-за усталости, а потом по привычке, а вот они уже его и не волнуют, «пускай разбирается жена». Да, окружающие смогут найти решение сами, и не факт, что оно вас удовлетворит. Но вам уже будет все равно.

Билл - преуспевающий руководитель коммерческой финансовой службы отметил, что его в значительной степени побуждала к действию свояченица, потому что вечно его критиковала. Ее негативное отношение к нему вызвало у него желание доказать, что она не права. Бил сказал: «Свояченице я не нравился…я был недостаточно хорош для ее сестры. Это меня просто бесило».

Известно, что Билл в свое время бросил среднюю школу. Но под влиянием критики своей свояченицы он получил аттестат зрелости, а потом поступил в колледж. В колледже он подстегивал свой интерес к учебе, повесив на стену карточку с именем свояченицы. Как только у него появлялся соблазн отвлечься от занятий, он видел перед собой имя своего главного критика и тут же вновь погружался в книги.

Негативную критику нужно игнорировать.

В большинстве своем выдающиеся люди игнорируют неконструктивную критику, и кроме того, никогда не позволяют недоброжелателям ослабить их решимость. Умение игнорировать мнение тех, кто стремиться вас принизить, - это важная составляющая успеха и удачно карьеры.

Преуспевающие люди, независимо от их интеллекта, подвергаются гораздо более сильной критике, чем неудачники. На самом деле я считаю, что критика - необходимая форма тренировки, закаливание стали, военные лагеря для желающих преуспеть. Преуспевающие люди не идут за толпой, а тех кто не идет за толпой, часто критикуют за то, что они не такие, как все.

Даже сталь нельзя закалить без ударов молотком, то же самое с людьми. Выдающиеся люди, сообщают, что унизительные оценки и комментарии от определенных авторитетных лиц сыграли немалую роль в их жизненном успехе. Удары молотка помогли выработать антитела, которые были необходимы для защиты от критики и для правильно регулирования их решительности.

Самых преуспевающих когда-то назвали второсортными

Ярлыки часто побуждают человека вести себя именно сообразно этим ярлыкам. Ярлыки приходят и уходят. Если вы верите, что можете преуспеть в жизни, несмотря на унижающие вас ярлыки, которые предсказать вам провал, у вас есть шанс выиграть большую часть жизненного марафона. Процесс избавления от ярлыков делает человека сильнее. Это как добавка титана к стали. Сталь становиться во много раз прочнее, чем без этой добавки. Только преуспевающих людей говорят, что из никогда не назвали второсортными, а то и похуже. Не каждый может стать в классе лучшим учеником. Но у каждого есть бессчетные возможности для раскрытия таланта.