У дома→Компютри→Преглед на ефективни масажори за отслабване. Вибрационен масажор за отслабване: коригиране на фигурата и премахване на теглото. Какво можете да приложите към стомаха си, когато използвате вибрационен тренажор?

Преглед на ефективни масажори за отслабване. Вибрационен масажор за отслабване: коригиране на фигурата и премахване на теглото. Какво можете да приложите към стомаха си, когато използвате вибрационен тренажор?

Мануалната е невероятна процедура с комплексен ефект. Компетентният ръчен натиск помага за премахване на различни патологии, облекчава стреса след работен ден и нормализира кръвообращението, което насърчава загубата на тегло.

Сравнително наскоро на пазара се появи уникален DIY инструмент - вибриращ масажор за тяло. При правилна употреба вибромасажорът и виброплатформата за отслабване ще ви помогнат да постигнете впечатляващи резултати - задните части и бедрата ви ще станат по-тонизирани и няма да има следа от омразния целулит.

Вибрационните платформи и вибрационните тренажори за отслабване са устройства, работещи с електрическа мрежа или батерии. Такива продукти се предлагат с различни приставки, с които можете да въздействате различно върху проблемните зони и да регулирате интензивността на третиране.

Вибрационните масажори, ползите и вредите от които са известни отдавна, са подходящи за почти всички хора. Когато човек застане на платформата или си постави вибромасажор, след стартиране на програмата вибрациите се разпространяват по цялото тяло. В резултат на това въздействие се получава следното:

мускулните влакна започват да работят интензивно, свивайки се няколко пъти в секунда. Резултатът от такива контракции ще бъде същият като след интензивна силова тренировка. В една сесия не само ще можете да напомпате мускулите си, но и да се отървете от голям брой калории;
вибрациите допринасят за възстановяването на хрущялните влакна и връзки, в резултат на което ставите ще станат по-гъвкави и по-силни;
При този масаж се разширяват стените на кръвоносните съдове, което води до активиране и ускоряване на кръвообращението в цялото тяло и особено в проблемните зони. Също така поради това се получава активно насищане на тъканите с кислород;
упражненията на вибрационни платформи спомагат за ускоряване на метаболизма;
Такова обучение има положителен ефект върху психическото състояние, тъй като по време на него активно се произвеждат ендорфин и серотонин, хормоните на щастието.

Разработчиците, които произвеждат подобни продукти, обещават, че всичко това може да бъде постигнато, дори ако урокът продължава само 10 минути на ден. Но повечето жени, които губят тегло, се съмняват дали вибромасажорите за целулит наистина помагат да се постигне такъв резултат.

Лекарите твърдят, че вибрациите наистина допринасят за разрушаването на мастните клетки. Но за да бъдат изхвърлени от тялото, клетките трябва да се окислят. Ако отслабването се извършва само чрез разклащане, няма да можете да постигнете такъв резултат.

Експертите предупреждават, че дори ако обемът на мастните депа намалее с редовни упражнения, веднага щом те спрат, мастните клетки веднага ще се възстановят.

Важно е да се знае! Водещи експерти твърдят, че вибромасажорите срещу целулит са доста ефективни, но не могат да заменят тренировките във фитнеса.

Видове масажори и платформи

Днес спортните магазини предлагат огромна гама от вибрационни масажори и вибрационни платформи, които се различават по режими, интензивност на въздействие и цена. Преди да отидете в магазина, за да направите покупка, се препоръчва да разберете какви видове вибрационни машини има и как се различават.

Наръчник. Продуктите от този тип са малки по размер. Най-често се захранват от мрежата, но някои модели изискват батерии. Ръчните вибрационни масажори се считат за най-простите и са предназначени за обработка на малки участъци от тялото. Такива устройства обикновено се използват не за отслабване, а за премахване на целулита.
Лента. Този вид вибрационен масажор за отслабване често се нарича и подов. Най-разпространеният модел маратон е платформа със стойка, върху която е прикрепена лента във формата на примка. В зависимост от производителя могат да се доставят различни видове колани. Обикновено лентите са оборудвани със сензорен панел, с който можете да регулирате желаното темпо и интензивност на експозицията.
Вибрационен колан. Това устройство работи само от мрежата. Той не само ускорява процеса на отслабване, но и поддържа кожата тонизирана.

Що се отнася до вибрационните платформи, те са разделени на 2 вида:

професионален. Имат широка стойка и голямо тегло. Отличителна черта на уредите е, че дори хора с тегло над 200 кг могат да тренират на тях. Използвайки такива платформи, можете да създадете индивидуална програма за обучение;
за домашна употреба. Те имат по-малко тегло и са предназначени за по-малка товароносимост. Такива платформи обикновено идват с различни колани и ленти, които се считат за необходими за отслабване у дома.

За домашно обучение не е необходимо да купувате професионални платформи, тъй като по отношение на действието и ефективността те практически не се различават от простите модели.

Ползи и вреди, противопоказания

През последните години подобни устройства стават все по-популярни. И това изобщо не е изненадващо, защото те не само спомагат за намаляване на обема на мастните натрупвания и подобряват състоянието на кожата в проблемните зони, но също така имат следните предимства:

при редовна употреба тренировките ще помогнат за ускоряване на метаболизма ви;
болката и дискомфортът в мускулите (независимо от произхода) ще преминат;
упражненията на симулатора ще помогнат за облекчаване на стреса и умората след работен ден;
кръвообращението и функционирането на лимфната дренажна система ще се ускорят, което ще има положителен ефект не само върху процеса на отслабване, но и ще помогне да се отървете от отпадъците и токсините;
Благодарение на широката гама от приставки, можете самостоятелно да създадете няколко различни вида. Нежният пол особено хареса лечението с вакуум вибриращ масажор за целулит, прегледите на които са изключително положителни.

Въпреки факта, че в повечето случаи вибрационните машини и платформи имат положителен ефект върху цялостното здраве, тяхното случайно и неграмотно използване може да провокира развитието на усложнения:

В редки случаи излагането на осцилаторни импулси може да доведе до силно дразнене. Най-често това се случва, ако лечението се извършва със специални кремове и ако времето на експозиция върху една зона надвишава 10 минути;
продължителното вибрационно натоварване може да доведе до силно главоболие, световъртеж и нарушения на съня;
такова излагане може да провокира обостряне на сърдечно-съдови заболявания.

Във всеки случай, преди да отидете на пазар, силно се препоръчва да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания. Експертите обикновено съветват да не използвате този метод за отслабване, ако имате следните здравословни проблеми:

разширени вени (особено ако заболяването е в напреднал стадий);
наличие на кръвни съсиреци;
високо кръвно налягане;
диабет;
нарушаване на целостта на кожата на мястото на третиране;
гинекологични заболявания с възпалителна природа.

Как да използвам

Вибромасажорите и платформите са много лесни за използване. За да направите процеса възможно най-лесен и да разберете всичко, препоръчително е да прочетете приложените инструкции предварително.

Първо трябва да вземете горещ душ.Това ще ви помогне да изпарите кожата и да премахнете мъртвите клетки от повърхността. След това трябва да изсъхнете и да нанесете антицелулитен гел или крем върху проблемните зони.

След това трябва да донесете вибромасажора до проблемната зона (ако сте закупили ръчно устройство) или да поставите лента върху проблемната зона (ако сте закупили платформа).

Всяка проблемна зона трябва да се третира за 10 минути. Препоръчва се процедурата да се извършва ежедневно в продължение на 10 дни. След това трябва да направите почивка от 5 дни и да повторите курса отново.

Масажът е ефективен начин да се погрижите за здравето си. Още през 19 век са били известни вибромасажори, чиято работа се основава на електрически ток. По това време обаче те се използват не за отслабване, а за подобряване на благосъстоянието и здравето. В момента вибриращият масажор за отслабване получава предимно положителни отзиви от потребителите. И производителите на това оборудване обещават на потребителите на техните продукти не само гладка, еластична кожа, но и загуба на тегло без много усилия.

Принцип на действие

Тези устройства използват електрически ток, за да прилагат вибрации към масажната повърхност или приставката, която от своя страна ги предава на тялото. В резултат на това се получава локално увеличаване на кръвообращението и хранителните вещества от кръвта започват да проникват по-добре в тъканите. Освен това, благодарение на това действие, потокът от интерстициални течности се увеличава, излишната течност напуска тялото и телесните обеми намаляват.

Ефективност

Производителите на тези устройства обещават на потребителите невероятен ефект. Те гарантират, че (снимките на тези устройства са представени в нашата статия) ще помогнат:

коригирайте фигурата си;
прави кожата по-еластична;
отървете се от "портокаловата" кора;
губят тегло;
облекчаване на болката след тренировка.

Вибромасажор за отслабване: прегледи от лекари

Според проучвания излагането на определени честоти наистина може да разруши мембраната на мастните клетки, но това не се отнася за вибромасажорите. Това е така, защото само звукова вълна, използвана например при процедурата кавитация, може да има такъв ефект. В тази връзка можем спокойно да кажем, че вибрационният ефект на това устройство няма да намали мастната тъкан. Но все пак не трябва да отричате полезните свойства на вибромасажорите. В крайна сметка тези устройства имат отличен локален ефект, подобрявайки метаболитните процеси в тъканите и местното кръвообращение. Освен това се отстранява излишната течност, което значително намалява обема на тялото.

Лекарите препоръчват използването на вибриращи масажори за тези, които активно се занимават със спорт, тъй като вибрационният ефект насърчава отстраняването на млечната киселина от мускулите, което значително намалява болката след тренировка.

С други думи, не е нужно да възприемате вибромасажорите като магически метод за отслабване, който не изисква никакви усилия от ваша страна. Въпреки това, като комбинирате физическа активност и вибриращ масажор за отслабване (отзивите на потребителите потвърждават това), можете да ускорите придобиването на идеални контури на тялото.

Видове вибромасажори

Днес производителите предлагат богат избор от вибрационни масажори. За да не се изгубите в това изобилие от продукти, трябва да се запознаете с най-популярните опции и да разберете мненията на хората, които вече са ги използвали.

И така, вибриращ масажор за отслабване (ще дадем прегледи на този продукт по-долу) може да бъде представен в следните опции:

Ръчен вибромасажор - предназначен за локален масаж на проблемни зони. Има функция за инфрачервено отопление. Комплектът включва и няколко приставки.
Масажор с вибриращ колан - такова устройство е прикрепено към тялото. Има няколко опции за вибрации. Използва се лесно.
Лентов вибриращ масажор за отслабване: прегледите на потребителите от този сорт са предимно положителни. Това е стационарно устройство, захранвано от електрическа мрежа.
Вибрационната платформа е стационарно оборудване. Включва платформа и вибрационни колани, които са разположени върху проблемните зони.

Към всеки вибромасажор има инструкции, които показват силата на вибрациите, посоката на движение, предназначението на различните приставки и много други.

Вибриращ колан за отслабване

Много често в телевизионните реклами можете да видите вибриращ масажор за отслабване - коланът „Ommassage VM-510“ (ще разгледаме рецензиите за него малко по-късно). Според рекламата това невероятно оборудване ще ви позволи да получите красив, стегнат корем без допълнителни усилия.

Коланът има целенасочено въздействие върху кожата, като засилва кръвообращението в коремната област. В резултат на подобрените метаболитни процеси в тъканите се ускорява процесът на разграждане на мазнините, което всъщност може да помогне в борбата с наднорменото тегло. По този начин вибриращият масажен колан за отслабване (отзивите на потребителите потвърждават този факт) е само 50% от успеха, останалото ще зависи от вас. Ето защо е наивно да се предполага, че ще можете да намалите размера на тялото си, докато лежите на дивана и ядете вкусни хлебчета. Вибрационният колан няма да свърши работа вместо вас, той само ще ви помогне в борбата с излишните мастни натрупвания.

Вибрационна платформа за отслабване

Този вибромасажор е по-сложно оборудване, което се състои от основа с ленти (разположени върху тялото) и платформа. Поставяйки ленти върху проблемната зона, вие по този начин упражнявате вибрационен ефект върху местата, където е необходимо. Според потребителите редовното използване на това устройство ви позволява добре да отпуснете мускулите си и да осигурите висококачествен масаж. Освен това, благодарение на ефекта, който имат лентите, значително се подобрява циркулацията на лимфата и кръвта, което води до намаляване на целулита.

Вибрационната платформа е особено полезна за тези, които водят заседнал начин на живот, тъй като техните мускули се нуждаят от всякакво натоварване. Въпреки това е малко вероятно да успеете да отслабнете, като тренирате изключително на платформата. Това устройство е ефективно само в комбинация с правилно хранене и физическа активност, както всеки друг вибромасажор за отслабване. Отзивите за вибрационната платформа потвърждават това.

Потребителско мнение

Вибрационните масажори имат както положителни, така и отрицателни отзиви. Това не е изненадващо, тъй като тези, които са използвали това оборудване във връзка с физическа активност, обикновено отбелязват ефективното му действие. Тези хора отбелязват, че фигурата е придобила желаната форма, теглото е намаляло, „портокаловата“ кора е намаляла значително, а кожата е придобила млад и еластичен вид. Тези, които възложиха всичките си надежди само на вибриращия масажор като магическо оборудване, без да променят начина си на живот, не постигнаха желания ефект. Следователно техните отзиви за вибромасажорите са предимно отрицателни.

Кога не трябва да се използва

Ако решите да закупите вибриращ масажор, за да отслабнете в корема или друга част на тялото, трябва да се уверите, че нямате противопоказания за употребата му. В края на краищата вибрационният ефект увеличава притока на кръв, което може да провокира увеличаване на възпалителните процеси в тялото. Списъкът с противопоказания е доста впечатляващ. И така, това включва наличието на следните заболявания:

холелитиаза;
туберкулоза;
гинекологични проблеми;
инфекциозни заболявания;
фиброма;
херния;
стомашна язва

Също така е забранено използването на вибромасажори, ако има увреждане на кожата на местата, където се използват. По правило характеристиките на използването на тези устройства са показани в инструкциите. Ако обаче това не е достатъчно, тогава би било по-добре да се консултирате с лекар, който ще реши дали можете да използвате вибромасажор. Това ще помогне да се избегнат възможни здравословни проблеми в бъдеще.

Как да използвате вибромасажор правилно

Това оборудване се състои от стойка и разположен върху нея механизъм, създаващ вибрации, както и комплект масажни ленти. Лентата е фиксирана на стойката. Има няколко налични интензитета на вибрации (от едва забележими до изключително силни). Като цяло това оборудване е лесно за използване и едва ли има някой, който да не разбира неговия механизъм.

По време на часовете трябва да внимавате с интензивността на вибрациите, особено ако току-що сте започнали да овладявате това устройство. Не се препоръчва да избирате най-бързия режим с надеждата за бързи резултати. Струва си да започнете със слаб режим. Вижте как реагира тялото ви няколко часа по-късно или на следващия ден. Начинаещите доста често правят грешката да масажират проблемните зони с лента с максимална скорост. След което ходят няколко дни по „третираните“ зони, „показват“ синини и синини.

Въпреки факта, че вибриращият масажор няма да ви помогне да се отървете от излишните килограми, това оборудване ще бъде полезно като масажор и като средство за борба с портокаловата кожа. Но не забравяйте, че можете да го използвате само ако нямате медицински противопоказания.

Всяка година има все повече хора, които искат да отслабнат, и все по-малко от тях са хората с воля и издръжливост. Не всеки може радикално да промени начина си на живот, като следва простите правила на всяка прилична диета, но всеки иска да изглежда красив. Как да отслабнете с минимални усилия?

През вековете фигурата е коригирана с помощта на масаж. Освен това отслабването по този начин е по-ефективно и приятно. Масажната процедура активно и динамично въздейства върху проблемните зони на тялото, а също така е полезна за здравето. Но намирането на компетентен специалист сега е голям успех и не всеки може да си позволи услугите на квалифициран масажист. Но дори и да сте един от късметлиите, които могат да си го позволят, не винаги е възможно да намерите достатъчно време, за да отидете в салона. Като алтернатива можете да създадете масажен салон у дома, като закупите ръчен масажор - всеки може да направи това.

Какво дава вибромасажът?

Вибрационен масажор

Масажът насърчава притока на кръв и активира метаболизма, а използването на ръчен лентов масажор има много допълнителни предимства.

Например:

Облекчава подуване;
Поддържа мускулите в тонус;
Елиминира "портокаловата кожа";
Облекчава болката;
Подхранва клетките и тъканите;
Подобрява лимфния дренаж;
Развива връзките;
Равномерно преразпределя мастните клетки;
Подпомага сърдечно-съдовата система.

С такъв кумулативен ефект върху тялото се подобрява функционирането на целия организъм. Систематичните масажни сесии укрепват нервната, имунната и сърдечно-съдовата система, а също така помагат за значително намаляване на размера.

Ефективността на вибриращия масажор за отслабване на корема и страните

Ефективността на вибриращия масажор

Изследванията доказват, че използването на този уред, при спазване на прости правила, значително ускорява процеса на отслабване чрез стягане на кожата. Освен това масажът избавя тялото от целулита, помага за облекчаване на умората след физическа активност и има благоприятен ефект върху функционирането на целия организъм.

Как работи масажорът

Мазнините при хората се отлагат под формата на липидни капсули. Според разработчиците вибриращият масажор разбива тези капсули, освобождавайки триглицеридни киселини в кръвта. Но как работи самото устройство?

Всички електронни масажори работят на принципа на механичната вибрация. Консумирайки електрически ток, моторът предава вибрации към приставката или масажната повърхност, което от своя страна въздейства върху тялото.

Този масаж е много подобен на своя ръчен аналог и също има своите предимства. Въздействието на апарата върху тялото разширява капилярите, подобрявайки кръвообращението и лимфния дренаж. Благодарение на този подход се ускорява метаболизмът, тялото се почиства от шлаки и натрупани отрови, стимулират се вътрешните органи, което значително подобрява функционирането на целия организъм.

Правилното използване на вибрационна машина за отслабване на корема и страните тонизира кожата, намалява мускулния тонус и насища телесните тъкани с кислород.

Видове устройства

За да не се изгубите в изобилието от модификации, техните характеристики и набор от функции, преди да изберете електрически масажор, трябва да разберете неговите видове и начина, по който въздейства върху тялото.

Видове масажори:

Можете да научите повече за предимствата на инфрачервения ръчен вибрационен масажор от видеоклипа:

Проблемни зони при отслабване или колко ефективен е коланът?

Проблемни зони

Можете да се отървете от липидните отлагания в ръцете и бедрата с помощта на ежедневни тренировки, което не може да се каже за стомаха и талията: тук всичко е много по-сложно. Дори ежедневните натоварвания на коремната област не могат да дадат гарантиран резултат. В такива ситуации е актуален масажният колан.

Устройството представлява широка лента, върху която са поставени две плочи. Устройството работи на електрическа мрежа или батерии и създава ефект на физическо натоварване, като по този начин разрушава липидите. Масажният ефект помага на мускулите да се съкращават без усилие или разход на енергия.

Важно: След като решите да използвате вибромасажор, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като използването на устройството има правила за употреба и противопоказания.

Очакван резултат

Всеки вибриращ масажор за отслабване се използва най-добре в комбинация с други методи, например PP и здравословен начин на живот. При интензивна загуба на тегло кожата не винаги има време да се тонизира навреме, а вибриращият масажор значително ще помогне за ускоряване на този процес.

Самият масаж релаксира тялото и тонизира кожата, а ефектът след него несъмнено се отразява благоприятно на организма.

9 правила за употреба

Приятната изненада в края на курса от процедури зависи 95% от правилното използване на масажора. Според статистиката много малко хора четат приложените инструкции. От това следва, че използваният метод на „мушкане“ причинява не само бърза повреда на устройството, но и далеч не щастливи последици за хората. Това важи за всички разновидности и видове масажори.

Условия за ползване

Как да избегнем грешки:

Преди масажа се уверете, че кожата е суха, чиста и не е прегрята. След душ не забравяйте да оставите тялото си да се охлади, влагата да се изпари и порите да се затворят.
Кожата преди процедурата не трябва да се запарва или нагрява със специални кремове и поради това, че ефектът от масажа я затопля достатъчно, а прегряването тук е неподходящо.
Скоростта и силата на вибрациите, както и времето на процедурата, трябва да се увеличат, като постепенно се добавят товари. Една зона може да се масажира максимум 15 минути, докато цялата масажна сесия не трябва да надвишава 40 минути.
При едновременно използване на тренажор с лента в областта на бедрата и талията е по-добре да използвате една лента за синхронизирана мускулна контракция и равномерно преразпределение на липидите.
Преди масаж не трябва да се ексфолира няколко часа. Масажът може да се прави само 2 дни след депилацията, за да се възстанови кожата.
Антицелулитният крем (ако се използва) трябва да се нанася правилно след масажната процедура, а не преди нея. Това важи и за процедурата по опаковане. След масажа кожата е добре загрята и подготвена, така че обвивката ще бъде по-ефективна.
Когато масажирате проблемните зони на ръцете и краката с вибрационен колан, по-добре е да използвате две ленти наведнъж за равномерно въздействие върху крайниците.
При никакви обстоятелства не трябва да използвате ръчен масажор, масажор с лента или колан, ако кожата ви е увредена. Преди масажа не забравяйте да проверите кожата за леки драскотини, изгаряния, рани или обриви.
Сесиите са противопоказани всеки ден. Специалистите препоръчват курсове на лечение да се провеждат на двудневни интервали в продължение на 4-8 седмици, след което да се остави кожата и цялото тяло да почиват за същия период от време. За да поддържате мускулния тонус по това време, се препоръчва всяка сутрин да извършвате минимален набор от физическо загряване и разтягане.

Вибрационен масажор от всякакъв вид въздейства твърде интензивно върху кожата, мускулите, скелета и вътрешните органи, така че е важно да го използвате стриктно според инструкциите. Ето защо горната мярка за безопасност под формата на прости правила е необходима.

Устройството има и редица противопоказания, така че не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди употреба.

Противопоказания за употреба

Медиците не възнамеряват да навредят на човешкото здраве, а напротив, да го подобрят. Поради това са идентифицирани някои противопоказания за използването на такова оборудване.

а именно:

Високо кръвно налягане;
Инфекциозни заболявания;
Наличие на херния;
Уролитиаза заболяване;
невроза.

Освен това бременните жени не трябва да използват вибромасажори.

Ползи и вреди

Безспорното предимство на вибрационния масаж е, че той тонизира кожата, отпуска мускулите и подобрява кръвообращението, както и работата на вътрешните органи. Системното му използване при спазване на всички правила и предпазни мерки дава гарантиран резултат при намаляване на обемите.

Въпреки това, както всяка процедура, вибрационният масаж може да навреди на тялото, ако има грешки при използването на устройството:

Ако използвате устройството постоянно, без интервали, холелитиазата може да започне да прогресира или камъните в бъбреците да се движат;
Освен това честото използване на масажор може да доведе до разкъсване на холестеролния съсирек от стените на артериите.

Във всеки случай е важно да се консултирате с лекар, преди да използвате специализирано оборудване.

От областта на митологията...

Ако се надявате, че само използването на такова чудодейно устройство ще ви помогне лесно да се отървете от наднорменото тегло, без особено напрежение, тогава грешите. Използването на всички методи е полезно в комбинация и дава неоспорим резултат.

Митове за вибромасажорите:

Мит 1: Вибриращите масажори отслабват фигурата ви. Когато тялото на човек получава масаж, то не изразходва никаква енергия и е невъзможно да отслабнете без загуба на калории. Ето защо използването само на апаратен масаж, без правилно хранене и минимална физическа активност, не е достатъчно.
Мит 2: апаратният масаж изпомпва мускулната тъкан. По принцип е невъзможно да се стегнат мускулите чрез сесии, тъй като това изисква напрежение. Можете да изпомпвате мускули само с помощта на физически упражнения.
Мит 3: Вибрационните машини премахват целулита. Всъщност такова устройство може да се отърве само от едва забележима „портокалова кора“. Тонът на кожата се подобрява благодарение на притока на кръв, което я прави еластична и тонизирана. А при по-напредналите форми на целулит също е препоръчително да преразгледате хранителните си навици.

В днешно време на пазара за продукти за отслабване и здравословен начин на живот се появиха много устройства и устройства за отслабване и подобряване на формата и външния вид на различни части на тялото. Сред всички тези устройства може да се разграничи такъв тип устройства като масажори. Много потенциални купувачи на тези устройства се интересуват Масажорът помага ли за премахване на мазнините от корема??

Ръчни масажори (които нанасяте върху тялото си)
Колани за отслабване (които носите около кръста си)
Вибрационни тренажори (това са тренажори със специални ремъци и колани, които предават вибрациите на тялото ви)

Обикновено, когато хората говорят за масажори за отслабване, те имат предвид една от тези опции. Всички тези видове масажори имат общ принцип на действие - вибрация. Някои от тях, съдейки по изявленията на производителите, могат да излъчват специални вълни и сигнали, които ви помагат да отслабнете, но надеждността на такива изявления остава под въпрос. Това може да е просто нечестен маркетингов трик и дори да излъчват нещо, ефективността на тези лъчения за отслабване е съмнителна.

Защо хората обичат да вярват в масажорите за отслабване?

От незапомнени времена хората са се опитвали да намерят прости решения на проблемите си. Това обяснява популярността на такива масажори. Съгласете се, идеята за отслабване без усилия и диета звучи много привлекателно. Всеки човек, който иска да се отърве от мазнините по корема и да подобри фигурата си, дълбоко в себе си мечтае да постигне тези резултати бързо и лесно.

Но в това се крие уловката, защото всички тези тренажори не могат да окажат съществен ефект върху отслабването и премахването на мазнините по корема. На практика няма логическа основа за това.

Разбира се, производителите на масажори ви уверяват, че вибрацията има чудодейни свойства. Според тях той "разгражда" мазнините, подобрява метаболизма, подобрява благосъстоянието и настроението и ще ви накара да изглеждате с 20 години по-млади. И всичко това ще се случи бързо и лесно, без никакви усилия от ваша страна. Наистина ли продължавате да вярвате във всичко това?

Това е много лесно за вярване, защото в рекламите на всички тези масажори виждаме атлетични хора, фитнес модели, които тренират на тях. Може би си мислите, че те са станали толкова атлетични именно благодарение на използването на тези масажори.

Е, това е красива приказка, но е време да извадите юфката от ушите си. Нито вибрациите, нито магическата радиация ще ви помогнат да се отървете от мазнините по корема. Това се прави по съвсем различен начин. И това ще изисква усилия от вас!

Какво наистина трябва да направите, за да загубите мазнини по корема?

За да отговорим на много въпроси от хора, които са далеч от фитнеса и бодибилдинга, често е необходимо да преразказваме очевидни истини отново и отново. Понякога е уморително, но няма спасение от него. Без да разберете тези основни принципи, няма да можете да се отървете от омразния си корем.

Затова нека повторим тези принципи още веднъж. И така, най-важното нещо при отслабването и премахването на коремните мазнини е диетата. Запомнете веднъж завинаги. Просто не бъркайте диетата с гладуването. Това са различни неща.

Правилната диета няма да изисква от вас да страдате от глад. Правилната диета включва редовни умерени ограничения на количеството консумирани калории. Ако направите това правилно, намаляването на калориите ще бъде много незначително за вас и просто няма да го усетите. Това е тема за отделен голям разговор, но накратко можете да прочетете за това.

Вторият важен компонент за премахване на мазнините по корема е изборът на правилните упражнения. Можете да прочетете за упражненията в тази статия -

Как в крайна сметка вибромасажорите могат да бъдат полезни?

И накрая, трябва да се каже, че можете да получите някои ползи от използването на вибриращи масажори. Говорим за тези случаи, когато хората водят заседнал начин на живот и тялото им просто е в застой. Някои от тях просто са твърде мързеливи, за да правят физически упражнения, докато други наистина нямат такава възможност (въпреки че много често мързелът се оправдава с липсата на възможност).

В този случай редовното използване на масажор ще помогне поне по някакъв начин да „разклати“ тялото. Масажорът може да увеличи кръвообращението и да активира метаболитните процеси в масажираната област на тялото. За активен човек това няма да е достатъчно, но за заседнал начин на живот ще е по-добре от нищо.

Ако и вие принадлежите към тази категория хора, трябва преди всичко да помислите за редовна физическа активност, а не да разчитате само на масажори. Можете да получите основно разбиране за избора на тренировъчен и хранителен план от статията.

Всички отдавна знаят аксиомата „мързелът е двигател на прогреса“. Предприемаческото човечество винаги се стреми в абсолютно всичко да постигне най-добрия резултат с минимални усилия. И често успява. Тази тенденция не подмина и индустрията за красота. По очевидни причини: в съвременния живот ежедневието отнема много време и енергия. Понякога в края на деня имате достатъчно енергия само за храна, дивана и сън. В същото време абсолютно всеки иска да се поддържа в добра форма и да изглежда привлекателно. „Отлична физическа форма без много усилия“, обещават производителите на биомеханичната вибрационна платформа - нови елементи сред тренажорите за оформяне на тялото и поддържане на атлетична физика. Но наистина ли е така? Нека разберем какъв звяр е тази вибрационна платформа и наистина ли е толкова ефективна за отслабване? Има ли някакви отрицателни аспекти при използването му? И ако да, кои?

Как работи вибрационната платформа?

Дизайнът на вибрационната платформа е точно представен в нейното име. Грубо казано, това е малка платформа, която вибрира с честота до 60 Hz. Амплитудата на вибрациите може да достигне 10 mm. Професионалните видове тренажор са оборудвани и с допълнителни разширители за фитнес.

Има два вида вибрационни платформи:

1. Компактни модели, състоящи се от една платформа. Те са лесни за скриване в килера или под дивана.

2. По-обемните модели имат парапети, поставка за химикал и компютър. Те са по-удобни по отношение на обучението. Обикновено този тип има повече функции и програми за класове. Такива симулатори обаче заемат много място и са скъпи.

Как работи всичко? Принципът и ефективността на отслабването

Когато застанете на платформата и стартирате избраната програма, вибрациите на платформата започват да се предават на цялото ви тяло. В същото време вибрацията има положителен ефект върху различни части на тялото:

Благодарение на вибрациите, мускулните влакна започват да работят активно, свивайки се няколко пъти в секунда. Което на теория трябва да даде същия резултат като продължителна силова тренировка. Резултатът е минус цял куп килокалории.
Структурата на хрущяла се подобрява под въздействието на вибрации, което прави ставите по-гъвкави.
По време на тренировка стените на кръвоносните съдове се разширяват. Това подобрява кръвообращението. Тъканите динамично се обогатяват с кислород. В този случай няма максимално натоварване на сърцето.
Упражненията на вибрационна платформа също имат положителен ефект върху психичното здраве поради активното производство на ендорфин и серотонин от тялото - хормоните на щастието.

Всичко по-горе и много повече са ни обещани от рекламодателите, популяризиращи техния продукт. Според тях само десет минути на ден са достатъчни, за да усетите забележими промени във външния си вид в рамките на един месец. Вярно ли е?

Да, вибрациите наистина могат да унищожат мастните клетки. Но за да ги извадите от тялото, те трябва да се окислят. Само разклащане не може да постигне този резултат. Веднага след като спрете да тренирате на машината, мастните клетки ще се възстанови веднага, тъй като декларираната мускулна контракция, равна на честотата на трептене на избрания от вас режим на вибрационната платформа, дори не се вижда. Можете да стоите на симулатора поне три часа, ще усетите напрежението само в краката си, защото, простете за тавтологията, вие стоите. Това означава, че вибрационната платформа не е в състояние да замени интензивното обучение. Това обаче не означава, че е напълно безполезен.

Ако искате ефект, упражненията на вибрационна платформа трябва да се комбинират с набор от специфични упражнения. Физическото възпитание, съчетано с вибрации, е два пъти по-ефективно от редовните тренировки. И също така си струва да се има предвид, че прословутите 10 минути няма да са достатъчни. Само първите ви стъпки трябва да са толкова дълги. След това продължителността трябва постепенно да се увеличава, ако целта ви е загуба на тегло.

Не забравяйте още една много важна информация: въпреки много положителни аспекти ежедневна дейностна вибриращата платформа ще донесе повече вреда, отколкото полза. Вибрациите предизвикват резонансни вибрации във вътрешните органи на човека. Така твърде дълго и честовибрационните ефекти върху тялото в крайна сметка ще доведат до нарушаване на зрителните органи, ще повлияят негативно на нервната и кръвоносната система, ще причинят проблеми с гръбначния стълб, стомашно-чревния тракт, метаболизма, цикъла на съня и т.н.

Нека разтърсим нещата! Упражнения и дейности с примери на снимката

Предишните думи не те ли уплашиха? Ако все още сте нетърпеливи да изпробвате тази прекрасна машина, функционалните упражнения са на ваше разположение. Те ще ви помогнат да извлечете максимума от вашата вибрационна платформа. Но първо, няколко думи за предпазните мерки:

Преди да опитате задача на машината, изпълнете я първо на пода, следвайки внимателно инструкциите.
За упражнения на платформа е най-добре да носите чисти чорапи или спортни обувки с тънка подметка. Това ще ви предпази от възможни мазоли. Не е препоръчително да избирате маратонки с мека или дебела подметка, тъй като това ще намали ефективността на тренировката ви.
Научете се да стоите правилно на машината. Вашата цел е да се позиционирате така, че да намалите амплитудата на вибрациите.
Преди да тренирате на вибрационна платформа, по-добре е да загреете малко. Направете няколко клякания и сгъвания. Това ще подготви тялото ви да движи голям обем кръв по-интензивно.
Изберете удобно място за тренажора. Трябва да има малко пространство около платформата, за да можете удобно да изпълнявате упражненията.
Консултирайте се с Вашия лекар. Вибрационната платформа има огромен списък от противопоказания, за които ще говорим малко по-късно.

Завършихте ли всичко? Тогава да започваме.

Стъпете на платформата. Докато издишвате, огънете краката си наполовина и протегнете ръцете си пред себе си или нагоре или встрани. Задръжте позата.
Изпънете единия крак пред себе си и го поставете на платформата. Свийте коляното си наполовина. Поставете ръцете си на кръста или на перилата. След 30 секунди сменете крака.
Коленичете пред платформата, поставете ръката си върху платформата, отпуснете гърба си. Задръжте позата за 30 секунди.
Поставете се на платформата с корем надолу, така че средата на торса ви да лежи върху платформата. Ръцете пред вас. Можете да изправите краката си или да огънете коленете си и да повдигнете краката си нагоре.
Легнете до тренировъчната машина по гръб, фиксирайте краката си върху платформата. Ръцете покрай тялото. Докато издишвате, повдигнете задните части и долната част на гърба, като се държите за лопатките.
Коленичете пред платформата, поставете дланите си върху повърхността на симулатора. Докато издишвате, изправете коленете си. Ако физическата ви форма ви позволява, свийте леко лактите. Останете в позата за половин минута.
Коленичете на платформата. Краката са леко раздалечени. Докато издишвате, бавно се наведете назад, опитвайки се да обхванете глезените си с длани. Задръжте позата за тридесет секунди.
Седнете на машината с кръстосани крака. Можете да вдигнете ръцете си или да ги поставите на коленете си.

Видео за това как да използвате

Това не е целият списък. Всъщност вариантите на обучение са безкрайни. За начинаещи времето за обучение не трябва да надвишава 15 минути. В началото оставайте във всяка поза по половин минута, не повече. Ако е много трудно, правете кратки почивки между упражненията. Постепенно увеличавайте времето за упражнения и продължителността на позите (до 1 минута), като същевременно намалявате времето за почивка.

Трябва да тренирате на вибрационна платформа не повече от три пъти седмично, в противен случай ще си навредите.

Строго забранено! Противопоказания и вреда

Разгледахме внимателно всички положителни аспекти на платформата за биомеханични вибрации. Сега нека поговорим за отрицателните точки. И така, противопоказания:

Скорошна операция.Поради въздействието на вибрациите върху вътрешните органи, споменато по-горе, се препоръчва да се въздържате от тренировки на платформата по време на рехабилитация. Освен това шевовете могат да се разпаднат.
Бременност и период на кърмене.Упражненията на вибрационна платформа могат да доведат до отлепване на плацентата и по-нататъшен спонтанен аборт. След раждането трябва да се въздържате от физически упражнения на вибрационна платформа за още деветдесет дни. Докато кърмите, тренировките на вибрационна платформа също не се препоръчват, за да се избегнат непредвидени ефекти върху производството на хормони.
Маневрени.Вибрацията ще обезсили ползите от нея.
епилепсияСимулаторът има всички шансове да предизвика атака.
Изкуствени органи.Съществува опасност от влошаване на работата или дори пълен отказ.
Протези.Трябва да се премахне преди тренировка.
Метални елементи в тялото.През първите осем седмици е възможно увреждане на меките тъкани, повишена чупливост на костите, деформация на ставите и други подобни.
Изкуствени стави.
Диабет.Повишеният стрес върху мускулите причинява резки скокове на кръвната захар.
Различни видове тумори, възпаления, висока температура, както и всички други заболявания, при които е забранено отоплението, включително локално.
камъни.Вибрациите от вибриращата платформа са напълно способни да причинят запушване на каналите в бъбреците и жлъчния мехур с камъни.
Остеопороза с Т-скор четири или повече.Вибрациите и крехките кости не се смесват.
Вибрационната платформа е противопоказна за хора, които са имали инфаркт или инсулт, както и страдащите тромбоза: Има голяма вероятност вибрациите да предизвикат кръвни съсиреци да се движат през кръвоносната система и да се натрупват.
Херния.Това е изпълнено с обостряне на заболяването.
Мигрена и менструация.Ако не искате още по-чести и болезнени атаки, откажете се от идеята да тренирате на вибрационна платформа по време на болка.
Заболявания на ретината.Рискът от отлепване на ретината е твърде голям, което може да доведе до слепота, ако не се лекува своевременно.
Кожни заболявания.Контактът с повърхността на оборудването за упражнения може да влоши увреждането на кожата.

Моля, прочетете внимателно списъка, преди да се втурнете със слогана „За красива фигура!“ В обувките на Сатаната.

Какво друго?

Балансираната диета ще ви помогне да постигнете своя идеал още по-бързо. Като основа вземете всяка диета, която ви подхожда, тъй като сега има какво да избирате. Ако се съмнявате, консултирайте се с диетолог. Лекарят ще избере индивидуална диета за вашето тяло.

И, разбира се, всички вече са разбрали, че вибрационната платформа не е магическа пръчка. Ако някой комбинира тренировка на тренажор с тежка консумация на мазни и сладки храни, никаква вибрационна платформа няма да му помогне. Чудесата са само в приказките.